7 Beneficii pentru sănătate ale ardeiului cayenne

Cayenne Pepper - Ce este?

Cayenne Pepper este un picant roșu vibrant obținut din ardeii chili uscați. Acesta a fost sărbătorit și favorizat încă de secole pentru aroma ei aprinsă și pentru mai multe beneficii pentru sănătate. Pepper cayenne, cunoscut științific ca An de capsicum, au utilizări versatile care includ și cele irelevante pentru utilizări culinare. Capsaicina este componenta activă a ardeiului cayenne care a fost bine studiată pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate. În articolul de mai jos, vom discuta despre beneficiile pentru sănătate ale ardeiului cayenne care sunt susținute de dovezi științifice. 

Care sunt beneficiile pentru sănătate ale ardeiului cayenne?

Capsaicina este componenta activă a ardeiului cayenne care acordă mai multe beneficii pentru sănătate la consum. Înscris mai jos sunt cele șapte beneficii pentru sănătate ale ardeiului cayenne.

1. Proprietăți analgezice și antiinflamatorii

Ardeiul cayenne este utilizat pe scară largă pentru proprietățile sale de reliefare a durerii și antiinflamatorii. Componenta sa activă, Capsaicin, este o particulă concentrată care ajută indivizii să beneficieze de aceste beneficii pentru sănătate. Aplicarea topică a capsaicinei ajută la atenuarea simptomelor durerii datorită rolului său potențial în inhibarea substanței P. Substanța P este o neuropeptidă care transportă semnale de durere la creier. Niveluri scăzute de substanță P reduce transmiterea și senzația de durere, rezultând astfel ameliorarea durerii ușoare la moderate.

Un articol de cercetare publicat în British Journal of Anestesia a descris potențialul capsaicinei în gestionarea afecțiunilor cronice de sănătate care provoacă dureri grave, cum ar fi sindroamele durerii neuropatice sau osteoartrita. Cremele de capsaicină sunt disponibile pentru o utilizare topică care oferă ameliorare de dureri articulare și musculare. De asemenea, este eficient pentru durere datorită afecțiunilor severe de sănătate, cum ar fi neuropatia diabetică sau artrita reumatoidă.

În plus, capsaicina calmează, de asemenea, cascada inflamatorie prin reglarea citokinelor proinflamatorii și a modulatorilor inflamatori. Acest beneficiu al ardeiului de cayenne îl face ideal pentru utilizarea la persoanele cu afecțiuni cronice de sănătate din cauza afecțiunilor inflamatorii, cum ar fi boala inflamatorie a intestinului, artrita și alte tulburări de sănătate.

2. Sistem gastrointestinal îmbunătățit

Ardeiul cayenne joacă un rol important în starea de bine gastrointestinală. Ardeiul cayenne stimulează sistemul digestiv pentru a începe producerea de enzime digestive. Producția și secreția adecvată a acestor enzime digestive au ca rezultat o descompunere în timp util și eficientă și absorbția nutrienților consumați. Capsaicină în Extract de ardei cayenne De asemenea, stimulează producerea de sucuri digestive care mediază în continuare procesul de digestie și împiedică problemele gastrointestinale, cum ar fi indigestia, disconfortul sau balonarea.

Un articol de studiu publicat în Journal of Clinical Gastroenterology a evidențiat rolul capsaicinei în îmbunătățirea simptomelor legate de indigestie. Dispepsia funcțională sau indigestia cronică este o afecțiune de sănătate în care indivizii prezintă dureri de stomac și balonare în timpul și după ce au luat o masă. Articolul de studiu menționat explică semnificația și potențialul capsaicinei de a trata astfel de afecțiuni cronice și de a atenua simptomele durerii stomacale și disconfort gastrointestinal.

3. Sprijină sănătatea cardiacă

Rolul ardeiului cayenne în starea de bine a sistemului cardiovascular a fost, de asemenea, bine studiat de cercetători. Capsaicina, componenta activă în ardeiul cayenne, promovează vasodilatația (dilatarea vaselor de sânge), reducând astfel rezistența vasculară la organele finale și scăzând tensiunea arterială ridicată. Această proprietate vasodilatantă a capsaicinei ajută la scăderea tulpinii și încărcării pe inimă, asigurând funcții netede de pompare a sângelui inimii și perfuzie completă de sânge a organelor finale vitale.

Un articol de cercetare publicat în Jurnal Metabolismul celular În plus, a dovedit rolul capsaicinei în scăderea tensiunii arteriale ridicate la indivizii hipertensivi prin prezentarea mecanismului din spatele acestui lucru. Studiul a sugerat că proprietatea vasodilatantă a capsaicinei provine din capacitatea sa de a activa căptușeala endotelială a vaselor de sânge, provocând eliberarea de oxid nitric. Oxidul nitric funcționează pe receptorii țintă și se relaxează sau lărgim aceste vase de sânge pentru a promova circulația îmbunătățită și scăderea tensiunii arteriale. Mai mult decât atât, unii cercetători consideră, de asemenea, că capsaicina poate avea un rol care contribuie la scăderea nivelului de colesterol în vasele de sânge, ceea ce reduce în continuare povara cardiovasculară și promovează longevitatea.

