De ce trebuie evitată atingerea?

Atingerea, cunoscută sub numele de tehnica libertății emoționale (EFT), este o metodă holistică care a câștigat popularitate recent ca terapie alternativă pentru diverse probleme de sănătate mentală și fizică. EFT implică atingerea anumitor puncte de acupresiune sau puncte meridiene asupra corpului, în timp ce se concentrează pe o durere emoțională sau fizică specifică. Teoria este că utilizarea atingerii EFT poate ajuta la echilibrarea sistemului energetic al corpului și la reducerea emoțiilor negative și a durerii fizice prin atingerea acestor puncte energetice.

În timp ce EFT a fost apreciată ca o soluție pentru multe probleme, inclusiv tulburări de anxietate, atacuri de panică și tulburare de stres posttraumatic (PTSD), dovezile științifice care îi susțin eficacitatea sunt slabe. De fapt, mulți experți susțin că trebuie evitată atingerea, deoarece este posibil să nu fie un tratament eficient pentru problemele de sănătate mintală și ar putea fi chiar dăunătoare în unele cazuri.

Citeşte mai mult: Cum se reduce rapid inflamația în corp.

Principalele probleme cu atingerea EFT

Una dintre principalele probleme cu EFT este că nu este dovedit științific eficient pentru nicio stare de sănătate mintală. În timp ce unii practicieni și avocați ai EFT susțin că a tratat cu succes diverse probleme de sănătate mintală, aceste afirmații sunt în principal anecdotice și nu au fost susținute de cercetarea științifică.

Există mai multe motive pentru care atingerea poate să nu fie un tratament eficient pentru problemele de sănătate mintală. Pentru una, tehnica se bazează pe ideea că emoțiile negative și durerea fizică sunt cauzate de dezechilibre în sistemul energetic al corpului. Cu toate acestea, această noțiune nu este susținută de nicio dovadă din partea comunității științifice. Mulți experți susțin că sistemele energetice ale organismului, cum ar fi sistemele nervoase nervoase și centrale, nu au nicio legătură cu durerea emoțională sau cu problemele de sănătate mintală.

Pe lângă lipsa unor dovezi științifice care susțin EFT, există și problema efectului placebo. Multe persoane care folosesc EFT sau alte terapii alternative pot experimenta o îmbunătățire a simptomelor lor pur și simplu Pentru că ei cred că tratamentul va funcționa. Aceasta poate fi o forță puternică, dar nu înseamnă neapărat că tratamentul este eficient.

O altă problemă cu EFT este că este posibil să nu fie în siguranță pentru toată lumea. Unele persoane pot experimenta mai multă durere sau disconfort în timpul unei sesiuni de atingere și există riscul ca tehnica să poată agrava problemele existente de sănătate mintală existente sau chiar să conducă la altele noi.

Având în vedere toate aceste preocupări, este clar că atingerea trebuie evitată ca tratament pentru problemele de sănătate mintală. Deși poate fi tentant să încercați terapii alternative, mai ales atunci când tratamentele convenționale nu funcționează, este esențial să ne amintim că aceste metode nu pot fi sigure sau eficiente. Să presupunem că vă luptați cu o afecțiune de sănătate mintală. În acest caz, este întotdeauna cel mai bine să vorbim cu un profesionist în domeniul sănătății mintale și să explorați tratamente bazate pe dovezi, cum ar fi terapia de vorbire sau medicamente.

Deși EFT poate avea o anumită valoare ca instrument de creștere personală sau pentru gestionarea stresului, nu este un tratament viabil pentru condiții grave de sănătate mintală. Atunci când aveți în vedere utilizarea EFT sau a altor terapii alternative, este vital să cercetăm și să fiți conștienți de riscurile și limitările potențiale.

Citeşte mai mult: 7 moduri în care dieta dvs. vă poate echilibra hormonii.

