Termenul „perimenopauză” înseamnă în jurul menopauzei, referindu -se la momentul în care corpul unei femei suferă tranziția naturală la menopauză, de unde și celălalt nume, tranziția menopauză. Menopauză denotă sfârșitul anilor de reproducere, iar femeile trec prin perimenopauză la vârste diferite. Aceștia pot experimenta semne de avansare către menopauză, cum ar fi neregularitatea menstruală, în jurul vârstei de 40 de ani, care se poate întâmpla și încă de la mijlocul anilor 30. 

Pe măsură ce corpul tău suferă perioada perimenopauzei, se confruntă cu fluctuații ale nivelului de estrogen, un hormon primar la femei. Ciclurile dvs. menstruale pot veni mai lungi sau mai scurte și puteți începe să aveți cicluri menstruale în care ovarele nu eliberați un ou (ovulați). De asemenea, puteți experimenta simptome care caracterizează menopauză, cum ar fi uscăciunea vaginală, problemele de somn și bufeurile. Există tratamente disponibile pentru a ajuta la ușurarea acestor simptome. Puteți lua și un Test de perimenopauză Pentru a vă măsura nivelul hormonilor.

Perioimenopauză s -a terminat odată ce nu experimentați menstruația timp de 12 luni consecutive, ceea ce înseamnă că ați ajuns oficial la menopauză.

Care sunt simptomele perimenopauzei?

Aceste modificări hormonale au ca rezultat o gamă largă de simptome. Mai jos este o listă care să vă ajute să vă identificați și să urmăriți simptomele de perimenopauză și menopauză.

Simptome fizice

• Alergii. Hormonii sunt asociați cu sistemul dvs. imunitar, permițând dezvoltării unor alergii, în ciuda faptului că nu au un istoric de alergii anterioare. Alergiile comune pot include febra fânului, eczema, astmul și alergiile alimentare.

• Balonare. În timp ce balonarea este o experiență comună, în special în jurul menstruației, balonarea constantă are loc și în timpul perimenopauzei ca unul dintre semnele inițiale la care intrați în această perioadă.

• Miros corporal. Poate exista o creștere semnificativă a transpirației din cauza bufeurilor și a unei modificări a mirosului corpului din cauza modificărilor hormonale.

• Fracturi osoase. Persoanele cu oase mai slabe din cauza vârstei sunt predispuse la osteoporoză, diagnosticate în mod obișnuit printr -o scanare a densității osoase. Osteoporoza este o afecțiune în care oasele își scad densitatea, o modificare asociată direct cu o pierdere de estrogen. Nu există simptome decât dacă oasele se rup.

• Durerea sânului. Durerea mamarului în timpul menopauzei este similară cu cea experimentată în timpul unei perioade menstruale sau a sarcinii atunci când nivelurile de hormoni fluctuează. 

• Unghii fragile. Unghiile tale încep să se prindă, să se spargă sau să se fulgă mai des decât de obicei.

• Gura arzătoare. Sindromul gurii arzătoare se caracterizează prin senzații de fierbinte, arsură, furnicături și durere cu alte senzații ciudate, fără semne aparente de deteriorare sau vătămare.

• Scăderea libidoului. Dorința ta de activități sexuale scade treptat. Sexul în acest timp poate fi mai puțin plăcut cu mai puține orgasme și poate fi uneori dureros din cauza simptomelor vaginale precum uscăciunea vaginală. Pierderea dorinței sexuale este extrem de frecventă, dar nu mulți oameni vorbesc despre asta. De asemenea, este legat de alte simptome de menopauză, cum ar fi anxietatea, starea de spirit scăzută și schimbările de dispoziție.

• Piele uscată, mâncărime. Colagenul proteic ne menține pielea sănătoasă. Scăderea sa în timpul vârstei pentru perimenopauză poate duce la pielea mai uscată și mâncărime.

• Ameţeală. Modificările la sistemul cardiovascular sau la sistemul nervos, la estrogen scăzut, la anxietatea crescută, la modificările glicemiei și la alți factori pot provoca amețeli și cap.

• Probleme de gumă și stomatologice. Sănătatea oaselor vă poate afecta maxilarul, ceea ce duce la mișcarea dinților și chiar la pierderea dinților. Problemele orale mai puțin severe includ gingiile de retragere, gingiile de sângerare și respirația urâtă.

