Riboflavin: Utilizări, efecte secundare, recenzii, interacțiuni

Autor de
Xero Medical
Xero Medical
25 March 2023
Riboflavin: Uses, Side Effects, Reviews, Interactions - welzo

Riboflavină

Complexul Vitamina B include riboflavina vitaminei solubile în apă. Sursele alimentare care îl conțin includ lapte, ouă, carne și legume verzi cu frunze. Pentru a ajuta la transformarea alimentelor în energie și pentru a ajuta la repararea celulelor, corpul uman are nevoie de riboflavină. Utilizatorii Welzo pot utiliza acest articol în scopuri informaționale pentru a înțelege mai bine riboflavin.
Prezentare generală
Utilizări
Efecte secundare
Medicament
Ingrediente
Suplimente
Farmacocinetică

Care sunt avantajele riboflavinei?

Corpul uman poate beneficia foarte mult de riboflavină. Unele dintre aceste avantaje includ asistarea la transformarea alimentelor în energie, promovarea dezvoltării și reparației celulelor și protejarea sistemului nervos de rău. Alături de contribuția la formarea de globule roșii, riboflavina ajută la absorbția de folat de către corp, un alt tip de vitamina B și fier.

Care sunt efectele secundare ale riboflavinei?

Majoritatea persoanelor care consumă riboflavină nu experimentează efecte secundare negative. Dar unii oameni ar putea experimenta o reacție alergică la vitamină, iar unii oameni ar putea avea probleme gastrointestinale precum greață sau diaree. Urina poate deveni de asemenea galbenă atunci când riboflavina este prezentă. După ce încetați să luați suplimentul, acest lucru nu vă va face rău și va dispărea.

Doze de riboflavină

Pentru adulți, 1,3 mg de riboflavină este alocația zilnică recomandată (RDA). Cu toate acestea, în funcție de vârsta, sănătatea și alți factori, unii oameni pot necesita mai mult sau mai puțin. Înainte de a lua suplimente, este important să consultați un profesionist din domeniul sănătății. Aceștia vă pot sfătui cu privire la dozarea corespunzătoare în funcție de nevoile dvs.

Mecanism de acțiune

Funcționează prin asistarea procesului organismului de transformare a alimentelor în energie. În plus, protejează sistemul nervos de rău și ajută la creșterea și repararea celulelor. Vitamina ajută la producerea de globule roșii și ajută la absorbția de fier și folat de către organism, un tip de vitamina B.

Cum să luați suplimente de riboflavină

Riboflavina suplimentară este de obicei consumată pe cale orală ca lichide, tablete sau capsule. Urmați cu atenție instrucțiunile de pe eticheta suplimentului și consultați un profesionist din domeniul sănătății dacă aveți întrebări. În plus, unele suplimente multivitamine și minerale conțin riboflavină.

Surse alimentare de riboflavină

Sursele alimentare care conțin riboflavină includ lapte, ouă, carne și legume verzi cu frunze. În plus, este inclus într -o serie de alimente și băuturi, inclusiv cereale, băuturi energetice și ape de vitamine.

Deficit de riboflavină

Deși deficiența de riboflavină este neobișnuită în țările dezvoltate, se poate întâmpla la persoanele cu afecțiuni medicale specifice sau la cei care nu obțin suficient vitamina. Oboseala, iritabilitatea, depresia, căderea părului și inflamația pielii sau a mucoasei sunt toate semnele deficienței de riboflavină. Opțiunile de tratament pentru deficiența de riboflavină includ luarea suplimentelor sau consumul de mai multe alimente ridicate în vitamină.

Farmacocinetică

Corpul absoarbe riboflavina, o vitamină solubilă în apă, din dietă. Ficatul este locul în care este depozitat după ce a fost transportat acolo. Urina este locul în care se elimină riboflavina.

Interacțiuni

Anumite medicamente, cum ar fi anticonvulsivante, antibiotice și tratamente chimioterapeutice pentru cancer, pot interacționa cu riboflavina. Aceste interacțiuni au potențialul de a schimba modul în care corpul absoarbe și folosește riboflavina. Este esențial să vă consultați cu un furnizor de servicii medicale înainte de a lua orice suplimente, deoarece acestea vă pot sfătui cu privire la eventualele interacțiuni.

Sarcina și alăptarea

Se crede că riboflavina este în siguranță pentru femeile însărcinate și care alăptează. Cu toate acestea, este întotdeauna recomandat să vă consultați cu un furnizor de servicii medicale înainte de a începe orice regim suplimentar, deoarece acestea vă pot ajuta să evaluați dacă este potrivit pentru dvs.

Riboflavină și condiții de sănătate

Anumite probleme de sănătate, cum ar fi migrene, cataracte și anxietate, pot beneficia de riboflavină. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma aceste beneficii posibile. Este întotdeauna important să vă consultați cu un medic din domeniul sănătății înainte de a începe orice program de suplimentare, deoarece acestea vă pot ajuta să evaluați dacă este potrivit pentru dvs.

Share article

Articole înrudite

Vizualizați toate

Verificați -vă sănătatea de acasă

  • Exemplu titlu de produs

    Vânzător
    £19.99
    £19.99

  • Exemplu titlu de produs

    Vânzător
    £19.99
    £19.99

  • Exemplu titlu de produs

    Vânzător
    £19.99
    £19.99

  • Exemplu titlu de produs

    Vânzător
    £19.99
    £19.99

Colecții populare

1 5
Obțineți 10% din prima comandă

În plus, obțineți scoop -ul din cel mai recent conținut și actualizări din buletinul nostru lunar.