Sănătate mintală: importanță, componente, probleme legate și tulburări

Definirea sănătății mintale

Sănătatea mintală este o condiție de bunăstare mentală care permite oamenilor să gestioneze factorii de stres ai vieții, să -și dezvolte potențialul, să studieze și să lucreze eficient și să dea înapoi comunităților lor. Sănătatea mintală este un element crucial al unui stil de viață sănătos care susține atât capacitatea individului, cât și a grupului de a decide, de a forma conexiuni și de a influența comunitatea globală. Sănătatea mintală este un drept uman fundamental. Nu există sănătate fără sănătate mintală, după cum a declarat dr. David Satcher.

Și este esențial pentru statutul socioeconomic și pentru creșterea comună și individuală. Sănătatea mintală nu este doar absența bolilor, dar se întâmplă la o scară complicată, cu niveluri variabile de probleme și angoasă și, în final, rezultate psihologice și clinice foarte diferite.

Tulburările de sănătate mintală afectează milioane de oameni din întreaga lume, cu aproximativ 1 din 4 persoane care se confruntă cu o problemă de sănătate mintală la un moment dat în viața lor. Aproximativ 800.000 de oameni mor din cauza sinuciderii în fiecare an, ceea ce o face o problemă semnificativă de sănătate publică. Sinuciderea este adesea legată de tulburări de sănătate mintală, în primul rând depresie.

Problemele de sănătate mintală includ deficiențe psiho-sociale, boli mintale și alte afecțiuni psihologice legate de niveluri ridicate de suferință, limitări funcționale sau risc de comportamente auto-dăunătoare. Spectrul de sănătate mentală și sănătatea mintală sunt protejate sau subminate de o varietate de influențe individuale, societale și structurale pe parcursul vieții. Oamenii au mai multe șanse să dezvolte probleme de sănătate mintală atunci când sunt expuși la factori financiari, geopolitici și de mediu nefavorabili, cum ar fi sărăcia, violența, disparitățile și mizeria ecologică.

Stabilitatea mentală este un sentiment de a avea control asupra propriilor idei și comportamente. O minte stabilă duce la o minte solidă și armonioasă și un corp mai puternic și mai echilibrat. Pentru a crește stabilitatea mentală, tratamentul comportamental îi ajută pe unii să obțină echilibrul în anumite circumstanțe, dar medicamentele sunt esențiale pentru alții pentru a crește puterea și stabilitatea proceselor lor mentale.

Atât sănătatea fizică, cât și cea mentală sunt aspecte cruciale ale sănătății generale. De exemplu, depresia crește pericolul multor probleme diferite de sănătate fizică, în special boli cronice precum diabetul, bolile de inimă și accidentul vascular cerebral. 

Există trei componente principale ale sănătății mintale: cognitiv, emoțional și comportamental. Toate aceste componente sunt cruciale pentru bunăstarea generală, deoarece componentele interacționează și au un impact unul față de celălalt. Sănătatea emoțională inspiră oamenii să acționeze în conformitate cu moravurile și ambițiile lor. Emoțiile încurajează indivizii să găsească experiențe împlinitoare, să rămână în afara drumului, să evite situații jenante și multe altele. 

A fi de obicei capabil să gândească, să simtă și să acționeze în modurile care au nevoie și dorință de a trăi viața este un semn de bună bunăstare mentală. Cu toate acestea, sănătatea mentală precară înseamnă că este dificil sau chiar imposibil de tratat cu gândurile, sentimentele sau reacțiile pe care oamenii le au în mod regulat. O deficiență substanțială din punct de vedere clinic a capacității unei persoane de a gândi, de a -și regla emoțiile sau de a se comporta este un semn al unei tulburări mentale. Există diferite tipuri de tulburări mintale precum anxietatea, depresia, tulburarea bipolară, tulburarea de stres posttraumatic, schizofrenia și comportamentul perturbator și tulburările disociale. 

Ce este sănătatea mintală?

Sănătatea mintală este o stare de bunăstare mentală care permite oamenilor să facă față stresurilor vieții, să își realizeze abilitățile, să învețe bine și să lucreze bine și să contribuie la comunitatea lor, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS). Peste 450 de milioane de oameni suferă de tulburări mentale sau neurologice la nivel mondial. Sănătatea mintală are nevoie de multă atenție. Este tabu -ul final și trebuie să fie confruntat și tratat, după cum a declarat dr. Adam Ant.

Pentru a obține sănătatea mintală maximă, nu trebuie să aveți grijă doar de boli acute, ci să mențineți bunăstarea și fericirea continuă. Cine a subliniat importanța protejării și recâștigării sănătății mintale la nivel personal, precum și la nivelul unei comunități și a unei societăți. Protecția și promovarea sănătății mintale a tuturor, precum și satisfacerea nevoilor celor care au tulburări de sănătate mintală sunt esențiale în contextul încercărilor la nivel național de a îmbunătăți sănătatea mintală. 

Se presupune că boala mintală este foarte frecventă în rândul populațiilor de persoane fără adăpost, din cauza accesului mic la unități de îngrijire a sănătății mintale exacte. Bolile mintale sunt condiții grave care influențează starea de spirit, acțiunile și modul de gândire. Bolile mintale vin și pleacă sau durează mai mult timp. Capacitatea de a interacționa cu oamenii și de a îndeplini sarcini zilnice este afectată din cauza bolilor mintale. 

Schimbarea de bunăstare mentală de-a lungul timpului. De exemplu, lupta cu o circumstanță provocatoare, cum ar fi încercarea de a gestiona o afecțiune cronică, îngrijirea unei rude bolnave sau tratarea problemelor financiare afectează bunăstarea mentală. Capacitatea de a gestiona circumstanța devine epuizată de condițiile mentale. 

Care este importanța sănătății mintale?

Deși, toți sunt de acord că sănătatea mintală este importantă, de ce este importantă sănătatea mintală? Este important să știți. O persoană determină un stil de viață mai încurajator prin stabilirea unei atmosfere pentru o sănătate mintală bună. În plus, îngrijirea sănătății mintale este crucială pentru menținerea emoțiilor și ideilor optimiste și chiar pentru a favoriza dezvoltarea personală. Capacitatea de a raționa, de a lua decizii și de a îndeplini sarcini zilnice este influențată de sănătatea mintală. Oamenii care au o sănătate mintală precară au probleme să se concentreze, să -și amintească de lucruri, să rezolve probleme și să fie productive. Pe de altă parte, sănătatea mentală favorizează dezvoltarea cognitivă și îmbunătățește performanța generală.

Pentru a crea și susține relații de succes, bunăstarea mentală este esențială. Influențează modul în care oamenii interacționează cu ceilalți și interacționează, simpatizează și se angajează. Oamenii sunt mai susceptibili să formeze rețele de asistență socială, să experimenteze apropierea și să aibă relații împlinitoare atunci când sănătatea lor mentală este în cea mai bună măsură. Sănătatea mintală nu este o destinație, ci un proces. Este vorba despre modul în care un singur conduce, nu acolo unde te duci, așa cum a spus Dr. Noam Shpancer.

Rezistența și depășirea obstacolelor în viață sunt influențate în mod semnificativ de sănătatea mintală. Permite oamenilor să se recupereze de la eșecuri, să se schimbe cu vremurile și să gestioneze eficient stresul. Capacitatea unei persoane de a negocia circumstanțe provocatoare și de a păstra stabilitatea emoțională depinde de nivelul lor de sănătate mintală.

Există o mulțime de motive întemeiate pentru a vă gândi la starea de sănătate mintală. Msănătatea entală este legată de atâtea activități umane esențiale. Sănătatea mintală este îmbunătățită prin concentrarea pe activități zilnice. Riscurile de a obține tulburări de sănătate fizică precum bolile de inimă sunt scăzute, punând mai mult accent pe bunăstarea mentală.

Capacitatea de a gestiona unele obstacole ale vieții se îmbunătățește semnificativ dacă sănătatea mintală este în stare excelentă. Deoarece este greu să oprești schimbările, menținerea sănătății mentale stabile asigură că unul este pregătit să se ocupe de aceste schimbări. Prin înțelegerea importanței sănătății mintale, trebuie să -și îmbunătățească capacitatea de a vedea semne de avertizare și simptome care indică faptul că sănătatea mintală este în pericol. Este crucial să se creeze spații sigure pentru aceste conversații. O bună sănătate mintală se dezvoltă pentru a înțelege problemele altor oameni și pentru a dezvolta empatie pentru ei. Sănătatea mintală excelentă îmbunătățește bunăstarea și crește performanța. Când oamenii se simt bine mental, au mai multă energie și îndeplinesc locuri de muncă fizice mai solicitante.

Care sunt componentele sănătății mintale?

Conceptul de sănătate mintală este complicat. Acest lucru se întâmplă pentru că creierul îndeplinește numeroase sarcini, cum ar fi gândirea, decodarea informațiilor senzoriale și experimentarea emoțiilor. Este esențial să clasificăm și să cercetăm fiecare componentă a sănătății mintale și a bunăstării. Simplificarea conceptului implică împărțirea sănătății mintale și a bunăstării în piesele sale componente. Cu toate acestea, este un fenomen foarte complicat. Fiecare element interacționează cu ceilalți; De exemplu, comportamentul este rezultatul unuia sau al atât sentimentelor și gândurilor. Este un pas pozitiv pentru a fi conștient de aceste componente. Cu toate acestea, primul pas este recunoașterea problemei. Singura modalitate de a face schimbări și de a garanta că este subliniată bunăstarea sănătății mintale este dacă problema este recunoscută. Cele trei componente ale sănătății mintale sunt sănătatea cognitivă, sănătatea comportamentală și sănătatea emoțională.

