NMN: beneficii, efecte secundare, suplimente și dozare

Nicotinamidă mononucleotidă (NMN) este un nucleotid natural în corpul uman. Este un precursor al NAD+ (nicotinamidă de adenină dinucleotidă, un cofactor al diferitelor procese metabolice care apar în mitocondrii. Datorită efectelor sale neuroprotectoare și a capacității sale de a inversa sau de a întârzia îmbătrânirea celulară prin prevenirea descompunerii mitocondriale, unii profesioniști din domeniul sănătății își propun utilizarea ca anti- agent îmbătrânit.

În ciuda controverselor și a opiniilor diferite despre utilizarea NMN ca supliment alimentar, mai multe companii îl comercializează ca un supliment alimentar cu pretenții de impulsuri metabolice și efecte anti-îmbătrânire. Pe măsură ce studiile existente folosesc modele animale, eficacitatea și siguranța lor la om sunt discutabile.

Acest articol explică NMN, beneficiile sale, efectele secundare și dozele sale. Continuați să citiți.

NMN, un nucleotid bioactiv  

NMN este a Nucleotid bioactiv și precursor la NAD+ (nicotinamidă adenină dinucleotidă). NAD+ are următoarele funcții în interiorul corpului; 

Coenzima la diverse enzime biologice: NAD+ este o coenzimă esențială implicată în procesele biologice legate de expresia genică și producția de energie. NAD+ transformă alimentele în energie în timpul metabolismului celular și ajută la prevenirea deteriorării celulare prin repararea ADN -ului deteriorat. Deteriorarea acestor procese determină îmbătrânirea și moartea celulelor.

Repararea ADN -ului: NAD+ mediază diverse mecanisme de reparare a ADN -ului, în special cele mediate de hormoni sirtuine. Sirtuinele reglementează diverse alte procese, de exemplu, răspunsul la stres, metabolismul și longevitatea. 

Reacții redox: NAD+ participă la diverse reacții redox și ajută la ruperea grăsimilor, proteinelor și carbohidraților pentru a produce energie. 

O Deficiența de NAD+ În timpul vârstei avansate provoacă diverse modificări negative legate de vârstă în organism. Acestea includ tulburări mentale (de exemplu, depresie și anxietate), tulburări metabolice (de exemplu, diabet) și tulburări neurodegenerative (de exemplu, boala Parkinson și boala Alzheimer).

Beneficiile pentru sănătate ale NMN  

Beneficiile pentru sănătate ale NMN sunt un subiect de dezbatere în rândul profesioniștilor din domeniul sănătății. Unii profesioniști din domeniul sănătății recomandă utilizarea sa ca un puternic compus agent anti-îmbătrânire și un rapel al producției de vitalitate și energie. Unele beneficii și sprijinul lor de cercetare sunt;

Efecte neuroprotectoare 

NAD modulează sinteza sirtuinei 3 (SIRT3), o proteină care protejează celulele de stresul oxidativ și deficiențele mitocondriale. Astfel, are un efect protector asupra țesuturilor nervoase, deoarece stresul oxidativ este responsabil pentru tulburările neurodegenerative, de exemplu, boala Alzheimer. 

O Studiu recent de Xiaolu Zhu Și colegii din 2023 au ajuns la concluzia că administrarea de NMN a scăzut moartea neuronală, leziuni histologice și edem cerebral și a îmbunătățit deficitele cognitive și neurologice la șobolani cu leziuni cerebrale traumatice (TBI).

Îmbunătățirea longevității

Sirtuinele, activate de NAD, repara ADN -ul deteriorat și împiedică astfel moartea celulelor din cauza ADN -ului deteriorat. Nivelurile scăzute de NAD provoacă tulburări neurodegenerative legate de vârstă care reduc longevitatea și vitalitatea. Astfel, în teorie, suplimentarea NMN crește longevitatea. 

O cerere de brevet de către FU și Zhang a susținut că administrarea regulată a NMN la șoareci provoacă un Creștere de 29% în durata de viață.

Risc redus de boli de inimă 

Nu există studii umane. Cu toate acestea, cercetare Pe șoareci a descoperit că nivelurile plasmatice mai mari ale NAD+ au inversat deteriorarea legată de vârstă a vaselor de sânge, în special a arterelor, care protejează împotriva bolilor de inimă.

