Ce este acoperit?

Menopauză

Menopauză este încetarea menstruației la o femeie de mai bine de un an. În mod normal, menopauză începe la sfârșitul celui de -al patrulea sau al cincilea deceniu al vieții unei femei. Odată ce începe menstruația, anumite complicații de sănătate etichetează împreună cu aceasta, care pot fi ajutați cu utilizarea suplimentelor sau a terapiilor hormonale.

Pentru a vă determina starea de menopauză, comandați un Welzo Test de sânge menopauză astăzi!

Simptome de menopauză:

Majoritatea simptomelor fizice premenopauză și menopauză încep să se stabilească din cauza dezechilibrelor hormonale și a îmbătrânirii conexe.

- ciclu menstrual neregulat

- Niveluri scăzute de hormoni

- uscăciune vaginală

- palpitații și bufeuri

- oboseală generală a corpului

- leagăne de dispoziție

- Creșterea în greutate

- scăderea metabolismului

- Libido scăzut

- Oase slabe și poroase

- Probleme de somn și transpirații de noapte

- subțierea sau căderea părului

Asocierea menopauzei cu cancerul de sân:

Multe studii au dovedit că femeile tinere care dezvoltă cancer de sân ar putea intra în menopauză înainte de intervalul normal de vârstă. Acest lucru se datorează în principal epuizării și dezechilibrelor hormonilor sexuali feminini precum progesteronul și estrogenul, în timp ce femela este sub tratament pentru eradicarea cancerului de sân. Aceste niveluri scăzute de hormoni tind să provoace menopauză timpurie.

Suplimente de menopauză

Menținerea unei diete echilibrate este primul lucru de care trebuie să aveți grijă. De la suplimente medicinale la ierburi, simptomele menopauzei pot fi ușurate. Câteva dintre cele mai consumate suplimente de menopauză pentru tratarea menopauzei sunt discutate pe scurt mai jos.

1. Cohosh negru

Butches -urile și transpirația de noapte sunt primele plângeri ale femeilor menopauză. Cohosh negru poate fi obținut de la planta de înflorire Actaea racemosa în America de Nord. Cohosh negru poate trata bufeurile și transpirația de noapte care se pot datora menopauzei sau oricărei alte afecțiuni ale bolii. Această plantă a fost studiată mult și folosită în principal pentru a ameliora simptomele menopauzei. Dacă aveți vreun fel de boală hepatică, este posibil să doriți să consultați medicul înainte de a lua acest supliment.

2. trifoi roșu

Trifoiul roșu nu se dovedește a fi soluția pentru simptomele menopauzei, dar mulți consumatori au raportat că această plantă i -a ajutat în evitarea unora dintre simptomele legate de menopauză. Unele dintre studii au sugerat acum că puține dintre conținutul său sunt similare cu hormonul estrogen. Hormonul de estrogen ajută la lipirea calciului la os. Cu toate acestea, în menopauză, nivelurile scăzute de estrogen provoacă oase slabe din cauza pierderilor active de oase. Astfel, trifoiul roșu poate fi utilizat pentru a atenua simptomele bufeurilor și pentru a preveni pierderea osoasă a menopauzei.

3. Calciu

Aportul de calciu face parte dintr -o dietă echilibrată. Fie că este vorba de vârsta reproductivă sau de menopauză, calciul ar trebui să fie luat în suma aprobată, deoarece ajută la oase și alte sisteme de sprijin ale corpului tău.

3. Vitamina D.

Suplimentele de calciu este posibil să nu funcționeze dacă mai aveți niveluri scăzute de sânge de vitamina D. Aportul de vitamina D este la fel de simplu ca să stai la Soare. Alături de alte vitamine, este un nutrient important pentru femeile menopauză, deoarece ajută la stabilizarea stării de spirit și a emoțiilor lor. Alte surse de vitamina D includ ouă, ulei de ficat de cod, somon, ficat de vită etc.