• Dureri articulare. Acesta este un simptom larg care rezultă din pierderea estrogenului. Nivelurile scăzute de estrogen pot avea impact asupra articulațiilor și a țesutului conjunctiv care „lipite” scheletului împreună, rezultând dureri musculare, dureri și rigiditate. Durerea poate varia de la dureri ușoare în articulațiile dvs. la dureri articulare severe, semnalând în unele cazuri începuturile artritei.

• Schimbarea părului. Părul tău se poate subțiri peste tot sau din părțile laterale sau coroana. De asemenea, starea poate declanșa părul pentru a deveni fragil și pentru a face părul nou mai fin. Stresul, dieta și stilul de viață sunt toți factorii de cădere a părului în viața medie și la modificările hormonale. 

• Dureri de cap. Fluctuațiile hormonale și alte simptome precum lipsa somnului, stresul și schimbările de dispoziție pot declanșa dureri de cap. Ferește -te de modificările intensității și frecvenței durerilor de cap și (sau) migrenelor.

• Palpitații cardiace. În timpul menopauzei, este obișnuit să observi palpitații cardiace sau bătăi de inimă neregulate, care se pot simți ca o bătaie sau fluturând în piept. Acest lucru este normal, dar merită întotdeauna să consultați un medic. Palpitațiile cardiace pot apărea de la câteva secunde la un minut, adesea coincidând cu un bliț.

• Bufeuri. Este cel mai popular simptom menopauză. Un flash de tip fotch poate porni brusc și este adesea descris ca o senzație bruscă de căldură și roșeață care se escaladează rapid pe tot corpul, ceea ce poate fi aparent pe față și pe gât.

• Perioade neregulate. Perioadele neregulate sunt cele care sunt mai grele, mai ușoare, mai frecvente sau mai puțin frecvente decât perioada obișnuită. Perioadele pot deveni neregulate în perimenopauză, oprindu -se complet în timpul menopauzei.

• Tensiunea musculară și piciorul neliniștit. Tensiunea musculară face ca mușchii să se simtă strânși și dureroși de tensiune, care apare în mod obișnuit la gât, la spate sau la umeri. Nivelurile crescute de stres pot agrava tensiunea. Picioarele dureroase, neliniștite sunt cel mai frecvent experimentate noaptea, ceea ce face dificilă adormirea.

• Greață și probleme digestive. Aceste simptome vizibile ale modificărilor hormonale te pot face să simți că ai boală, diaree, balonare, indigestie și crampe.

• Transpirații de noapte. Transpirațiile de noapte se referă la bufeurile pe care le experimentați în timpul nopții. Pot apărea fără sclipiri de zi. Trezirea în transpirație grea, cu haine de noapte și foi, poate afecta negativ somnul, contribuind la stres și anxietate.

• Tingling extremități. Simțiți în mod obișnuit acest simptom în picioare, brațe, picioare și mâini, care ar putea însemna perimenopauză și menopauză.

• Simptome urinare. Când mușchii podelei pelvine slăbesc, vezica ta poate pierde și forța. Problemele vezicii urinare includ adesea scurgeri, ridicarea noaptea și trecerea mai frecventă a urinei.

• Atrofie vaginală. Acest simptom dureros și debilitant te poate face să te simți dureros sau mâncărime din cauza descărcării și lubrifierii vaginale reduse, de la ușor la moderat. Pe măsură ce severitatea sa crește, este posibil să aveți o senzație de arsură, ceea ce face ca sexul, să poarte haine strânse sau să fii la fel de activ pe cât ai fi de obicei imposibil.

• Creștere în greutate. Stilurile noastre de viață individuale și genetica ne determină să creștem în greutate pe măsură ce îmbătrânim. Crești în greutate în jurul abdomenului tău în timpul perimenopauzei și menopauzei atunci când femeile sunt predispuse la alimentația confortabilă și scăderea activității asociate cu alte simptome de menopauză, cum ar fi starea de spirit scăzută, oboseala și anxietatea.

Simptome emoționale și mentale

• Anxietatea și stima de sine scăzută. Este un simptom comun care te face să te simți încordat, stresat sau temător. Poate declanșa simptome fizice, cum ar fi palpitațiile și poate agrava simptomele, cum ar fi bufeurile. Anxietatea poate implica panică și o răsturnare constantă a situațiilor. Uneori, anxietatea, însoțită de unele dintre celelalte simptome ale menopauzei, poate duce, de asemenea, la un sentiment de încredere scăzută.

