Ce este acoperit?

De ce sunt atât de emoționant?

Emoțiile pot fi intimidante. Există momente în viața noastră când credem că trecem prin tulburări emoționale, dar nu suntem siguri de ce. Vă întrebați apoi: „De ce sunt atât de emoționant?” Având emoții crescute este perfect normal, este o parte a experienței umane, dar se poate simți înstrăinat.

Poate că simțiți o emoție negativă precum furia, speriarea sau tristețea. Poate că ești fericit și optimist, dar nu știi de ce. Chiar și sentimentele pozitive pot fi perplexe, ceea ce duce la teama că ceva este prea bun pentru a fi adevărat.

Este în regulă dacă nu putem explica întotdeauna de ce simțim așa cum facem noi, unii oameni sunt mai sensibili. Chiar și așa, uneori motivele sunt chiar în fața noastră, iar recunoașterea sănătății tale emoționale actuale poate fi foarte eliberatoare.

Dacă vă întrebați de ce sunteți o persoană emoțională sau ce ar putea provoca emoții complexe, am enumerat anumite motive cu privire la ceea ce ar putea afecta starea de spirit.

Motive pentru a fi emoțional

Emoțiile sunt ceea ce ne distinge de roboți, așa că este normal ca ei să fluctueze între fericit, conținut și trist uneori. Uneori nici măcar nu știi de ce te simți emoțional și te întrebi, „De ce sunt atât de emoțional?” Dacă pare să se întâmple foarte mult, s -ar putea să luați în considerare căutarea sprijinului și ar trebui dacă acesta este cazul. Iată câteva motive pentru care s -ar putea să experimentați schimbări în sănătatea dvs. mentală:

S -ar putea să aveți o zi emoțională astăzi. Cu toate acestea, ghici ce? Ai dreptul să fii. Cu toții experimentăm fericirea, tristețea, valorile minime și maximele. A fi emoțional ne face umani și normal. Toată lumea reacționează diferit la evenimente și emoții.

S -ar putea să fiți pur și simplu mai sensibili decât alții sau s -ar putea să vă simțiți deosebit de sensibili astăzi. Dacă cineva îți spune să fii mai puțin emoțional, se referă cel mai probabil la normele societății. Nu -i lăsa să te descurajeze. Nu există o persoană cea mai emoțională, toată lumea le are și oamenii se ocupă doar de ei diferit. Amintiți -vă, emoțiile nu sunt nesemnificative.

Unii indivizi sunt incontestabil mai sensibili decât alții. În timp ce sentimentele sunt normale, a fi o persoană extrem de sensibilă poate fi ereditară. Conform cercetărilor, genetica poate influența 20% până la 60% din temperamentul tău. Prelucrarea senzorială este o trăsătură de personalitate. Sensibilitatea este capacitatea de a procesa lumea mai profund. Sentimentele și stările de spirit ale altor persoane, precum și suferința și zgomotele puternice, se încadrează în această categorie.

Nerespectarea suficientă poate îngreuna identificarea emoțiilor și aveți un efect negativ general asupra bunăstării voastre emoționale. Privarea de somn s -a dovedit în studiile pentru a afecta procesarea emoțională, făcând emoțiile să se simtă sporite. Pe lângă iritabilitate și schimbări de dispoziție, insomnia a fost legată de ruminație, care este definită ca procese de gândire repetitive și îngrijorări excesive.

Psihiarea nutrițională prosperă dintr -un motiv: Cercetările arată Acest aliment poate avea un impact asupra sănătății mintale și a capacității corpului de a procesa și echilibra neurochimicele. Adică ceea ce mănânci afectează modul în care te simți, ceea ce la rândul său influențează bunăstarea ta generală. O dietă slabă vă poate deteriora sănătatea generală.

O dietă mediteraneană de înaltă calitate, de exemplu, a fost legată de bunăstarea emoțională, în special la femei. În cazul în care vă întrebați, aceasta este o dietă bogată în legume, fructe, cereale integrale, pește și leguminoase. Luați în considerare dieta dvs. pentru săptămâna precedentă dacă simțiți emoții sporite.

