Crepitus și făcând clic pe articulații: simptome, tratamente și cauze

Crepitusul, sau popping -ul comun, este termenul pentru zgomote audibile produse de o articulație în mișcare, cum ar fi popping, crăpătură și măcinare. Când apar aceste „pop -uri”, presiunea pare să fie eliberată din articulații sau alte senzații precum măcinarea și fisurarea sunt experimentate.  

Deși articulațiile strânse provoacă adesea apariția articulațiilor, problemele mai severe o provoacă uneori.  Acest articol va trece peste simptome, cauze și tratamente de popping comun.

Care sunt simptomele poppingului articular?

Sunetele auzite venind din interiorul articulațiilor pe măsură ce articulațiile se mișcă sunt cunoscute sub numele de popping comun. Următoarele regiuni sunt cele în care crepitația este cea mai frecventă:

Genunchi: Când sunt extinse sau îndoite, majoritatea pacienților aud un sunet de popping sau crăpat din genunchi. Acest sunet nu trebuie să provoace dureri, dar dacă se experimentează durerea, este recomandat să vezi un medic.

Plămâni: Condiții respiratorii, cum ar fi astmul, bronșita sau pneumonia, au ca rezultat crepitul pulmonar.

Gât: Ocazional se aude un sunet crăpat din gât, dar dacă nu se confruntă dureri neobișnuit de ridicate, acest lucru nu ar trebui să fie cauzat de îngrijorare. Un medic trebuie consultat dacă se întâmplă acest lucru.

Gleznă: Senzația de aici este mai asemănătoare cu măcinarea. Acest lucru provoacă disconfort și restricționează gama de mișcare, care sunt indicatori ai osteoartritei la glezne.

Care sunt caracteristicile crepitului?

Simptomele se schimbă în funcție de orice parte a corpului este afectată de crepitus. Următoarele sunt câteva dintre cele mai frecvente simptome ale afecțiunii:

1. Durere în timp ce mergeți

Disconfortul în timpul flexiei sau extensiei genunchiului, precum și disconfort în timpul mersului, indică prezența crepitului. După cum s -a menționat anterior, Crepitus nu este dureros în sine și în sine; Cu toate acestea, dacă se produce disconfort în timpul mersului, este recomandabil să vedem un medic, deoarece există probleme de bază. Un medic stabilește cauza principală și recomandă cele mai eficiente moduri de a reduce sau opri disconfortul.

2. Rigiditatea la genunchi

Rigiditatea articulației genunchiului legate de mers este cauzată de uzura și lacrimile articulațiilor generale și de ungere inadecvată a articulațiilor. Rigiditatea se poate dezvolta și după operația la genunchi, cum ar fi o artroscopie sau o restaurare ACL.

Mulți indivizi se lamentează că genunchii lor se rigidizează după ce nu au fost activi de ceva timp sau când se trezesc dimineața. Suplimentele de articulații lubrifiante și terapiile naturale facilitează mobilitatea crescută. Pentru a reduce rigiditatea, se poate încerca, de asemenea, antrenamente ușoare precum întinderea.

3. crăparea genunchiului sau apariția

Înțelegerea anatomiei genunchiului este esențială pentru a înțelege de ce se aude zgomotele crăpate. Genunchiul este imaginat ca o balamală mare care leagă femurul (coapsa) cu tibia și fibula (oasele piciorului inferior). Cartilajul reduce frecarea în care se conectează femurul și tibia, iar genunchiul protejează articulația de deteriorare. Lichidul sinovial lubrifiați articulația.

În cele din urmă, gazul și aerul se acumulează în spațiile din jurul articulației. Drept urmare, sinoviul - membrana căptușește articulația interioară - le -a fost pentru a forma bule minuscule. Aceste bule de aer izbucnesc atunci când genunchiul este îndoit sau flexat, provocând sunetul popping. Din fericire, nu este nevoie de îngrijorare dacă nu există durere.

