Este sigur să luați suplimente de bicarbonat de potasiu?

Suplimentele cu bicarbonat de potasiu sunt luate pentru a ajuta în cazuri de deficiențe ale acestui important mineral din organism. Potasiul este un mineral și electrolit esențial pentru multe activități fiziologice, cum ar fi transmiterea nervului, contracția musculară și echilibrul fluidului. Cu toate acestea, există întotdeauna o întrebare dacă aceste suplimente sunt sigure și cu adevărat eficiente.

Este sigur să luați suplimente de bicarbonat de potasiu?

Suplimentele cu bicarbonat de potasiu pot fi în siguranță atunci când sunt luate sub supraveghere medicală pentru a aborda deficiențele de potasiu. Cu toate acestea, ele prezintă riscuri precum hiperkalamia, mai ales dacă sunt utilizate în mod necorespunzător sau de către persoane cu anumite afecțiuni de sănătate. Consultați întotdeauna un furnizor de servicii medicale înainte de a începe aceste suplimente.

Opiniile experților cu privire la suplimentarea cu bicarbonat de potasiu

Cardiologul consultant, Dr. Alan Green, spune: „Suplimentele cu bicarbonat de potasiu pot fi utile pentru persoanele cu o deficiență documentată în potasiu, dar pot apărea complicații grave de sănătate din auto-prescripție, fără îndrumări medicale adecvate.” După cum descrie Dr. Rebecca Lee, "echilibrul potasiului corpului este important. Prea mult poate duce la hiperkalaemie-o afecțiune care poate pune viața în pericol în care nivelurile de potasiu sunt prea mari în sânge."

Care sunt avantajele bicarbonatului de potasiu?

Suplimentele cu bicarbonat de potasiu pot combate într -adevăr hipokalemia, o afecțiune în care organismul are un nivel scăzut de potasiu. Conform studiilor, aportul adecvat de potasiu susține sănătatea cardiovasculară prin alte mecanisme care ajută la menținerea tensiunii arteriale sănătoase. Pe baza fundației British Heart, aportul mai mare de potasiu este asociat cu un risc redus de 24 % de accident vascular cerebral. În afară de asta, potasiul poate asigura, de asemenea, sănătatea oaselor prin neutralizarea unor acizi dietetici care slăbesc oasele.

Care sunt riscurile și efectele secundare ale bicarbonatului de potasiu?

Suplimentarea cu bicarbonat de potasiu nu este lipsită de riscuri, în special dacă este luată fără supraveghere medicală. Simptomele hiperkalemiei variază de la slăbiciune musculară la aritmii cardiace și pot fi fatale în cazuri severe. NHS susține că „Simptomele pot include palpitații, dureri în piept și lipsa respirației”. Potrivit Dr. Green, „pacienții cu funcție renală afectată și cei care primesc medicamente care perturbă homeostazia de potasiu, cum ar fi inhibitorii ACE, ar trebui să evite suplimentele de potasiu, cu excepția cazului în care se află sub supravegherea atentă a unui profesionist din domeniul sănătății”.

Dozare și recomandări

Aportul zilnic recomandat de potasiu variază în funcție de vârstă, sex și alte afecțiuni de sănătate. EFSA a propus ca un aport de 3.500 mg pe zi să îndeplinească cerințele la adulți. Dr. Lee spune: „Este întotdeauna cel mai bine să vă adaptați din surse alimentare, ca în fructe, legume și leguminoase, datorită compoziției lor echilibrate de alți nutrienți. Suplimentele ar trebui luate numai pe sfaturi profesionale și în condiții de aport dietetic scăzut. -

Oamenii întreabă și el

Pentru ce se folosește bicarbonatul de potasiu?

Bicarbonatul de potasiu este indicat pentru a rectifica deficiențele de potasiu, pentru a regla tensiunea arterială și pentru a neutraliza excesul de acizi preluați prin dieta care reprezintă o amenințare pentru sănătatea oaselor.

Bicarbonatul de potasiu este la fel ca praful de copt?

Nu, proprietățile bicarbonatului de potasiu nu sunt similare cu praful de copt. Praful de copt este o combinație a unei baze, de obicei bicarbonat de sodiu și un acid, plus un agent absorbant.

Care este numele comun al bicarbonatului de potasiu?

Numele comun de bicarbonat de potasiu este carbonatul de hidrogen de potasiu.

Care este scopul bicarbonatului de potasiu în apa potabilă?

Bicarbonatul de potasiu în apa potabilă poate fi utilizat pentru a ajuta la neutralizarea acidității, pentru a stimula alcalinitatea generală a apei și pentru a îmbunătăți gustul, rezultând astfel o corozivitate redusă.

Cumpărați bicarbonat de potasiu online

Concluzie

În timp ce bicarbonatul de potasiu funcționează pentru a restabili astfel de deficiențe, acesta trebuie utilizat cu precauție. Implicarea supravegherii medicale este relevantă, astfel încât riscurile implicate în utilizarea necorespunzătoare sunt evitate. Asigurarea aportului adecvat de potasiu într -o dietă echilibrată este cea mai sigură abordare pentru majoritatea oamenilor. Ar fi întotdeauna recomandat să consultați un profesionist în domeniul sănătății înainte de a adăuga orice supliment în regimul dvs. pentru a vă asigura că acesta se aliniază nevoilor și condițiilor personale de sănătate.