Creasta iliacă: cauze și tratament pentru durere

Ce este o creastă iliacă?

Pentru a îmbunătăți înțelegerea și identificarea crestei iliace, discuția începe cu o scurtă introducere în anatomia sistemului scheletului uman, cu un accent special pe coloana vertebrală și părțile sale constitutive. Coloana coloanei vertebrale umane este clasificată în primul rând în trei porțiuni: lombară, toracică și cervicală, dispusă în ordine descendentă. Sacrul, o structură osoasă, conectează segmentul lombar al coloanei vertebrale la zona pelvină. Iliul este situat pe ambele părți ale sacrului. Există o legătură între creasta iliacă și articulația sacroiliacă. Pentru a identifica creasta iliacă, se plasează o palmă pe talie și aplică o presiune semnificativă, percepând o structură osoasă rigidă. Creasta iliacă este structura scheletului în cauză. Întinderea sau încordarea mușchilor, ligamentelor și fascia conectate la creasta iliacă provoacă durere, care se poate extinde la alte regiuni ale corpului, cum ar fi spatele și abdomenul.

Acest articol examinează etiologia disconfortului crestului iliac, caracteristicile sale senzoriale, intervențiile terapeutice și activitățile preventive și paliative.

Ce mușchi se atașează de creasta iliacă?

Creasta iliacă servește ca punct de atașare pentru mai mulți mușchi semnificativi. Sunt incluse următoarele elemente:

• Tensor fasciae latae este un mușchi zvelt, dar puternic, care oferă stabilitate șoldului, extinde șoldul și, în combinație cu gluteus maximus, creează banda iliotibială.
• oblici interni și externi sunt mușchii abdominali esențiali care ajută la respirație și generează rotația trunchiului și flexia laterală.
• Mușchiul Latissimus dorsi este un mușchi triunghi semnificativ localizat în spate, care joacă un rol crucial în flexia și extinderea trunchiului, precum și numeroase mișcări ale Muster.

Care sunt cauzele durerii de creastă iliacă?

Câțiva factori contribuie la disconfortul crestului iliac. Osul de ilum este asociat cu două tipuri de durere: durere directă, originară din osul în sine și țesuturile sale conexe și durerea transferată. Senzația de durere în zonele corpului, altele decât cauza sa reală este cunoscută sub numele de durere menționată.

Cauzele durerii directe ale crestei iliace

·      Atrofie musculară

Pentru a sprijini în mod corespunzător articulațiile din jurul crestei iliace, este necesar să se aibă o colecție puternică și bine dezvoltată de mușchi de bază. Disconfortul șoldului este asociat în mod obișnuit cu o rezistență musculară insuficientă în mușchii abdominali din spate inferior sau față.

· Traume

Trauma, cum ar fi o cădere sau o coliziune auto, rănește creasta iliacă. Drept urmare, este probabil ca cineva să experimenteze sensibilitate și disconfort atât la șold, cât și la partea inferioară a spatelui. Un indicator de șold apare atunci când o persoană cade și are impact asupra regiunilor anterioare și superioare ale crestei iliace.

· Apofizita Ilium

Mușchii se atașează de un os la apofiză, care este un fel de placă de creștere. Aici crește osul și este ultima porțiune a osului care se osifică pe deplin. Drept urmare, este mai blând pentru copii și adolescenți.

De exemplu, atunci când mușchii se îndepărtează constant de placa de creștere în timpul activităților sportive și îl detașează cu forță de os, placa de creștere poate experimenta iritații și inflamație. Odată ce procesul de dezvoltare este finalizat și osul s -a osizat pe deplin, problema este abordată.

Apofizita Ilium, o afecțiune caracterizată prin disconfort cronic în șoldul anterior din cauza utilizării excesive, afectează în mare parte copiii și adolescenții. Ocazional, zona experimentează umflarea și durerea, iar disconfortul este probabil să se intensifice în timp ce individul este în mișcare.

· Sindrom iliolumbar și dureri de creastă iliacă

Sindromul iliolumbar apare atunci când ligamentul iliolumbar lacrimi, rezultând disconfort în creasta iliacă. Mișcările repetitive de torsiune și flexie ar putea duce la deteriorarea și degradarea acesteia. Mai mult, traume, cum ar fi o coliziune cu motor sau un incident de alunecare și cădere, este un factor care contribuie.
Prezența durerilor cronice de spate inferioare care se răspândește la șolduri și Groyne este o indicație tipică a sindromului iliolumbar. Există posibilitatea ca flexarea sau rotirea gâtului sau a spatelui cuiva să agraveze durerea.

