Durerea plexului solar: simptome, cauze și tratament

Ce este plexul solar?

Plexul solar, cunoscut și sub numele de plexul celiac, este o rețea complexă de nervi și ganglioni în abdomenul superior. Este situat în spatele stomacului, în fața arterei principale, aorta și sub diafragmă. Situat la nivelul primei vertebre lombare, plexul solar este o componentă a sistemului nervos simpatic.

Plexul solar este considerat unul dintre cele șapte chakre sau zone de focalizare în medicina tradițională indiană. Astfel, este cunoscută și sub numele de Manipura sau Chakra plexului solar. Este legat de sentimente de forță, emoție și încredere. Restricțiile în chakra plexului solar duc la tulburări psihologice și intestinale. Chakra plexului solar este deschisă prin activitate fizică sau douăzeci de minute la soare. În yoga, plexul solar este echilibrat cu anumite poziții și aromaterapie. Alimentele cu palexul solar cu chakra includ banane, ananas, maise, linte și așa mai departe. 

Unde este plexul solar în corp?

Plexul solar, care seamănă cu o colecție de nervi, este localizat chiar între stomac și diafragmă, mușchiul din spatele plămânilor. Atât nervii simpatici cât și cei parasimpatici sunt prezenți în plexul solar. Drept urmare, plexul solar oferă multe dintre organele abdominale ale corpului cu inervația lor autonomă sau furnizarea de nervi și impulsuri. Aceste organe includ ficatul, stomacul, pancreasul, splina, rinichii, intestinul subțire și primele două treimi din intestinul gros. 

Ce face plexul solar?

Plexul solar este o componentă importantă a sistemului nervos. Nu numai că ține organele care funcționează, ci și ajustează organismul pentru a se pregăti pentru stres. Aceste ajustări pot fi, de asemenea, reacții precum lupta, zborul, înghețarea sau fawn.

Sistemul digestiv este responsabil în primul rând de încetinirea sau inhibarea acestor reacții, chiar dacă sunt autonome, ceea ce înseamnă că nu sunt sub control. Acest lucru este valabil în special în situațiile stresante sau traumatice. Pentru a păstra alimentarea cu sânge la creier, organismul redistribuie volumul de sânge departe de sistemul digestiv ca răspuns la norepinefrina și adrenalina creată de stres.

Care sunt funcțiile și interpretările spirituale ale plexului solar?

Supraviețuirea depinde de capacitatea plexului solar de a comunica cu creierul și stomacul. Semnalele nervoase care provin din plexul solar influențează capacitatea tractului gastrointestinal (GI) de a descompune alimentele. Aceste semnale provoacă contracții asemănătoare valurilor care forțează particulele alimentare prin intestine. Plexul solar este legat de mai multe tulburări digestive, inclusiv reflux acid și sindrom de colon iritabil (IBS).

Ramurile simpatice ale plexului solar suprimă peristaltismul și deviază fluxul sanguin către mușchii scheletici atunci când reacția de stres a corpului se schimbă în modul de luptă sau zbor, perturbând digestia în pregătirea fugirii sau confruntării pericolului. Pe de altă parte, când corpul se simte în siguranță și în largul său, nervii parasimpatici din focul plexului solar. Aceste fibre nervoase „odihnă și digestie” susțin peristaltismul și un sistem digestiv sănătos.

Anumite reflexe automate ale plexului solar sunt anulate prin hacking -ul în el. De exemplu, inducerea unei activări a nervului vag prin inhalarea profundă prin diafragmă și apoi încet și încet, prin buzele urmărite (cum ar fi să arunce o mulțime de lumânări pe un tort de ziua de naștere) ar putea ajuta la calmarea unui „stomac nervos” trecând prin plexul solar.

Pentru a începe sistemul nervos simpatic și a crea un „foc în burtă” atunci când o persoană se simte lent sau lipsește de entuziasm, încercați să luați respirații rapide, superficiale și exhalații scurte, puternice, care imită hiperventilarea. Acest lucru va activa nervii simpatici care provin din plexul celiac. 

Chakra plexului solar

Sistemele energetice ale corpului sau chakrele emit anumite nuanțe și energii. Fiecare dintre cele șapte chakre afectează sănătatea generală și corespunde cu o glandă în corp. O chakră blocată poate duce la tulburări fizice, psihologice sau emoționale. Cu toate acestea, se poate influența sănătatea și bunăstarea prin faptul că este conștient de fiecare chakră și concentrându-se pe echilibrarea acesteia.

