Fenugreek poate ajuta la creșterea testosteronului?

Ce este acoperit?

Dacă sunteți în căutarea unui supliment natural care vă poate ajuta să vă creșteți nivelul de testosteron în mod natural, atunci Fenugreek este una dintre cele mai bune opțiuni. Fenugreek este o plantă care crește în India și în alte părți ale lumii. A fost folosit de mii de ani pentru a trata diverse probleme de sănătate, inclusiv diabet zaharat. De fapt, în numeroase regiuni ale lumii, Pacienții diabetici sunt tratați cu fenugreek ca parte a practicilor lor de medicină tradițională.

Unele studii au arătat că fenugreek poate ajuta la îmbunătățirea nivelului seric de testosteron la bărbații care suferă de sindrom T scăzut sau de hipogonadism (o afecțiune în care corpul tău nu produce suficient testosteron).

Fenugreek

Ca unul dintre acele suplimente pe bază de plante care cresc testosteron, Fenugreek îmbunătățește funcția sexuală. Este folosit în gătit, dar îl puteți folosi și pentru a face medicamente. Ceaiul pe bază de plante fenugreek a fost folosit ca remediu natural pentru unele afecțiuni medicale, inclusiv diabet și arsuri la stomac. De asemenea, are multe beneficii pentru sănătate și poate distruge anumite celule canceroase.

Fenugreek este adăugat la produse alimentare precum ceaiul și berea pentru a le oferi o aromă distinctivă.

Brânza făcută cu semințe de fenugreek se numește „brânză de iaurt grecesc”. Este popular în Grecia, deoarece are un gust similar cu brânza feta, fără sărăcie a lui Feta.

Niveluri sănătoase de testosteron

Testosteronul este un hormon care este esențial pentru construirea masei musculare, menținerea densității osoase și o acțiune sexuală sănătoasă. Nivelurile de testosteron scad Pe măsură ce bărbații îmbătrânesc și pot fi stimulați cu suplimente de testosteron. Fenugreek, o plantă găsită în multe feluri de mâncare indiene, a crescut nivelul de testosteron cu 25% în 12 săptămâni.

La Welzo, oferim mai multe teste pentru cei care doresc să -și testeze nivelul de testosteron. Găsiți testele noastre Aici.

Beneficii

Fenugreek este bogat în mulți nutrienți esențiali și a fost utilizat pentru proprietățile sale medicinale de secole, inclusiv în medicina tradițională chineză. Este considerat un remediu natural pentru scăderea nivelului de zahăr din sânge, scăderea inflamației, creșterea producției de lapte matern și îmbunătățirea digestiei, în afară de faptul că ajută la creșterea nivelului de testosteron.

Fenugreek are, de asemenea, multe alte beneficii pentru sănătate, inclusiv:

• Tratare disfuncție erectilă

• Scăderea nivelului de testosteron (ceea ce este bun dacă aveți testosteron scăzut)

Niveluri scăzute de testosteron

Testosteron este un hormon androgenic produs în testicule, ovare și glande suprarenale. Testosteronul reglează multe procese ale corpului, inclusiv masa musculară, densitatea osoasă, distribuția grăsimilor, producția de globule roșii și libido.

Nivelurile de testosteron scad în mod natural, ceea ce s -ar putea datora vârstei sau altor factori - corpul tău poate să nu funcționeze la fel de bine cum ar trebui.

1. Dezvoltarea testosteronului scăzut vă poate afecta atât starea de spirit, cât și sănătatea sexuală.

2. Pe lângă aceste efecte asupra sistemelor corpului tău, testosteronul scăzut poate provoca disfuncții erectile.

3. Sau poate provoca o scădere a masei musculare.

4. Pe măsură ce îmbătrânești, s -ar putea să observați că aveți mai multe șanse să dezvoltați condiții precum osteoporoza din cauza densității osoase mai mici; Această afecțiune poate duce la fracturi atunci când oasele devin mai slabe în timp.

Simptomele de testosteron scăzut includ:

• Scăderea unității sexuale

• Depresie

• Disfuncție erectilă/număr scăzut de spermă

Producție de lapte matern

Pentru femeile care alăptează, Fenugreek poate crește producția de lapte matern ca parte a suplimentelor lor alimentare. Mai mult, studiile sugerează că fenugreek ucide celulele canceroase ale sânului și poate ajuta la reducerea nivelului ridicat de zahăr din sânge.