1. Sănătate emoțională 

Întregul nivel de bunăstare emoțională a unei persoane este denumit sănătatea emoțională. Acesta include capacitatea oamenilor de a identifica, înțelege și controla sentimentele lor, precum și capacitatea lor de a gestiona stresul, de a se conecta cu ceilalți și de a avea emoții plăcute. Conștientizarea de sine, care presupune identificarea și înțelegerea sentimentelor unei persoane, este primul pas în dezvoltarea sănătății emoționale. Înseamnă să fii conștient de emoții, idei și răspunsuri în multe contexte.

Mintea și emoțiile sunt strâns legate unele de altele. Emoțiile și sentimentele umane sunt influențate de ceea ce credem noi. Oamenii se luptă adesea să ia decizii raționale din cauza emoțiilor lor. Amintiți -vă că o persoană ar putea avea o bunăstare emoțională puternică în timp ce se confruntă totuși cu boli mintale sau zile sărace. O nepotrivire hormonală sau o traumă sunt două cauze mai profunde ale bolilor mintale. Wellness emoțional se referă mai mult la controlul emoțional, înțelegerea și mecanismele de a face față. 

2. Psihologic

Starea de bine psihologică sănătoasă include a avea emoții echilibrate, precum și absența sănătății mintale. Similar cu fitnessul fizic, starea de bine psihologică este o componentă crucială a sănătății totale a unei persoane. 
Când starea psihologică este în afara ordinului, atunci lupta de a lua decizii, de a reglementa sentimentele, de a gestiona comportamentul și de a comunica cu oamenii devine dificilă. 

O viață semnificativă și de succes depinde de menținerea unei sănătăți psihologice excelente. Permite oamenilor să se ocupe de ascensiunile și coborâșurile vieții, să creeze și să mențină relații bune și să depășească cu succes obstacolele și eșecurile. Sănătatea psihologică este un nivel îmbunătățit de funcționare și rezistență, mai degrabă decât doar absența bolilor mintale. Rețineți că sănătatea psihologică este un continuum și că schimbările în sănătatea mintală sunt frecvente de -a lungul vieții. Pentru a menține și îmbunătăți sănătatea psihologică, este crucial să punem mai întâi îngrijirea de sine, să creăm rețele de asistență solidă și să solicitați asistență atunci când cineva are nevoie de ea.

Sănătate cognitivă 

Sănătatea cognitivă este preocupată de gândire. Cogniția este procesul prin care se vede, analizează și produce gânduri despre lume. Talentele cognitive, inclusiv gândirea, concentrarea, rechemarea, limbajul, rezolvarea problemelor și luarea deciziilor, sunt denumite sănătatea cognitivă a unei persoane. Este intim legat atât de bunăstarea generală, cât și de sănătatea creierului. Gândurile sunt diverse și ajută la definirea cine suntem ca indivizi, dar, ocazional, sunt nerezonabile. Prin urmare, nu este susținută de nicio dovadă. De exemplu, obsesiile sunt anxietăți nerezonabile, deoarece sunt nefondate sau nu sunt în context pentru pericolul real.
Este important să fii cu ochii pe sănătatea cognitivă a tuturor, nu doar a celor cu boli mintale. Oamenii sunt descurajați de credințe negative precum „I Will Fail”, care îi împiedică să -și realizeze adevăratul potențial.

 

3. Starea socială

Standardul interacțiunilor sociale ale unei persoane, conexiunilor și sentimentului de apartenență în cadrul unui grup sau societate este denumit bunăstarea lor socială. Acesta include mulțumirea generală a unei persoane cu rețelele sociale și sistemele de sprijin, precum și aspectele sociale ale existenței lor. O parte importantă a bunăstării generale este bunăstarea socială, care este direct legată de sănătatea mentală și emoțională.

Starea socială este stabilirea și păstrarea conexiunilor pozitive și se implică în conversații importante cu acei oameni care trăiesc în jurul lor. De exemplu, atunci când colaborează cu alții ca membru al echipei timp de câteva luni sau chiar ani, chiar și de la distanță, ON are șansa de a afla mai multe despre colaboratori.
 

Sănătate comportamentală

Funcțiile creierului uman au un impact direct asupra comportamentului și acțiunilor. Studierea comportamentului este esențială, deoarece ne afectează viața cel mai mult, în special în contextele sociale. Oamenii atribuie comportament credințelor lor naționale și sociale. În timp ce anumite societăți consideră că unele acțiuni sunt normale, altele consideră că aceste acțiuni sunt anormale.

Este important să luăm în considerare modul în care comportamentele, ideile și emoțiile au impact asupra bunăstării generale. Recunoaște că întreaga bunăstare a unei persoane este foarte afectată de îngrijirea sănătății lor mintale, care este la fel de vitală ca și sănătatea lor fizică.

Este crucial să ne amintim că sănătatea comportamentală pune accentul egal pe încurajarea bunăstării mentale și a rezistenței, așa cum se întâmplă pe tratarea bolilor de sănătate mintală. Aceasta include tehnici pentru controlul stresului, crearea de relații sănătoase, depășirea obstacolelor în viață și îmbunătățirea bunăstării emoționale generale.

 

 

Cum să determinați o sănătate mintală bună?

Se crede frecvent că determinarea sănătății mintale este mai dificilă decât evaluarea altor tipuri de sănătate. Provocările apar din cauza accesului limitat la medicii de sănătate mintală, a lipsei de investigații precise, a criteriilor de diagnostic contradictorii, a variațiilor multiculturale ale experiențelor de sănătate mintală și a parametrilor sociali și psihologici complicați. Există multe constatări de cercetare în domeniul sănătății mintale care încearcă să determine sănătatea mintală bună. Alături de aceste diferite tipuri de date, istoricul sănătății mintale, înregistrările spitalicești și înregistrările pe bază de rețetă sunt utilizate pentru a evalua sănătatea mintală.

În majoritatea țărilor, un psihiatru sau psiholog clinic realizează interviuri psihiatrice minuțioase pentru a obține standardul de aur, diagnosticarea, evaluarea concludentă a stării psihologice a unei persoane. Sănătatea mintală este considerată deranjată atunci când emoțiile, acțiunile sau stările de spirit fluctuează mai mult de două săptămâni și afectează interacțiunile cu ceilalți. Este dificil pentru pacient să -și dea seama dacă o persoană suferă sau nu de o problemă de sănătate mintală. Întrebați medicul sau asistenta medicală, un profesionist în domeniul sănătății mintale sau un membru al familiei de încredere pentru asistență dacă cineva are probleme cu privire la sănătatea lor mintală. 

Problemele de sănătate fizică și psihică afectează semnificativ viața. Creierul persoanelor cu tulburări de sănătate mintală funcționează diferit de cele ale persoanelor sănătoase. Produsele chimice specifice ale creierului sunt prezente în cantități mai mari sau mai mici în probleme specifice de sănătate mintală. Există diverse forme de terapie disponibile pentru diverse probleme de sănătate mintală. De exemplu, fobiile și tristețea sunt abordate diferit.

Care sunt semnele unei bune sănătăți mintale?

Mulți oameni se ocupă de probleme de sănătate mintală care au fost declanșate de agitația din mediul lor. Acum că sănătatea mintală este un subiect fierbinte în întreaga lume pentru a lucra constant în minte și a o face sănătoasă. Mai jos sunt enumerate cele 10 semne de sănătate mintală bună. 

1. Înțelegeți fluctuația sănătății mintale: O stare mentală sănătoasă nu garantează fericirea constantă sau absența tristeții sau a problemelor de sănătate mintală, cum ar fi disperarea și nervozitatea. Înseamnă doar dezvoltarea forței în timp și înțelegerea faptului că aceste sentimente neplăcute sunt doar valuri care trec pentru a face loc pentru vremuri fericite. Este definit prin înțelegerea faptului că emoțiile neplăcute sunt o parte fundamentală a vieții. Cheia este să evitați să le lăsați să se dezvolte într -un model și, în schimb, să găsiți o modalitate de a le parcurge. În plus, implică acceptarea asistenței membrilor familiei sau a unui consilier profesionist, dacă este necesar. 

2. Se simte bine: În general, cineva se simte bine și mulțumit dacă sănătatea sa mentală este în stare excelentă. Oamenii simt emoție, afecțiune, încântare și bunătate, în timp ce aleg în mod conștient să stea departe de sentimente neplăcute sau modele recurente atunci când sănătatea lor mentală este în stare bună. 

3. Simțul apartenenței: Când sănătatea mintală este în stare bună, oamenii se simt o parte a comunității și doresc să contribuie la societate. Astfel de sentimente le oferă bunăstare spirituală și sentimente de o putere mai mare, un sentiment de scop semnificativ și un sentiment de pace. 

4. Faceți față cu ascensiuni și în jos: Persoanele cu o sănătate mentală puternică au mai multe șanse să poată gestiona ascensiunile și scăderile vieții și presiunile comune, menținând în același timp capacitatea lor de a lucra eficient, de a -și atinge capacitățile complete și de a da înapoi societății.

5. Stând în picioare pentru tine: Mințile puternice sunt capabile să spună „nu” atunci când este necesar. Când capacitatea mentală este puternică, oamenii sunt capabili să distingă între obligațiile lor emoționale și cele ale altora. Credeți în capacitatea de a vă ridica pentru sine și ați descoperit recompensele de a spune „nu” pentru nepoliticos, agresivitate și comportament nedrept sunt toate semne de sănătate mentală puternică. Simțiți -vă emancipați și dezinhibați în timp ce împărtășiți sentimente și împărtășiți nemulțumirea; Nu vă simțiți vinovați sau rușinați că au făcut acest lucru.

