Quercetina
Apresentando quercetina - uma potência natural de nutrição! Este suplemento incrível e versátil contém um bioflavonóide totalmente natural extraído de frutas, vegetais e flores. Cheio de antioxidantes e flavonóis poderosos, fornece nutrientes essenciais para ajudar a promover o metabolismo saudável e apoiar seu bem -estar geral. A quercetina pode ser tomada por si só ou com outros remédios naturais para fornecer os melhores resultados. Como um estimulante anti-inflamatório e metabólico, o suplemento ajuda a reduzir a inflamação, aumentando a taxa metabólica e os níveis de energia do corpo. Pode até ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, reduzindo os níveis de colesterol! Além disso, como é baseado em plantas, é livre de OGM, vegan amigável e sem glúten também.
O que é quercetina?
Os flavonóides são substâncias vegetais com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, e a quercetina é uma delas. Várias alimentos, como frutas, legumes, ervas, chá e vinho tinto, contêm flavonóides. O quercetina.Supplements também pode ser usado.
Benefícios para a saúde da quercetina
Numerosas vantagens potenciais de saúde da quercetina incluem:
1. Redução dos sintomas para alergias
Foi demonstrado que a quercetina funciona como um anti -histamínico e diminui os sintomas de alergia, como a febre do feno. De acordo com um estudo de 2010, os suplementos de quercetina diminuíram os sintomas da febre do feno, como cornia, coceira e espirros.
2. Melhorando o desempenho imunológico
A quercetina também foi demonstrada para melhorar o desempenho imunológico. De acordo com um estudo de 2012, os suplementos de quercetina aumentaram a atividade das células imunes e cortaram o comprimento dos resfriados.
Reduza a inflamação 3.
As qualidades anti-inflamatórias da quercetina também podem ter efeitos positivos na saúde. Em um estudo de 2015 sobre animais, ratos com artrite que tomaram suplementos de quercetina apresentaram níveis mais baixos de marcadores inflamatórios.
4. Saúde cardíaca aprimorada
As propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes da quercetina também podem ajudar na prevenção de doenças cardíacas. Um artigo de revisão de 2013
Efeitos colaterais e preocupações de segurança
Quando tiradas nas dosagens recomendadas, a quercetina é geralmente considerada segura. Mas também pode resultar em efeitos colaterais negativos como erupção cutânea, dor de cabeça e náusea. interagir com alguns deles.
Dosagem e preparação
Os suplementos contendo quercetina não vêm em uma dose definida.
Cápsulas, comprimidos, pós e suplementos líquidos que contêm quercetina estão prontamente disponíveis. Várias alimentos, incluindo couve, maçãs, cebolas e bagas, também o contêm.
Mecanismo de ação
A incerteza envolve os mecanismos precisos pelos quais a quercetina beneficia a saúde. Mas acredita -se que funcione reduzindo a inflamação e removendo toxinas nocivas.
Estudos farmacocinéticos sobre quercetina
Na quercetina, alguns estudos farmacocinéticos foram realizados. Esses estudos ajudam em nossa compreensão de como uma substância é absorvida, metabolizada e excretada pelo corpo. De acordo com um estudo de 2008, a quercetina é rapidamente absorvida pelo intestino e dispersa por todo o corpo. Também é rapidamente excretado, com a maioria sendo eliminada na urina em menos de 24 horas.
Pesquisa sobre quercetina
Inúmeras vantagens potenciais de saúde da quercetina foram investigadas. Para confirmar esses efeitos nas pessoas, são necessários mais estudos porque a maioria da pesquisa foi realizada em animais ou em tubos de teste.
1. Reações alérgicas
Nos estudos animais e em humanos, a quercetina demonstrou diminuir os sintomas das alergias. De acordo com um estudo de 2010, os suplementos de quercetina diminuíram os sintomas da febre do feno, como cornia, coceira e espirros.
2. Sistema imunológico
A quercetina também foi demonstrada para melhorar o desempenho imunológico. De acordo com um estudo de 2012, os suplementos de quercetina aumentaram a atividade das células imunes e cortaram o comprimento dos resfriados.
3. Uma infecção
As qualidades anti-inflamatórias da quercetina também podem ter efeitos positivos na saúde. Em um estudo de 2015 sobre animais, ratos com artrite que tomaram suplementos de quercetina apresentaram níveis mais baixos de marcadores inflamatórios.
4. Bem -estar cardíaco
As propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes da quercetina também podem ajudar na prevenção de doenças cardíacas. De acordo com um artigo de revisão de 2013, a quercetina pode ajudar a diminuir o risco de doenças cardíacas.
5. Resultados do exercício
O desempenho do exercício também demonstrou ser melhorado pela quercetina. De acordo com um estudo de 2010, os suplementos de quercetina ajudaram os ciclistas a ter melhor desempenho durante os exercícios de resistência.