Proprietăți anti-cancer  

Deteriorarea oxidativă a celulelor este una dintre cauzele majore ale cancerului, deoarece dăunează ADN -ului celular. Dacă celulele cu ADN deteriorat continuă să supraviețuiască, acestea devin canceroase. Nivelurile mai mari de NAD protejează împotriva deteriorării ADN -ului celular din cauza stresului oxidativ și, astfel, în teorie, suplimentarea NMN reduce riscul dezvoltării cancerului. 

Conform cercetători la Centrul de cancer universitar yat-sen şi Academia Chineză de Științe Medicale, celulele maligne cresc biosinteza enzimelor implicate în sinteza NAD+, permițându -le să prolifereze rapid. Prin urmare, nivelurile NAD+ sunt mult mai mari în celulele canceroase.

O sănătate musculară mai bună 

Animal Studii model au remarcat că nivelurile crescute de NAD+ îmbunătățesc rezistența, puterea și funcționalitatea mușchilor la șoarecii mai în vârstă. Nivelurile mai scăzute de NAD+ la vârsta avansată provoacă degenerarea musculară.

Reglarea ritmului circadian

Ritmul circadian este un ceas intern care ajută corpul să se adapteze la zi și noapte și influențează somnul și veghe. Cercetările sugerează Că NAD reglementează funcționalitatea ritmurilor circadiene și, astfel, ajută la ameliorarea problemelor asociate cu ceasul intern, de exemplu, jet lag, creșterea în greutate, tulburări de somn, depresie și deficiență cognitivă. 

Uneori, îmbătrânirea pielii apare din cauza expunerii crescute la substanțe chimice și la lumina soarelui. Cumpăra Creme anti-îmbătrânire de la Welzo pentru a elimina aceste cauze ale îmbătrânirii premature a pielii.

Doza de NMN

Majoritatea studiilor au folosit doze zilnice în intervalul de 250-1200 mg și, în funcție de experți, dozele din acest interval sunt sigure și bine tolerate fără riscuri de efecte secundare. Dozare recomandată depinde de vârstă. 

• Pentru o persoană sub 35 de ani, recomandarea este să începeți cu o doză zilnică de 250 mg și să o dublați treptat la 500 mg în câteva săptămâni. 
• Pentru o persoană peste 35 de ani, recomandarea este să începeți cu o doză zilnică de 500 mg și să o dublați treptat la 1000 mg în câteva săptămâni.

Cu toate acestea, consultați furnizorul de servicii medicale sau un dietetician pentru o doză personalizată bazată pe factori individuali, cum ar fi intoleranțe dietetice, greutate corporală, interacțiuni potențiale cu aceste medicamente și condiții de sănătate preexistente.

Profil de siguranță 

NMN are un profil de siguranță excelent și este unul dintre cele mai bune suplimente pentru a stimula nivelurile NAD+. Atât studiile umane, cât și cele pe animale nu au raportat efecte secundare grave dependente de doză. Studiile umane au utilizat până la 1200 mg pe zi și au găsit -o în siguranță pentru utilizare regulată.

Cele mai bune suplimente NMN în 2024

Welzo oferă diverse suplimente NMN/ NAD+ cu beneficii dovedite pentru sănătate. Cele mai bune alegeri ale noastre sunt;

Lipofile LLN2 liposomal NMN nicotinamidă mononucleotidă (150 ml)

Preţ: 30,01 GBP (cumpărați Lipo File lln2 Liposomal NMN nicotinamidă mononucleotidă la Welzo)

Dimensiunea ambalajului: 150 ml

Doză de NMN: 250 mg (pe 5 ml de porție)

LLN2 Liposomal NMN oferă o soluție promițătoare pentru a consolida sănătatea celulară cu amestecul său puternic de NMN și fosfolipide. Formula sa, bogată în enzime esențiale precum NAD+, vitalizează funcțiile celulare critice, de la metabolism la repararea ADN -ului și supraviețuirea celulelor. Formularea sa atentă asigură atât eficacitatea, cât și palatabilitatea. Este o formulă non-OMG, iar aroma naturală de cireș este o binecuvântare. Mai mult, adăugarea D-alfa-tocoferol ca antioxidant îmbunătățește protecția sa celulară. În general, LLN2 liposomal NMN iese în evidență ca o opțiune cuprinzătoare pentru cei care doresc să sprijine procesele de bază ale corpului lor.