Aflați dacă suferiți de o deficiență de vitamine din confortul casei dvs. cu Welzo Test de sânge Vitamina D.

4. Ginseng

Vă gândiți să puneți mâna pe un rapel de dispoziție? Ginseng te -a luat! Aportul de ginseng american și coreean este sugerat de multe studii. Se dovedește că Ginseng ajută la un somn mai bun la femeile menopauzei și, prin urmare, o dispoziție mai bună zilnică generală.

5. Yam sălbatic

Wild Yam nu este consumat în mod sălbatic, dar unele studii arată că conține hormoni sexuali de sex feminin precum estrogenul și progesteronul. Poate fi o alternativă mai sănătoasă și naturală la terapia hormonală. Experții sugerează și încurajează aportul de yam sălbatic pentru femeile menopauză și îi încurajează să decidă singuri dacă sunt de folos.

6. Semințe de in

Cunoscute și sub denumirea de Linseed, se dovedesc că imită hormonul estrogen. Semința de in poate ajuta cu o varietate de simptome legate de hormoni de estrogen. Se dovedește a fi de ajutor de unii și nu de alții pentru femeile menopauză. Aportul de semințe de in este un plus sănătos la sănătatea femeilor, deoarece ajută la reglarea zahărului din sânge și la nivelul colesterolului.

7. Acid folic

Femelele sunt de obicei scăzute pe fier și acid folic întreaga viață. În timp ce organismul se luptă în menopauză, micile studii sugerează că poate fi de mare ajutor cu bufeurile și alte simptome conexe.

8. MUTTUL Sf. Ioan

Acesta este un ingredient popular utilizat pentru pacienții cu depresie cronică. Întrucât schimbările de dispoziție și iritabilitatea sunt de mare îngrijorare pentru femeile menopauzei, mustul St.

9. Claw Diavol

O familie de plante, Probocidea Are un aspect diavolist și sinistru. Această apariție le -a câștigat numele. Diavol's Claw, un calmante, se găsește pentru a ajuta la durerea care vine cu oase slabe, ceea ce o face benefică pentru femeile menopauză care suferă frecvent de dureri de spate inferioare.

10. Alimente de soia

Cantități moderate de aport de alimente de soia în populațiile asiatice ar putea fi motivul pentru care experimentează niveluri mai mici de bufeuri. Studiile au dovedit acum că alimentele de soia pot ajuta cu condiții dependente de hormoni la femeile menopauză.

11. Ulei de primrose de seară

Uleiul de primrose de seară (EPO) este extras din semințele plantei de primrose de seară. Se constată că EPO este de ajutor în reducerea bufeurilor din cauza menopauzei. Totuși, acest fapt nu este susținut de alte studii.

Terapia de înlocuire a hormonilor (HRT)

Majoritatea simptomelor menopauzei se datorează nivelului scăzut de hormoni. Din progresele făcute în medicină, acum este posibil să aducem acei hormoni scăzute până la normal. Terapia de înlocuire a hormonilor (HRT) este o abordare medicinală pentru creșterea hormonului la niveluri sănătoase la femelele menopauză. De asemenea, poate fi recomandat de medici pentru femeile de vârstă reproductivă, care nu au hormoni steroizi necesari din cauza anumitor afecțiuni ale bolii.

- HRT nu numai că vă ajută să finalizați munca zilnică, oferind în același timp niveluri ridicate de energie pe parcursul zilei și mai puține schimbări de dispoziție.

- Odată ce nivelul hormonului și al energiei vor reveni la normal, va urma unitatea sexuală.

- HRT îmbunătățește calitatea somnului și celelalte simptome de menopauză legate de acesta.

- Uscăciunea vaginală poate provoca iritații locale și disconfort uneori, provocând și unele dintre afecțiunile bolii. HRT ajută la reducerea uscăciunii vaginale.

Pentru a afla mai multe despre sănătatea dvs. menopauză sau menstruală, vizitați Welzo Centrul de sănătate al femeilor.