• Depresie. Depresia se poate referi la a te simți trist și scăzut și, în general, pierde interesul pentru hobby -urile sau interesele tale obișnuite. Este un simptom comun și sub-recunoscut al perimenopauzei și menopauzei. Femeile afectate o pot experimenta în diferite grade de intensitate și durată. Puteți plânge mai des decât de obicei și preferați să stați acasă, mai degrabă decât să socializați cu prietenii și familia. 

• Dificultate de dormit. Problemele de somn sunt frecvente și se datorează adesea îmbătrânirii. Somnul slab poate fi asociat cu modificările hormonale, dar simptomele fizice, cum ar fi bufeurile, schimbările de dispoziție și stresul, pot contribui și ele. Poate fi mai dificil să te culci noaptea sau să te faci să te trezești mai des toată noaptea, ceea ce duce la modele de somn perturbate. 

• Uitare. Multe femei prezintă sentimente de „confuzie cerebrală” în timpul perimenopauzei și menopauzei. Găsirea cuvintelor potrivite în timpul unei conversații sau amintirea lucrurilor aparent simple poate deveni mai dificilă. Lapsurile de memorie sunt o sursă comună de stres, îngrijorare și frustrare, care niveluri scăzute de estrogen în creier declanșează. Schimbările de dispoziție, somnul slab și stresul pot contribui.

• Iritabilitate. Iritabilitatea menopauzei te determină să devii mai nerăbdător și mai ușor enervat decât de obicei. Iritabilitatea crescută este, de asemenea, strâns asociată cu alte simptome menopauză, cum ar fi stresul și dificultățile de somn.

• Leagăne de dispoziție. Swing -urile hormonale, împreună cu simptomele mentale și fizice ale menopauzei, pot aduce toate schimbări de dispoziție. Femeile care mai au perioade pot observa sindromul premenstrual se agravează.

• Concentrare slabă. Dificultatea de concentrare este frecventă și poate apărea datorită influenței directe a estrogenului scăzut asupra funcției creierului. Poate fi legat de dispoziție scăzută, anxietate, stres și oboseală. Acest simptom îți face mai greu să recâștigi concentrarea sau să te concentrezi asupra sarcinii. 

• Obosit sau lipsă de energie. Modificările hormonale ale menopauzei pot provoca oboseală și oboseală extremă. Poate fi mai greu să dormi noaptea, chiar și fără bufeuri și transpirații de noapte. Poate fi agravat de alte simptome de menopauză, cum ar fi starea de spirit scăzută, transpirația nocturnă și dificultățile de somn.

Când să vezi un doctor

Simptomele perimenopauzei pot solicita asistență medicală pentru unele femei, în timp ce simptomele sunt fie tolerabile, fie suficient de ușoare pentru a nu avea nevoie de multă atenție pentru alții. Deoarece simptomele pot fi subtile și apar treptat, este posibil să nu fie evident la început că toate sunt legate de fluctuațiile hormonale ca parte a tranziției menopauzei.

Dacă întâmpinați simptome deranjante care vă afectează negativ viața de zi cu zi sau bunăstarea, cum ar fi bufeurile sau schimbările de dispoziție și funcția sexuală care vă probleme, vă poate ajuta să consultați medicul.

De ce apare perimenopauză?

Pe măsură ce treceți prin perimenopauză, nivelul de estrogen și progesteron din corpul dvs. fluctuează. Scăderea estrogenului este cauza principală a numeroaselor schimbări pe care le experimentați în această perioadă.

Factori de risc pentru perimenopauză anterioară

Deși menopauza este o fază normală în viața unei femei, unii pot avea mai devreme decât alții. Potrivit mai multor reviste, anumiți factori te pot face să începi perimenopauză mai devreme, inclusiv:

• Tratamentul cancerului. Menopauza timpurie se poate datora radioterapiei pelvine sau chimioterapiei ca tratamente pentru cancer.

• Istoric familial. Dacă aveți un membru al familiei sau un istoric de a avea o menopauză timpurie, puteți experimenta și menopauză timpurie.