S -a demonstrat că exercițiile fizice în mod regulat ajută la reglementarea emoțională, în timpul exercițiului, corpul tău eliberează endorfine care pot îmbunătăți foarte mult starea de spirit. Activitatea fizică nu trebuie să fie grea, dar te va ajuta să dormi mai bine și să te simți mai bine, atât fizic, cât și emoțional.

Corpurile noastre pot suferi ca urmare a stresului. Dacă ești stresat sau epuizat, probabil că te vei simți emoțional. Există numeroase motive pentru care puteți fi stresat. De exemplu, oricât de bine intenționați pentru aceasta, evenimentele majore de viață sau schimbări majore vor provoca inevitabil stresul.

Conform unui studiu din 2018, trăirea cu niveluri ridicate de stres poate crește, de asemenea, emoții negative, cum ar fi furia sau depresia. Studiul a descoperit că cu cât ești mai stresat, cu atât te rumenești mai mult despre ceea ce te stresează, ceea ce îți crește emoțiile negative.

Dacă vă simțiți stresați sau poate copleșiți, solicitați sprijin Aici.

Durerea este o experiență diversă, complicată și dezordonată. Îndepărtarea pierderii cuiva este una dintre cele mai dificile experiențe pe care le împărtășim cu toții. Deci este normal dacă nu te simți singur sau dacă emoțiile tale nu sunt aceleași.

Mai mult decât atât, durerea nu trebuie să se limiteze la pierderea unei persoane dragi. Poți fi trist pentru fostul tău sine sau chiar pentru o despărțire. Cu toții reacționăm diferit la pierderi și trecem prin etapele durerii în momente diferite și este posibil să nu ieșim la fel.

O varietate de afecțiuni de sănătate mintală poate avea un impact asupra stării de spirit. Sunt următorii:

• Tulburare bipolară

• Depresie

• Tulburare de anxietate generalizată

• Tulburare de stres post traumatic

• Tulburări de personalitate

Este esențial să înțelegem distincția dintre stres și anxietate. Stresul este de obicei o reacție la ceva specific în viața ta și va trece. Anxietatea este definită ca o îngrijorare prelungită pentru nicio cauză externă aparentă. Când anxietatea este cronică, se poate transforma într -o tulburare de anxietate, care poate avea un efect major asupra reglementării tale emoționale.

Hormonii afectează corpul atât în ​​moduri fizice, cât și psihologice. Orice dezechilibru hormonal sau sensibilitate crescută la modificări hormonale vă poate modifica emoțiile.

Testosteron

Hormonul testosteronul este implicat și în reglarea emoțională masculină și poate avea un impact negativ asupra stării de spirit.

Nivelurile de testosteron scad odată cu vârsta, iar condițiile medicale pot contribui la niveluri scăzute de testosteron. Acestea includ afecțiuni genetice, cum ar fi hemochromatoza, leziunile genitale și cancerul.

Corpul feminin produce și testosteron. Cu toate acestea, în unele cazuri, cum ar fi sindromul ovarului polichistic (PCOS), acesta produce excesiv, perturbând nivelurile normale ale hormonilor. Acest lucru poate provoca, de asemenea, schimbări de dispoziție.

Estrogen

Fluctuațiile hormonale legate de ciclul de reproducere la persoanele repartizate ca femeie la naștere pot provoca schimbări de dispoziție și dificultăți de control a emoțiilor intense la unii oameni.
Acest lucru se observă mai ales în timpul menopauzei atunci când fluctuațiile nivelurilor de estrogen pot duce la creșterea nivelului de emoții negative, cum ar fi furia sau tristețea.
Acest lucru se poate întâmpla și înainte de menstruație într -o afecțiune cunoscută sub numele de sindrom premenstrual (PMS) sau tulburare dismorfică premenstruală, care este similară cu PMS, dar are simptome emoționale mai severe.

Înfășurați lucrurile

Consultați un profesionist din domeniul sănătății dacă credeți că emoțiile dvs. sunt scăpate de sub control sau dacă credeți că acestea sunt rezultatul unei probleme de sănătate de bază. Acestea vă pot ajuta în determinarea sursei problemei sau vă pot referi la un specialist.

Unele emoții intense sau negative sunt naturale. Dacă sentimentele tale îți provoacă suferință sau ai un impact negativ asupra vieții tale, nu trebuie să le accepți. Există asistență disponibilă.