Care sunt credințele despre atingerea EFT

Tehnica clinică a libertății emoționale (EFT) este un fel de acupresiune psihologică care ajută sistemul nervos central să se relaxeze și nu include utilizarea acelor. Se bazează pe aceleași meridiane energetice utilizate în acupunctura convențională pentru a trata bolile fizice și emoționale de peste 5.000 de ani. Se crede că atingerea EFT ajută la o gamă largă de probleme, inclusiv:

• Stres, anxietateși emoții negative

• Boală nervoasă și mentală

• Durere și disconfort fizic

• Distres psihologic

• Traume și abuzuri

• Dependență

• Controlul greutății

• Anxietate de performanță (de exemplu, vorbire publică, sport)

• Probleme de relație

Amintiți -vă întotdeauna că, în ciuda numeroaselor persoane care au raportat îmbunătățiri semnificative ale simptomelor și calității vieții lor de la un practicant EFT, nu este un substitut pentru tratamentul medical tradițional sau pentru îngrijirea sănătății mintale. Dacă întâmpinați suferințe sau disconfort semnificativ, este vital să solicitați ajutor de la un profesionist calificat în domeniul sănătății.

Este important de menționat că atingerea EFT nu este un substitut pentru tratamentul medical tradițional sau pentru îngrijirea sănătății mintale. Dacă aveți de -a face cu oricare dintre problemele descrise mai sus sau dacă întâmpinați amintiri traumatice, este important să solicitați ajutor de la un profesionist calificat în domeniul sănătății.

Citeşte mai mult: Beneficiile pentru sănătate ale consumului de ceai.

Mai multe informații despre fiecare dintre problemele care nu pot fi potrivite pentru atingerea EFT:

• Condiții grave de sănătate mintală: soluția de atingere EFT poate fi utilă pentru gestionarea stresului, a experiențelor traumatice, a anxietății și a emoțiilor negative, dar nu este destinată să înlocuiască tratamentul pentru afecțiuni mai grave de sănătate mintală, cum ar fi psihoza, schizofrenia sau depresia severă. Aceste afecțiuni necesită adesea un tratament mai intens, cum ar fi medicamente, terapie și sprijin din partea profesioniștilor din domeniul sănătății mintale.

• Condiții fizice care pot necesita tratament medical: atingerea clinică a EFT poate ajuta la gestionarea durerii și a disconfortului fizic, dar nu este destinat să înlocuiască terapia pentru afecțiuni fizice care pot necesita tratament medical, cum ar fi un os rupt sau o boală severă. Aceste afecțiuni necesită adesea intervenție medicală, cum ar fi medicamente, chirurgie sau terapie fizică.

• Comportamente periculoase sau auto-dăunătoare: Terapia de atingere EFT nu abordează comportamente distructive sau auto-dăunătoare, cum ar fi gândurile suicidare sau auto-vătămarea. Dacă întâmpinați aceste tipuri de comportamente, este crucial să solicitați ajutor imediat de la un profesionist calificat în domeniul sănătății.

• Situații extreme de suferință sau criză: Sesiunea de atingere EFT poate fi utilă pentru gestionarea stresului și a emoțiilor negative, dar nu este destinată să abordeze suferințe sau crize severe, cum ar fi trauma sau abuzul recent. Dacă întâmpinați dureri extreme sau sunteți în criză, este important să solicitați ajutor imediat de la un profesionist calificat în domeniul sănătății.

Cuvinte finale

În concluzie, în timp ce EFT și alte terapii alternative pot părea soluții promițătoare pentru problemele de sănătate mintală, dovezile anecdotice care susțin eficacitatea lor sunt slabe. Având în vedere riscurile și limitările potențiale ale acestor metode, este mai bine să evitați atingerea și alte terapii alternative și, în schimb, să căutați tratamente bazate pe dovezi și metode holistice, cum ar fi terapia de discuții sau medicamentele de la profesioniști medicali. Sunt mai experimentați pentru a sublinia cauza principală, iar opțiunile lor de tratament pot oferi mai multe efecte pozitive.

Dacă sunteți îngrijorat de sănătatea dvs., încercați să utilizați un test de sânge Welzo At Home. Pentru a determina ce test este cel mai bun pentru problemele dvs. de sănătate, utilizați căutătorul nostru de teste Aici.