• Histerectomie. O histerectomie este o procedură chirurgicală de eliminare a uterului dvs. din motive specifice. Nu vă îndepărtează ovarele și nu provoacă menopauză. Deși nu mai apar perioade, ovarele dvs. încă produc estrogen. Cu toate acestea, o astfel de intervenție chirurgicală poate determina menopauză mai devreme decât media. Și dacă aveți un ovar îndepărtat, ovarul intact ar putea înceta să funcționeze mai devreme decât se aștepta.

• Fumat. În comparație cu femeile nefumătoare, cele care fumează sunt cel mai probabil să aibă debutul menopauzei lor cu 1 până la 2 ani mai devreme.

Complicații

Perioadele neregulate indică puternic perimenopauză. Acest lucru este normal pentru femei și de obicei nu este o cauză de îngrijorare. Cu toate acestea, consultați medicul dacă experimentați:

• Sângerare extrem de grea, prin care schimbi tampoane sau tampoane în fiecare oră sau două

• Sângerare care durează mai mult de șapte zile

• Sângerare care apare între perioade

• Perioade care apar în mod regulat la mai puțin de 21 de zile distanță

Semne ca acestea pot denota o problemă a sistemului de reproducere care necesită diagnostic medical și tratament.

Ce pot face cu simptomele perimenopauzei?

Ca femeie, veți experimenta simptome legate de perimenopauză la un moment dat. Deoarece este o fază normală, nu puteți dicta corpul dvs. să treacă sau să nu treacă prin aceste schimbări. Cu toate acestea, puteți găsi modalități de a gestiona simptomele, cum ar fi:

• Mișcându -ți corpul. A rămâne activ și a mânca alimente sănătoase par să nu lipsească pentru a ușura multe lucruri, cum ar fi în faza perimenopauzei. Obțineți 30-60 de minute în fiecare zi de exerciții de antrenament aerob și de forță cinci zile pe săptămână. Acest lucru va contribui, de asemenea, la scăderea riscului crescut de osteoporoză care însoțește menopauza.

• Într -o dietă sănătoasă. Nutriția sub formă de alimente întregi va ajuta la menținerea nivelului zaharurilor din sânge. Proteinele de calitate, fructele, legumele, carbohidrații complexi și grăsimile bune vă pot ajuta să obțineți o dietă sănătoasă și beneficiile acesteia. Eliminarea sau reducerea aportului de cofeină, alcool și zahăr poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor. Acest lucru poate ajuta la combaterea oboselii, a balonului și a creșterii în greutate și a stabilizării stărilor de spirit. 

• Recurgând la medicamente. Unii medici vor recomanda terapia medicamentoasă pentru a trata simptomele, inclusiv antidepresive, terapia de înlocuire a hormonilor și estrogenul vaginal.

Mai mult, următoarele sfaturi pot ajuta la gestionarea simptomelor specifice:

• Atenuarea butoanelor. Butoanele sunt gestionate în general conservator prin îmbrăcarea în straturi, folosind ventilatoare personale și evitând iritanți precum alimentele picante. Dar când simptomele devin moderate până la severe, luați în considerare căutarea de medicamente.

• Dormind mai bine. Tratarea butoanelor poate ajuta la ameliorarea unora dintre aceste tulburări de somn și să vă ofere vise dulci.

• Folosind lube. Utilizarea lubrifianților personali poate ajuta, deși aceste probleme necesită adesea terapie cu estrogen, care este de obicei limitată la înlocuirea estrogenului vaginal.

Cuvinte finale

Perimenopauza se produce chiar înainte de menopauză atunci când ovarele încep să producă mai puține ouă. Simptomele acestui proces natural se manifestă în corp și în minte. Tratamentul nu este necesar, dar poate ajuta la gestionarea simptomelor. Înlocuire hormonală, Test de perimenopauză, antidepresivele și modificarea comportamentală fac parte din planul de tratament.

Există șanse mari ca multe femei care au simptome mai mici să poată gestiona orice durere fără implicarea unui profesionist medical. Dar dacă nu puteți obține alinare, este posibil să vă vizitați medicul pentru a discuta despre alte opțiuni. Pentru a afla mai multe despre simptomele perimenopauzei, faceți clic pe acest lucru legătură.

Aflați mai multe despre Semnele de încheiere a perimenopauzei sau Semne, simptome și tratamente ale menopauzei Aici la Welzo!