Cu toate acestea, sunetul este cauzat de grătare fizică cu osul din cauza deteriorării cartilajului. Dacă fisurarea este însoțită de disconfort, este recomandabil să vedem un medic, deoarece acest lucru indică artrita.

4. Alte simptome

Durerea, tandrețea și umflarea sunt printre simptomele care însoțesc debutul crepitului genunchiului. Aceste simptome rezultă din uzură normală, traume sau leziuni. Simptome similare, cum ar fi gama restrânsă de mișcare, sunt experimentate dacă există crepitație de gât sau gleznă.

În ceea ce privește plămânii, simptome precum oboseala crescută, dispnee, tuse, edemul membrelor, respirația șuierătoare și febra apar dacă se aude bule izbucnind.

Care sunt cauzele crepitului?

Există diverse cauze ale crepitului.

1. Deteriorarea articulației genunchiului

Cu toate acestea, cu toate acestea, o problemă de bază, cum ar fi leziunile sau leziunile tisulare, necesită tratament. Când genunchiul se prinde sau se prinde, doare, deoarece un tendon, o lacrimă de menisc sau țesut cicatricial se freacă de un os care iese din articulația genunchiului.

Disconfortul sau umflarea indică o boală mai semnificativă, cum ar fi osteoartrita (OA), un cartilaj sau o altă lacrimă de țesut moale sau sindromul durerii patellofemorale (PFS). Îngrijirile medicale sunt necesare pentru probleme specifice.

2. Bule de aer

Zgomotul de popping este adesea cauzat de scurgerea aerului în țesutul moale, intrând în spațiul din jurul articulației și creând bule microscopice în lichidul sinovial. Un sunet de apariție sau crăpătură se aude pe măsură ce bulele se rup în timp ce cineva se apleacă sau își întinde genunchii. Deși pare în legătură cu acest lucru, acest lucru nu este adesea dăunător.

3. Sindromul durerii patellofemorale

Cartilajul din articulație începe să se deterioreze și să se înmoaie atunci când există o presiune crescută între femur și genunchi. Provoacă o boală cunoscută sub numele de sindromul durerii patellofemorale (PFS), uneori cunoscut sub numele de „genunchiul alergătorului”, deoarece devine mai puțin lină. Utilizarea excesivă sau trauma provoacă PFS. Se întâmplă dacă există o aliniere greșită într -una sau mai multe componente ale genunchiului. Este o cauză tipică a disconfortului genunchiului la sportivi și persoane tinere. Activitatea intensă provoacă încordare asupra regiunii dintre femur și articulația genunchiului. Acest exercițiu include ghemuirea, urcarea scărilor și alergarea pe o suprafață înclinată. Acesta este determinat de o creștere bruscă a activității fizice, cum ar fi să lucrați mai regulat sau să alergați mai departe sau pe un teren mai dur decât de obicei. Trauma genunchiului este un alt factor de risc pentru crepitul legat de PFS. Acest lucru ar putea rezulta din căderea sau lovirea genunchiului pe tabloul de bord al unui automobil după un accident. Alături de disconfort, edem, puf de și rigiditate, persoana suferă și crepitus în timp ce urcă scări sau stă pentru o perioadă îndelungată, cu genunchii aplecați.

4. cartilaj sfâșiat: 

O accidentare sportivă, un tumble sau un accident are ca rezultat o lacrimă de cartilaj. O cauză dureroasă a crepitului este de asemenea concepută, cum ar fi vătămarea cartilajului. 

5. Osteoartrită: 

În artrită, cartilajul se uzează, expunând oasele și provocând inflamație. Frecarea oaselor și măcinarea au ca rezultat disconfort și rigiditate, care adesea se agravează odată cu mișcarea.

6. Mișcarea ligamentului și tendonului

Tendoanele și ligamentele tale scot un sunet atunci când se întind și se eliberează. Când articulațiile se mișcă ușor și se întorc la poziția lor anterioară, auziți un pop sau o fisură. 

