Ce este acoperit?

De unde știu când va veni perioada mea?

O imagine de ansamblu

Care este perioada?

Perioada, cunoscută și sub numele de ciclul menstrual, este un moment în care sângele este descărcat din vagin. Apare la aproape fiecare femeie când ajunge la un timp fertil.

Primul episod al simptomelor perioadei apare la vârsta cuprinsă între 12 și 14. După aceea, simptomele premenstruale s -au repetat în fiecare lună și s -au încheiat la sosirea vârstei postmenopauză.

Modificările în nivelurile hormonale ale corpului determină să apară perioade. Ovarele eliberează cei mai mulți hormoni de sex feminin, estrogen și progesteron, care induc mușchii uterine să se îngroașe. Căptușeala se va dezvolta până la punctul în care un ou fertilizat poate adera și începe să funcționeze. Căptușeala se va deteriora și va sângera fără un ou fertilizat. Aceeași procedură se repetă apoi în fiecare lună, care se mai numește și sindrom premenstrual.

Când începe și se oprește o perioadă?

Prima ta fază a ciclului menstrual începe când sângele începe să se scurgă din vagin în timpul pubertății. Deși unii oameni încep să aibă perioade mai devreme sau mai târziu, majoritatea oamenilor încep să aibă perioade cu vârste cuprinse între 12 și 14 ani. Deși este imposibil de prezis când îl veți obține, s -ar putea să experimentați unele simptome PMS cu câteva zile înainte.

Este o idee bună să vezi un medic sau o asistentă dacă nu ți -ai început perioada până la vârsta de 16 ani.

Menopauză care apare de obicei între 45 și 55 de ani, este atunci când majoritatea femeilor încetează menstruarea. Menopauză poate dura câțiva ani; De -a lungul acestui timp, perioadele se schimbă de obicei treptat. Odată ce menopauza este complet stabilită, nu mai poți rămâne însărcinată.

Următoarele sunt semne comune care arată că următoarea dvs. perioadă va veni

1. Crampe abdominale

În fiecare lună, cel puțin o zi sau două de crampe afectează aproape jumătate din toate femeile menstruale.

Uterul tău își pierde acoperirea atunci când ai perioadele normale. Când uterul se contractă, căptușeala este forțată, ceea ce provoacă crampe menstruale.

Aceste crampe severe pot începe cu două zile înainte de perioada ta și durează două până la câteva zile după perioada respectivă. Acestea apar din cauza modificărilor hormonale.

2. Sânii fragede

Înainte de începerea perioadelor tale, este obișnuit ca sânii să se simtă umflați, dureroși și grei, o afecțiune cunoscută sub numele de dureri de sân ciclice.

Aceste afecțiuni sunt cauzate de o scădere a nivelului de estrogen și hormoni de progesteron.

Se pot extinde ganglionii limfatici din apropierea axilelor și Groynes; Drept urmare, făcându -le mai sensibile la presiune.

Un sutien moale și haine libere pot face ca acest disconfort să dispară.

3. Oboseală

În această etapă a ciclului menstrual, ar putea fi dificil să controlăm oboseala.

Având probleme în căderea sau a rămâne adormit poate fi cauzată de scăderea nivelului de progesteron.

Încă te simți obosit și letargic, chiar dacă primești suficienți nutrienți.

Acest lucru poate avea ceva de -a face cu faptul că nivelurile de progesteron afectează și sinteza testosteronului, ceea ce la rândul său ar putea afecta nivelul de energie și sănătatea noastră.

4. descărcare alb

De -a lungul perioadei tale și chiar în timpul sarcinii, externarea vaginală este frecventă și, de obicei, indică un vagin puternic.

Puteți observa o descărcare albă cu o substanță asemănătoare cu lipici cu câteva zile înainte de perioada dvs. Nivelurile dvs. de progesteron sunt ridicate în această etapă. Apoi, pe măsură ce perioada dvs. se apropie, descărcarea dvs. poate dispărea complet. Prin urmare, lipsa de descărcare de gestiune poate indica faptul că menstruația dvs. poate începe a doua zi.

Mucusul cervical poate dispărea complet sau scade semnificativ chiar înainte de a începe perioadele noastre. Mucusul cervical reapare atunci când corpul tău începe să se îndrepte spre ovulație încă o dată și nivelurile de estrogen cresc.

5. Breakout -uri pentru acnee pentru piele

Un alt indicator tipic la care se apropie perioada dvs. este acneea pielii. Niveluri mai mari de estrogen și progesteron pot determina pielea ta să producă mai mult ulei în mijlocul ciclului tău.

Sebum suplimentar blochează porii și chiar înainte de a veni perioada dvs., acneea începe să apară.

Consultați medicul dumneavoastră despre diferitele terapii. Diverse tratamente medicale și tablete de control al nașterii pot fi de ajutor.

6. Dureri de spate

Zona ta pelvină experimentează un flux de sânge crescut pe măsură ce perioada ta se apropie, în timp ce arterele lombare au scăzut fluxul de sânge.

Pereții tăi abdominali și zonele din spate sunt furnizate de aceleași artere. Prin urmare, o creștere a fluxului de sânge într -o zonă poate afecta o altă zonă.

O rănire inferioară a spatelui este un alt semn că perioada ta vine din cauza scăderii fluxului de sânge în aceste zone.

Alte simptome fizice includ

1. Leagăne de dispoziție

2. Simptome gastrointestinale

3. Creșterea temperaturii corpului de bază

Cum să ameliorați durerea de perioadă?

Există mai multe opțiuni de tratament pentru ameliorarea durerii în perioadă.

1. Medicamente de calmare a durerii

Medicamentele antiinflamatorii nesteroidiene (AINS), denumite și analgezice, sunt utile pentru tratarea disconfortului perioadei.

Aceste medicamente opresc sinteza prostaglandinelor, substanța responsabilă de disconfortul perioadei.

Unele medicamente pentru dureri de perioadă includ Paracetamol, Ibuprofen, Cuprofen şi Nurofen.

2. Terapia hormonală

Durerea de epocă poate fi gestionată eficient cu utilizarea pilulelor contraceptive. În plus, pot fi de ajutor metode contraceptive pe termen lung, cum ar fi implanturile, injecțiile și dispozitivele care eliberează hormonii intrauterine.

3. Aplicați tampon de căldură

Aplicarea unui tampon de încălzire pe abdomenul inferior poate ameliora durerile abdominale. Căldura poate reduce crampe și disconfort prin relaxarea mușchiului uterin și a celor din apropiere.

Un tampon de încălzire poate fi, de asemenea, utilizat pe partea inferioară a spatelui pentru a ameliora disconfortul din spate. O altă alegere este să faci o baie caldă, care ajută la ușurarea tensiunii în picioare, la spate și la abdomen.

4. Exercițiu

Exercițiile fizice zilnice și anumite alimente pot fi, de asemenea, benefice. A merge la o plimbare sau de a se angaja în exerciții de întindere blânde poate ajuta unele doamne să se simtă mai bine. Încercați să faceți exerciții frecvent între timp.

Renunțarea la fumat și abținerea de la alcool poate ajuta la reducerea durerii cu ciclul menstrual, deoarece ambele substanțe pot agrava disconfortul.

Aflați mai multe despre sănătatea femeilor Aici.