Vitamina B6

As três principais formas químicas de vitamina B6 são piridoxina, piridoxal e piridoxamina. A vitamina B6 é uma vitamina solúvel em água. Mais processos corporais dependem de quase qualquer outro nutriente. A família complexo da vitamina B, que também inclui tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantotênico, biotina e ácido fólico, inclui vitamina B6. Muitos processos bioquímicos no corpo requerem essas vitaminas.
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Ingredientes
Suplementos
Farmacocinética

O que a vitamina B6 faz?

Mais de 100 processos enzimáticos envolvidos no metabolismo envolvem vitamina B6. Por exemplo, ajuda na produção de hemoglobina, que transporta oxigênio no sangue. Além disso, é necessário para a saúde do sistema imunológico e o desenvolvimento do cérebro adequado durante a gravidez e a primeira infância é a vitamina B6. Facilita a digestão de proteínas do corpo.

Quais alimentos fornecem vitamina B6?

Em particular, carnes, aves, peixes, vegetais ricos em amido, como batatas e frutas não cítricas, são fontes ricas de vitamina B6. Cereais, produtos de grãos e algumas variedades de fórmula infantil à base de soja contêm piridoxina, a forma primária de vitamina B6 encontrada em suplementos e alimentos que foram fortificados.

Quanta vitamina B6 eu preciso?

Sua exigência diária para a vitamina B6 é baseada na sua idade. A tabela a seguir lista as médias diárias recomendadas em miligramas (MG).

recém -nascidos por seis meses: 0,1 mg

- 7 a 12 meses de idade: 0,3 mg

- crianças de 1 a 3: 0,5 mg

- crianças de 4 a 8: 0,6 mg

-9 a 13 anos de idade: 1,0 mg

- Adolescentes de 14 a 18: 1,2 mg

- Para adultos com 19 anos ou mais, 1,3 mg

- meninas adolescentes e mulheres grávidas: 1,9 mg

- Adolescentes e mulheres que amamentam: 2,0 mg

O que acontece se eu não receber vitamina B6 suficiente?

Em bebês e crianças, isso pode levar a anemia e erupções cutâneas. Os adultos que não recebem vitamina B6 suficientes podem experimentar depressão, confusão e deterioração do sistema imunológico.

Como a vitamina B6 está presente em muitos alimentos, é improvável que você se torne deficiente nela, a menos que tenha outra condição médica que interfira na capacidade do seu corpo de absorver ou utilizar a vitamina. Você pode estar em risco de deficiência de vitamina B6 se tomar medicamentos específicos ou tiver doença renal.

Farmacocinética

Vitamina solúvel em água, a vitamina B6 é facilmente excretada na urina. O fígado armazena apenas uma pequena parte dele. Enquanto a meia-vida do ácido piridoxal e 4-piridoxico é de apenas 10 horas, a da piridoxina é de aproximadamente 25 dias.

Durante a gravidez e a lactação, os níveis plasmáticos de vitamina B6 aumentam e caem à medida que as pessoas envelhecem.

Interações

A falta de vitamina B6 pode resultar de interações entre a vitamina B6 e alguns medicamentos. Pode ser necessário tomar suplementos de vitamina B6 se você tomar algum dos seguintes medicamentos:

- a droga isoniazid

- Levodopa

- Penicilamina

- ciclopendrina

as tetraciclinas

- Hidrozina

Como seu corpo pode não ser capaz de eliminar efetivamente a piridoxina se você tiver doença renal, você também pode estar em risco de uma deficiência de vitamina B6.

Mecanismo de ação

Mais de 100 enzimas metabólicas, como as envolvidas na síntese de aminoácidos e ácidos nucleicos, o metabolismo da glicose e lipídios e a síntese de hemoglobina, todos requerem vitamina B6 como coenzima. A forma biologicamente ativa de vitamina B6 é piridoxal 5'-fosfato (PLP), que serve como coenzima em uma variedade de processos como transaminação, descarboxilação, desidrogenação e racemização.

Pesquisar

A síndrome pré -menstrual (PMS), doença da manhã e doenças cardíacas são apenas algumas das condições para as quais a vitamina B6 foi pesquisada. A maioria desses estudos, no entanto, tem sido modesta e inconclusiva. A eficácia da vitamina B6 para essas condições precisa ser estudada ainda mais.

Como é fornecido?

Existem formas injetáveis ​​e orais de vitamina B6. Além disso, um creme tópico é oferecido. O cloridrato de piridoxina é a forma mais comum de suplementos de vitamina B6.