7. Leziune 

Un alt motiv pentru crepitus la genunchi este rănirea. Sunetele de criză și măcinare rezultă din afecțiuni comune, cum ar fi lacrimile de menisc, genunchiul rănit, genunchiul alergătorului sau alt impact-sau problemele genunchiului legat de tulpină. Să presupunem că a existat o cădere cu o aterizare grea pe genunchi sau participarea la sporturi sau activități fizice care plasează presiune excesivă pe genunchi. În acest caz, Crepitus indică o problemă mai semnificativă.

8. Tendoane și articulații strânse

Dacă o persoană aude aceste zgomote mai des pe măsură ce mișcă articulația în mod repetat, este un semn de mușchi sau tendoane strânse. Dacă face exerciții fizice în sală, sunetul unei smulgeri liniștite sau clic este sunetul mușchilor tensionați sau al tendoanelor care se deplasează pe o structură osoasă.

9. Chirurgie 

În urma unei intervenții modeste, articulația genunchiului se va modifica minim; După înlocuirea totală a articulațiilor, articulația se va schimba. În urma operației la genunchi, pacienții prezintă o creștere a zgomotului din articulațiile lor. De cele mai multe ori, acesta este doar un atribut al articulațiilor nou instalate sau modificate și nu trebuie să ridice niciun steag roșu. Dacă există dureri persistente în afară de crepitus, este recomandabil să vedem un medic. 

Care sunt opțiunile de tratamente pentru crepitus?

Există multe motive pentru care apar fracturi de articulații ale genunchiului, iar utilizarea tehnicii de orez tratamente la domiciliu este una dintre alternative. Cu toate acestea, a vedea un fizioterapeut pentru o îngrijire adecvată este crucial dacă disconfortul este intolerabil. Iată o listă cu câteva terapii non-invazive care sunt acum disponibile:

1. Splinting sau Bracing:

 Splinarea sau legătura ajută uneori la realinierea articulațiilor pentru a promova vindecarea mai rapidă și mai adecvată după răni.

2. Terapie fizică:

 Planurile de terapie fizică abordează în mod specific bolile, obiectivele și stilul de viață. Exercițiile și tratamentele cu laser sunt încorporate în funcție de gravitatea bolii.

3. Ortoticuri personalizate:

 Scopul principal al ortezei este stabilizarea genunchiului și a piciorului. Sunt confecționate din inserții personalizate de încălțăminte. Orthoticele vă permit să continuați să fiți activ pentru o perioadă îndelungată și, de asemenea, ajutați la ameliorarea durerii.

4. Metoda orezului

Acronimul orez reprezintă altitudine, compresie, odihnă și gheață. Această abordare este sugerată dacă edemul coexistă cu zgomotul sau dacă crepitul este conectat la o vătămare. Creșterea genunchiului ajută la minimizarea umflăturii și a disconfortului prin scăderea alimentării cu sânge în regiune. Răcirea zonei plictisi durerea. Compresia ține umflarea sub control. Odihnirea zonei reduce probabilitatea de daune viitoare și permite timpului corpului să se vindece.

5. Ameliorarea durerii:

Fizioterapeuții de renume iau în serios tratamentul durerii. Atunci când sunt utilizate în mod corespunzător, tehnicile de gestionare a durerii reduc inflamația și disconfortul și fac simplu pentru oameni să își reia activitățile preferate. 

Care sunt remedii și suplimente eficiente pentru crepitus?

Căutați suplimente care să vă ajute să gestionați sau să evitați crepitusul? Aceste livrări medicale sunt benefice în tratarea crepitului.

1. Turmeric

Potrivit nutriționiștilor și alți profesioniști, Turmericul oferă mai multe beneficii pentru sănătate, ceea ce îl face un superalimente. În plus față de a ajuta la pierderea în greutate și de a ajuta la normalizarea nivelului de colesterol, turmericul are proprietăți antiinflamatorii puternice. De asemenea, este extrem de eficient în ameliorarea durerii, în special pe o perioadă îndelungată.