· Gluteus dureros medius

Mușchiul Gluteus Medius este responsabil pentru durerea din jurul crestei iliace. Efectele negative posibile includ scăderea fluxului de sânge, precum și funcția nervului și mușchilor afectate. 

· Cancer osoasă

Rareori cancerul osoasă provoacă dureri în creasta iliacă. Cel mai probabil, una dintre aceste alte afecțiuni medicale este să provoace durerea pe care o persoană o întâmpină în creasta iliacă.

·      Sarcina și nașterea

Disconfortul de brâu pelvic se poate debarca în orice moment pe parcursul sarcinii, forței de muncă sau postpartum. Regiunile anterioare sau posterioare, între creasta iliacă și pliul gluteal, localizează disconfortul. Oamenii o percep o durere plictisitoare sau o durere intensă care interferează cu activitățile de zi cu zi.

Cauzele durerii crestei iliace renumite

• Disfuncție sacroiliacă

Dacă un individ are disconfort în inghinala, partea inferioară a spatelui sau abdomenul, este posibil ca articulația sa sacroiliacă, care leagă iliul de secțiunea inferioară a coloanei vertebrale, să fie inflamată sau rănită.

Disfuncția articulației sacroiliace provoacă disconfort care are originea pe o parte a spatelui inferior și a feselor și se răspândește la șoldul inferior, groyne și coapsele superioare. Îmbătrânirea, artrita sau implicarea în activități precum alergarea ar putea fi cauza acestui lucru.

Simptomele obișnuite ale acestei afecțiuni se manifestă ca parastezie, debilitatea musculară în extremitățile inferioare sau anestezia agravată în timp ce se angajează în activități precum ședința, somnul sau ascensiunea și descendența scărilor.

· Sindromul piriformisului

Sindromul piriformis apare adesea ca urmare a tensiunii musculare excesive. În consecință, nervul sciatic devine stresat, ceea ce duce la durere în partea inferioară a spatelui și a șoldurilor. Acesta este rezultatul practicării exercițiilor fizice cu pantofi vechi de gimnastică, care apare ca durere în regiunea pelvină a corpului uman.

Care sunt semnele și simptomele sindromului durerii crestei iliace?

Pacienții cu sindrom de durere a crestei iliace (ICP) suferă de dureri specifice locației în jumătatea interioară a crestei iliace, este frecvent în rândul celor care au dureri cronice de spate scăzute sau LBP.

· Simptomele sindromului durerii crestei iliace includ:

Durere lombară. Acest disconfort se poate răspândi la extremitățile inferioare, fese și inghinale. Unul are disconfort în timp ce mergeți sau aplecați.

Un răspuns imun provoacă umflarea și roșeața. Indicațiile problemelor crestei iliace rezultate din traumatisme fizice ar putea include tandrețe și edem de -a lungul crestei iliace.
Efort fizic viguros. Disconfortul crestului iliac apare atunci când se angajează în activități precum jogging, lovire sau sărituri.

Durerea crestei iliace radiază în spate, abdomen sau inghinal din cauza interconectării nervilor și mușchilor din aceste regiuni cu pelvisul. Pur și simplu, disconfortul în regiunea creasta iliacă se răspândește în alte zone ale corpului.
Indicatorul principal al unei probleme de creastă iliacă este durerea în regiunea lombară. Disconfortul are potențialul de a radia la extremitățile inferioare, inclusiv picioarele, fesele și inghinala. Activitățile fizice precum mersul pe jos provoacă disconfortul.

Cum se diagnostică sindromul durerii de creastă iliacă?

Un pacient cu durere de șold și dureri de creastă iliacă va fi solicitat un istoric medical. Dacă o vătămare este cauza durerii, vă rugăm să oferiți detalii specifice despre daune.
Ulterior, un practicant din domeniul sănătății va face o examinare minuțioasă a regiunii șoldului pentru a identifica orice indicii de vânătăi, umflare, durere și disconfort.
Un profesionist medical efectuează o radiografie dacă suspectează o fractură. Dacă un individ are dureri persistente sau severe, un profesionist medical sugerează să sufere o scanare CT sau RMN.

Care sunt unele dintre opțiunile de tratament pentru gestionarea sindromului de durere a crestei iliace?

Opțiunile de terapie pentru durerea crestei iliace diferă în funcție de sursa de durere și de intensitate. Opțiunile obișnuite de tratament pentru prima casă includ adesea următoarele:

• Relaxare:

În cazul durerii minime, încetați toate activitățile care agravează sau induc disconfort, chiar dacă este doar pentru o scurtă perioadă de timp.

