Kalonji: beneficii, riscuri și modul de utilizare

Nigella Sativa, Cunoscută și sub numele de Kalonji, este o sămânță derivată dintr -o plantă din familia Ranunculaceae. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de chimen negru sau semințe negre. Kalonji este consumat popular și tradițional în scopuri culinare și medicinale. Este folosit pentru a adăuga aromă la pâine și murături. Proprietățile sale medicinale sunt cunoscute pentru a trata diverse afecțiuni medicale, inclusiv alergii.

În articolul de mai jos, vom discuta despre riscurile și beneficiile Kalonji susținute de cercetări științifice și studii pentru a oferi informații clare asupra acestor semințe.

Care sunt beneficiile pentru sănătate ale Kalonji?

Kalonji este un derivat natural din plantele cu flori din familia Ranunculaceae, care are o gamă largă de beneficii pentru sănătate. Înscris mai jos sunt beneficiile pentru sănătate ale semințelor de chimen sau ale kalonji.

1. Proprietăți antiinflamatorii

Procesul inflamator în corp se stabilesc adesea după o infecție, boli autoimune sau afecțiuni care duc la creșterea stresului oxidativ în zona vizată. Aceste cascade inflamatorii provoacă eliberarea de citokine proinflamatorii și histamine care dăunează atât particulelor infecțioase, cât și regiunii implicate. Procesele inflamatorii cronice provoacă astfel cele mai mari pagube pe măsură ce regiunea afectată se transformă într -o zonă de război din nou.

Extractele naturale obținute din Kalonji conțin proprietăți antiinflamatorii care gestionează și răcesc reacțiile inflamatorii în condiții cronice și sisteme biologice.

2. Protecția împotriva daunelor oxidative

Timoquinona este un compus care are proprietăți antioxidante puternice. Acest compus este un ingredient activ găsit în semințele Kalonji. Antioxidanții împiedică celulele de la daunele radicalilor liberi eliberați ca produse secundare ale mai multor reacții metabolice. Reduce stresul oxidativ asupra organelor și combate epuizarea timpurie a celulelor. Un articol publicat în British Journal of Pharmaceutical Research a dovedit că Kalonji este mai mult decât capabil să combată stresul oxidativ cu cantități substanțiale de timoquinonă în el.

3. Controlul diabetului

Gestionarea și controlul activ al diabetului este un calvar. Scopul gestionării diabetului este de a preveni nivelul de tragere a glicemiei care duce la complicații severe, cum ar fi orbirea, pierderea durerii și senzațiile de atingere și disfuncția renală.

British Journal of Nutrition a publicat un articol care a studiat și a explicat rolul Kalonji în gestionarea diabetului. În acest studiu, un grup de diabetici au primit Kalonji pentru o perioadă stabilită, în timp ce celălalt grup a primit cu placebo pentru a studia efectele Kalonji în primul. Interesant este că rezultatele acestui studiu au demonstrat niveluri reduse de glicemie la pacienții diabetici care au consumat Kalonji în mod regulat în comparație cu celălalt grup care nu a făcut -o. Mai mult decât atât, s -a constatat că Kalonji scade și rezistența la insulină, care este unul dintre principalele obiective în managementul medical al diabetului zaharat de tip II.

4. Proprietăți anticancerigene

Participiul activ la Kalonji a sunat timoquinonă nu este doar un antioxidant puternic, ci și un agent anticancer dovedit. Luptă cu originea celulelor canceroase, asigurând diviziunea netedă a celulelor și replicarea ADN -ului în acest proces.

Majoritatea celulelor canceroase încep să crească agresiv, deoarece proteinele de reglare suferă mutație. Timochinona găsită în Kalonji potențează proteinele de reglare și previne mutația acestora. Un articol de cercetare publicat în cancer și tratament a explicat modul în care timochinona a jucat un rol inhibitor în multiplicitatea unui tip de cancer de sânge (leucemie). În acest domeniu sunt necesare mai multe cercetări pentru a încorpora Kalonji și extractele sale în planul de tratament al pacienților care se luptă cu cancerul.