6. Menținerea unei relații sănătoase: Când sănătatea mintală este sănătoasă și puternică, oamenii tratează în mod corespunzător alți oameni, ceea ce înseamnă că îi iubesc și îi respectă pe cei care o merită și nu își vor petrece timpul, banii sau energia asupra persoanelor toxice. 

7. Având grijă de corpul fizic: Sănătatea fizică și sănătatea mintală sunt împletite. Prin urmare, menținerea sănătății fizice bune îmbunătățește în cele din urmă sănătatea mintală. Exercițiile fizice, somnul sonor, mâncarea sănătoasă și un stil de viață activ sunt doar câteva exemple de comportamente și activități care contribuie la sănătatea emoțională.

8. Stabilirea obiectivelor: Persoanele cu o sănătate mentală bună au ambiție, au un sens de scop în viață și iau măsuri zilnice pentru a avansa. Ei stabilesc obiective proaspete și au obiective ambițioase, dar rămân întemeiate în realitate. Ei persistă, încercând altceva dacă primul nu funcționează.

9. Știind cum să rămâi relaxat în situații stresante: În fiecare zi, oamenii trebuie să-și limpezească capul și să se relaxeze de dragul bunăstării lor generale. Cei care sunt în stare de sănătate fizică și psihică bună înțeleg cum să -și pună locul de muncă deoparte, să se decomprimă și să practice meditația.

Există dovezi că terapia cu meditație este mai benefică decât medicamentele. Chiar și tehnici simple precum practicarea respirației profunde ajută la relaxarea și gestionarea tensiunii. 

10. Căutarea ajutorului atunci când este necesar: A fi dispus să obții sprijin atunci când este nevoie este un alt semn de bunăstare emoțională. Când cineva necesită consiliere, refuzul de a -l primi este un spectacol de slăbiciune. 

Care sunt faptele despre sănătatea mintală?

Pentru a fi sănătos mental, trebuie să fie sănătos mental și psihologic. Avansarea bunăstării mentale, prevenirea bolilor mintale, conservarea drepturilor omului și îngrijirea celor care sunt afectați de tulburări mintale sunt toate părțile cine sunt eforturile de a promova sănătatea mentală a indivizilor și a societății în ansamblu.

Organizația Mondială a Sănătății a descris câteva fapte șocante despre sănătatea mintală, care sunt enumerate mai jos:

1. Pentru persoanele care au experimentat un mare dezastru sau au servit în armată, prevalența tulburărilor de sănătate mintală crește.
2. În general, cei care au probleme de sănătate mintală nu folosesc violența. În realitate, aproximativ 3-5% din infracțiunile violente sunt rezultatul bolilor mintale majore.
3. Genetica, bolile fizice sau daunele, evenimentele stresante din viață și multe alte lucruri provoacă boli mentale.
4. Luarea medicamentelor cu prescripție medicală sau fără vânzare nu este singurul tip de tratament pentru problemele de sănătate mintală. Este posibilă reducerea simptomelor cu ajutorul consilierii, meditației, atenției și remediilor naturale.
5. Este posibil să se evite unele boli de sănătate mintală, în special la copii și adolescenți, prin gestionarea riscurilor asociate, inclusiv a traumelor.
6. Oamenii de orice vârstă, culoare, religie sau statut socioeconomic suferă de boli mintale. O boală mintală este o tulburare fizică care afectează intelectul, emoțiile, emoțiile, starea mentală, interacțiunile interpersonale și activitățile de zi cu zi.
7. Depresia este o boală mentală răspândită.
8. În fiecare an, peste 700.000 de oameni se sinucid. O moarte din fiecare 100 este o sinucidere în întreaga lume. A patra cea mai frecventă cauză de deces pentru persoanele cu vârste cuprinse între 15 și 29 de ani este sinuciderea.
9. Indicatori timpurii ai problemelor de sănătate mintală pot apărea și la copiii mici. 
10. Conform studiilor, cei care suferă de condiții de sănătate mintală se îmbunătățesc în timp, iar unii chiar se recuperează pe deplin. 

Care sunt miturile despre sănătatea mintală?

Există multe mituri despre sănătatea mintală din cauza lipsei de înțelegere și a stigmatului răspândit. Mai jos sunt enumerate 9 mituri comune despre sănătatea mintală.

• Problemele de sănătate mintală sunt un simptom al slăbiciunii: Sănătatea mintală și puterea minții sunt două lucruri foarte diferite. În realitate, o persoană care suferă de depresie are frecvent o rezistență mentală remarcabilă pentru a trece de -a lungul zilei, în ciuda viziunii încețoșate, oboselii, lipsei de somn și idei nefavorabile.
• Atunci când o persoană se luptă să -și gestioneze sănătatea mintală, ceea ce face implicația că este fragilă mental are același sens ca numirea cuiva leneșă cu boli de tensiune arterială ridicată. 
• Problemele mentale afectează doar un anumit grup de oameni: Numeroși factori contribuie la probleme cu sănătatea mintală precum trauma, boala majoră și moartea celor iubiți. Acești factori afectează pe oricine și nu sunt specifici unui grup special de oameni. Această înțelegere greșită rezultă din provocările în identificarea semnelor problemelor de sănătate mintală Problemele de sănătate mintală nu se limitează la adulți. Aproximativ 20% dintre copii și adolescenți se confruntă cu probleme de sănătate mintală la nivel global. Printre cei cu vârsta cuprinsă între 10-19 ani, sinuciderea este a treia cauză principală de deces.
• Caracterul rău provoacă sănătate mintală: Personajele nu sunt legate de sănătatea mintală. Este un mit că oamenii cu caracter rău au o sănătate mentală slabă.
• Pacienții cu sănătate mintală nu au legături: Nu există nicio justificare care să implice faptul că sănătatea mintală a cuiva este afectată doar pentru că nu au mulți însoțitori apropiați. Cu toate acestea, cei care sunt bolnavi mintali consideră că este dificil să socializeze, dar nu există niciun fapt că pacienții bolnavi mintali nu au legături strânse
• Persoanele cu probleme de sănătate mintală care nu pot lucra: Unul dintre cele mai omniprezente mituri despre sănătatea mintală este că face imposibil să se mențină un loc de muncă. Majoritatea persoanelor care se confruntă cu probleme de sănătate mintală sunt mai mult decât capabile să îndeplinească locuri de muncă obișnuite și sunt la fel de eficiente ca și colaboratorii lor.
• Problemele de sănătate mintală nu sunt tratabile: Este adevărat că nu toate problemele de sănătate mintală sunt prevenite atunci când sunt aduse de ereditate sau evenimente traumatice din viață. Cu toate acestea, toată lumea trebuie să facă modificări minore la rutinele lor zilnice, cum ar fi să mănânce bine, să facă exerciții fizice, să se implice în activități sociale și să doarmă suficient, pentru a -și îmbunătăți sănătatea mintală.
• Problemele mentale nu sunt importante pentru a trata: Mulți oameni se luptă cu condițiile de sănătate mintală mult timp înainte de a deveni gata să obțină asistență profesională. Crezând că problemele sunt prea mici sau lipsite de importanță pentru ca un expert să se implice, unul riscă să se pună printr -o suferință inutilă și continuă.
• Ajutați prietenii și membrii familiei cu probleme de sănătate mintală nu este posibil: Este dificil să înțelegem cum se simte o altă persoană, în special atunci când acea persoană se confruntă cu probleme de sănătate mintală. În plus, chiar dacă este dificil să știi de unde să începi sau ce consilier să ofere, pur și simplu să fii acolo pentru ei atunci când au nevoie de cineva, are un impact semnificativ.
• Tratamentul problemelor de sănătate mintală este dificil: Deși tratamentul problemelor de sănătate mintală este dificil. Pacienții bolnavi mintali se simt anxioși atunci când își descriu problemele către medic. Cu toate acestea, este posibil să se vindece complet problemele de sănătate. 

Ce probleme sunt legate de sănătatea mintală?

Similar cu sănătatea fizică, sănătatea mintală are probleme. Toată lumea trebuie să aibă grijă de sănătatea lor mintală pentru a face față tulburărilor mintale. A fi de obicei capabil să gândească, să simtă și să acționeze în modurile pe care cineva le dorește și necesită să trăiască viața este un semn de sănătate mentală bună. Dar problemele de sănătate mintală afectează puterea gândirii și a sentimentului. Mai jos sunt prezentate câteva probleme majore legate de sănătatea mintală. 

 

1. Tulburări de anxietate

Tulburările de anxietate sunt o clasă de boli de sănătate mintală marcate de îngrijorare excesivă și continuă, anxietate sau neliniște. Viața de zi cu zi a unei persoane, relațiile și bunăstarea generală sunt profund afectate de aceste condiții. 

Tulburările de anxietate sunt probleme frecvente de sănătate mintală caracterizate prin stres excesiv, frică și schimbări de comportament. 

Tulburările de anxietate sunt clasificate în continuare în tulburarea de anxietate generalizată, tulburarea de panică și tulburarea de anxietate socială. În tulburarea de anxietate socială, pacientul se simte îngrijorat să se confrunte cu oamenii. Un alt tip este o tulburare de anxietate de separare în care pacientul suferă de anxietate după separarea de cei iubiți. 

Cursul normal al tratamentului pentru tulburările de anxietate combină psihoterapia, medicamentele și ajustările dietetice. Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) este o strategie populară de tratament care ajută oamenii să recunoască și să modifice tiparele de gândire nefavorabile și comportamentele legate de anxietate. Pentru a trata simptomele, medicii ar putea recomanda medicamente precum benzodiazepine sau inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI). În plus, activitățile de îngrijire de sine, cum ar fi exercițiile de rutină, metodele de reducere a stresului și un stil de viață sănătos ar putea ajuta la controlul anxietății. Un expert în sănătate mintală trebuie consultat pentru un diagnostic precis și crearea unei strategii de tratament specifice.