Cunoscut ca a treia chakră, Chakra Manipura guvernează instinctele, temerile și un sentiment de putere. Când este echilibrat, unul se simte sigur și intenționat. Cu toate acestea, dacă cineva duce o viață stresantă sau se simte supraîncărcat, această chakră devine dezechilibrată, ceea ce duce la probleme precum stima de sine slabă. Oboseala, creșterea în greutate și problemele digestive precum diabetul și hipoglicemia pot fi aduse de dezechilibre.

Care sunt cauzele durerii în plexul solar?

Există mai multe motive pentru care oamenii au disconfort în regiunea plexului solar, inclusiv:

1. Probleme de respirație:

Problemele de respirație în perioadele de stres, tensiune sau îngrijorare au ca rezultat o alimentare scăzută de oxigen, care poate provoca disconfort în plexul solar și în abdomen. Dificultățile de respirație aduse de afecțiuni respiratorii, cum ar fi astmul, bronșita, boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC), etc., au ca rezultat disconfortul plexului solar.

2. Mușchiul tras:

Umflarea sau roșeața în mușchii abdominali ar putea rezulta dintr -un exercițiu sau o activitate de zi cu zi care trage sau întinde acei mușchi, ceea ce poate provoca dureri excretoare în plexul solar. Un mușchi încordat este cea mai frecventă cauză a disconfortului plexului solar.

3. Cancer pancreatic:

 Deoarece sunt conectate pancreatic și plexul solar, orice boală referitoare la pancreas are potențialul de a avea impact asupra ambelor organe. Astfel, disconfortul în plexul solar este cauzat de pancreatită sau cancer pancreatic.

4. Trauma:

Când plexul solar este lovit, unul primește o vătămare abdominală care se simte ca și cum am fost bătuți inconștienți. Diafragma devine paralizată momentan atunci când se întâmplă acest lucru. Majoritatea timpului, este necesară o mică intervenție, deși a fi incapabil să respire este foarte dureros și deranjant.

5. Anxietate:

Anxietatea produce disconfort în plexul solar, deoarece este uneori legat de reacția de luptă sau de zbor. Problemele de respirație sunt un alt semn al anxietății ridicate și ambele agrava disconfortul plexului solar.

6. Diabet

Leziunile nervoase rezultă din diabet. Acest lucru afectează nervul vag și sistemul nervos al plexului solar. Alte semne de diabet care sunt prezente sunt:

• având nevoile de urinare frecvente
• infecții care persistă sau leziuni care se vindecă mai lent decât de obicei
• niveluri ridicate de glucoză
• Tingling în picioare sau în mâini

7. Tulburări ale sistemului respirator

Dificultățile de respirație cauzate de probleme respiratorii, cum ar fi astmul, bronșita sau altele, uneori provoacă disconfort în regiunea plexului solar. Problemele de respirație duc la o oxigen insuficientă care ajunge la stomac și burtă, ceea ce poate declanșa o reacție de stres. Ruierea sau o tuse prelungită sunt posibile simptome.

Motivele suplimentare pentru disconfort în plexul solar includ:

• Hipoglicemie
• Diabet
• Reumatism
• Deteriorarea nervilor
• Creșterea bruscă a greutății
• Abuzul de droguri pe bază de rețetă
• Cancer cu metastaze
• Eșecul organului

Care sunt semnele și simptomele durerii plexului solar?

1. Simptome fizice

Digestia este unul dintre cele mai tipice semne fizice ale unei chakre a plexului solar blocat. Acest lucru apare ca dispepsie persistentă, ulcere sau sindrom de colon iritabil (IBS). Deoarece sistemul digestiv și chakra plexului solar sunt intim legate, orice dezechilibru în această zonă ar putea afecta capacitatea stomacului de a gestiona alimentele în mod corespunzător. Dacă unul este întotdeauna disconfortat în stomac, este potrivit să indicăm că plexul lor solar chakra este aliniat greșit. S -ar putea să se trezească dimineața complet odihnită și proaspătă, dar totuși să se simtă somnoroși sau obosiți tot timpul când chakra lor plexă solară este închisă. O barieră își scurge rezervele de energie, astfel încât să devină obosite și să nu aibă dorința și motivația de a continua. Acei oameni le este greu să se distreze cu lucruri pe care le -a plăcut anterior să le facă dacă sunt obosiți în mod constant.