Quicksilver NAD+ Aur (50 mg)

Preţ: 50,93 GBP (cumpărați Quicksilver NAD+ Aur la Welzo)

Dimensiunea ambalajului: 50ml

Doză de NMN: 50mg niacină și 50mg trimetilglicină (la 1 ml porție)

NAD+ Gold prezintă o abordare de ultimă oră a gestionării vârstei cu sistemul său inovator de livrare liposomală care asigură reînnoirea rapidă a NAD+ intracelular. Combinând NMN, precursorul stabil al NAD+, cu TMG, un donator de metil puternic, această formulă oferă sprijin complet pentru metabolismul NAD+ susținut. NAD+ Gold promite să inverseze scăderea legată de vârstă a nivelurilor de tendință NAD+, oferind o cale către întinerire. Susținut de progrese științifice, maximizează impactul NMN prin facilitarea transportului direct în celule. NAD+ Gold promite o viață vibrantă și tinerească pentru cei care caută o soluție anti-îmbătrânire extraordinară.

Regenerat regenerat NAD+

Preţ: 43,67 GBP (cumpărați Regenerat regenerat NAD+ la Welzo)

Dimensiunea ambalajului: 30 de capsule

Doză de NMN: 125mg (pe capsulă)

Suplimentul regenerat celular al Rejuvenated este un schimbător de jocuri în promovarea protecției ADN-ului și a sănătății celulare. Prezentând NMN ca ingredient principal, stimulează enzimele cruciale pentru protecția celulelor și producția de energie. Clienții raportează creșteri ale energiei remarcabile și îmbunătățiri generale ale vitalității. Odată cu scăderea NAD+ legată de vârstă, ceea ce duce la oboseală, Regenerate oferă o soluție prin combinarea NMN cu nutrienți vitali precum B2 și zinc pentru o energie celulară sporită. 

Adio și-a luat rămas bun de la slăbiciune și să îmbrățișeze un sine revitalizat cu regenerarea celulară a lui Rejuvenated-un must-have în rutina ta zilnică, acum disponibilă convenabil într-o sticlă de 30 de capsule. 

Puritate autentică liposomal NMN+ 

Preţ: 69,95 USD (cumpărați Puritate autentică Liposomal NMN+ pe site -ul oficial)

Dimensiunea ambalajului: 60 de capsule (2 luni de aprovizionare)

Doză de NMN: 250 mg (pe capsulă)

Liposomal NMN+ prin puritate autentică nu este doar un supliment; Este un elixir meticulos meticulos care vizează revitalizarea și revigorarea utilizatorilor săi. Cu o concentrație impresionantă de 98% pură de NMN, oferă o potență maximă fără a face compromisuri asupra calității. Fără conservanți, zaharuri și OMG -uri, respectă cele mai înalte standarde organice. Produs într-o instalație aprobată de FDA sub practici GMP stricte, calitatea acesteia este de neegalat.

Utilizatorii raportează o mulțime de beneficii, de la atenuarea disconfortului comun până la îmbunătățirea nivelului de energie și stimularea imunității, toate contribuind la un sentiment de bunăstare și tinerețe. Cu promisiunea sa îndrăzneață de întinerire vizibilă în termen de două săptămâni, liposomal NMN+ apare ca un frontunner pe tărâmul soluțiilor anti-îmbătrânire, susținut de recenzii rave și reputația apreciată a purității autentice.

Wonderfeel a activat Youngr NMN

Preţ: 88 USD (cumpărați Wonderfeel a activat Youngr NMN pe site -ul oficial)

Dimensiunea ambalajului: 60 de capsule

Doză de NMN: 900mg (pe 2 capsule de servire)

Wonderfeel Youngr NMN strălucește ca un pionier în lumea suplimentelor NMN, oferind o apărare brevetată împotriva îmbătrânirii biologice. Prin activarea căilor Sirtuin și implementarea unei strategii de întinerire celulară cu mai multe papare, acesta oferă niveluri generale de energie îmbunătățite și promovează bunăstarea holistică. Cu un preț de 88,00 USD, această formulă inovatoare împachetează 450 mg de mononucleotidă nicotinamidă pe capsulă, împreună cu ingrediente sinergice precum ergotioneină și trans-resveratrol.