 

Tulburare de stres posttraumatic (PTSD)

Tulburarea de stres posttraumatic se manifestă după contactul cu evenimente terifiante severe. Majoritatea persoanelor care se confruntă cu circumstanțe traumatice s-ar putea lupta inițial să se adapteze și să facă față, dar cu timpul și îngrijirea adecvată de sine, acestea devin de obicei mai sănătoase. 

O persoană dezvoltă PTSD după ce a experimentat sau a asistat la un incident traumatic, cum ar fi o violență violentă, un dezastru natural, un accident major sau o luptă în forțele armate. Nu orice persoană care suferă traume continuă să achiziționeze PTSD, iar cercetătorii încă încearcă să -și dea seama de ce unii oameni o fac și alții.

Pacienții cu PTSD au frecvent idei nefavorabile despre ei înșiși, alți oameni sau despre lume. S -ar putea să -i fie dificil să simtă sentimente fericite și s -ar putea să se simtă plictisitor emoțional, îndepărtat sau disperat. În plus, pacienții au pierderi de memorie, probleme de concentrare și o pierdere de interes în hobby -urile anterioare.

 

2. Tulburări de dispoziție

Pacienții cu tulburări bipolare simt perioade de depresie și atacuri maniace. În timpul unui episod de depresie, pacientul se simte jos, supărat și își pierde interesul pentru activitățile sale zilnice. Pacienții care au tulburări bipolare prezintă un risc mai mare de sinucidere. Cu toate acestea, există metode terapeutice eficiente disponibile, cum ar fi educația psihologică, gestionarea tensiunii și îmbunătățirea interacțiunii sociale și medicamentele pentru ameliorarea tulburării bipolare. 

 

Tulburare disocială

Comportamentul perturbator și tulburările disociative sunt caracterizate de probleme de comportament cronice, cum ar fi respingerea continuă a autorității sau neascultarea față de standardele semnificative adecvate de vârstă ale societății, orientărilor sau politicilor. Tulburările care sunt perturbatoare și disociative adesea, dar nu întotdeauna, încep în adolescență. Există terapii comportamentale de succes disponibile, care implică frecvent membrii familiei, îngrijitorii și educatorii, precum și problemele de rezolvare intelectuală sau instrucțiuni de abilități sociale.

 

Depresie

Depresia este o problemă diferită de sănătate mintală de schimbările comune de dispoziție și reacțiile emoționale trecătoare la problemele din viața de zi cu zi. Când cineva se confruntă cu o perioadă de depresie, de obicei se simte în jos sau singuri pentru cea mai mare parte a timpului, aproape în fiecare zi, cel puțin două săptămâni. Persoana își pierde plăcerea sau interesul pentru lucruri. Toată lumea experimentează depresie. Elementele genetice, biochimice, de mediu și psihologice contribuie la apariția sa. Debutul depresiei este adesea influențat de experiențe traumatice, stres continuu, medicamente particulare și anomalii în sistemul de neurotransmițător al creierului.

Este esențial să ne amintim că depresia este adesea tratată. Metodele de tratament combină frecvent consilierea, o astfel de terapie cognitiv-comportamentală (CBT) și medicamente, inclusiv medicamente antidepresive. Reglajele stilului de viață, cum ar fi exercițiile fizice consistente, o dietă hrănitoare și o rețea de asistență solidă sunt utile pentru gestionarea depresiei. Este esențial să obțineți asistență de la un profesionist medical autorizat dacă o persoană prezintă semne de depresie.

Tulburare de dezvoltare a neuronilor

Termenul „tulburări neurodezvoltate” se referă la afecțiuni comportamentale și cognitive care afectează capacitatea unei persoane de a dobândi și folosi abilități intelectuale specifice. Există mai multe alternative de tratament eficiente, cum ar fi terapia ocupațională și limbaj, terapii psihologice și tratamente comportamentale. Medicamentele sunt luate în considerare pentru boli specifice și grupe de vârstă.

  

3. Schizofrenie 

Schizofrenia se caracterizează prin probleme perceptive severe și tulburări de comportament. Simptomele includ nervozitate excesivă, gânduri frecvente care nu sunt reale, gândire tulburată și comportament dezordonat. Pacienții cu schizofrenie adesea se luptă constant cu abilitățile de gândire. Există numeroase opțiuni eficiente de tratament, cum ar fi medicamente, consiliere psihologică, eforturi sociale și reabilitare psihologică. 

Deși nu este cunoscută cauza și efectul specific al schizofreniei, se consideră că o combinație de variabile psihologice, de mediu și neurologice este cauza principală. Conform cercetărilor, boala este posibil influențată de neregulile în chimia creierului, problemele dopaminei și serotoninei, influențe prenatale sau timpurii și anomalii în structura și funcția creierului.

Deși schizofrenia este o boală de -a lungul vieții, multe persoane cu diagnostic sunt capabile să ducă vieți fericite dacă primesc îngrijirea și încurajarea potrivită. 

Care sunt cauzele problemelor de sănătate mintală?

Mai jos sunt prezentate câteva cauze principale ale problemelor de sănătate mintală.

• Abuzul este unul dintre cei mai recunoscuți factori care contribuie la probleme de sănătate mintală. Atât copiii, cât și adulții sunt susceptibili de abuz. 
• Șansa de a dezvolta probleme de sănătate mintală este mai mare la cei care au întâlnit prejudecăți sau discriminare. 
• Pierderea unei persoane dragi provoacă emoții de izolare și senzație singură. Acest lucru este valabil în special dacă decedatul a fost un prieten apropiat sau o rudă. 
• Orice situație stresantă, inclusiv război, are ca rezultat o problemă de sănătate mintală.
• Excluderea socială, destituirea sau datoria
•  Stres extrem sau continuu
• Având o problemă persistentă de sănătate fizică
•  Pierderea muncii unuia sau a fi șomer
•  Devenind îngrijitorul pe termen lung al unei persoane
• Abuzul de droguri și alcool
• Ca adult, folosind violență în familie, bullying sau o altă formă de abuz

Care sunt semnele problemelor de sănătate mintală?

Chiar dacă a existat mai multe discuții deschise despre sănătatea mintală, încă se obține mai multe îmbunătățiri. Nu toată lumea este pe deplin conștientă de simptomele problemelor de sănătate mintală. Diversi indivizi dezvoltă diverse semne, ceea ce face dificilă identificarea cauzei specifice. Înțelegerea unora dintre indicațiile timpurii tipice ale problemelor de sănătate mintală permite oamenilor să caute mai rapid tratamentul.

•  Unul dintre indicatorii timpurii ai problemelor de sănătate mintală este schimbarea drastică a stării de spirit. Schițele de dispoziție sunt comune. Oamenii se trezesc simțindu -se deprimați sau descurajați, însă mai târziu în zi, încep să se simtă optimist. Schițele de dispoziție extreme sunt un precursor al bolilor mintale. O persoană trebuie să se gândească la căutarea asistenței dacă comportamentul și starea de spirit cresc în timp.
• Controlul emoțional este un bun indicator dacă cineva care încearcă să -și dea seama de boala sa mentală.
• Este obișnuit să ai o anumită anxietate, cum ar fi anxietatea condițională. Un interviu de muncă este o ocazie neplăcută de care mulți indivizi experimentează anxietatea. Cu toate acestea, a avea anxietate persistentă este un semn al problemelor de sănătate mintală. 
• Furia este o emoție comună, la fel ca anxietatea. Oricine se simte furios zilnic, dar experimentează o furie excesivă care se simte incontrolabilă indică o tulburare de sănătate mintală.
•  Este normal să ai stres în viață. Toată lumea gestionează stresul în diverse moduri, iar gestionarea este crucială pentru sănătatea mintală. Sănătatea mintală se deteriorează atunci când o persoană simte că nu poate face față stresului în rutina sa de zi cu zi. 
• Boala mintală este asociată cu lipsa de energie. Există dovezi că depresia și anxietatea sunt legate de epuizare.
• Unul dintre simptomele bolilor de sănătate mintală este închiderea și împărțirea relațiilor regulate. Depresia face ca o persoană să pară uzată sau disperată să planifice ieșirile sociale.
• Pacienții cu probleme de sănătate mintală folosesc alcool sau alte medicamente pentru a gestiona stresul și depresia.
•  Dorința sexuală a unei persoane fluctuează în timpul unei probleme de sănătate mintală. Uneori, pacientul simte o dorință sexuală ridicată, în timp ce alte ori scăzute. Dorința sexuală scăzută deteriorează în continuare sănătatea mentală a pacientului. 

Care sunt tipurile de tulburări de sănătate mintală?

O serie de afecțiuni cu indicații care au impact asupra gândirii, gândurilor, emoțiilor sau comportamentului unei persoane sunt denumite colectiv ca având o tulburare mentală. Oamenii cu tulburări mintale consideră că este dificil să -și gestioneze viața personală, cariera și alte obligații. Majoritatea indivizilor își controlează tulburările mentale cu medicina, terapia sau o combinație a ambelor. Mai jos sunt enumerate diferitele tipuri de tulburări mintale. 

 

 1. Tulburări de anxietate

Tulburările de anxietate sunt probleme frecvente de sănătate mintală caracterizate prin stres excesiv, frică și schimbări de comportament. 

Tulburările de anxietate sunt clasificate în continuare în tulburarea de anxietate generalizată, tulburarea de panică și tulburarea de anxietate socială. În tulburarea de anxietate socială, pacientul se simte îngrijorat să se confrunte cu oamenii. Un alt tip este o tulburare de anxietate de separare în care pacientul suferă de anxietate după separarea de cei iubiți.