• gheață:

Utilizarea unei comprese reci asupra regiunii afectate ar putea diminua eficient inflamația și ar putea atenua disconfortul. Asigurați -vă că persoana a așezat un prosop între pielea și pachetul de gheață.

• Exerciții de flexibilitate:

După ce disconfortul se diminuează, alungește cu atenție mușchii din jurul crestei iliace făcând exercițiile menționate mai sus.

Dacă durerea este bruscă și intensă sau persistă mai mult de câteva zile, este recomandabil să obțineți asistență de la un practicant din domeniul sănătății. Există mai multe alternative potențiale de terapie medicală, inclusiv:

• injectarea lidocainei
• Terapia fizică, în special în situațiile în care banda iliotibială este cauza disconfortului.
• Injecții de corticosteroizi pentru a reduce inflamația în cazurile în care terapiile anterioare au eșuat.
• K
• Stimularea electrică
• Gama de exerciții de mișcare
• Analgezice

·     Proloterapie

Structurile situate în interiorul și în jurul crestei iliace prezintă o vascularizare inadecvată, ceea ce duce la o capacitate de vindecare intrinsecă afectată. Oxigenul și nutrienții prezenți în fluxul nostru de sânge ajută aceste țesuturi să se vindece.
Proloterapia este o procedură medicală care implică injectarea unei soluții regenerative naturale folosind ace mici în structuri corporale care sunt deteriorate, slabe, deteriorate sau inflamatorii. Această injecție furnizează direct componentele necesare pentru reparații și regenerare. Proloterapia are capacitatea de a se răspândi dincolo de zona de tratament, ceea ce duce la un impact benefic nu numai asupra vătămării, ci și asupra țesuturilor și articulațiilor adiacente care au fost încordate din cauza mecanismelor compensatorii.

Deoarece terapia abordează efectiv sursa de bază a problemei, este considerată a fi o soluție permanentă.

Care sunt unele dintre modalitățile de a preveni sindromul durerii de creastă iliacă?

În timp ce unele cauze ale durerii de creastă iliacă, inclusiv sarcina, sunt inevitabile, există măsuri preventive pe care indivizii le pot lua pentru a atenua disconfortul șoldului.

Indivizii sunt sfătuiți să încerce următoarele sarcini:

• Susținerea unei greutăți corporale sănătoase: Menținerea unei greutăți sănătoase atenuează încordarea pe șolduri.
• Alegerea încălțămintei adecvate: Trebuie să purtați încălțăminte care este atât confortabilă și are calități de absorbție a șocului, cum ar fi o talpă moale.
• Minimizarea efortului: Pentru a minimiza stresul pe șold, este recomandabil să mențineți activitatea fizică, în timp ce este prudent să nu depășiți limitele cuiva.
• Activitate fizică: Angajarea în exerciții de întindere a șoldului cu impact scăzut.
  Câteva variabile cresc probabilitatea de a experimenta disconfortul crestului iliac.

Exerciții și întinderi

Întinderea de răpire a șoldului

• Presupuneți o postură verticală cu șolduri, genunchi și picioare aliniate într -o direcție înainte.
• Elevați lateral piciorul stâng și mențineți poziția pentru o scurtă perioadă de timp.
• Efectuați aceeași acțiune pe cealaltă parte.

• Presupuneți o poziție îngenunchiată cu un picior pe pământ, celălalt genunchi s -a aplecat în fața persoanei, iar mâinile sale se sprijineau pe șolduri.

• Mențineți o postură dreaptă și mutați cu forță șoldurile înainte.

• Țineți poziția timp de maximum 30 de secunde înainte de a trece la celălalt picior.

• Prindeți un obiect poziționat la nivelul taliei, cum ar fi porțiunea din spate a unui scaun.

• Extindeți un picior posterior în timp ce mențineți o coloană vertebrală dreaptă și păstrând poziția.

• Efectuați aceeași acțiune pe ambele părți.

Aceste întinderi și exerciții trebuie făcute numai atunci când sunt confortabile. Încercarea de a depăși limitele cuiva ar putea duce la mai mult rău.

De ce este acolo Durere în mele creasta iliacă când stai pe lateral?

Câțiva factori, inclusiv următorii, contribuie la creșterea disconfortului șoldului atunci când se odihnesc sau dormi pe lateral.

• Puncte de presiune
• Mialgie
• Bursită trochanterică

Există mai multe strategii pentru a reduce acest disconfort.

• Repoziționarea pentru a atenua încordarea asupra regiunii șoldului
• Dormind într -o poziție supină cu o pernă sub genunchi pentru a oferi sprijin suplimentar și a reduce încordarea flexorului șoldului.
• Evaluarea calității saltelei și a pernelor, deoarece un grad mai mare de fermitate și mai multe contururi sunt necesare pentru a îmbunătăți alinierea corpului.