5. Wellness cardiovascular

Extractele de kalonji sunt utile pentru sănătatea și îmbunătățirea cardiovasculară, deoarece controlează atât tensiunea arterială, cât și colesterolul ridicat. O recenzie publicată în European Journal of Clinical Nutrition a subliniat rolul Kalonji în scăderea rezistenței periferice a organelor la sânge, reducând astfel atât presiuni arteriale diastolice, cât și sistolice. Rezultatul acestui studiu favorizează implementarea acestui remediu natural în planul de tratament al pacienților cu hipertensiune arterială. Includerea Kalonji în dietă trebuie să scadă riscul de hipertensiune arterială la indivizi care sunt aparent normali.

Care sunt riscurile Kalonji?

Numeroasele beneficii pentru sănătate ale Kalonji și extractele sale nu trebuie să estompeze riscurile și efectele secundare asociate cu această sămânță. Înscris mai jos sunt riscurile asociate cu semințele Kalonji.

1. Sensibilitate și alergie

Indivizii alergici la o substanță pot prezenta, de asemenea, sensibilitate sau alergie la alte substanțe conexe, fie că este ușor sau moderat. În mod similar, au fost raportate cazuri de reacții alergice după consumul de semințe Kalonji la indivizi deja predispuși la alergii.

Reacția alergică la semințele Kalonji este adesea sub formă de erupții cutanate sau dermatită alergică care dispare cu medicamente antiaalergice și evitarea semințelor Kalonji. Este important să luați Kalonji pentru beneficii pentru sănătate, dar porniți de la doze mai mici pentru a preveni rezultatele adverse.

2. Coagularea sângelui

Kalonji are proprietăți de coagulare a sângelui care trebuie luate în considerare înainte de consum la persoanele cu tulburări de sângerare. Este crucial să consultați expertul în domeniul sănătății înainte de a lua Kalonji dacă în prezent un individ este pe medicamente subțiri de sânge sau are o supapă cardiacă protetică.

3. Disconfort intestinal

Consumul de suplimente Kalonji într -o doză mai mare decât recomandată are consecințe în principal în jurul sănătății gastrointestinale. Are potențialul de a provoca dureri abdominale, balonare, constipație și senzație greață în cazurile de consum excesiv.

4. Limitări de cercetare

Utilizarea semințelor Kalonji este limitată în anumite grupuri de oameni, cum ar fi femelele însărcinate și care alăptează. Datorită acestei limitări, se recomandă să se abțină de la aportul de semințe Kalonji, cu excepția cazului în care expertul în domeniul sănătății este recomandat de expertul în domeniul sănătății să evite rezultatele nedorite de sănătate.

5. Interacțiuni medicamentoase

Kalonji are compuși puternici care sunt capabili să interacționeze cu medicamentele utilizate pentru tratamentul diabetului sau tensiunii arteriale. Este crucial să -i înțelegem beneficiile pentru sănătate la raportul de risc și să consultați un expert în domeniul sănătății pentru o abordare ghidată pentru aportul regulat de semințe Kalonji.

Cum să folosești Kalonji?

Kalonji este adesea încorporat în dietă pentru o aromă și o textură sporită. Înscris mai jos sunt câteva dintre modalitățile în care se folosește kalonji.

1. Utilizare culinară:

Semințele de kalonji sunt presărate pe aluatul de pâine înainte de a -l pune la foc în cuptorul cu microunde. Adăugă aromă și o notă de sofisticare la pâinea pregătită. Mai mult, se adaugă și Curries pentru a exploda aromele și pentru a crește valoarea nutrițională a vasului.