 Cursul normal al tratamentului pentru tulburările de anxietate combină psihoterapia, medicamentele și ajustările dietetice. Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) este o strategie populară de tratament care ajută oamenii să recunoască și să modifice tiparele de gândire nefavorabile și comportamentele legate de anxietate. Pentru a trata simptomele, medicii ar putea recomanda medicamente precum benzodiazepine sau inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI). În plus, activitățile de îngrijire de sine, cum ar fi exercițiile de rutină, metodele de reducere a stresului și un stil de viață sănătos ar putea ajuta la controlul anxietății. Un expert în sănătate mintală trebuie consultat pentru un diagnostic precis și crearea unei strategii de tratament specifice.

2. Depresia 

Depresia este o problemă diferită de sănătate mintală de schimbările comune de dispoziție și reacțiile emoționale trecătoare la problemele din viața de zi cu zi. Când cineva se confruntă cu o perioadă de depresie, de obicei se simte în jos sau singuri pentru cea mai mare parte a timpului, aproape în fiecare zi, cel puțin două săptămâni. Persoana își pierde plăcerea sau interesul pentru lucruri.  Toată lumea experimentează depresie. Elementele genetice, biochimice, de mediu și psihologice contribuie la apariția sa. Debutul depresiei este adesea influențat de experiențe traumatice, stres continuu, medicamente particulare și anomalii în sistemul de neurotransmițător al creierului.

Este esențial să ne amintim că depresia este adesea tratată. Metodele de tratament combină frecvent consilierea, o astfel de terapie cognitiv-comportamentală (CBT) și medicamente, inclusiv medicamente antidepresive. Reglajele stilului de viață, cum ar fi exercițiile fizice consistente, o dietă hrănitoare și o rețea de asistență solidă sunt utile pentru gestionarea depresiei. Este esențial să obțineți asistență de la un profesionist medical autorizat dacă unul prezintă semne de depresie.

Tulburări bipolare

Pacienții cu tulburări bipolare simt perioade de depresie și atacuri maniace. În timpul unui episod de depresie, pacientul se simte jos, supărat și își pierde interesul pentru activitățile sale zilnice. Pacienții care au tulburări bipolare prezintă un risc mai mare de sinucidere. Cu toate acestea, există metode terapeutice eficiente disponibile, cum ar fi educația psihologică, gestionarea tensiunii și îmbunătățirea interacțiunii sociale și medicamentele pentru ameliorarea tulburării bipolare. 

Tulburare de stres posttraumatic (PTSD)

Tulburarea de stres posttraumatic se manifestă după contactul cu evenimente terifiante severe. Majoritatea persoanelor care se confruntă cu circumstanțe traumatice s-ar putea lupta inițial să se adapteze și să facă față, dar cu timpul și îngrijirea adecvată de sine, de obicei devin mai sănătoase. 

O persoană dezvoltă PTSD după ce a experimentat sau a asistat la un incident traumatic, cum ar fi o violență violentă, un dezastru natural, un accident major sau o luptă în forțele armate. Nu orice persoană care suferă traume continuă să achiziționeze PTSD, iar cercetătorii încă încearcă să -și dea seama de ce unii oameni o fac și alții.

Pacienții cu PTSD au frecvent idei nefavorabile despre ei înșiși, alți oameni sau despre lume. Le este greu să simtă sentimente fericite și s -ar putea simți emoțional plictisitori, îndepărtați sau disperatori. În plus, pacienții au pierderi de memorie, probleme de concentrare și o pierdere de interes în hobby -urile anterioare.

3. Schizofrenie 

Schizofrenia se caracterizează prin probleme perceptive severe și tulburări de comportament. Simptomele includ nervozitate excesivă, gânduri frecvente care nu sunt reale, gândire tulburată și comportament dezordonat. Pacienții cu schizofrenie adesea se luptă constant cu abilitățile de gândire. Există numeroase opțiuni eficiente de tratament, cum ar fi medicamente, consiliere psihologică, eforturi sociale și reabilitare psihologică. 

Deși nu este cunoscută cauza și efectul specific al schizofreniei, se consideră că o combinație de variabile psihologice, de mediu și neurologice este cauza principală. Conform cercetărilor, boala este posibil influențată de neregulile în chimia creierului, problemele dopaminei și serotoninei, influențe prenatale sau timpurii și anomalii în structura și funcția creierului.

Deși schizofrenia este o boală de -a lungul vieții, multe persoane cu diagnostic sunt capabile să ducă vieți fericite dacă primesc îngrijirea și încurajarea potrivită. 

Tulburare disocială

Comportamentul perturbator și tulburările disociative sunt caracterizate de probleme de comportament cronice, cum ar fi respingerea continuă a autorității sau neascultarea față de standardele semnificative adecvate de vârstă ale societății, orientărilor sau politicilor. Tulburările care sunt perturbatoare și disociative adesea, dar nu întotdeauna, încep în adolescență. Există terapii comportamentale de succes disponibile, care implică frecvent membrii familiei, îngrijitorii și educatorii, precum și problemele de rezolvare intelectuală sau instrucțiuni de abilități sociale.

Tulburări de anxietate

Anxietatea este un răspuns tipic la situații stresante și, în anumite circumstanțe, este util. Anxietatea ne avertizează cu privire la potențialele amenințări și ajută la planificarea și concentrarea pentru a face față situațiilor stresante. Când sunt prezente tulburări de anxietate, există teamă sau anxietate extremă, spre deosebire de emoțiile tipice ale nervozității sau îngrijorării. Printre tulburările mintale, tulburările de anxietate sunt cele mai frecvente

Persoanele care suferă de tulburări de anxietate se confruntă cu perioade scurte și severe de anxietate de cele mai multe ori sau simt anxietate fără nicio cauză. Tipurile de tulburări de anxietate sunt tulburarea de anxietate generalizată, anxietatea de panică, anxietatea socială, agorafobia și tulburarea de anxietate de separare. 

Originile tulburărilor de anxietate nu sunt cunoscute în acest moment, cu toate acestea, acestea provin cel mai probabil dintr -un amestec de condiții fizice, emoționale și comportamentale. Pentru a se asigura că nu există nicio problemă fizică care declanșează simptomele anxietății, aranjați o întâlnire cu un medic cât mai curând posibil. Un expert în sănătate mintală ajută la determinarea celei mai eficiente terapii dacă este identificată o problemă de anxietate. 

Tulburări de dispoziție 

Starea de spirit a unei persoane este descrisă ca o calitate emoțională răspândită și durabilă, care afectează aproape fiecare element al acțiunilor lor în lumea exterioară și continuă în interior. Tulburările de dispoziție sunt descrise de schimbări extreme ale emoțiilor. Tulburarea bipolară, ciclothimia, hipomania, depresia severă, depresia persistentă și tulburarea disforică premenstruală sunt câteva exemple de tulburări de dispoziție. Aceste tulburări mentale predominante provoacă morbiditate și mortalitate.

Serotonina și norepinefrina, care sunt diminuate în timpul episoadelor depresive, sunt substanțe chimice care sunt cruciale în dezvoltarea tulburărilor de dispoziție. Cercetările spun că unele gene din corp provoacă tulburări de dispoziție. Morbiditatea și mortalitatea aferentă a tulburărilor de dispoziție sunt reduse odată cu identificarea și gestionarea promptă. O evaluare exhaustivă a sănătății și funcționalității pacientului este prima etapă în selectarea celui mai bun curs de terapie. Diferite obiective ale manipulării sănătății mintale includ menținerea și consolidarea relației terapeutice, informarea pacientului despre semnele de avertizare și simptomele tulburărilor de dispoziție, asigurând respectarea medicamentelor, evidențiind valoarea somnului zilnic și pofta de mâncare și anticipând tensiunile. 

Tulburări de schizofrenie

Schizofrenia este o tulburare mentală persistentă, gravă, care are un impact asupra relațiilor unei persoane cu ceilalți, precum și cu gândirea, actoria și expresia emoțională. Schizofrenia este cea mai severă și incapabilă tulburare, cu toate acestea, este mai puțin prevalentă decât alte tulburări mentale grave. Pacienții cu schizofrenie se luptă frecvent să funcționeze bine în interacțiunile la locul de muncă. Se pare că și -au pierdut simțul realității, se simt frică și se ascund. Fiecare persoană are o formă unică de schizofrenie. Unii oameni experimentează doar o perioadă psihotică, în timp ce alții experimentează mai multe episoade. Bărbații experimentează de obicei cele mai vechi simptome ale afecțiunii la adolescența lor târzie sau la începutul anilor 20. Femeile de la începutul anilor 20 și 30 sunt afectate în special de tulburările de schizofrenie. 

Nu se știe ce cauzează exact schizofrenia. Cu toate acestea, schizofrenia este o boală autentică cu o bază biologică. Persoanele ale căror gene le fac mai sensibile la dezvoltarea schizofreniei sunt afectate de condiții precum infecțiile virale, expunerea la otrăvuri sau evenimente extrem de stresante. 

Cum sunt diagnosticate tulburările de sănătate mintală?

Este semnificativ să știm că o tulburare mentală necesită numeroase vizite medicului pentru a fi diagnosticat în mod corespunzător.

În plus, este esențial să țineți cont de faptul că boala mentală nu este un semn de lipsă de speranță. Persoanele cu boli mintale își controlează mai bine simptomele și trăiesc vieți mai sănătoase cu îngrijirea și asistența potrivită. Pentru a evalua simptomele tulburărilor de sănătate mintală, un istoric medical detaliat și funcționarea generală sunt evaluate pentru a ajunge la diagnostic. O verificare medicală, teste de diagnostic și o evaluare a sănătății mintale sunt necesare pentru diagnosticul final. Un profesionist în domeniul sănătății se întreabă despre semne și simptome, inclusiv gravitatea, durata și impactul lor asupra vieții de zi cu zi.