4. Sprijină sănătatea imună

Ardeiul cayenne este o sursă bogată atât de vitamina A, cât și de C. Aceste vitamine sunt cruciale pentru îmbunătățirea și menținerea unui sistem imunitar bine reglementat.

Vitamina A este un nutrient esențial care este responsabil pentru menținerea suprafețelor mucoasei în organism. Aceste suprafețe mucoase, cum ar fi căptușeala mucoasei defensive în nas și tractul respirator, acționează ca prima linie de apărare și împiedică intruziunea invadatorilor străini. Reduce riscul de infecție și inflamație din cauza diverșilor agenți patogeni despre care se știe că se deteriorează sănătatea.

Vitamina C este un antioxidant puternic care protejează celulele imune de oxidare. Radicalii liberi sunt adesea eliberați ca produse secundare în diferite reacții metabolice, reprezentând o amenințare la starea de bine generală prin îmbunătățirea oxidării la nivel celular. Proprietățile antioxidante ale vitaminei C suprimă oxidarea continuă pentru a întări și proteja sistemul imunitar împotriva daunelor.  

Un articol de recenzie publicat în Jurnal Nutrienți a descris rolul esențial al vitaminei C în îmbunătățirea funcțiilor imunitare. Studiul a descoperit că îmbunătățirile au fost făcute prin îmbunătățirea producției de celule sanguine și limfocite, care sunt principii soldați de prim rang ai sistemului imunitar, pentru a combate diverse infecții și boli din organism. Combinația puternică de vitamina A și C ajută la medierea apărărilor organismului împotriva bolilor grave.

5. Stimulează metabolismul

Cayenne Pepper este binecunoscut pentru rolul său potențial în stimularea metabolismului care ajută, de asemenea, la gestionarea greutății. Capsaicina, compusul principal din ardeiul cayenne, generează și crește căldura organismului. Acest proces este cunoscut sub numele de termogeneză care duce la arderea rapidă a caloriilor.

Un articol de studiu publicat în Pofta de mâncare Journal a evidențiat importanța capsaicinei în pierderi de cântărire. Articolul a discutat că alimentele bogate în capsaicină au capacitatea de a provoca cheltuieli crescute de energie și reducere a poftei de mâncare sau pofta care promovează pierderea în greutate eficientă. Participanții la cercetare au experimentat o tendință redusă de a consuma produse alimentare grase, sărate și dulci, care au mediat, de asemenea, procesul unei pierderi sănătoase în greutate.

6. Proprietăți anticancerigene

Cercetarea emergentă sugerează rolul capsaicinei în scăderea riscului de cancer. S -a dovedit că capsaicina induce apoptoza (moartea celulelor programate) în celulele canceroase pentru a inhiba apariția, creșterea și răspândirea tumorilor. Conform diferitelor modele de cercetare, capsaicina interferează pentru a inhiba expresia anumitor gene care sunt implicate în supraviețuirea și proliferarea celulelor canceroase (cunoscute și sub denumirea de protonecogene mutate sau oncogene).

Un articol de cercetare publicat în Cancer Journal a descris rolul capsaicinei în inhibarea creșterii celulelor de prostată umane canceroase in vitro și a modelelor animale. Cercetătorii au explicat că capsaicina a intrat în joc împotriva celulelor canceroase prin inducerea arestării ciclului și a apoptozei în aceste celule canceroase. Această constatare sugerează că ardeiul cayenne poate avea un rol terapeutic în lupta împotriva cancerului de prostată. În afară de cancerul de prostată, au fost observate efecte similare și la alte tipuri de cancer, cum ar fi cel al celulelor pulmonare, colonului și sânului.

7. Piele mai bună

Utilizarea ardeiului de cayenne în formulări topice este cunoscută pentru a promova o piele mai bună prin îmbunătățirea circulației sângelui către piele, care asigură furnizarea de nutriție adecvată la celulele pielii. Proprietățile antiinflamatorii ale capsaicinei, așa cum s-a discutat anterior, ajută la reducerea aspectului de iritație și roșeață din cauza diferitelor infecții sau inflamații ale pielii.

Un articol de cercetare publicat în Journal of Investigative Dermatology a descris rolul capsaicinei în inhibarea citokinelor pro-inflamatorii și a modulatorilor inflamatori din piele care au provocat cascadă inflamatorie în anumite afecțiuni ale pielii, cum ar fi psoriazisul. Aplicarea topică a cremei de capsaicină este o utilizare terapeutică pentru tratamentul afecțiunilor dureroase ale pielii care include și psoriazis.

Oamenii întreabă și el

Care este valoarea recomandată de admisie zilnică a ardeiului cayenne?

