Cum să construiți o rutină de piele de seară

Un regim de piele trebuie să includă spălarea feței, hidratarea, tratarea problemelor și protejarea pielii de soare. Cele mai esențiale trei componente ale oricărui regim de piele sunt un demachiant, hidratant și protecție solară. În funcție de tipul pielii și de obiectivele personale, pot fi adăugate tratamente suplimentare la program pentru a aborda probleme precum uscăciunea, uleiul, îmbătrânirea sau acneea. Pentru fiecare tip de piele, iată cum să formulați regimul ideal de piele nocturnă.

Ce tip de piele ești?

Se poate proiecta regimul ideal al pielii de seară pentru tipul pielii știind ce fel de piele are. Tipurile primare sunt pielea normală, uscată, uleioasă, combinată și sensibilă. Iată cum să determinați ce tip de piele are o persoană:

1. Standard: Pielea nu este nici uscată, nici uleioasă, deoarece cantitatea de ulei și umiditatea din el este echilibrată. În plus, pielea nu este sensibilă la produs și fără acnee.
2. Uscat: Pielea uscată, fulgeioasă sau mâncărime este cauzată de lipsa umidității și a hidratației în bariera pielii.
3. Uleios: Excesul de ulei produs de pori oferă pielii un aspect lucios și gras. Din cauza porilor blocați, focarele de acnee sunt frecvente la piele.
4. Combinaţie: Zona T și pomeții au pielea uscată, în timp ce pielea este grasă și uscată în general.
5. Sensibil: Problemele de barieră ale pielii, factorii de mediu sau produsele cosmetice pot irita cu ușurință pielea sensibilă. Efectul final este pielea roșie, iritată, care ar putea arde sau mâncărime după ce a purtat machiaj. 

Care este știința din urmă în urma unei rutine de piele de noapte?

Un regim de piele de noapte este o modalitate excelentă de a încheia ziua și de a maximiza odihna corpului. În afară de structura benefică a ritualurilor nocturne, substanțele chimice din pielea noastră, inclusiv dermul, funcționează diferit în timp ce dormim. Crearea unui regim de noapte pentru față ar putea oferi șanse unice de a stimula eficacitatea produselor de piele și de a îmbunătăți aspectul general al pielii.

Schimbările mentale, fizice și comportamentale pe tot parcursul ciclului nostru de somn sunt cunoscute sub numele de ritm circadian. În timpul somnului, schimbările fizice afectează pielea, hormonii și sistemul digestiv, care desfășoară activități vitale pe parcursul zilei. Aceasta are două implicații pentru piele. În primul rând, regenerarea celulelor înlocuiește celulele îmbătrânite cu pielea nouă, mai ales noaptea. Pielea devine mai poroasă datorită acestei regenerari de seară, ceea ce îmbunătățește absorbția produselor topice de piele în straturile pielii.

Ce se întâmplă cu pielea în timp ce dormim?

Pielea noastră se întâmplă multe! Pielea funcționează non -stop pentru a se proteja împotriva radicalilor liberi și a agresoarelor de mediu, cum ar fi soarele, lumina albastră, poluarea, germenii, etc. Deoarece pielea noastră generează cel mai mult ulei pe parcursul zilei, mulți oameni preferă să folosească un lucru ușor de hidratant în primul lucru în primul lucru în dimineaţă.

Cu toate acestea, pielea începe să se vindece de razele soarelui pe măsură ce apune. Corpul eliberează hormonul de creștere umană (HGH), care promovează cifra de afaceri a celulelor și ajută pielea să -și înlocuiască furnizarea de celule noi. Deoarece pielea noastră pierde atât de multă apă, cât dormim, creme mai grele, seruri hidratante și uleiuri de față ar putea fi deosebit de utile seara. 

Care este importanța unei rutine de piele nocturnă?

Diferite rutine de dimineață și ritualuri de seară fac diferența? Potrivit științei, ei o fac. În timpul zilei, pielea se apără în timp ce se concentrează pe vindecare noaptea. Corpul funcționează ca un ceas intern, adaptându -și funcțiile la ora zilei.