2. Simptome emoționale

Impacturile negative sunt evidente în domeniul stimei de sine și al încrederii și este posibil să experimenteze acest lucru foarte mult dacă chakra plexului solar este blocată. S-ar putea să sufere de stima de sine scăzută și ar putea începe să aibă îndoieli cu privire la valoarea și capacitatea lor. Drept urmare, nu vor putea să -și îndeplinească obiectivele și visele din cauza acestei tulburări emoționale și vor dezvolta sentimente de neputință și abandon. Simptomele psihologice corespunzătoare asociate cu blocarea chakrei plexului solar sunt niveluri ridicate de anxietate și excesiv de concert. Ei stau și află că au avut întotdeauna griji cu privire la ceea ce urmează sau că stresul le scurge. Uneori s -ar putea să devină anxioși tot timpul să se relaxeze și să se distreze, deoarece mintea lor este plină de gânduri pesimiste.

3. Simptome comportamentale

Chakra plexului solar oferă unei persoane capacitatea de a se ridica pentru sine și de a stabili limite sensibile. Când această chakră este obstrucționată, ar putea fi dificil pentru o persoană să spună nu altora sau să se ridice pentru sine. Acest lucru ar putea duce la obiceiuri plăcute ale oamenilor, care lucrează adesea împotriva unei persoane și pun cerințele altora deasupra sa.

Simțirea subapreciată și maltratată atât în ​​relațiile personale, cât și în cele profesionale, ar putea fi o consecință a problemelor de a lua propriile decizii.

Care sunt opțiunile de tratament pentru durerea plexului solar?

Disconfortul plexului solar nu este neobișnuit, în special la cei cu afecțiuni precum cancerul pancreatic sau cei care au avut pagube în regiune din cauza unui accident sau a unei leziuni sportive. Din fericire, există mai multe abordări pentru tratarea disconfortului plexului solar.

De exemplu, s-ar putea spune să se relaxeze, să ia medicamente antiinflamatorii și să aplice gheață pentru primele 24 de ore, dacă unul a avut o vătămare a plexului solar în timp ce participa la sport sau o altă activitate. Unul ar putea include, de asemenea, o mică întindere în timp ce se vindecă. Testele imagistice ar putea fi prescrise dacă furnizorul de asistență medicală consideră că aveți o vătămare mai gravă.

Între timp, pacienții care suferă de afecțiuni precum cancerul pancreatic se confruntă adesea cu dureri de stomac excretoare și li se administrează frecvent analgezice puternice precum opioidele. Cu toate acestea, o mulțime de oameni continuă să aibă efecte secundare, inclusiv constipație și dureri descoperite.

În aceste condiții, poate fi utilizat un bloc de plex celiac pentru a ajuta la gestionarea disconfortului. Blocul împiedică trimiterea semnalelor de durere de către nervii plexului solar. Blocul limitează nevoia analgezicelor și scade riscul de dependență, chiar dacă nu ameliorează complet durerea.

Care este perspectiva?

Motivul pentru disconfortul plexului solar influențează foarte mult prognosticul unei persoane. Într -o săptămână sau două, multe cauze minore ale durerii vor dispărea pe măsură ce problema de bază se vindecă. Întotdeauna va exista un anumit disconfort, mai ales dacă este cauza cancerului sau a nervilor. În aceste condiții ar putea fi necesar un bloc de plex celiac.

Trebuie evitate anumite cazuri și cauze ale disconfortului plexului solar. Printre strategiile preventive se numără:

• Implicați -vă într -un exercițiu precaut, regulat. Acest lucru ajută la evitarea accidentelor și poate îmbunătăți, de asemenea, digestia.
• Dormi suficient. Acest lucru este valabil mai ales pentru a ajuta la vindecarea organismului după exerciții fizice.
• Încercați tot posibilul să trăiți o viață fără stres. Ajută cu anumite probleme de stomac și simptome de anxietate.
• Mâncați multe mese mici în loc de una mare. Acest lucru va reduce disconfortul stomacului, gazul și balonarea, îmbunătățind, de asemenea, digestia. Faceți o plimbare după fiecare masă pentru a ajuta și mai mult cu digestia.
• Implicați -vă în tehnici de respirație obișnuite. Ei ajută la relaxarea și se asigură că stomacul primește oxigenul de care are nevoie.

