Hangover de buruieni: Cum să o preveniți și să o tratați?

În dimineața după ce știi acele zile în care obișnuiai să te trezești dintr -o noapte de ingestie de canabis simțindu -se groaznic, iritabil și greață? Nu ești singur. "După cum a spus un pasionat de canabis,„ Îmi place experiența, dar dimineața după mă simt ca o epavă a trenului. "

Deși există o cantitate limitată de cercetări asupra blocajelor de buruieni, mulți utilizatori de canabis și -au împărtășit experiențele de simptome incomode care pot rămâne în ziua următoare, aceasta, 2019 Re-vizualizarea a 19 studii a declarat că consumul de canabis are o asociere de dimensiuni medii cu efecte negative, cum ar fi durerea fizică și oboseala în timpul zilei PubMed.

Dr. Rachel Knox, medic și avocat al canabisului, afirmă: „Înțelegerea modului în care ne afectează canabisul este esențială pentru utilizarea responsabilă. Utilizatorii trebuie să fie conștienți de faptul că efectele ulterioare pot varia foarte mult în funcție de încordare, dozare și fiziologie individuală. "

În acest articol, aruncăm o privire atentă la ce sunt blocajele de buruieni și știința din spatele lor, precum și vom vedea remedii eficiente, soluții alternative și strategii de prevenire. 

Ce este canabisul?

Cannabisul se referă la frunzele uscate, florile, tulpinile și semințele plantei de canabis. Planta conține o varietate de compuși chimici, inclusiv tetrahidrocannabinol (THC) și canabidiol (CBD). De cele mai multe ori canabisul este utilizat în scopuri recreative, dar are și beneficii medicinale. Cannabisul este utilizat pentru a ameliora durerile cronice, pentru a scădea un nivel de anxietate, pentru a promova un somn mai bun și pentru multe altele din motive medicale.  În mod informal, oamenii numesc această plantă „buruiană”, dar numele ei științific este canabisul.

Ce este o mahmureală de buruieni?

Termenul „mahmureală de buruieni” se referă la efectele ulterioare pe care unii indivizi le experimentează după ce au consumat canabis, în special în doze mai mari sau cu tulpini puternice. Simptomele obișnuite includ:

Oboseală: Unii oameni se simt obosiți chiar și după ce efectele canabisului s -au uzat.

Dureri de cap: Utilizatorii raportează adesea dureri de cap ușoare până la moderate.

Dificultăți cognitive: Puteți experimenta probleme cu concentrarea sau un creier de ceață.

Modificări de dispoziție: iritabil sau trist

Greaţă: Unii oameni se confruntă cu greață cu vărsături.

Cercetare Pe blocaje de buruieni arată că dozele mari de canabis pot provoca confuzii, comportamente excesiv de excitate și probleme cu memoria (Matheson și colab., 2016).

Un alt efect secundar al consumului de canabis include oboseală, lene, lene. În cuvinte simple, prea mult te va face și te va face greu să te miști sau să reacționezi rapid în caz de urgență.

Unele Studii Concentrați -vă pe cât de mult durează aceste efecte după ce THC (principalul chimic din canabis) a părăsit corpul (Papa, 1995). Cercetătorii avertizează că deficitele persistente în gândire și memorie pot deveni o problemă medicală cronică pentru cineva care folosește canabis în mod regulat.

Mahmureală efecte în dimineața după fumatul de marijuana

În studiu, 13 bărbați care au fumat în mod regulat marijuana au participat pentru a vedea dacă fumatul de marijuana seara ar provoca efecte vizibile a doua zi dimineață. Au fumat fie marijuana adevărată (cu 2,9% THC), fie o țigară falsă de marijuana fără THC. Cercetătorii și -au măsurat nivelurile de monoxid de carbon (CO) înainte și după fumat pentru a monitoriza cât de mult fum au inhalat.

 Imediat după fumat, cei care au folosit adevăratele marijuana au arătat modificări ale ritmului cardiac, nivelurilor de CO și performanței în sarcini precum sortarea cardurilor, rechemarea memoriei și judecarea timpului. De asemenea, au raportat să se simtă diferit în mai multe moduri.