Pentru regimul ideal al pielii, trebuie să se utilizeze o rutină de dimineață care vizează controlul uleiului și întărește apărarea pielii, încorporând produse precum acidul ferulic și protecția solară. Seara, accentul trebuie să treacă la hidratare și la utilizarea componentelor de reparare a daunelor.

Înainte de culcare este, de asemenea, momentul perfect pentru a vă bucura de creme și tratamente care funcționează cel mai bine fără lumina soarelui, cum ar fi retinolul, sau pentru a aplica produse suplimentare, cum ar fi măști și cojile care s -ar putea să nu se încadreze într -o rutină de dimineață.

Care sunt pașii de inclus într -o rutină de piele de seară?

Un regim de piele de seară hidratează pielea și elimină resturile acumulate în timpul zilei. De asemenea, poate ajuta la abordarea ridurilor fine, a hiperpigmentării, a acneei și a pielii uscate în timpul somnului. Celulele proaspete ale pielii funcționează cu sârguință pentru a repara daunele, astfel încât să te culci cu o față curată permite pielii să se vindece. 

Așa se poate personaliza o rutină de piele de seară.

Pasul 1: demachiant 

Eliminarea uleiului și a resturilor de pe față peste noapte ar putea ajuta să -l mențină curat pe parcursul zilei. Unul poate folosi același produs de curățare ușor, pe bază de ulei sau pe acnee, noaptea pe care ar folosi-o dimineața. Diferența semnificativă într-un regim de piele nocturnă este posibilitatea de curățare dublă sau de a folosi un îndepărtare a machiajului fără ulei pentru a scăpa de machiaj.

Ținând cont de tipul de piele:

Pentru a preveni înfundarea porilor, machiajul pe cei cu piele uleioasă, pielea predispusă la acnee trebuie îndepărtată cu apă micelară sau cu o îndepărtare a machiajului fără ulei. De asemenea, poate beneficia de tipuri de piele uscate și sensibile pentru a spăla dublu cu un produs de curățare pe bază de ulei sau un balsam care hidratează și elimină machiajul.

Pasul 2: Toner

De asemenea, se poate folosi un toner exfoliant în locul tonerului tipic de dimineață noaptea. O dată sau de două ori pe săptămână, un toner exfoliant poate ajuta la eliminarea celulelor moarte ale pielii și a porii UNCLOG.

Ținând cont de tipul de piele:

Tonierii cu acid hialuronic sau cu apă de trandafir pot fi încă folosite pentru a hrăni pielea uscată noaptea. Tonierele de vrăjitoare sau acidul salicilic absorbant de ulei pot ajuta, de asemenea, la reducerea uleiului produs noaptea. Acizii alfa-hidroxi (AHAS), cum ar fi acidul glicolic sau salicilic, sunt incluși în tonerele exfoliante benefice pentru tipurile de piele normale, uleioase și combinate. 

Pasul 3: Tratamentul la fața locului

Tratamentele la fața locului pot fi folosite din nou noaptea pentru a lumina petele întunecate. Acestea pot include tratarea acneei cu acid salicilic, peroxid de benzoil sau hiperpigmentare cu acid kojic sau hidrochinonă.

Ținând cont de tipul de piele:

Nu aplicați mai multe seruri sau retinol în acele zone după utilizarea unui tratament la fața locului. Pentru a preveni iritarea, schimbați nopțile, unul folosește seruri, retinol și tratamente la fața locului. În timpul nopții, petele hidrocolide pot fi utilizate pentru a ajuta la tratarea cosurilor deschise în timp ce unul doarme.

Pasul 4: Seruri sau tratamente pentru acnee

Deși opțional, o acnee completă sau un ser nocturn poate ajuta la ameliorarea acneei și a ridurilor fine. Este crucial să alegeți doar unul pentru a preveni supraestimarea pielii cu prea multe substanțe chimice active. Serurile specifice funcționează, de asemenea, ca exfoliatori chimici, eliminând celulele moarte ale pielii care blochează porii și plictisi tenul.

Ținând cont de tipul de piele:

Un ser hidratant care conține acid hialuronic, vitamina E, peptide sau ceramide poate fi de ajutor pentru pielea uscată. Acidul glicolic și lactic sunt exemple de AHA pe care atât tipurile de piele uleioasă, cât și cele uscate le pot folosi pentru a hidrata, exfolia și netezi riduri fine. Punctele negre și cosurile pot fi, de asemenea, tratate cu aceste seruri AHA. Acidul azelaic sau serul de acid salicilic ar putea ajuta la ștergerea porilor și la reducerea iritației dacă acneea este o problemă.