De ce mă doare creasta mea iliacă în timp ce alerg?

Unii alergători se confruntă cu disconfort de șold, în special pe partea superioară, după o alergare. În ciuda mai multor eforturi pentru a -l atenua prin utilizarea de noi încălțăminte, gheață consistentă și întindere, precum și reglarea tehnicilor sau distanțelor de rulare, disconfortul de durată continuă.

Creasta iliacă este conectată la mușchii flexorului șoldului, la banda iliotibială (banda IT, adesea denumită fascia tensor latae, sau TFL în această regiune superioară) și alte mușchii abdominali și din spate. Tensorul Fascia latae este responsabil pentru durerea laterală. Îmbunătățirea rezistenței miezului și a șoldurilor ajută la ușurarea acestui disconfort, deoarece rezistența insuficientă în aceste regiuni duce la mișcări aberante și încordare excesivă.

Oamenii întreabă și el

Cum ajută ajustările ergonomice la ameliorarea durerii de creastă iliacă?

Ajustările ergonomice pot ajuta la asigurarea altoriei durerii crestei iliace prin încurajarea și promovarea alinierii corespunzătoare a corpului care reduce tulpina pe șolduri și partea inferioară a spatelui. Ajustările ergonomice pentru ameliorarea durerilor de creastă iliacă includ utilizarea scaunelor care susțin curba naturală a coloanei vertebrale, ceea ce face ca stațiile de lucru să fie corecte pentru a evita supraalimentarea sau înclinarea spatelui și promovarea utilizării încălțămintei de confort care susține o postură bună.

Poate durerea crestei iliace să fie un simptom al unui disc herniat?

Da, durerea de creastă iliacă și disconfortul pot fi un semn al discului herniat. Creasta iliacă este localizată în partea de sus a osului pelvin, care este adesea afectată de dureri menționate de la coloana vertebrală inferioară (locul comun al hernierii discului). Pe măsură ce discul herniază, comprimă nervii din apropiere care provoacă durere și îl radiază în părțile din apropiere ale corpului care include și creasta iliacă. Persoanele care se confruntă cu această afecțiune trebuie să consulte un expert în domeniul sănătății pentru a obține un diagnostic adecvat. Diagnosticul adecvat trebuie să implice scanarea RMN sau CT pentru a confirma apariția și locul hernierii discului și pentru a căuta cel mai bun curs medical de management și tratament.

Concluzie

Pentru a identifica creasta iliacă, se plasează o palmă pe talie și aplică o presiune semnificativă, percepând o structură osoasă rigidă. Creasta iliacă este structura scheletului în cauză. Întinderea sau încordarea mușchilor, ligamentelor și fascia conectate la creasta iliacă provoacă durere, care se poate extinde la alte regiuni ale corpului, cum ar fi spatele și abdomenul. Creasta iliacă servește ca punct de atașare pentru mai mulți mușchi semnificativi, cum ar fi fascia latae tensor, oblicii interni și externi și mușchiul Latissimus dorsi.

Osul de ilum este asociat cu două tipuri de durere: durere directă, originară din osul în sine și țesuturile sale conexe și durerea transferată. Disconfortul șoldului este asociat în mod obișnuit cu o rezistență musculară insuficientă în mușchii abdominali din spate jos sau față care sunt afectați de atrofia musculară. Trauma, cum ar fi o cădere sau o coliziune auto, rănește creasta iliacă și provoacă dureri de creastă iliacă. Apofizita Ilium, o afecțiune caracterizată prin disconfort cronic la șoldul anterior din cauza utilizării excesive, afectează în mare parte copiii și adolescenții care provoacă, de asemenea, durere. Mișcările repetitive de torsiune și flexie ar putea duce la deteriorarea și degradarea acesteia, care provoacă lacrimi ligamentului iliolumbar, ceea ce duce la disconfort în creasta iliacă. Disfuncția articulației sacroiliace provoacă disconfort care are originea pe o parte a spatelui inferior și a feselor și se răspândește la șoldul inferior, groyne și coapsele superioare.

Simptomele durerii crestei iliace includ dureri lombare, disconfort la fese după exerciții fizice viguroase și umflare și roșeață în cazuri de inflamație. Disconfortul are potențialul de a radia la extremitățile inferioare, inclusiv picioarele, fesele și inghinala. Modalitățile de a trata durerea și disconfortul din cauza durerii de creastă iliacă includ relaxarea, compresa rece cu gheață, exerciții de flexibilitate și proloterapie.