A doua zi dimineață, aproximativ 9 ore mai târziu, au repetat testele. Oamenii care au fumat adevărata marijuana au arătat încă schimbări în modul în care s -au simțit și, în capacitatea lor, de a judeca timpul. Aceste efecte, descrise ca efecte „mahmureală”, au fost diferite de efectele imediate pe care le -au simțit imediat după fumat.

Studiul sugerează că marijuana poate provoca efecte rămase a doua zi, dar este nevoie de mai multe cercetări pentru a înțelege exact care sunt aceste efecte și ce pot însemna în viața reală.

Știința din spatele blocajelor de buruieni

Cercetările privind blocajele de buruieni sunt limitate, dar mai mulți factori contribuie la aceste efecte ulterioare:

THC și CBD: THC este compusul psihoactiv principal care induce efecte de modificare a minții, în timp ce CBD (canabidiol) este non-psihoactivă. Tulpinile ridicate în THC pot duce la efecte mai intense.

Dozare: Dozele mai mari pot adăuga doar încordare inutilă organismului care poate crește simptomele de mahmureală, în special pentru utilizatorii pentru prima dată.

Cum este consumat: Fumatul canabisului oferă efecte rapide în câteva minute care durează 1-3 ore. THC intră în fluxul sanguin direct prin plămâni.

 Pe de altă parte, comestibilele durează mai mult timp (30 minute până la 2 ore), deoarece sunt procesate de ficat, dar efectele lor durează mult mai mult, în jur de 4-8 ore sau mai mult și se pot simți mai puternice din cauza modului în care THC este metabolizat.

Factori biofizici: Cannabisul are un impact diferit asupra tuturor, deoarece toleranța afectează cât de puternic este medicamentul, iar modificările ratei metabolice determină cât de repede sau puternic se lovește de canabis.

Care sunt efectele canabisului asupra organismului?

Cannabisul poate afecta corpul în diverse moduri:

Ameliorarea durerii: Mulți utilizatori raportează o ameliorare semnificativă a durerii și un sentiment de calm. 

Modificări ale dispoziției: Uneori, starea ta de spirit poate trece de la o extremă la alta, cum ar fi euforia sau anxietatea.

Efecte cognitive: Cannabisul poate afecta memoria și judecata.

Efecte fizice: Efectele fizice obișnuite includ roșeața ochilor și o iritație crescută a pulmonarului din fumat.

Multe dintre aceste efecte sunt temporare, deci lungimea poate fi doar pentru o perioadă scurtă de timp, dar înțelegerea lor este importantă.

Care sunt unele dintre sfaturile utile pentru a preveni o mahmureală de buruieni?

În timp ce prevenirea completă a blocajelor de buruieni poate să nu fie posibilă, dar totuși mai multe strategii pot ajuta la minimizarea riscului:

1. Cunoaște -ți încordarea

Este important să cunoașteți nivelurile THC și CBD în canabisul dvs. Tulpinile care au un raport 1: 1 THC la CBD nu produc efecte psihoactive grele, scăzând astfel riscul pentru o mahmureală.

2. Începeți jos și mergeți lent

Absolut, utilizatorii noi ar trebui să ia în considerare o cantitate moderată sau microdozată atunci când utilizează medicina defensivă a canabisului. Dacă vă creșteți încet aportul, atunci permite o încărcare mai lină pe corp și vă poate ajuta să preveniți efectele copleșitoare.

3. Rămâneți hidratat

Simptomele de mahmureală pot fi mai grave dacă sunteți deshidratat. Nu înseamnă că ar trebui să încetați să beți apă cu trei ore înainte sau după ce consumați canabis. Ceaiuri din plante sau băuturi bogate în electroliți pot fi, de asemenea, benefice. Bea suficientă apă poate reduce atât simptomele, cât și pentru a -ți îmbunătăți calitatea vieții.

4. Mânca înainte și după

Evitați întotdeauna să -l luați pe stomacul gol. În prealabil, o dietă care va ajuta la absorbția controlului și care poate fi utilă în reducerea posibilității efectelor de aspect. După aceea, gustarea stimulează metabolismul pentru a -ți nivela nivelul de zahăr din sânge scăzând și mai mult șansele de mahmureală.