Pasul 5: Retinol

Derivații de vitamina A numită retinol, un fel de retinoid, pot vindeca ridurile fine și acneea. Aceste componente îmbunătățesc textura pielii și împiedică porii blocați prin stimularea cifrei de afaceri a celulelor și promovarea formării de colagen. Deoarece fac pielea mai sensibilă la soare, terapiile retinoide precum retinolul sunt cel mai bine utilizate noaptea. Retinolul poate irita pe cei care nu sunt obișnuiți cu acesta; Astfel, se recomandă ca o cantitate de dimensiuni de mazăre să fie aplicată în fiecare seară.

Care este importanța retinolului în rutina de piele?

Vitamina A sub formă de retinol aparține unei clase de compuși numiți retinoizi. Este o superstar absolută în rândul compușilor anti-îmbătrânire, clasându-se printre cei mai buni. Luptă radicalii liberi, crește formarea de colagen, exfoliază pielea și ajută la reducerea aspectului ridurilor.

Capacitatea pielii tale de auto-vindecare este mai mare noaptea decât în ​​timpul zilei. Deoarece pielea răspunde mai mult la ingredientele active pe tot parcursul nopții, folosind o cremă de noapte - chiar și una care conține retinol - este esențială pentru accelerarea vindecării pielii. De asemenea, ajută la compensarea pierderii de umiditate crescută în timpul somnului.

Ținând cont de tipul de piele:

Dacă pielea este sensibilă sau minoră, sunt abordate riduri sau hiperpigmentare, căutați retinolul de retinol, retinil sau retinaldehidă. 

Pasul 6: Cremă pentru ochi 

Folosirea unei creme de ochi nocturne pe regiunea sensibilă în spatele ochilor poate ajuta la restabilirea umidității pe față și la reducerea ridurilor fine. În timp ce opțional noaptea, acest pas este perfect pentru regimul de piele anti-îmbătrânire a fiecărui tip de piele.

Ținând cont de tipul de piele:

Căutați componente hidratante sau reparative, cum ar fi acidul hialuronic, retinolul sau niacinamida în crema de ochi de noapte. Orice tip de piele poate folosi aceste substanțe chimice, dar pielea sensibilă poate găsi retinolul prea iritant.

Pasul 7: Cremă hidratantă sau noapte de noapte

Se poate folosi o cremă de noapte mai groasă sau un hidratant obișnuit pentru a hidrata pielea noaptea. Cremele de noapte sunt mai groase decât hidratarii zilnici și ajută la restabilirea pielii noaptea. Hidratarea noaptea este crucială pentru refacerea umidității și a hidratării pierdute pe parcursul zilei.

Ținând cont de tipul de piele:

Loțiunile de noapte pe bază de glicerină și acid hialuronic cresc conținutul de umiditate al nopții. Căutați creme de noapte non-grase, non-comedogene pentru pielea grasă sau mixtă pentru a preveni ruperea. AHA -urile și retinolul sunt ingrediente suplimentare pe care cremele de noapte le pot folosi pentru a promova cifra de afaceri a celulelor, pentru a reduce ridurile fine și chiar pentru a tonifica pielea pe măsură ce o persoană doarme. 

Pasul 8: Ulei de față

Uleiurile de față sunt un pas opțional în rutina de piele de seară. Acestea pot ajuta pielea să păstreze mai multă umiditate și hidratare. După hidratare, câteva picături de ulei de față pot fi frecate ușor în față și pe gât.

Având în vedere tipul de piele, argan sau ulei de nucă de cocos, care conțin acizi grași, sunt excelente pentru pielea uscată care necesită mai multă hidratare. Uleiul de trandafir și mușețelul pot ajuta la calmarea pielii sensibile. Uleiurile de față sunt benefice chiar și pentru tipurile de piele grasă; Cu toate acestea, uleiurile mai ușoare, cum ar fi jojoba sau uleiul de grapese, sunt sfătuiți să ajute la controlul producției de ulei fără a bloca porii. 