Pentru a optimiza beneficiile turmericului, este recomandabil să luați un supliment cu o concentrație mare a acestei plante. Fiecare porție a acestui produs conține 1.000 mg de curcumină pudră/extract de turmeric. Fiecare porție a rețetei standardizate trebuie să conțină cel puțin 950 mg (sau 95%) de curcuminoizi.

Turmericul este foarte eficient în îmbunătățirea sănătății comune și generale din cauza curcuminoizilor. Trebuie luate zilnic până la 1.000 mg, sau puțin mai puțin de ½ linguriță; Pentru măsurători exacte, utilizați o scară de miligramme.

2. Boswellia serrata

Rășinile din Boswellia, care sunt extrase din copac, au calități antiinflamatorii. Din această cauză, extractul vegetal este adesea utilizat pentru a trata osteoartrita prin reducerea inflamației și ameliorarea durerii. Boswellia are proprietăți benefice care ajută la ușurarea disconfortului comun, la reducerea umflăturii și la îmbunătățirea calității generale a vieții.

Extractul de Boswellia serrata pudră are o concentrație mare de acizi boswelli - cel puțin 65%. Acest extract de rășină de gumă are 450 mg pe porție. O scară de miligramă este recomandată pentru măsurarea precisă, deoarece este o pulbere. Cu excepția cazului în care un medic este instruit altfel, se sugerează una sau două doze zilnice. Suplimentul nu conține zahăr adăugat, gluten, lactate, soia sau alte ingrediente.

3. colagen

Deoarece colagenul ajută la menținerea pielii care apare tinerească, a fost utilizat anterior în produsele de îngrijire a pielii. Același lucru este valabil și pentru articulații, unde colagenul ajută foarte mult la ungere. Aceasta duce la o rigiditate mai mică, mai multă mișcare și reducerea durerii. Îmbinările bine lubrifiate ajută, de asemenea, la reducerea sau eradicarea completă a crepitului.

Colagenul hidrolizat pudră este printre produsele de top disponibile astăzi. Această componentă, care provine din carne de porc, combină aminoacizi, inclusiv arginină, alanină, hidroxiprolină, acid glutamic și glicină. Drept urmare, oferă mobilitate ideală, gamă de mișcare și sănătate comună pe termen lung. În plus, va fi avantajos pentru sănătatea pielii.

Această pulbere trebuie să ofere 2.500 mg pe porție sau aproximativ o lingură. Trebuie luat de două până la patru ori pe zi, sau un medic trebuie consultat pentru instrucțiuni specifice adaptate condițiilor individuale de sănătate.

4. Gluconat de calciu

Oasele puternice sunt cruciale pentru menținerea sănătății articulare și protejarea împotriva durerii și a crepitului. Deoarece pulberea de gluconat de calciu este solubilă în apă și conține atât calciu, cât și acid gluconic, este o opțiune excelentă, cu o rată ridicată de absorbție. Potrivit FDA, trebuie să luați 1.000 mg de două ori pe zi în porții.

5. Sulfat de condroitină

Sulfatul de condroitină este un ingredient esențial care ajută la menținerea articulațiilor sănătoase și la prevenirea degenerarii. Facilitează vindecarea rănilor și repararea cartilajului. 1.200 până la 1.500 mg trebuie luate zilnic și este adesea utilizat împreună cu glucozamina.

6. Glaw's Cat

Extractul de gheare CAT are potențialul de a atenua durerea și de a atenua inflamația asociată cu artrita. Îmbunătățește sănătatea respiratorie, pe lângă menținerea articulațiilor sănătoase. 500 mg o dată sau de două ori pe zi este doza sugerată.

7. usturoi negru

Usturoiul negru este un supefood similar cu turmericul care îmbunătățește sănătatea în general. De asemenea, acționează ca antiinflamator și protejează împotriva degradării articulațiilor, toate contribuind la promovarea sănătății osoase și a articulațiilor. Doza zilnică recomandată pentru extractul de usturoi negru este de 800 mg, luată toate simultan.

