Zahărul din sânge sau glicemia este sursa de energie primară pentru celulele corpului. Menținerea nivelului sănătos de zahăr din sânge este crucial pentru a preveni complicații precum diabetul, bolile de inimă și leziunile nervoase. Serviciul Național de Sănătate (NHS) recomandă ca gama țintă pentru glicemia la culcare să fie cuprinsă între 6,7 și 7,8 mmol/L pentru majoritatea persoanelor cu diabet.

Care este importanța glicemiei?

Zahărul din sânge este un tip de zahăr din sânge care este transportat în celulele corpului pentru energie. Când mâncăm mâncare, corpurile noastre descompun carbohidrații în glucoză, care este eliberat în fluxul sanguin. Pancreasul, o glandă în apropierea stomacului, produce insulină care ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, permițând celulelor să folosească glucoză pentru energie.

Să presupunem că organismul nu produce suficientă insulină sau nu o poate folosi eficient. În acest caz, nivelul glicemiei poate deveni prea ridicat și poate duce la hiperglicemie. Pe de altă parte, dacă nivelul de zahăr din sânge devine prea scăzut, poate apărea o afecțiune cunoscută sub numele de hipoglicemie. Atât hiperglicemia, cât și hipoglicemia pot fi periculoase și ar trebui tratate prompt pentru a evita complicațiile grave de sănătate.

Citeşte mai mult: Am diabet? Cauze, simptome și tratamente

Care este gama țintă pentru zahărul din sânge la culcare în Marea Britanie?

NHS recomandă ca gama țintă pentru zahărul din sânge la culcare să fie cuprinsă între 6,7 și 7,8 mmol/L pentru majoritatea persoanelor cu diabet. Este important de menționat că aceste intervale țintă pot varia în funcție de vârsta, sexul, greutatea și sănătatea generală a unui individ. Este întotdeauna cel mai bine să consultați un profesionist din domeniul sănătății pentru a vă determina cea mai potrivită gamă țintă.

În general, este recomandat Că persoanele cu diabet își propun să își mențină nivelul de zahăr din sânge cât mai aproape de normal. Poate ajuta la reducerea riscului de complicații, cum ar fi bolile de inimă, leziunile nervoase și leziunile renale. Pentru a obține un nivel sănătos de zahăr din sânge, persoanele diabetice ar trebui să -și schimbe stilul de viață, cum ar fi consumul unei diete sănătoase, exercițiile fizice în mod regulat și luarea de medicamente prescrise conform indicațiilor.

Măsurați -vă nivelul de zahăr din sânge folosind acest lucru test.

Cum pot menține un nivel sănătos de zahăr din sânge la culcare?

Există mai multe măsuri pe care le puteți lua pentru a menține nivelul sănătos al zahărului din sânge la culcare:

1. Mâncați o dietă echilibrată: alegeți alimente bogate în fibre și nutrienți și săracă în zaharuri adăugate și grăsimi nesănătoase.

2. Exercițiile fizice regulate pot ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge și la îmbunătățirea sensibilității la insulină.

3. Luați medicamente așa cum este prescris: Dacă vi s -a prescris insulină sau alte medicamente pentru a controla glicemia, asigurați -vă că le luați conform indicațiilor.

4. Monitorizați în mod regulat nivelul zahărului din sânge: folosiți un contor de zahăr din sânge pentru a vă verifica nivelurile în diferite momente, inclusiv ora de culcare. Acest lucru vă poate ajuta să identificați tiparele și să faceți ajustări necesare la dieta sau regimul de medicamente.

5. Atât fumatul, cât și aportul greu de alcool pot avea un efect negativ asupra nivelului de zahăr din sânge.

Făcând aceste lucruri și lucrând îndeaproape cu echipa de asistență medicală, puteți ajuta la menținerea nivelului de zahăr din sânge în intervalul sănătos înainte de culcare și la scăderea riscului de complicații.

Citeşte mai mult: Cum funcționează un kit de testare a zahărului din sânge?

Cuvinte finale

În concluzie, este crucial să se mențină nivelul normal al zahărului din sânge pentru a evita atât nivelul scăzut, cât și nivelul ridicat de zahăr din sânge. Acest lucru poate fi obținut prin monitorizarea nivelului glicemiei folosind monitoare continue de glucoză și teste de glicemie în post, precum și reglarea dozelor de insulină și urmând un stil de viață sănătos. Nivelurile de zahăr din sânge necontrolate pot duce la complicații ale diabetului și deteriorarea vaselor de sânge, astfel încât este esențial să gestionăm activ glicemia pentru a scădea riscul acestor probleme. Testul de toleranță la glucoză orală este, de asemenea, valoros pentru evaluarea nivelului mediu de zahăr din sânge și pentru identificarea anomaliilor. Prin gestionarea corectă a nivelului glicemiei din sânge, indivizii pot evita consecințele negative atât ale glicemiei mici, cât și ale glicemiei.

Puteți verifica imediat nivelul de zahăr din sânge folosind acest lucru test.