Obiceiuri de culcare pentru pielea mai sănătoasă

1. Obțineți -vă idealul 7–9 ore de somn

Somnul suficient este esențial pentru funcția optimă a pielii și bunăstarea generală. Potrivit Fundației Naționale de Somn, privarea de somn agravează afecțiunile pielii, inclusiv eczema, psoriazisul și acneea, prin creșterea hormonilor de stres și a inflamației. De asemenea, slăbește sistemul imunitar. Puneți telefonul în modul avion, cumpărați draperii de blocare a luminii și schimbați Netflix pentru o carte tipărită-faceți orice este nevoie pentru a dormi o noapte bună.

2. Preferă și alege perne de mătase

Pernele de bumbac sunt sigure, dar trag în mod natural umiditatea din piele, ceea ce poate usca pielea și pot accentua ridurile fine. Deoarece mătasea are o suprafață mai netedă, care diminuează tragerea și stresul pe piele noaptea, ar putea fi o alegere preferată, în special pentru pielea uscată sau sensibilă.

3. Faceți -vă foile curate

Curățarea pernelor și a pernelor împiedică în mod regulat germenii și resturile să blocheze pielea. Spălați perne la fiecare șase luni și perne o dată pe săptămână (dacă este sensibil, folosiți săpun fără parfum). Potrivit Sleep.org, pernele trebuie înlocuite fiecare la doi ani.

4. Mențineți hidratarea

Corpul pierde multă apă în timp ce dormim, astfel încât pielea s -ar putea simți uscată atunci când ne trezim. Pentru a preveni pierderea ulterioară a umidității în dormitor, luați în considerare instalarea unui umidificator și utilizarea unui hidratant înainte de culcare. De asemenea, este important să rămâneți hidratat în timpul zilei, dar încercați să nu reduceți o mulțime de lichide imediat înainte de culcare pentru a reduce probabilitatea ca excursiile de toaletă din noaptea târzie să perturbe somnul.

5. Gândiți -vă la schimbarea pozițiilor

Conform studiilor, dormitul pe partea sau pe stomac poate face ca ridurile să apară mai proeminent din cauza presiunii pe care perna sau saltea le pune pe față. Pentru a menține fața în poziție când dormi pe spatele cuiva, luați în considerare să investiți într -o pernă bună dacă doare sau ține o persoană noaptea. Orice poziție alege să doarmă, obținerea unui somn bun contează cel mai mult.

Care sunt câteva sfaturi și considerente suplimentare de luat în considerare în timp ce construiți o rutină de piele?

S -ar putea să fie nevoie să se stabilească cum să regleze articolele din regimul lor de ten pentru a evita iritarea pielii lor. Atunci când stratificând sau comutați rutinele de piele, trebuie să țină cont de următoarele. 

1. Exfoliați de câteva ori în fiecare săptămână

Tonerele, cojile, serurile și demachiajul conțin exfoliatori chimici ușori. În general, este acceptabil să folosești seruri care conțin substanțe chimice exfoliante o dată pe noapte. Cu toate acestea, trebuie să evităm să combinăm mai multe tratamente de exfoliere vitale, cum ar fi cojile, tonerele sau produsele de curățare, cu seruri și tratamente obișnuite, deoarece această combinație ar putea dezbrăca pielea și poate provoca iritații.

2. Evitați să folosiți retinol împreună cu AHAS sau BHAS

Pentru a preveni iritarea pielii, luați în considerare trecerea între seruri și retinol la fiecare două zile dacă doriți să le utilizați pe ambele. Retinolul poate induce uscăciune și iritație atunci când este utilizat cu acizi beta-hidroxi (BHA), cum ar fi acidul salicilic și acizii alfa-hidroxi (AHA), cum ar fi acidul glicolic sau acidul lactic.

3. Înlocuiți cu o mască de față:

Se poate aplica o mască de față de câteva ori pe săptămână pentru a ajuta la hidratarea pielii uscate sau la scăderea producției de ulei după curățare și tonifiere noaptea. Evitați să utilizați seruri suplimentare, tratamente sau retinol în urma unui facemask, deoarece aceste produse includ adesea substanțe chimice active. În schimb, după spălare, folosiți un hidratant pentru a bloca totul.

