Vitamina c

A vitamina C é uma vitamina solúvel em água necessária para o crescimento e desenvolvimento normais. O corpo precisa de vitamina C para tornar o colágeno, uma proteína essencial para o funcionamento adequado dos ossos, músculos, vasos sanguíneos e pele. A vitamina C também ajuda o corpo a absorver o ferro, necessário para a produção de glóbulos vermelhos.
Visão geral
Sintomas
Causas
Diagnóstico
Tratamento

Quais são os benefícios da vitamina C?

Numerosos aspectos da saúde, incluindo o seguinte, se beneficiam da vitamina C:

-IM melhorar o desempenho do sistema imunológico

- controle da pressão arterial

-Inflamação redução

-Mim melhorando a saúde do coração

- Facilitar a absorção de ferro

Quais são as fontes de vitamina C?

Frutas cítricas, pimentão, brócolis, couve, espinafre e outros vegetais e frutas são excelentes fontes de vitamina C. Se a dieta de uma pessoa não fornecer vitamina C suficiente, elas também podem tomar suplementos.

Quais são os riscos de tomar muita vitamina C?

Apesar do fato de que a vitamina C é geralmente segura, levar muito disso pode ter alguns efeitos negativos. Esses efeitos negativos podem incluir náusea, vômito, diarréia e dor abdominal. Antes de ingerir quaisquer suplementos, é crucial consultar um médico porque eles podem interagir com medicamentos prescritos e outras vitaminas e minerais.

Farmacocinética

Por ser uma vitamina solúvel em água, a vitamina C é eliminada pela urina. A vitamina C não pode ser armazenada pelo corpo, por isso é fundamental consumir o suficiente através de alimentos ou suplementos. No corpo, a vitamina C tem meia-vida de 30 minutos.

Interações

Certos medicamentos, como os prescritos para tratar diabetes ou pressão alta, podem interagir com a vitamina C. antes de ingerir qualquer suplemento, é crucial consultar um médico porque eles podem interagir com medicamentos prescritos e outras vitaminas e minerais.

Como é fornecido?

As várias formas de vitamina C incluem comprimidos, cápsulas, pós e líquidos. Vários alimentos, incluindo frutas cítricas, pimentão, brócolis, couve e espinafre, também o contêm. Se a dieta de uma pessoa não fornecer vitamina C suficiente, ela também pode tomar suplementos.

O que devo fazer se achar que não estou recebendo vitamina C suficiente?

Consulte um profissional de saúde sobre suplementos de vitaminas se você acredita que sua dieta não está fornecendo vitamina C.

Quão essencial é a vitamina C?

Embora seja crucial para muitos aspectos da saúde, a vitamina C não é considerada um nutriente necessário. Consequentemente, o corpo normalmente pode obter toda a vitamina C necessária através de dieta ou suplementos. Mas aqueles que são suscetíveis à deficiência podem precisar tomar um suplemento de vitamina C. Essas pessoas incluem fumantes, aqueles que têm doenças específicas e aquelas cujas dietas são deficientes em vitamina C.

Sintomas

A fadiga, a fraqueza muscular, a dor nas articulações e as gengivas de sangramento são todos os sinais de deficiência de vitamina C.Um falta de vitamina C também pode resultar em condições mais graves como o escorbuto. O escuro é uma doença causada por uma deficiência em vitamina C que, se não for tratada, , pode ser fatal.

Overdosages

Apesar do fato de que a vitamina C é geralmente segura, levar muito disso pode ter alguns efeitos negativos. Esses efeitos negativos podem incluir náusea, vômito, diarréia e dor abdominal. Antes de ingerir quaisquer suplementos, é crucial consultar um médico porque eles podem interagir com medicamentos prescritos e outras vitaminas e minerais.

Alternativas

A vitamina C não tem nenhuma alternativa conhecida. Tome também suplementos.Vit C, Vitaminas B, Micronutrientes, Vitamina B12,

Toxicidade

Embora a vitamina C seja geralmente segura, levar muito disso pode ter alguns efeitos colaterais negativos. Esses efeitos negativos podem incluir náusea, vômito, diarréia e dor abdominal. Antes de ingerir quaisquer suplementos, é crucial consultar um médico porque eles podem interagir com medicamentos prescritos e outras vitaminas e minerais.