Expertul începe să evalueze dacă simptomele pacientului sunt în concordanță cu unul sau mai multe diagnostice standard atunci când sunt adunate și reunite. Expertul dezvoltă o hotărâre preliminară sau prima hotărâre după ce a examinat toate datele și a utilizat cuvinte de diagnostic aprobate. Capacitatea de a prescrie și de a începe terapia de succes pentru o afecțiune medicală depinde foarte mult de obținerea diagnosticului corect. Se întâmplă atunci când este dat un diagnostic inexact. Deoarece diverse afecțiuni medicale ar putea avea simptome comparabile. Pentru a face diagnosticul adecvat, profesionistul medical trebuie să aibă suficiente detalii despre pacient sau despre simptomele acestora.

Care sunt tratamentele pentru tulburările de sănătate mintală?

Problemele de sănătate mintală sau tulburările mintale sunt răspândite. Se găsesc frecvent în generații. Cele mai răspândite probleme de sănătate mintală sunt tulburările bipolare, anxietatea și tulburările de dispoziție. Aceste condiții și altele similare afectează emoțiile, ideile și acțiunile. Ar putea fi dificil să înveți că cineva suferă de o boală de sănătate mintală. Există diferite tipuri de opțiuni de tratament pentru tulburările de sănătate mintală. 

1. Consiliere pentru pacienți 

Consilierea pacientului este denumită terapie de discuții. Consilierea pacienților este cea mai utilizată metode de tratare a problemelor de sănătate mintală. Include discutarea problemelor cu un expert în sănătate mintală. Terapia de vorbire constă într -o componentă educațională, cu o concentrare pe tratarea stresului, a tehnicilor de relaxare și a mecanismelor de copiere. Există două tipuri comune de terapie de terapie terapie cognitivă și terapie de comportament dialectic. Terapia de vorbire se face cu pacientul individual sau în fața familiei. Terapia de vorbire este utilă pentru cei care nu suferă de tulburări de sănătate mintală, dar trec din situații stresante. 

2. Medicament 

 Pentru a trata tulburările de sănătate mintală cu ajutorul medicamentelor, este crucial să înțelegem avantajele preluării medicamentelor pe bază de rețetă, precum și a efectelor adverse posibile din medicamente. Atunci când decideți dacă luați un medicament, trebuie să echilibrați beneficiile potențiale împotriva efectelor negative potențiale. Ar putea fi dificil să prezicem modul în care un medicament afectează unul înainte de a -l folosi. 

Unele medicamente au nevoie de câteva săptămâni pentru a începe să lucreze. Mai mult, ocazional, efectele negative ale unui medicament apar înaintea celor pozitive. Diverse medicamente, cum ar fi antipsihotice, antidepresive, stabilizatori de dispoziție și medicamente pentru somn sunt utilizate pentru a trata tulburările de sănătate mintală. 

3. Grupuri de sprijin 

Grupurile de sprijin sunt grupuri de oameni care își împărtășesc poveștile despre aceleași tulburări de sănătate mintală. Grupurile de sprijin constau din persoane non-profesionale. Deși grupurile de sprijin sunt deschise tuturor, ele se concentrează frecvent pe anumiți subiecți precum divorțul, depresia și anxietatea. Cea mai mare terapie de vindecare este prietenia și dragostea, așa cum a declarat dr. Hubert H. Humphrey.

4. Terapie electroconvulsivă (ECT) 

Cu ajutorul terapiei electroconvulsive, creierul primește un curent electric care provoacă un vârf tranzitoriu al semnalelor electrice. Unii pacienți primesc ECT fără a primi terapii alternative. ECT pare să modifice machiajul chimic al creierului, care modifică rapid semnele și simptomele mai multor probleme de sănătate mintală. ECT de astăzi este substanțial mai bun. În ciuda acestui fapt, ECT are încă unele efecte secundare potențiale, în prezent utilizează curenții electrici reglementați pentru a oferi cel mai mare beneficiu cu cel mai puțin pericol.

5. Spitalizare

 Uneori, severitatea problemelor de sănătate mintală a unei persoane necesită spitalizare sau tratament extins. Acest lucru se întâmplă atunci când pacienții nu sunt în măsură să aibă grijă de ei înșiși.

Spitalizarea într -o unitate de sănătate mintală este necesară în cazuri extreme în care este necesară o protecție imediată sau stabilizare. Acest lucru oferă acces la numeroși profesioniști din domeniul sănătății mintale, precum și la un tratament intens și supraveghere.

6. Terapia cu comportament cognitiv (CBT)

 O varietate de afecțiuni de sănătate mentală și emoțională, cum ar fi anxietatea și depresia, sunt capabile să fie tratate eficient folosind terapia de comportament cognitiv (CBT). CBT încearcă să învețe tehnici utile de auto-ajutor, precum și cum să recunoască și să se confrunte cu gândirea problematică. Oricine are nevoie de asistență pentru a confrunta idei negative care îi împiedică să -și îndeplinească ambițiile sau să conducă viața pe care o doresc să beneficieze de CBT.

7. Îngrijire de sine

Tehnicile de auto-îngrijire și strategiile bune de coping sunt utilizate pentru a gestiona sănătatea mintală. Îngrijirea de sine include lucruri precum obținerea de exerciții fizice regulate, consumul unei diete sănătoase, obținerea somnului adecvat, practicarea metodelor de relaxare precum meditația și respirația profundă și participarea la lucruri care fac un lucru fericit sau le oferă un sentiment de responsabilitate.

Este crucial să ne amintim că programele de tratament sunt adaptate nevoilor fiecărui pacient și că găsirea regimului de tratament potrivit durează ceva timp. Este recomandat să vorbiți cu un expert autorizat în sănătate mintală care evaluează situația unică și face recomandări de tratament adecvate.

Cum să preveniți problemele de sănătate mintală?

Deși nu există o soluție completă pentru a preveni bolile mintale, gestionarea anxietății și menținerea unei stări de spirit, corp și spirit bun ajută la creșterea încrederii în sine, menținând în același timp tulburări mintale sub control.

Mai jos sunt prezentate câteva metode pentru prevenirea problemelor de sănătate mintală.

1. Fii activ fizic

Studii multiple de cercetare corelează sănătatea fizică bolnavă cu sănătatea mintală instabilă. Simptomele depresive și stresante rezultă din dureri și boli prelungite. Activitatea fizică, cum ar fi jogging -ul, alergarea, exercițiile cardiovasculare sau meditația ajută la scăderea sentimentelor de tensiune, stres și furie, precum și la prevenirea depresiei și anxietății.

2. Se conectează cu prietenii și familia

Numeroase avantaje ale interacțiunii sociale au fost dovedite prin cercetare, cum ar fi plăcerea sporită, sănătatea îmbunătățită și o durată de viață mai lungă. Împărtășește problema cu prietenii și familia. 

3. Gândire pozitivă

 Gândurile negative fac persoana neliniștită și neliniștită înainte de a planifica să facă ceva. Gândurile negative mai scăzute starea de spirit, au un impact asupra comportamentului și chiar dăunează sănătății mintale. Capacitatea de a depăși stresul, de a rezolva problemele, de a gândi creativ și chiar de a lupta cu boala să fie îmbunătățită gândindu -se pozitiv. 

4. Dormi bine 

Nedormirea cronică afectează capacitatea de a gândi și de a răspunde cognitiv, ceea ce duce la speranță și stres. Aproximativ 6 până la 8 ore de somn pe zi sunt solicitate de corpul și mintea umană pentru a preveni tulburările mentale și fizice. 

5. Învață să gestionezi stresul 

Viața este plină de stres și anxietate, dar lucrul bun este că toată lumea trebuie să învețe să facă față stresului. Conform cercetărilor, oamenii care și -au luat timpul să scrie despre o experiență traumatică au îmbunătățit sănătatea și au experimentat mai puține sentimente de depresie. Gestionarea stresului este esențială pentru menținerea bunăstării generale. 

Recunoașteți factorii sau situațiile specifice care provoacă stres în viață. Înțelegerea cauzelor principale ajută la dezvoltarea strategiilor vizate pentru a le aborda.

 Ai grijă de bunăstarea ta fizică, mentală și emoțională. Dormiți suficient, mâncați mese hrănitoare, implicați -vă în exerciții fizice regulate și faceți timp pentru activități de care se bucură.

6. Evitați alcoolul 

Alcoolul ajută persoana să facă față stresului mental pe termen scurt, dar pe termen lung, alcoolul are un impact negativ asupra sănătății mintale. Alcoolul nu va aborda existența problemelor de sănătate mintală, dar creează pur și simplu altele noi pentru corp și pentru sănătatea mintală.

7. Învață noi abilități 

Încercați să învățați noi abilități, să implicați creierul și să deviați atenția de la stres și anxietate. Aflați o abilitate care are capacitatea de a rezolva problemele. 

Cum poate fi menținută sănătatea mintală?

O bună sănătate mintală nu este doar lipsită de tulburări de sănătate mintală, ci este pur și simplu fără tristețe și anxietate. A fi în bună sănătate mintală nu garantează că persoana nu trece niciodată prin situații provocatoare sau are probleme psihologice. Toată lumea experimentează eșecul, tristețea și schimbarea. Persoanele cu o sănătate mintală bună sunt mai capabile să se recupereze de la provocări, traume și anxietate, la fel cum oamenii potriviți fizic sunt mai capabili să se recupereze de la răni sau boli. Oamenii care sunt rezistenți din punct de vedere emoțional și psihologic au abilitățile necesare pentru a face față circumstanțelor provocatoare și pentru a păstra un punct de vedere pozitiv.