Oamenii întreabă și el

Este recomandabil ca persoanele cu tipuri de piele grasă să sară hidratant în rutina de piele de seară?

Nu, persoanele cu piele grasă sunt, de asemenea, sfătuite să includă hidratare în rutina lor de piele de seară. Pielea grasă este, de asemenea, adesea predispusă la deshidratare, care duce la supraproducția Sebum, deoarece pielea încearcă să compenseze epuizarea. Adesea este recomandat să se utilizeze un hidratante ușoare, fără ulei și pe bază de gel pentru individ cu tipuri de piele grasă, astfel încât să echilibreze nivelurile de umiditate din piele, fără a înfunda porii pielii. Mai mult, consultați-vă cu un dermatolog pentru a recomanda o formulă non-comedogenă pentru a asigura hidratarea pielii fără a se simți gras.

Care este importanța retinolului în rutina de piele de seară și cum încep?

Includerea retinolului în rutina de piele de seară este un pas esențial, deoarece este unul dintre cele mai eficiente ingrediente, abordând în același timp o varietate de preocupări ale pielii, cum ar fi ridurile, textura inegală, acneea și liniile fine. Retinolul îmbunătățește pielea prin creșterea cifrei de afaceri a celulelor și stimularea producției de colagen. Crește sensibilitatea pielii la expunerea la soare, prin urmare, sfătuită să se aplice pe piele doar în timpul nopții. Pentru a începe cu retinolul, începeți să alegeți formulările de concentrație mai mici (0,25% până la 0,5%) și folosiți -l doar o dată sau de două ori pe săptămână în timpul nopții. Cu timpul, se poate crește concentrația de formulare și frecvența de utilizare pentru a atinge obiectivele dorite ale pielii. Mai mult, aplicați un hidratant după retinol pentru a minimiza iritația pielii și utilizați o protecție solară a doua zi, astfel încât pielea să nu fie deteriorată de soare. 

Concluzie

Un regim de piele trebuie să includă spălarea feței, hidratarea, tratarea problemelor și protejarea pielii de soare. Cele mai esențiale trei componente ale oricărui regim de piele sunt un demachiant, hidratant și protecție solară. Diferitele tipuri de piele includ pielea standard, uscată, uleioasă, combinată și sensibilă. Un regim de piele de noapte este o modalitate excelentă de a încheia ziua și de a maximiza odihna corpului. Crearea unui regim de noapte pentru față ar putea oferi șanse unice de a stimula eficacitatea produselor de piele și de a îmbunătăți aspectul general al pielii.

În timpul zilei, pielea se apără în timp ce se concentrează pe vindecare noaptea. Pentru regimul ideal al pielii, trebuie să se utilizeze o rutină de dimineață care vizează controlul uleiului și întărește apărarea pielii, încorporând produse precum acidul ferulic și protecția solară. Înainte de culcare este momentul perfect pentru a vă dedica cremelor și tratamentelor care funcționează cel mai bine fără lumina soarelui, cum ar fi retinolul, sau pentru a aplica produse suplimentare, cum ar fi măști și coji care s -ar putea să nu se încadreze într -o rutină de dimineață. Pașii esențiali de făcut în timp ce personalizați o rutină de îngrijire a pielii includ demachiant care ajută la eliminarea uleiului și a resturilor de pe față peste noapte, care trebuie să -l ajute să -l mențină curat pe parcursul zilei, un toner exfoliant poate ajuta la eliminarea celulelor moarte ale pielii și a porii de unclog, tratamentul la fața locului care include tratarea tratării care include tratarea la tratare acne with salicylic acid, benzoyl peroxide, or hyperpigmentation with kojic acid or hydroquinone, serums to alleviate acne and fine wrinkles, retinol to improve skin texture and prevent blocked pores by stimulating cell turnover and promoting collagen formation, a nighttime eye cream on the sensitive region În spatele ochilor poate ajuta la restabilirea umidității pe față și la reducerea ridurilor fine, la o cremă de noapte mai groasă sau la un hidratant obișnuit pentru a hidrata pielea noaptea și a face uleiuri pentru a ajuta pielea să păstreze mai multă umiditate și hidratare.