Ce este acoperit?

Cum să depășești anxietatea imaginii corporale în timpul sexului?

Gândurile negative legate de imaginea corpului vă pot afecta negativ viața sexuală.

Mulți factori psihologici pot compromite sexul. Unul dintre ei ar putea fi anxietatea imaginii corporale. Să presupunem că primiți o inițiativă sexuală de la partenerul dvs., dar sunteți îngrijorați că aspectul dvs. fizic este prea sărac pentru a vă trezi partenerul și pentru a -și satisface dorințele sexuale. Acum, ce să faci?

Care sunt problemele imaginii corporale care vă pot deteriora viața sexuală?

Anxietatea imaginii corporale poate rezulta dintr -o mulțime de probleme. O soluție adecvată a problemei necesită identificarea problemei. Următoarele probleme legate de imaginea și forma corpului vă pot devasta relația sexuală altfel sănătoasă.

• Riduri pe față

• Cap chel

• O burtă mare și liberă

• Vergeturi pe corp (din sarcina anterioară)

• Pete severe de acnee sau variolă pe față

• Cicatrici oriunde pe corp

• Bărbie dublă, față dolofană

• Aspect prea subțire și slab

Pe lângă acestea, este posibil să nu fie prezente multe alte probleme, dar sunt create de mintea ta. Aceste probleme și complexele lor conexe vă pot compromite sănătatea fizică și psihică.

Cum poate anxietatea imaginii corpului să -ți strice viața sexuală?

Consecințele pot fi ruinatoare dacă nu poți trăi cu corpul tău. O problemă cu depresia psihologică este că creierul tău va ridica mai multe griji din împrejurimile tale, ignorând în același timp elementele de susținere. O anxietate de imagine a corpului poate duce la;

• Sentimente negative cu privire la sex care duc la evitarea sexuală

• Pierderea erecției (disfuncție erectilă)

• Stima de sine scăzută și o apreciere a corpului slab

• Depresie

• Probleme de relație

Cum să gestionați anxietatea imaginii corpului?

Nici o persoană conștientă de sine nu poate tolera această situație mult timp. Deoarece problema este pur psihologică, soluția va fi, de asemenea, psihologică. Dacă aveți griji care vă afectează negativ funcția sexuală, ar trebui să vă concentrați asupra acestor puncte.

Amintiți -vă că toată lumea este frumoasă

Rețineți că frumusețea este comparativă. Ceea ce este frumos în ochii tăi poate să nu fie așa în ochii celuilalt și invers. Suntem sub vraja a ceea ce prezintă mass -media ca un corp frumos, adică un corp subțire și muscular. Această atitudine cu minte îngustă a mass-media este problematică, deoarece lipsește ideea că definiția frumuseții este diferită pentru toată lumea.

Fața ta dolofană poate fi o frumusețe pentru unii. În mod similar, partenerul tău poate fi fascinat de ridurile de pe față. Grăsimea de pe corpul tău poate fi, de asemenea, o atracție pentru partenerul tău. cercetare Arată că încrederea ta în tine și nu în forma ta a corpului tău captivează partenerul. Recent Cercetările sugerează că o imagine de sine pozitivă în timpul sexului promovează o relație sexuală sănătoasă.

Accesați doar câteva site -uri de streaming video online și veți găsi multe videoclipuri romantice cu o persoană ca și cum ați primit milioane de vizualizări.

Încercați o cameră mai întunecată

Cea mai mare parte a imaginației noastre despre sex provine din videoclipuri porno în care vedetele porno profesionale (care sunt la locul de muncă plătit) lucrează sub diverse poziții ale corpului și posturi ale corpului, care pot fi nerealiste în setările reale. Pentru a spori vizibilitatea, astfel de videoclipuri sunt capturate în plin lumină.

Este posibil ca un astfel de mediu să nu fie ideal pentru toată lumea. Sexul excelent se poate întâmpla și în medii semi-întunecătoare sau mai întunecate, care vă permit să vă acoperiți parțial încrederea slabă a corpului.

Păstrați distragerile departe

Anxietatea imaginii corpului vă poate distrage mintea provocând un eșec în sex. Distracțiile, de exemplu, telefoanele mobile, vă vor deteriora și mai mult experiența sexuală. Ar fi o idee bună să încercați tehnicile de meditație de mindfulness. Următoarele practici pot fi de ajutor.

• O practică obișnuită de mindfulness

• Exerciții, de exemplu, yoga

• Utilizarea magistrală a simțurilor tale

• Muzică frumoasă și romantică

• Scăparea de distrageri, de exemplu, telefoane mobile

În loc să vă faceți griji pentru ceea ce crede partenerul dvs. despre voi, fiți în momentul prezent și lăsați totul departe.

Eliminați contactele sociale care vă fac să vă simțiți rău

Depresia psihologică este îmbunătățită de oamenii negativi din jurul tău care se distrează de ceea ce ești și de cum arăți. Filtrați astfel de oameni, le desfășurați pe rețelele de socializare și, dacă este necesar, blocați -le. Ar putea fi un prieten care vă subliniază forma corpului sau are obiceiul de a împărtăși tehnici de pierdere în greutate, terapii anti-acnee etc., pe peretele tău.

Înconjoară -te de oameni pozitivi. Compararea cu modelele și stelele porno este nedreaptă.

Conform Experți în social media, este bine să ne amintim că viața social media este nerealistă și nu reală. Este pur și simplu ceea ce oamenii vor să vadă, nu cât de efectiv sunt. Aceste amintiri filtrate și spectacole sunt practic imposibile în viața de rutină.

Urmați și faceți prieten cu oamenii care sunt ca tine

Urmarea oamenilor idealiști precum stelele și celebritățile este o idee bună dacă sunteți bine motivați. Cu toate acestea, dacă vă confruntați cu depresia psihologică a imaginii corpului dvs., este o practică excelentă să dezvăluiți astfel de oameni deocamdată. Dacă Instagram -ul sau Facebook -ul dvs. este plin de astfel de oameni, există șanse să vă simțiți deprimați ori de câte ori le priviți.

Încercați să urmați oamenii care au fizicul ca tine și sunt confortabili cu el. Fotografiile lor frumoase vă vor asigura că și sunteți sexy.

Implică -te în fantezie romantică

Permiteți -vă ceva timp în pat și nu vă grăbiți. Împărtășirea unei povești romantice și sexy cu partenerul tău poate fi o idee bună. Creați personajele și evenimentele pentru a vă comunica sentimentele și dorințele partenerului.

Această abordare vă va permite să petreceți timp memorabil cu partenerul fără a vă angaja în sex real și vă va spori mintea pentru evenimentele viitoare. Împărtășește -ți experiențele sexuale reciproce în trecut.

Consultați un psiholog

Dacă, totuși, nu aveți nicio îmbunătățire cu aceste tehnici, vizitarea unui psiholog clinic poate fi cel mai bun lucru de făcut. El vă va rezolva problema și o va trata în consecință.

Nota finală

Anxietatea imaginii corporale și percepția unei imagini corporale negative pot fi ruinoase pentru viața ta sexuală. Are nevoie de o motivație puternică, de a evita distragerile, de a -ți găsi punctele forte și de a folosi fantezii sexuale pentru a depăși frica. Dacă nu puteți trece peste asta, consultarea unui psiholog va fi următoarea opțiune.

Depășirea acestor probleme este o cheie pentru o viață sexuală împlinită.

La Welzo, experții noștri în sănătate oferă o serie de servicii legate de sănătatea sexuală. Click aici a explora.