Fără alergeni comuni și care se laudă cu acreditări vegane și non-OMG, Youngr NMN prioritizează puritatea și alegerile etice. Cu utilizarea recomandată a două capsule zilnic, oferă un mod convenabil și eficient de a combate semnele îmbătrânirii și de a optimiza sănătatea celulară.

Întrebări frecvente  

NMN este sigur de luat? 

Conform datelor disponibile, utilizarea NMN nu este probabil să provoace efecte secundare grave. Cu toate acestea, pe măsură ce studiile despre siguranță și eficacitate la om sunt limitate, cel mai bine este să practicați prudența și să nu mai folosiți -o imediat ce apar efecte nedorite.

Care sunt beneficiile imediate pentru sănătate ale NMN? 

NMN provoacă o creștere a nivelurilor NAD+ care susțin vitalitatea și producția de energie. Boost metabolic îmbunătățește performanța fizică și rezistența și îmbunătățește funcțiile cognitive. Rezultatele studiilor la animale sunt promițătoare.

În NMN o toxină ficat? 

În conformitate cu datele disponibile, dozele din suplimentele comerciale NMN sunt sigure și nu provoacă deteriorare organelor vitale, de exemplu, rinichi, inimă, ficat, splină și sânge. Cu toate acestea, ficatul este organul central în metabolism și este necesar să se utilizeze cu precauție orice rapel metabolic.

De ce a fost interzis NMN de FDA? 

În UE și Marea Britanie, NMN este clasificat ca. Un aliment nou care are nevoie de autorizare premarket. În 2015, FDA a trimis o scrisoare către Elysium Health, care produce suplimentul NMN și a avertizat că cercetarea nu susține afirmațiile companiei cu privire la efectele asupra sănătății legate de atenuarea, tratamentul și prevenirea bolilor. FDA interzis Utilizarea sa ca supliment alimentar în 2022, trimițând unde de șoc în întreaga industrie nutraceutică.

Care este cea mai bună vârstă pentru a lua NMN? 

Suplimentarea NMN este recomandată numai pentru adulți. Cea mai bună alegere este să o folosești după vârsta de 35 de ani, deoarece o persoană începe să experimenteze o scădere legată de vârstă a nivelurilor lor NAD+. Utilizarea sa la copii nu este sfătuită din cauza lipsei de informații despre siguranță.

NMN este sigur pe termen lung? 

Suplimentarea pe termen lung la doze medii de 100-1000 mg este sigură pentru adulții de vârstă mijlocie și sănătoși. Studiile de siguranță la om sunt limitate. Cu toate acestea, studiile la animale nu au găsit efecte nocive timp de 12 săptămâni.

La pachet 

Mulți profesioniști din domeniul sănătății și nutriționiști recomandă utilizarea NMN și asociază diverse beneficii pentru sănătate cu IT, de exemplu, proprietăți neuroprotectoare și anti-îmbătrânire. Multe studii la animale susțin aceste afirmații, deși studiile umane pe această temă sunt limitate. Unele Studiile umane sugerează că suplimentarea sa de până la 1200 mg zilnic îmbunătățește sensibilitatea la insulină și crește metabolismul celular pentru a reduce oboseala și epuizarea. 

Riscul de efecte secundare este minim. Cu toate acestea, este recomandat să consultați profesioniștii din domeniul sănătății pentru sfaturi personalizate înainte de a -l utiliza. O cantitate mică de NMN este prezentă în diferite alimente pe bază de animale și plante, de exemplu, castraveți, avocado, broccoli și alte alimente bogate în niacină, pe măsură ce enzimele corpului transformă niacina în NMN. 

Vizitați Welzo pentru a cumpăra cele mai bune Vitamine și suplimente în funcție de nevoile de sănătate personală și consultați profesioniștii și nutriționiștii din domeniul sănătății Welzo.