Au fost și ei Studii care arată fenugreek să fie eficient în creșterea nivelului de testosteron care afectează sănătatea oaselor, părul corpului și globulele roșii, printre altele. Se consideră că compușii lui Fenugreek numiți saponine furostanolici sunt responsabili pentru producția sănătoasă de testosteron, un hormon sexual care afectează în principal funcția sexuală.

Studii clinice

În a Studiu pilot controlat randomizat Condusă într -un grup placebo în timpul antrenamentului de rezistență, s -a observat că au existat îmbunătățiri semnificative ale sănătății bărbaților în ceea ce privește grăsimile sănătoase - în special grăsimea corporală - fără a scădea nivelul lor de energie.

Suplimentare

Există multe tipuri diferite de suplimente Fenugreek disponibile. Unele produse sunt fabricate din extract de semințe de fenugreek, în timp ce altele conțin un extract concentrat de fenugreek creat prin distilarea aburului sau extracția de solvent. Alții preferă pudra de semințe de fenugreek. Calitatea suplimentului pe bază de plante va depinde de metoda folosită pentru a o crea, de aceea este esențial să găsiți un supliment care să fie standardizat pentru puritate și potență.

Sale Cel mai bine să luați suplimente Fenugreek cu mâncare sau la scurt timp după mâncare. Acest lucru poate ajuta la reducerea efectelor secundare gastrointestinale, cum ar fi supărarea digestivă și diareea, care poate apărea din cauza conținutului ridicat de fibre al Fenugreek (fibra în sine ajută la îmbunătățirea digestiei). Dacă nu luați doza cu alimente, poate doriți să luați în considerare scăderea dozei până nu găsiți o cantitate adecvată care nu provoacă aceste simptome.

Dozele de fenugreek variază în funcție de produsul utilizat: 200 mg - Majoritatea producătorilor recomandă 1000 mg zilnic. Cu toate acestea, unele studii au arătat beneficii la doze mai mari (2000 mg pe zi), în timp ce altele nu arată nicio utilizare la deloc peste anumite niveluri (1000 mg pe zi). Majoritatea oamenilor vor vedea probabil câteva rezultate atunci când vor lua 300-400 mg pe zi, dar, dacă nu, încercați să creșteți până la 500 mg/zi înainte de a se opri din nou dacă nu există îmbunătățiri ale simptomelor. "

Efecte secundare

Fenugreek poate interacționa cu medicamentele.

Fenugreek poate provoca gaz, balonare și diaree.

Unii oameni sunt alergici la fenugreek și pot experimenta stupi, dificultăți de respirație sau respirație. Dacă aveți întrebări suplimentare cu privire la efectele secundare potențiale ale acestui produs, vă rugăm să consultați medicul dumneavoastră de asistență medicală înainte de a -l lua.

Fenugreek vă poate ajuta să vă creșteți nivelul de testosteron în mod natural

Fenugreek ajută la creșterea producției de testosteron în mod natural, ceea ce vă poate ajuta, de asemenea, să evitați terapia de înlocuire a testosteronului - că dacă suferiți de deficiență de testosteron. Este un supliment natural cunoscut pentru a ajuta bărbații cu testosteron scăzut sau cei care caută un tratament alternativ de terapie cu hormoni.

De asemenea, studiile au arătat că poate îmbunătăți libidoul pentru bărbați și femei, disfuncție erectilă și calitatea somnului.

Pe lângă faptul că ajută la aceste efecte secundare ale nivelului scăzut de testosteron, Fenugreek are și beneficii pentru stimularea stării de spirit!

Concluzie

Este important să ne amintim că nu toată lumea are același corp și metabolism, așa că este mai bine să încercați mai întâi planta și apoi să vedeți dacă funcționează pentru corpul vostru. Nu vă fie frică să încercați lucruri noi pentru a vă îmbunătăți sănătatea!

Totuși, ar fi cel mai bine dacă ați lua întotdeauna sfaturi medicale profesionale de la un furnizor de servicii medicale pentru a evita complicațiile.

Pentru a afla mai multe despre nivelurile de testosteron și tratamentul scăzut la testosteron, vizualizați pagina noastră de informații Aici.