Limita de admisie zilnică recomandată de ardeiul cayenne variază în funcție de factori precum toleranța individuală și starea de sănătate. De obicei, o jumătate sau un sfert de lingură care este egală cu 1000 sau 500 de miligrame de ardei cayenne pe zi, este considerată sigură pentru consum. Această cantitate de ardei cayenne poate fi încorporată în ceaiuri și mese pentru a obține beneficiile pentru sănătate. Persoanele care iau suplimente de ardei cayenne trebuie să urmeze instrucțiunile de dozare prescrise de un profesionist din domeniul sănătății. Este esențial să porniți să luați doze mici și să creșteți treptat doza de ardei cayenne la niveluri optime. Persoanele care iau anumite medicamente pentru condițiile lor de sănătate trebuie să consulte un profesionist din domeniul sănătății înainte de a lua suplimente de ardei cayenne, deoarece capsaicina are potențialul de a interacționa cu alte medicamente.

Care sunt efectele secundare ale aplicării ardeiului cayenne pe piele?

Aplicarea ardeiului cayenne sub formă de creme de capsaicină sau unguente poate avea anumite efecte secundare. Efectele secundare comune ale aplicării topice a ardeiului cayenne includ senzația de ardere sau înțepătură, care este adesea de mare disconfort pentru persoanele cu piele sensibilă. Această senzație se diminuează cu utilizarea regulată de cremă de capsaicină pe măsură ce pielea se obișnuiește cu ea. Efectele secundare grave ale utilizării topice includ roșeață, umflarea și înflorirea pielii în cazurile în care se folosește excesul de cremă pe o piele sensibilă. Pentru a evita astfel de rezultate, este esențial să efectuați un test de plasture înainte de a încorpora utilizarea regulată a cremei de capsaicină în rutină. Mai mult, evitați contactul cremei de capsaicină cu mucoase, cum ar fi ochii și pielea ruptă pentru a preveni iritarea pielii. De asemenea, persoanele pot experimenta alergie și sensibilitate la utilizarea cremei capsaicinei, caz în care este obligatoriu să întrerupeți utilizarea și să consultați un furnizor de servicii medicale pentru o opțiune alternativă în funcție de nevoile și obiectivele de sănătate.

Care este rolul ardeiului cayenne în îmbunătățirea stării de spirit?

Ardeiul cayenne are beneficii potențiale în ceea ce privește reducerea stresului și îmbunătățirea stării de spirit a unui individ. Capsaicina, componenta activă în ardeiul cayenne, stimulează eliberarea de endorfine care sunt calmantele naturale și îmbunătățitorii stării de spirit ale corpului. La eliberarea endorfinelor, creează un sentiment de sănătate și reduce stresul sau anxietatea. Mai mult, Capsaicina influențează, de asemenea, eliberarea de serotonină care crește și starea de spirit. În timp ce sunt necesare mai multe cercetări științifice, studii și experimente pentru a înțelege și elabora pe deplin acest rol, inclusiv ardeiul cayenne în dieta de rutină au potențialul de a contribui la gestionarea stresului și la o stare de spirit mai bună.

Concluzie

Cayenne Pepper este un picant roșu vibrant obținut din ardeii chili uscați. Capsaicina este componenta activă a ardeiului cayenne care a fost bine studiată pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate. Ardeiul cayenne este utilizat pe scară largă pentru proprietățile sale de reliefare a durerii și antiinflamatorii. Aplicarea topică a capsaicinei ajută la atenuarea simptomelor durerii datorită rolului său potențial în inhibarea căilor de transmitere a durerii către creier.

Ardeiul cayenne ajută producția și secreția adecvată a enzimelor digestive și a sucurilor care duc la o descompunere în timp util și eficientă și absorbția nutrienților consumați. Extract de ardei cayenne De asemenea, oferă alinare de simptomele de indigestie și balonare. Proprietatea vasodilatantă a capsaicinei ajută la scăderea tulpinii și încărcării pe inimă, asigurând funcții netede de pompare a sângelui din inimă și perfuzie uniformă de sânge a organelor de capăt vital. Utilizarea topică a ardeiului de cayenne ajută la reducerea aspectului iritației și roșeaței datorită diferitelor infecții sau inflamații ale pielii, inclusiv psoriazisului.

Ardeiul cayenne este o sursă bogată atât de vitamina A, cât și de C. Aceste vitamine sunt cruciale pentru îmbunătățirea și menținerea unui sistem imunitar bine reglementat care ajută la medierea apărărilor organismului împotriva infecțiilor și bolilor grave. Ardeiul Cayenne este binecunoscut pentru rolul său potențial în stimularea metabolismului care ajută, de asemenea, la gestionarea greutății prin generarea de căldură în organism și arderea caloriilor. Capsaicina are proprietăți anticanceroase, deoarece s -a dovedit că induce apoptoza în celulele canceroase pentru a inhiba apariția, creșterea și răspândirea tumorilor. 

Persoanele care iau anumite medicamente pentru condițiile lor de sănătate trebuie să consulte un profesionist din domeniul sănătății înainte de a lua suplimente de ardei cayenne, deoarece capsaicina are potențialul de a interacționa cu alte medicamente.