5. Alege -ți metoda cu înțelepciune

Modul în care consumi canabis poate afecta modul în care acesta îți afectează corpul. Lipiți -vă de fumat sau de vapori dacă sunteți bolnavul de bătăuși proaste, care primesc comestibile prea mari, ale căror efecte sunt adesea mai puternice și durează mai mult.

6. Evitați amestecarea substanțelor

Amestecarea canabisului cu alcool sau alte medicamente poate amplifica unele efecte secundare. Dacă decideți să continuați cu consumul ambelor, consumați -le cu moderație și acordați atenție modului în care acestea încep să se afecteze unii pe alții. Combinarea lucrurilor poate avea rezultate imprevizibile și de multe ori vă va înrăutăți mahmureala.

Care sunt metodele de tratare a unei mahmureri de buruieni?

Următoarele sunt câteva dintre remediile eficiente dacă vreodată cădeți victima unei mahmureale de buruieni.

1. Hidrat

Rehidratarea este crucială. Păstrați -vă hidratat cu apă sau puteți prelua apă de nucă de cocos, iar unele băuturi electrolitice suplimentare au fost, de asemenea, opțiuni bune. Acest lucru vă va asigura că nu sunteți deshidratat și vă ajută la simptome precum oboseala sau dureri de cap.

2. Mănâncă alimente nutritive

Vitamine și minerale O notă finală, consumul unei diete bogate în vitamine și minerale ajută, de asemenea, la procesul de vindecare. Uitați-vă la fructe grele antioxidante, cum ar fi fructele de pădure, alimente antiinflamatorii, cum ar fi verde frunze. Somonul, de exemplu, este un alt aliment care oferă acizi grași omega-3 și promovează sănătatea creierului, precum și stabilizarea stărilor de spirit.

3. Ceai de ghimbir

Dacă aveți greață, ceaiul de ghimbir este util în special. Ghimbirul are efecte anti-greață care pot ajuta la reducerea supărării stomacului. Pentru alte efecte calmante, puteți încerca, de asemenea, ceai pe bază de plante, cum ar fi mentă sau mușețel.

4. Odihnă și relaxare

A face pauze este extrem de important pentru a vă odihni întregul corp. Vă puteți relaxa într -un spațiu liniștit confortabil, închideți ochii și începeți să respirați profund. O modalitate excelentă de a rămâne relaxat și de a ajuta la recuperarea dvs. este cu yoga ușoară sau întinderi blânde, acestea vor scuti tensiunea ajutând o recuperare mai rapidă.

5. Ameliorarea durerii

Amestecile de durere fără vânzare precum ibuprofenul sau aspirina pot atenua dureri de cap sau dureri ale corpului. Cu toate acestea, consultați întotdeauna cu un furnizor de servicii medicale dacă aveți afecțiuni de sănătate subiacente sau luați alte medicamente.

6. Suplimente de vitamina B și C

Complexul Vitamina B sau Vitamina C poate ajuta, de asemenea, la recuperare după utilizarea canabisului pentru unii utilizatori. Deși există puține dovezi științifice pentru a susține acest lucru, acestea pot stimula sănătatea și pot oferi energie, așa că vă ajută să vă simțiți bine și să vă simțiți mai bine mai repede.

7. Rămâi activ

Exercitați ușor pentru a încuraja starea de spirit și nivelul de energie. O plimbare ușoară sau o întindere ușoară va face ca sângele să curgă și să permită corpului să metabolizeze mai mult în sistemul tău. Este adevărat că activitatea fizică eliberează aceste endorfine și veți simți o îmbunătățire generală a stării de spirit.

Când să solicitați ajutor profesional

În cele mai multe cazuri, blocajele de buruieni sunt ușoare și se rezolvă cu odihnă și îngrijire de sine. Cu toate acestea, dacă simptomele persistă sau dacă aveți reacții severe (cum ar fi anxietatea extremă, confuzia sau greața prelungită), este crucial să solicitați asistență medicală. Aceste simptome pot indica o reacție adversă sau alte probleme de sănătate subiacente care necesită evaluare profesională.

Educație și conștientizare

Educația este esențială știind la ce să vă așteptați și cum să gestionați efectele ulterioare potențiale poate duce la o experiență mai plăcută și mai sigură. Multe state și țări au resurse disponibile pentru a educa utilizatorii cu privire la practicile sigure de canabis, așa că profitați de ei.