Care sunt nivelurile normale de colesterol în Marea Britanie?

Ce este acoperit?

Ce este colesterolul?

Colesterolul este o substanță ceroasă asemănătoare cu grăsime în corpul nostru. Este una dintre moleculele esențiale din corpul nostru și are funcții diverse în corpul uman.

Colesterolul este în mod obișnuit vilificat, deoarece o cantitate excesivă a acesteia poate forma o placă grasă, îngustarea pereților arterelor și duce la un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Dar acest lucru nu ar trebui să scadă de rolul vital pe care îl joacă în corpul nostru; Fără ea, nu am exista.

Care este funcția colesterolului?

Colesterolul este esențial pentru corpul nostru și avem cu adevărat nevoie de el. Deservește mai multe funcții în corpurile noastre. Unele dintre acestea sunt:

• Se găsește în toate celulele corpului nostru. Este esențial pentru menținerea integrității structurale a celulelor noastre.

• Este un precursor pentru toți hormonii steroizi, cum ar fi estrogenul și testosteronul, care sunt produse în ovare și, respectiv, testicule. De asemenea, este transportat în glanda suprarenală pentru a ajuta la alte sinteze de hormoni steroizi, cum ar fi corticosteroizii.

• Colesterolul din pielea noastră este necesar în etapele inițiale de sintetizare a vitaminei D din lumina soarelui.

• Acizii biliari sunt sintetizați din colesterol și ajută la digestia grăsimilor. Acizii biliari sunt sintetizați din colesterol exclusiv în ficat și joacă un rol esențial în homeostazia colesterolului. Colesterolul este excretat din corpul nostru prin bilă.

De unde obținem colesterol?

Obținem colesterol din alimentele pe care le consumăm, iar celulele din corpul nostru pot face colesterol.

Obținem colesterol dietetic doar de la produsele animale. Nu există colesterol în alimente care provin din plante. Deci, nu există colesterol în fructe, legume sau cereale. Sursele semnificative de colesterol dietetic sunt ouă, carne și produse lactate. Alimentele bogate în grăsimi saturate, cum ar fi brânza, iaurtul, ghee și, carne grasă, carne procesată, cresc nivelul de colesterol „rău” din sânge.

Deși mesele grase oferă colesterol, există o concepție greșită comună că sunt o sursă semnificativă de colesterol. În schimb, colesterolul este sintetizat în primul rând în corpul nostru. Aproape fiecare celulă poate face colesterol. Odată luat în considerare locul principal pentru producția de colesterol, ficatul contribuie cu aproximativ 10% din sinteza totală. Alte organe, precum intestinele, contribuie, de asemenea, la aproximativ 10% din sinteza endogenă.

Colesterolul este derivat din zaharuri și molecule de grăsime prin mai multe procese din celulele noastre. Producția zilnică este de aproximativ 800 mg, dar este mai mare la persoanele obeze și pacienții cu sindrom metabolic.

Homeostază de colesterol

Nivelurile de colesterol din corpurile noastre sunt echilibrate de sinteza colesterolului, aportul dietetic și excreția. Pentru a preveni o acumulare potențial periculoasă a colesterolului în corpul uman, excesul de colesterol trebuie transformat în alte substanțe chimice, cum ar fi hormoni, sau eliminați prin bilă în fecale.

Ce provoacă niveluri ridicate de colesterol?

Factorii ereditari joacă cel mai crucial rol în determinarea concentrațiilor serice de colesterol ale indivizilor, dar iată câțiva factori de risc pentru nivelurile ridicate de colesterol.

• Obezitatea (în special obezitatea abdominală)

• Stil de viață nesănătos (lipsa exercițiilor fizice, fumatul, consumul de alcool)

• Condițiile medicale subiacente includ diabetul zaharat, bolile renale cronice, hipotiroidismul și defectele moștenite în metabolismul colesterolului.