Oamenii întreabă și el

Este dăunător să crăpați articulația în mod intenționat?

Crăparea articulațiilor în mod intenționat, cum ar fi genunchii, nu este dăunătoare dacă este făcută ocazional și fără durere. Sunetul popping al articulațiilor de crăpătură apare atunci când bulele de gaz s -au format în izbucnirea lichidului de articulație după ce se confruntă cu modificările de presiune. Nu există dovezi puternice care să susțină legătura dintre fisurarea articulațiilor și debutul afecțiunilor precum artrita și problemele articulare pe termen lung. Cu toate acestea, este esențial să consultați un expert în domeniul sănătății dacă fisurarea comună este însoțită de durere, disconfort și umflare, care indică adesea o problemă de bază care trebuie să necesite îngrijiri medicale.

Ce exerciții ajută la crepitus și rigiditate articulară?

Exercițiile care trebuie să ajute la crepitus și rigiditate articulară includ activități cu impact redus, cum ar fi înotul, mersul pe jos, ciclismul, exercițiile de forță, cum ar fi creșterea picioarelor și ghemuțele care susțin sănătatea comună. Mai mult decât atât, exerciții de întindere, cum ar fi yoga, îmbunătățesc și mobilitatea articulațiilor și reduc rigiditatea din ea. 

Concluzie

Crepitusul, sau popping -ul comun, este termenul pentru zgomote audibile produse de o articulație în mișcare, cum ar fi popping, crăpătură și măcinare. Disconfortul în timpul flexiei sau extensiei genunchiului, precum și disconfort în timpul mersului, indică prezența crepitului. După cum s -a menționat anterior, Crepitus nu este dureros în sine și în sine; Cu toate acestea, dacă se produce disconfort în timpul mersului, este recomandabil să vedem un medic, deoarece există probleme de bază. Rigiditatea articulației genunchiului legate de mers este cauzată de uzura și lacrimile articulațiilor generale și de ungere inadecvată a articulațiilor. Durerea, tandrețea și umflarea sunt printre simptomele care însoțesc debutul crepitului genunchiului. Aceste simptome rezultă din uzură normală, traume sau leziuni. Simptome similare, cum ar fi gama restrânsă de mișcare, sunt experimentate dacă există crepitație de gât sau gleznă.

Când genunchiul se prinde sau se prinde, doare, deoarece un tendon, o lacrimă de menisc sau țesut cicatricial se freacă de un os care iese din articulația genunchiului. Zgomotul de popping este adesea cauzat de scurgerea aerului în țesutul moale, intrând în spațiul din jurul articulației și creând bule microscopice în lichidul sinovial. Cartilajul din articulație începe să se deterioreze și să se înmoaie atunci când există o presiune crescută între femur și genunchi. Provoacă o boală cunoscută sub numele de sindromul durerii patellofemorale, o cauză tipică a disconfortului genunchiului la sportivi și persoane tinere.

To treat crepitus, opting for pain relief along with RICE method, splinting or bracing that must assist in realigning the joints to promote quicker and more appropriate healing after injuries, physical therapy plans to address the ailments, objectives, and lifestyle, custom orthotics to stabilise genunchiul și piciorul.

Remediile și suplimentele eficiente pentru crepitus includ turmeric care deține proprietăți antiinflamatorii puternice și este extrem de eficient în ameliorarea durerii, în special pe o perioadă îndelungată. Rășinile din Boswellia au calități antiinflamatorii, astfel extractul vegetal este adesea utilizat pentru a trata osteoartrita prin reducerea inflamației și ameliorarea durerilor articulare. Alte remedii includ gheara CAT, usturoiul negru, colagenul, gluconatul de calciu și sulfatul de condroitină care ajută la menținerea articulațiilor sănătoase și prevenirea degenerarii.