Sfaturi esențiale pentru a vă menține sănătatea plexului solar

Din fericire, există modalități prin care pot participa la controlul acestui aspect sau chakra acestui corp dacă ar dori să îmbunătățească echilibrul și sănătatea plexului solar. Iată câteva sugestii care le -ar putea ajuta în menținerea echilibrului dintre muncă și sănătate și chiar evitarea unor boli.

Utilizați exerciții de respirație

Exercițiile de respirație sunt o modalitate excelentă de a reduce anxietatea și de a se asigura că regiunea abdomenului obține oxigenul de care are nevoie, în special atunci când se simte speriat, nervos sau copleșit. Pe lângă extinderea diafragmei, care adăpostește plexul solar, respirația profundă ajută, de asemenea, la prevenirea durerii și disconfortului în acea regiune. În plus, practicarea tehnicilor de respirație zilnic ar putea ajuta la scăderea nivelului de stres care, dacă sunt ignorate, au ca rezultat probleme digestive.

Mai mult, respirația profundă, cunoscută și sub denumirea de respirație diafragmatică, ajută la reducerea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac. De asemenea, îmbunătățește oxigenarea sângelui, scade hormonii de stres, promovează un somn mai bun și declanșează răspunsul de relaxare al organismului - toate acestea contribuie la sănătatea generală.

Experimentează cu pozele de yoga

Anumite practici de yoga pot readuce plexul solar în echilibru și pot concentra energia în miez. De exemplu, postura bărcii întărește mușchii din abdomen. De asemenea, ajută la echilibrarea digestiei și încurajează autodeterminarea.14 Simultan, cotul tipic înainte promovează o absorbție alimentară mai bună, reduce constipația și crește circulația sângelui.

Poziția arcului este o altă poziție benefică. Această poziție oferă organe interne, în special ficatul și pancreasul, un masaj intraabdominal. De asemenea, ajută tiroida și încurajează excreția poluanților. Chiar și o răsucire pe jumătate spinală este o opțiune dacă cineva dorește să promoveze detoxifierea și să îmbunătățească digestia.

Aceste poziții de yoga deschid sau „deblochează” a treia chakră, care poate ajuta echilibrarea și stimularea plexului solar, sporind astfel încrederea și bunăstarea generală.

1. Poză de delfină

Ridicați șoldurile spre cer și îndreptați picioarele pentru a crea o formă „A”. Începeți de la o postură de scândură cu genunchi, strălucire, coate și antebrațe pe covoraș. Țineți -vă pentru cinci până la zece respirații.

2. Poza de scândură inversă

Stai jos pe covorașul de yoga, cu picioarele pliate și înapoi drept; Mâinile trebuie așezate pe genunchi, iar palmele ar trebui să fie orientate în sus. Îndoiți picioarele și încercați să atingeți degetele de la picioare sau genunchii cu mâinile în timp ce inhalați. De exemplu, atunci când respirați, încercați să imaginați că corpul vărsă orice stres ar putea fi. Faceți această respirație lentă și deliberată pentru cinci respirații mai mult, acordând atenție extinderii pieptului și răspunsului de relaxare care se spală peste tine.

3. Poza pentru bărci

Întindeți -vă pe spate cu fața îndreptată în sus. Pentru a atinge această poziție, ridicați-vă pieptul și picioarele simultan pentru a forma o formă de V. Ambele brațe trebuie poziționate orizontal cu palmele în jos și mâinile îndreptate spre pământ. Fiți conștienți de senzația că abdominalele și mușchii de bază se strâng. Respirați și țineți 5 până la 10 respirații.

4. Warrior 2 Pose

Puneți picioarele lățime și îndoiți un picior, astfel încât genunchiul să fie mai înalt decât glezna. Cu un picior drept, întoarceți corpul spre față și întindeți ambele brațe spre exterior. Țineți trei -cinci respirații. Continuați pe cealaltă parte. 

5. Sun Mudra

Stai cu picioarele pliate și genunchii, coatele pe genunchi și mâinile cu palme în sus. Inhalați atunci când flexați degetul inelar, aducând degetul spre palme, apoi țineți -l cu degetele mari. Postura de yoga folosește plexul solar, stimulând astfel energia spirituală a unei persoane.