• Stres emoțional prelungit, neadministrat

• Dietele bogate în grăsimi saturate (unt, brânză, carne roșie și alte alimente pe bază de animale).

Grăsimile și colesterolul sunt același lucru?

Pentru a spune pur și simplu, nu sunt. Grăsimile și colesterolul sunt două forme diferite de lipide care nu sunt identice. Moleculele grase (numite și trigliceride) și colesterolul sunt prezente în dieta noastră și circulă în fluxul nostru sanguin, ambalate împreună într-un complex asemănător cu bilă. Ele diferă prin rolurile lor și modul în care sunt procesate în corpul nostru.

Trigliceridele pot fi defalcate de celulele noastre pentru a da energie calorii, dar colesterolul nu oferă energie. Excesul de trigliceride pot fi păstrate în țesuturile noastre ca rezervă de energie. În schimb, excesul de colesterol nu poate fi păstrat și, în schimb, vă pune în pericol pentru boli cardiace și cardiovasculare. Cu toate acestea, nivelurile prea mari de trigliceride pot contribui, de asemenea, la întărirea arterelor sau la îngroșarea pereților arterei, ceea ce crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.

Mâncarea alimentelor care conțin un anumit tip de grăsimi numite grăsimi saturate crește nivelul de „colesterol rău” din corpul tău. Deci, ce înseamnă exact colesterolul „rău”?

Ce sunt colesterolul „rău” și „bun”?

Colesterolul călătorește în fluxul sanguin către celulele din întregul corp într-un pachet complex asemănător cu bilă numit lipoproteine ​​constând din proteine, molecule de grăsime (trigliceride) și colesterol. Ficatul face aceste lipoproteine. Lipoproteinele diferă în procentele de colesterol, proteine ​​și trigliceride care le fac. Sunt:

• Lipoproteine ​​cu densitate foarte mică (VLDL)- VLDL conține mai multe trigliceride (70%) decât colesterolul (10%), iar scopul lor este de a transporta molecule grase pentru a fi utilizate de diferite țesuturi pentru energie.

• Lipoproteina cu densitate joasă (colesterolul LDL)- conține mai mult colesterol decât trigliceridele, iar scopul său principal este de a transporta colesterolul în diferite părți ale corpului.

• Lipoproteină de înaltă densitate (colesterol HDL)- transportă colesterolul înapoi la ficat, împiedicând acumularea colesterolului excesiv în vasele de sânge sau în alte țesuturi. Ficatul elimină colesterolul suplimentar prin excretarea acestuia prin bilă.

Colesterolul HDL este denumit în mod obișnuit „colesterolul bun”, deoarece previne acumularea excesivă de colesterol în țesuturi. În schimb, colesterolul LDL și VLDL sunt denumite „colesterol rău” sau „non-HDL”, deoarece cantitățile în exces pot duce la diferite niveluri de depunere grasă și formare a plăcii care poate duce la fluxul de sânge afectat.

În realitate, avem nevoie de LDL și colesterol, iar a avea cantități excesive de oricare dintre acestea este considerat nesănătos. Deci, acest lucru ne aduce la subiectul nostru principal, de unde cunoaștem nivelurile de colesterol și care este intervalul normal?

Cum cunoaștem nivelurile de colesterol din corpul nostru?

Colesterolul ridicat este o cauză principală a bolii cardiovasculare (CVD), principala cauză de deces la nivel mondial. Conform unui raport din 2022 al lui Daiichi Sankyo UK care lucrează cu Heart UK, acesta este responsabil pentru peste 160.000 de decese în Marea Britanie în fiecare an. Excesul de „colesterol rău” LDL este asociat cu 25% din totalul deceselor CVD în Marea Britanie și 44% din decesele cauzate de boli coronariene (CHD).

Nivelurile ridicate de colesterol nu au de obicei simptome. Aceste simptome se manifestă ca un atac de cord sau un accident vascular cerebral atunci când se întâmplă circulația sângelui afectat. Un test de sânge este singura modalitate de a afla dacă îl aveți.