Mulți dintre noi nu dorim frecvent să ne tratăm problemele de sănătate mintală, chiar și în lumea modernă a tehnologiei. În anumite culturi, problemele psihologice și emoționale sunt considerate mai puțin importante decât cele fizice. Sunt interpretate ca un semn de fragilitate. Mulți oameni cred că singurele alegeri de terapie disponibile pentru probleme mentale și emoționale sunt medicamentele. Realitatea este că, indiferent de probleme, există lucruri de făcut pentru a se simți mai bine și a avea o sănătate mentală și emoțională mai bună. Mai jos sunt prezentate câteva dintre factorii care ajută la menținerea sănătății mintale. 

1. Exercițiu regulat

Exerciții, cum ar fi jogging, dans, alergare și yoga, sunt de ajutor în ameliorarea anxietății și a depresiei. Exercițiile fizice regulate crește alimentarea cu sânge către creier și accelerează eliberarea de substanțe chimice care îmbunătățesc starea de spirit. În plus, s -a descoperit că exercițiile fizice ajută la simptome, inclusiv dezangajare socială și încredere scăzută. 

Exercitătorii obișnuiți rămân de obicei activi, deoarece îi face să se simtă incredibil de bine. Unele studii au arătat că exercițiile fizice sunt la fel de utile ca medicamentele pentru depresie. Exercițiul este extrem de eficient împotriva depresiei. Cel mai semnificativ, exercițiile fizice încurajează o serie de schimbări mentale, inclusiv dezvoltarea neuronală, scăderea inflamației și încurajarea emoțiilor de pace și bunăstare.

2. Mâncați o dietă hrănitoare, echilibrată și rămâneți hidratat

Învățăm din timp că consumul sănătos contribuie la bunăstarea fizică și corporală. Cu toate acestea, nu auzim frecvent că mâncarea bine are un impact imens și asupra sănătății mintale. O dietă hrănitoare îmbunătățește capacitatea de a gândi eficient. Pe de altă parte, o dietă slabă provoacă oboseală, afectează judecata și încetinește timpul de răspuns. Anxietatea și depresia sunt agravate de inflamație, care este cauzată de zahăr și mese procesate. 

Acizii grași omega-3 ajută la îmbunătățirea sănătății mintale. Acizii grași omega-3 sunt prezenți la niveluri modeste la pești albi precum COD, Haddock și Snapper, precum și în peștele gras. Obezitatea sau a fi supraponderal crește riscul problemelor de sănătate mintală. Problema este agravată de faptul că mai multe medicamente pentru boli mintale promovează creșterea în greutate. Obiceiurile alimentare bune și exercițiile fizice ajută la slăbit, ceea ce îmbunătățește sănătatea mintală. În plus, alegerile dietetice au un impact asupra somnului și, în consecință, afectează sănătatea mintală. Este benefic să mănânci masa majoră cu două -trei ore înainte de a merge la culcare. 

Consumul de apă suficientă este crucial pentru menținerea sănătății mintale excelente. Neurotransmițătorii, moleculele care transferă mesaje între neuronii din creier, precum și hormonii care reglează funcțiile corporale și mentale, sunt făcute cu ajutorul apei. Starea de spirit și funcția cognitivă ar putea fi afectate negativ de o deshidratare minoră.

3. Îmbunătățirea calității somnului 

Somnul și sănătatea mintală sunt strâns legate. Calitatea somnului este afectată de o afecțiune de sănătate mintală, iar calitatea somnului are un efect negativ asupra sănătății mintale. Conform cercetărilor, pierderea somnului crește iritabilitatea și face persoana mai sensibilă la perturbări și mici probleme. Creierul trece printr -o serie de activități de restaurare atunci când dormim, inclusiv consolidarea memoriei și deșeurile de deșeuri. Acest proces de restaurare îmbunătățește sănătatea mintală prin îmbunătățirea dobândirii de cunoștințe, control emoțional și capacitatea de a gândi.

A dormi suficient îmbunătățește starea de spirit și controlul emoțiilor. Iritabilitate crescută, toleranță diminuată și o înclinație mai mare pentru stres, îngrijorare și tristețe sunt toate efectele privării de somn. Un somn de noapte odihnitor promovează o putere mentală mai mare și o creștere a stării de spirit.

Funcțiile cognitive precum atenția, concentrarea, rezolvarea problemelor și luarea deciziilor depind de somn. O minte relaxată este mai alertă, mai atentă și capabilă să finalizeze cu succes sarcini mentale provocatoare. Riscul de boli cognitive este scăzut, iar sănătatea mintală este afectată favorabil de performanța cognitivă îmbunătățită.

Un somn bun de noapte ajută la reducerea îngrijorării și a tensiunii. Nivelurile de hormoni de stres ale corpului ca cortizolul scade atunci când dormim. O afecțiune cronică de hormoni cu stres ridicat aduse de privarea de somn pe termen lung contribuie la debutul sau agravarea problemelor de sănătate mintală.

4. Efectuați activități de relaxare 

Angajarea în activități de relaxare îmbunătățește semnificativ sănătatea mintală prin reducerea stresului, promovarea relaxării și îmbunătățirea bunăstării generale.

Mintea este calificată, anxietatea este scăzută și conștientizarea de sine a crescut prin tehnicile de mindfulness și meditație. Exerciții de respirație profundă, exerciții de conștientizare momentană și meditație ghidată, toate îmbunătățesc în mod semnificativ sănătatea mintală atunci când sunt făcute pentru o perioadă scurtă de timp în fiecare zi. Yoga promovează relaxarea și îi ajută pe oameni să facă față stresului prin combinarea activității fizice, a tehnicilor de respirație și a atenției. Practica regulată de yoga reduce stresul și promovează bunăstarea emoțională, crescând în același timp puterea, flexibilitatea și echilibrul.

S -a demonstrat că petrecerea timpului în natură este bună pentru bunăstarea mentală. Reducerea stresului, îmbunătățirea stării de spirit și o creștere a emoțiilor de relaxare și bunăstare, toate sunt facilitate făcând o plimbare în natură, respirând în aer curat și interacționând cu lumea naturală. În mod similar, pictura, desenarea, scrierea, cântarea unui instrument sau alte activități creative sunt toate forme excelente de terapie. Auto-exprimarea, conștientizarea și un sentiment de realizare sunt toate beneficiile acestor activități care au un efect favorabil asupra sănătății mintale.

5. Exersează mindfulness și recunoștință 

Practicarea atenției și recunoștinței îmbunătățește într-adevăr sănătatea mintală și bunăstarea generală. S -a demonstrat că aceste practici reduc stresul, cresc rezistența, îmbunătățesc concentrarea și promovează o perspectivă pozitivă asupra vieții. În fiecare zi, puneți deoparte ceva timp pentru a exersa meditația de mindfulness. Găsiți o zonă calmă, stabiliți -vă și concentrați -vă pe respirație. Pur și simplu urmăriți gândurile în timp ce vin și pleacă fără a trece judecata, apoi întoarceți cu blândețe accentul la respirație. Rutina promovează calmul și crește conștientizarea de sine.

În fiecare zi, puneți deoparte ceva timp pentru a scrie recunoștința unuia. Gândiți -vă la toate lucrurile bune din viață. S-ar putea să fie un apus de respirație, un act atent al unui prieten sau o victorie personală. Punându -le în scris, persoana inspiră mulțumire și o mentalitate recunoscătoare.

6. Practicați pozitivitatea 

Afirmările și discuțiile de sine pozitive ajută o persoană să depășească gândurile și atitudinile nefavorabile. Înlocuiți discuțiile negative de sine cu afirmații pozitive. Înconjoară -te cu influențe bune, fie că vin sub formă de prieteni și familie, muzică înălțătoare, sau arte sau cărți sau podcast -uri care te inspiră. Reduceți expunerea la influențe negative precum relații proaste sau citirea excesivă a știrilor.

7. Conectați -vă și mențineți o conexiune semnificativă

Numeroase avantaje ale interacțiunii sociale au fost dovedite prin cercetare, cum ar fi plăcerea sporită, sănătatea îmbunătățită și o durată de viață mai lungă. Împărtășește problema cu prietenii și familia. 

Cultivați conexiuni semnificative cu prietenii, membrii familiei și cei dragi. Faceți un efort pentru a petrece timp de calitate împreună, pentru a vă angaja în conversații deschise și cinstite și pentru a oferi sprijin unul altuia.

Participați la grupuri de sprijin sau căutați terapie pentru a vă conecta cu indivizi care se confruntă cu provocări similare. Împărtășirea gândurilor și sentimentelor unuia într -un mediu sigur și de susținere oferă validare, îndrumare și încurajare.

Sănătatea mintală este importantă pentru sănătatea generală?

Da, sănătatea mintală este extrem de importantă pentru sănătatea generală. Se recunoaște că sănătatea mentală și fizică sunt interconectate și se influențează reciproc. Sănătatea mintală se referă la bunăstarea emoțională, psihologică și socială a unei persoane și afectează modul în care oamenii gândesc, simt și acționează. Persoanele cu o sănătate mentală bună sunt capabile să simtă și să controleze o varietate de emoții. O bună sănătate mintală încurajează înălțarea sentimentelor precum bucuria, împlinirea și mulțumirea, toate fiind benefice pentru bunăstarea generală.