Concentrați -vă pe nutriție

Anumite obiceiuri alimentare ar putea duce la probleme digestive precum refluxul acid sau alte afecțiuni care pot răni plexul solar. Cu toate acestea, refluxul acid poate fi evitat prin accentuarea unei diete echilibrate pe bază de plante, care include alimente mai puțin acide. În mod similar, se spune că consumul de alimente galbene ajută la menținerea sau echilibrarea plexului solar, care este gândit ca centru energetic al corpului și conectat la galbenul de culoare. Bananele, ananasul, lămâi, porumb dulce, cartofi galbeni, brânză, mușețel și chimen sunt câteva articole galbene.

Folosiți meditație și afirmații

Menținerea sănătății plexului solar poate fi deosebit de benefică pentru o persoană care practică meditația și repetă mantre pozitive. Studiile sugerează că meditația îmbunătățește relaxarea musculară și calitatea somnului, pe lângă ameliorarea stresului. În plus, există dovezi că meditația ajută pe cineva să obțină pacea interioară, ceea ce poate ajuta la evitarea stresului pe termen lung.

Oamenii întreabă și el

Cum este diagnosticată durerea plexului solar?

Dacă disconfortul din plexul solar durează mai mult de o săptămână, se sugerează sfaturi medicale. Este crucial pentru a fi identificat, chiar dacă bolile care stau la baza pancreatitei, diabetului, ulcerelor stomacale etc., provoacă disconfort plexului solar. Pentru a determina motivul, medicul va întreba despre orice traumă recentă, probleme de anxietate, medicamente etc., în detaliu. După aceea, se va recomanda un test de sânge amănunțit pentru a determina nivelul de zahăr din sânge și va fi efectuată o tomografie computerizată (CT) sau o imagistică prin rezonanță magnetică (RMN) pentru a căuta leziuni abdominale.

Care este sindromul plexului solar?

O lovitură neașteptată sau o vătămare a abdomenului ar putea duce la sindromul plexului solar, adesea cunoscut sub numele de respirație. Se întâmplă adesea în gimnastică și sport. O lovitură abdominală sau o traumă dăunează nervilor plexului solar, ceea ce poate provoca dureri excretoare și probleme de respirație. Mai mult, deoarece plexul solar este situat sub diafragmă, deteriorarea acesteia rezultă în spasme care afectează respirația.

Concluzie

Plexul solar, cunoscut și sub numele de plexul celiac, este o rețea complexă de nervi și ganglioni în abdomenul superior. Este situat în spatele stomacului, în fața arterei principale, aorta și sub diafragmă. Atât nervii simpatici, cât și cei parasimpatici sunt prezenți în plexul solar, oferind multor organe abdominale ale corpului cu inervația lor autonomă sau furnizarea de nervi și impulsuri. Nu numai că ține organele care funcționează, ci și ajustează organismul pentru a se pregăti pentru stres.

Problemele de respirație în perioadele de stres, tensiune sau îngrijorare au ca rezultat o alimentare scăzută de oxigen, care poate provoca disconfort în plexul solar și în abdomen. Un mușchi încordat din cauza exercițiilor fizice și a activităților de zi cu zi este cauza cea mai frecventă a disconfortului plexului solar. Disconfortul în plexul solar este, de asemenea, cauzat de pancreatită sau cancer pancreatic, deoarece organul pancreasului și plexul solar sunt bine conectate. Când plexul solar este lovit de o lovitură traumatică, unul primește o leziune abdominală care se simte ca și cum am fost bătuți inconștienți. Diafragma devine paralizată momentan atunci când se întâmplă acest lucru, provocând dificultăți severe de respirație.

Semnele fizice și simptomele durerii plexului solar includ dispepsie persistentă, ulcere și sindrom de colon iritabil. Dacă unul este întotdeauna disconfortat în stomac, este potrivit să indicăm că plexul lor solar chakra este aliniat greșit. S -ar putea să se trezească dimineața complet odihnită și proaspătă, dar totuși să se simtă somnoroși sau obosiți tot timpul când chakra lor plexă solară este închisă, provocând și simptome emoționale și comportamentale. Există mai multe abordări pentru tratarea disconfortului plexului solar. De exemplu, s-ar putea spune să se relaxeze, să ia medicamente antiinflamatorii și să aplice gheață pentru primele 24 de ore, dacă unul a avut o vătămare a plexului solar în timp ce participa la sport sau o altă activitate. În aceste condiții, poate fi utilizat un bloc de plex celiac pentru a ajuta la gestionarea disconfortului. Blocul împiedică trimiterea semnalelor de durere de către nervii plexului solar. Unul ar putea include, de asemenea, o mică întindere în timp ce se vindecă.