Testarea colesterolului

Un test de colesterol are componente diferite. Acestea sunt:

Colesterol total: este cantitatea totală de colesterol în sângele tău, inclusiv colesterolul HDL („bun”), cât și LDL („Bad”).

Colesterol bun (colesterol HDL): te face mai puțin probabil să ai boli de inimă sau un accident vascular cerebral.

Colesterolul total / raportul colesterolului HDL (TC: HDL): Raportul dintre cantitatea de colesterol bun din sânge și cantitatea totală de colesterol din sânge.

Colesterol rău (cunoscut și sub numele de LDL și non-HDL): Un nivel mai înalt indică excesul de colesterol și un risc crescut de boli de inimă sau accident vascular cerebral.

Trigliceride: Nivelurile mai mari înseamnă același risc ca și colesterolul rău. Acest test se poate face în timpul postului (nu mănâncă cu 8 ore înainte de test) și se numește niveluri de trigliceride.

Care sunt valorile normale medii ale testului de colesterol?

Potrivit NHS, nivelurile medii sănătoase din Marea Britanie pentru diferite tipuri de rezultate ale colesterolului.

Testele de colesterol includ testul total al colesterolului, testul de colesterol HDL, testul de colesterol LDL, nivelul trigliceridelor de post, nivelul de trigliceride care nu sunt fasting și raportul total de colesterol / HDL colesterol.

Se preconizează că adulții sănătoși vor avea cinci sau sub MMOL/L de colesterol total, niveluri de HDL (peste 1,0 mmol/L pentru bărbați și peste 1,2 mmol/L pentru femei), 3 sau sub colesterolul LDL, niveluri de trigliceride în post de 1,7 mmol/ L sau mai puțin, niveluri de trigliceride care nu sunt mai rapide de 2,3 sau mai puțin și raportul total de colesterol la HDL de 6 sau mai puțin.

Atât nivelul colesterolului, cât și nivelul trigliceridelor pot crește considerabil în timpul sarcinii. Nu se recomandă efectuarea unui test de colesterol în timpul sarcinii, deoarece rezultatele nu vor fi fiabile.

Ce ar trebui să fac dacă nivelul colesterolului meu este ridicat?

Primul pas este de a face modificări la un stil de viață nesănătos.

• Exercițiu regulat

• Reducerea alcoolului și oprirea fumatului

• Reducerea stresului

• Adaptarea la o dietă mai sănătoasă. Aceste modificări includ:

• Reduceți alimentele bogate în grăsimi saturate la grăsimi mai benefice pe bază de plante, care nu au colesterol, cum ar fi avocado și uleiuri de măsline.

• Mâncați o mulțime de fructe și legume.

• Mâncarea unei diete bogate în acizi grași omega-3, cum ar fi peștele și alte fructe de mare, poate ajuta la creșterea nivelului de colesterol HDL (colesterol bun).

Uneori, schimbarea la un stil de viață mai sănătos poate să nu fie suficientă pentru a scădea nivelul de colesterol dăunător. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru reducerea colesterolului pentru a scădea riscul de atac de cord sau accident vascular cerebral.

Statinele sunt medicamente care scad lipidele care reduc cantitatea de colesterol „rău” produsă de ficat și ajută ficatul în îndepărtarea colesterolului deja prezent în sânge.

Pentru a rezuma, este important să vă mențineți nivelul de colesterol sub control. Prea mult colesterol vă poate crește șansa de a dezvolta boli cardiovasculare. Acest lucru se datorează faptului că cheagurile de sânge se pot forma în pereții arterei, blocând fluxul de sânge către organe. A avea grijă de nivelul de colesterol este o modalitate excelentă de a -ți menține inima sănătoasă.

Iată câteva teste de colesterol disponibile Click aici.