Există mai multe moduri prin care sănătatea mintală afectează sănătatea fizică. Stresul cronic, anxietatea și depresia provoacă modificări fiziologice care cresc riscul unei varietăți de afecțiuni de sănătate fizică, cum ar fi tulburările gastrointestinale, disfuncția sistemului imunitar și bolile cardiovasculare. Funcțiile cognitive precum atenția, memoria și luarea deciziilor sunt influențate de sănătatea mintală. Oamenii care au o sănătate mintală precară au probleme cu concentrarea, rezolvarea problemelor și realizarea treburilor de zi cu zi, care au un efect negativ asupra funcționării și productivității lor.

Modul în care oamenii se conectează cu ceilalți și păstrează relațiile sănătoase depinde de sănătatea lor mentală. Relațiile sociale pozitive, empatia și comunicarea eficientă sunt încurajate de o sănătate mentală bună, ceea ce îmbunătățește rețelele sociale și bunăstarea generală.

Calitatea totală a vieții este influențată substanțial de sănătatea lor mentală. Oamenii au mai multe șanse să simtă un sentiment de împlinire, fericire și scop în viața lor atunci când sănătatea lor mentală este în cea mai bună măsură.

Având în vedere semnificația sănătății mintale, este esențial să acordăm o prioritate ridicată în a avea grijă de sine, a cere ajutor atunci când este necesar și a conduce un stil de viață activ care promovează atât sănătatea fizică, cât și cea mentală.

Schimbările în sănătatea mintală apar în timp?

Da, schimbările în sănătatea mintală apar de -a lungul vieții unei persoane. Sănătatea mintală nu este o stare statică, ci mai degrabă un aspect dinamic al bunăstării noastre care este influențat de diverși factori și fluctuează în timp. Iată câteva exemple de schimbări în sănătatea mintală care apar:

1. Modificări structurale 

Sănătatea mintală a indivizilor s -ar putea schimba pe măsură ce se deplasează prin diferite faze de viață. De exemplu, ca parte a creșterii și dezvoltării lor, copiii și adolescenții se confruntă cu dificultăți particulare de sănătate mintală, cum ar fi dificultățile de ajustare la școală, stresul de la semeni sau schimbări hormonale. Adulții experimentează diverși factori de stres și obligații, cum ar fi părinții, schimbarea relațiilor sau dificultățile de muncă.

2. Se schimbă viața 

Sănătatea mintală este afectată de evenimente majore sau de schimbări din viața unei persoane. Evenimentele pozitive de viață, cum ar fi să te căsătorești, să începi o nouă profesie sau să ai un copil, sunt bucuroase și fericite, dar sunt stresante și dificil de adaptat. Evenimentele de viață negativă, cum ar fi deșeurile, trauma sau greutățile financiare, pe de altă parte, au un impact semnificativ asupra sănătății mintale și a bunăstării.

3. Modificări hormonale 

Sănătatea mintală este afectată de modificările hormonale care apar în mai multe faze de viață, inclusiv pubertate, sarcină, postpartum și menopauză. Simptomele bolii mintale, cum ar fi îngrijorarea și schimbările de dispoziție, ar putea fi influențate de aceste modificări hormonale.

4. Îmbătrânire 

Modificările legate de vârstă în sănătatea mintală sunt posibile. Persoanele în vârstă întâmpină dificultăți particulare, cum ar fi pensionarea, schimbările în sănătatea fizică, moartea celor dragi sau izolarea socială, toate având un efect asupra sănătății lor mintale. Este crucial să ne amintim că îmbătrânirea nu implică întotdeauna o pierdere în sănătatea mintală; De fapt, multe persoane mai în vârstă au încă o sănătate mentală pozitivă și bunăstare.

5. Medicament 

Căutarea și primirea unui tratament și tratamente adecvate duc la schimbări în sănătatea mintală. Starea de bunăstare mentală a unei persoane și de sănătate se îmbunătățește treptat cu timpul cu ajutorul terapiei, medicamentelor, modificărilor stilului de viață și sistemelor de sprijin.

Este crucial să ne dăm seama că schimbările în sănătatea mintală sunt frecvente și influențate de o serie de circumstanțe. Obținerea de sprijin din partea experților în domeniul sănătății mintale ajută pe cineva să gestioneze și să gestioneze aceste schimbări cu succes.

Sănătatea mintală are un impact asupra sănătății bărbaților?

Da, bunăstarea generală a unui bărbat este afectată în mod semnificativ de sănătatea sa mentală. Bărbații și femeile sunt în egală măsură susceptibile la probleme de sănătate mintală, deoarece problemele de sănătate mintală afectează oamenii de toate sexele. Cu toate acestea, uneori este mai dificil pentru bărbați să identifice și să caute în mod deschis ajutor pentru problemele lor de sănătate mintală din cauza influențelor societății, a normelor culturale și a așteptărilor.

Problemele de sănătate mintală netratate duc la diverse consecințe fizice și emoționale care afectează negativ bunăstarea generală a unui bărbat. Iată câteva exemple despre cum afectează sănătatea mintală sănătatea bărbaților:

1. Impact asupra sănătății fizice

Problemele de sănătate fizică sunt adesea agravate de probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia, anxietatea și stresul cronic. Aceștia ar putea afecta sistemul imunitar, ar putea ridica riscul de boli de inimă, agrava bolile pe termen lung, cum ar fi diabetul și ar putea afecta somnul, apetitul și nivelul de energie.

2. Droguri Utilizare necorespunzătoare 

Bărbații care se luptă cu sănătatea lor mentală apelează uneori la utilizarea greșită a substanțelor ca mecanism de coping. Aceasta constă în utilizarea de droguri, băuturi sau implicarea în alte comportamente riscante care le afectează serios sănătatea fizică și psihică.

3. Probleme de relație

Relațiile cu partenerii, familia, prietenii și colegii sunt frecvent încordați de problemele de sănătate mintală. Un astfel de tip de probleme de relație au un efect asupra calității generale a vieții unui bărbat și a sănătății mintale.

4. Schimbări comportamentale 

Ca urmare a problemelor lor de sănătate mintală, unii bărbați se angajează în comportamente riscante sau distructive. Aceasta implică comportamente periculoase precum conducerea agresivă sau alte acțiuni care provoacă leziuni fizice.

5. Încercări de sinucidere 

În comparație cu femeile, bărbații sunt mai predispuși să se sinucidă. Idealizarea suicidului și tentativă de sinucidere sunt mai probabile în rândul persoanelor care suferă de probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia, anxietatea și tulburările de dispoziție netratate.

Bărbații trebuie să -și acorde prioritate sănătății mintale și să obțină sprijin atunci când este necesar. Sănătatea mintală a bărbaților este capabilă să fie abordată și îmbunătățită prin promovarea asistenței și serviciilor pentru sănătate mintală, dialog deschis despre emoții și de-stigmatizarea asistenței profesionale.

Sănătatea mintală are un impact asupra sănătății femeilor? 

Da, sănătatea mintală are un impact semnificativ asupra sănătății generale a femeilor. Sănătatea mintală se referă la bunăstarea emoțională, psihologică și socială a unei persoane. Acesta afectează modul în care indivizii gândesc, simt și acționează și influențează diverse aspecte ale vieții lor, inclusiv sănătatea fizică. Pentru femei, problemele de sănătate mintală se manifestă în moduri diferite și sunt influențate de diverși factori, cum ar fi schimbările hormonale, așteptările societății, sănătatea reproductivă și experiențele de viață.

Mai jos sunt prezentate câteva impacturi ale sănătății mintale asupra sănătății femeilor. 

1. Risc mai mare de anumite tulburări mintale la femei 

Condițiile de sănătate mintală, cum ar fi depresia, anxietatea, tulburările alimentare și tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) sunt mai răspândite la femei decât la bărbați. Starea de bunăstare generală și funcționarea zilnică a femeilor sunt afectate în mod semnificativ de aceste boli.

2. Impactul asupra sănătății reproductive: 

Problemele de sănătate mintală au un impact asupra capacității unei femei de a concepe. Ciclurile menstruale sunt frecvent încurcate, fertilitatea este împiedicată, iar sănătatea sexuală este afectată de afecțiuni, inclusiv stres, tristețe și anxietate. Perioada postpartum și sarcina sunt momente deosebit de riscante pentru sănătatea mintală a femeilor.

3. Influență asupra sănătății fizice:

 Problemele legate de sănătatea mintală au un efect imediat asupra rezultatelor în ceea ce privește sănătatea fizică. Stresul și îngrijorarea cronică, de exemplu, afectează sistemul imunitar, ridică răspunsuri inflamatorii în interiorul corpului și influențează debutul sau agravarea unui număr de tulburări medicale, cum ar fi bolile cardiovasculare, problemele digestive și durerea cronică.

4. Disparități de asistență medicală: 

Condițiile de sănătate mintală îngreunează primirea îngrijirii potrivite. Femeile sunt reticente să solicite asistență sau să -și dezvăluie simptomele din cauza stigmatului asociat cu boli mintale. Ca urmare, atât problemele de sănătate fizică, cât și cea mentală experimentează o întârziere în identificare și tratament.

5. Interacțiune cu bolile cronice: 

Femeile cu tulburări medicale cronice se confruntă cu mai multe dificultăți cu sănătatea lor mintală. Stresul, anxietatea și nivelul depresiei ar putea crește ca urmare a gestionării unei afecțiuni cronice. Pe de altă parte, problemele de sănătate mintală agravează semnele și rezultatele bolilor cronice.

Prioritizarea sănătății mintale ca o componentă esențială a bunăstării generale a femeilor este esențială. Rezultate mai bune de sănătate mentală și fizică sunt obținute prin căutarea ajutorului profesioniștilor medicali, practicând îngrijirea de sine, conducând un stil de viață sănătos și construind relații sociale.