2. Utilizare medicinală:

O lingură de ulei de kalonji singur sau în combinație cu miere are multiple beneficii pentru sănătate, inclusiv bunăstarea cardiovasculară și controlul diabetului. Kalonji este disponibil și sub formă de suplimente care sunt capsule mici de timochinone - un participiu activ al Kalonji. Suplimentele Kalonji sunt preferate pentru persoanele care nu preferă să o ia sub formă de semințe sau nu pot găsi semințele pe piața lor locală. Căutați suplimente Kalonji? Vizitați Welzo pentru gama largă de sa Suplimente de semințe de kalonji/chimen la prețuri accesibile. 

3. Utilizare topică:

Uleiul de kalonji are proprietăți antiinflamatorii puternice, care sunt capabile să răcească procesul inflamator din cauza reacțiilor alergice și pe piele, inclusiv eczema. De asemenea, este masat pe scalp și rădăcini de păr pentru creșterea părului întărit și mătreața redusă. 

Oamenii întreabă și el

Poate aportul regulat de semințe de kalonji să ajute la pierderea în greutate?

Da, unii cercetători pledează pentru rolul Kalonji în pierderea în greutate după consumul regulat din cauza rolului său în reglarea metabolismului și gestionarea apetitului. Cu toate acestea, cercetarea și dovezile științifice sunt limitate, astfel încât nu trebuie consumată doar pentru a atinge obiective de pierdere în greutate, fără a lua în considerare starea generală de sănătate, factorii de stil de viață și riscurile potențiale asociate cu semințele Kalonji. Consultați un profesionist din domeniul sănătății pentru un plan de masă personalizat și personalizat pentru a atinge obiective de pierdere în greutate într -un mod sănătos.

Kalonji este sigur pentru utilizare la toate grupele de vârstă?

Da, semințele de kalonji sunt sigure pentru toate grupele de vârstă. Cu toate acestea, utilizarea sa nu este încurajată la femelele însărcinate și care alăptează din cauza lipsei de cercetare în acest grup. Mai mult decât atât, Kalonji are proprietăți de coagulare a sângelui, astfel încât nu trebuie să fie luate de către pacienții cu medicamente subțiri de sânge sau cei care au trecut prin operație pentru valve cardiace protetice. Este important să consultați expertul în domeniul sănătății înainte de a încorpora Kalonji în dietă, deoarece au fost raportate și cazuri de reacții alergice datorate Kalonji.

Care este limita de admisie zilnică recomandată pentru semințele Kalonji?

Limita de admisie zilnică recomandată pentru Kalonji depinde de forma sa. Semințele de kalonji sunt luate aproximativ jumătate la o linguriță. În timp ce uleiul de kalonji este consumat în siguranță până la trei lingurițe. Este important să consultați profesioniștii din domeniul sănătății înainte de a începe orice fel de suplimente pentru a preveni posibilele rezultate adverse asupra sănătății.

Concluzie

Kalonji, sau Nigella Sativa, este un supliment natural de sănătate obținut din plantele cu flori din familia Ranunculaceae. Este utilizat în mod tradițional în scopuri culinare și medicinale. Cu proprietățile sale puternice antioxidante, este sigur că este o alegere adecvată pentru ameliorarea stresului oxidativ din cauza diferitelor reacții metabolice din organism. Are proprietăți antiinflamatorii care sunt benefice pentru afecțiunile inflamatorii cronice, cum ar fi tulburările autoimune, care împiedică consumul treptat al organelor țintă. Beneficiile pentru sănătate ale Kalonji sunt numeroase, dar înțelegerea riscurilor asociate aportului său regulat este, de asemenea, un aspect important de studiat. Reacțiile alergice, disconfortul gastrointestinal și proprietățile de coagulare a sângelui sunt riscurile cunoscute asociate cu aportul de kalonji.

Este important să consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe orice fel de supliment, fie că este natural sau sintetic. Semințele de kalonji nu au, de asemenea, cercetări și dovezi științifice puternice, astfel încât nu este recomandat pentru consumul la femeile care sunt gravide sau care alăptează și indivizi predispuși la alergii înainte de consultarea cu un profesionist din domeniul sănătății.