Ce înseamnă 1000 UI la un test de vitamina D?

Dozele suplimentare de vitamina D sunt măsurate în unități metrice (MG/MCG) și unități internaționale (IU).

Vitamina D este o vitamină solubilă în grăsimi și trebuie să fii atent la cât de mult iei. A lua prea multă vitamina D poate provoca simptomele toxicității vitaminei D. V -ați uitat vreodată la etichetele de dozare pe tabletele de vitamine? În primul rând, acestea sunt scrise în „Ius”, deși unele sunt scrise și în MG sau MCG. Unele suplimente pot avea ambele aceste etichete.

Ce este acest „iu” și cum este legat de sau în comparație cu „mg” sau „mcg”? Cum funcționează aceste unități în doza de vitamina D? Ce înseamnă dacă există „1000 UI” scris pe rezultatele testelor de vitamina D? Este „1000 UI” de vitamina D suficientă pentru tine sau ai nevoie de mai mult? Cât de multă vitamina D ai nevoie?

Citeşte mai mult: Vitamina D Tot ce trebuie să știi.

Care este sensul „iu”?

„IU” este acronimul pentru „unități internaționale. Această unitate este utilizată în principal pentru a calcula sau prescrie dozele de suplimente alimentare, produse din sânge, vaccinuri, hormoni și chiar unele medicamente. În comparație cu Mg sau MCG, care este unitatea de masă, IU este unitatea de activitate biologică a substanței date. Ce înseamnă?

Dozarea vitaminelor și a unor medicamente depinde de diverși factori, de exemplu,

• Unele medicamente sau vitamine sunt luate într -o altă formă, dar sunt transformate de organism în alte forme mai active în interiorul corpului, care sunt mai eficiente. De exemplu, ficatul transformă vitamina D în 25-hidroxivitamină D (Calcifediol).

• Aceleași vitamine sunt adesea prezente sub mai multe forme diferite, din diferite surse, cu potență biologică diferită. De exemplu, vitamina D este disponibilă în 2 state, D2 (origine vegetală și mai puțin puternică) și D3 (origine animală și mai concentrată).

Deci, în loc să ia MG -uri egale (mase) de diferite forme de vitamină, nutriționiștii sunt mai preocupați de nivelurile metaboliților lor eficienți din interiorul corpului. Înseamnă că activitatea biologică este mai importantă decât masa.

Aceste unități internaționale (IU) sunt fixate în mod arbitrar de comitetul de cercetare stabilit de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) Pentru a oferi o măsură pentru a determina efectele unei substanțe în interiorul corpului, indiferent de masa sa.

Care este originea „ius” pentru vitamina D?

Permiteți -mi să explic cu un exemplu. Forma preferată de vitamina D pentru suplimentarea de rutină este colecalciferolul (D3) Unele suplimente conțin, de asemenea, ergocalciferol (D2). Ambele documente sunt bine absorbite în corp. Ambele sunt metabolizate în organism pentru a produce forma activă 25- Hidroxyvitamina D (25OHD). Deci, veți căuta aceeași doză atât de D2 cât și de D3.

supliment care conține 1000 UI din aceste două forme va fi proiectat pentru a produce aceleași niveluri de 25OHD. Înseamnă că 1000 UI de vitamina D2 va avea aceeași activitate biologică ca 1000IU din D3. Deși D3 este cunoscut a fi superior în creșterea nivelului seric, același IU al ambelor va avea aceeași activitate fizică în creșterea nivelului seric.

„IU” compară diferite forme ale aceleiași substanțe

De asemenea, nu uitați că unitatea „IU” este diferită pentru diferite substanțe. Înseamnă că unul dintre alte substanțe va avea o activitate biologică diferită și nu puteți compara 1 UI de vitamina D cu 1 UI de vitamina A.

IU este adesea folosit pentru a compara un analog sintetic al unei substanțe chimice cu forma sa naturală. De exemplu, 1000 UI Vitamina E. Egală cu 670 mg de vitamina E naturală (D-alfa-tocoferol). Înseamnă că 1mg de vitamina E sintetică (DL-alfa-tocoferol) nu este egală cu 1mg din forma naturală. Cu toate acestea, 1000 UI de forme sintetice și naturale vor avea aceeași activitate și efect.

Pe scurt, „IU” oferă un sistem care să compare eficacitatea fiziologică a diferitelor forme ale aceleiași substanțe. Avem Tablete de vitamina D. care oferă 2000 UI de D3 într -o singură tabletă și sunt benefice pentru toate grupele de vârstă. Click aici Pentru a plasa comanda.

Citeşte mai mult: Ce sunt tabletele de vitamina D?

IU vs miligrame (MG), care este mai bine?

O altă unitate folosită pentru dozare este miligrama (mg), care este a treia parte a unui gram. Micrograma (MCG) este o unitate de masă și mai mică și este a mii parte din 1 gram. MG sau MCG este unitatea de masă a unei substanțe, dar nu are legătură cu activitatea sa biologică.

Nu există o „unitate mai bună” folosită la măsurarea vitaminei D. Ambele sunt utilizate în scopuri diferite. Unitățile MG și MCG denotă masă, în timp ce unitatea „IU” denotă eficacitatea biologică a suplimentului de vitamina D.

IU oferă o standardizare internațională pentru toți utilizatorii și poate fi utilizată pentru a compara diferite forme ale aceleiași substanțe. În același timp, MG este unitatea de masă și poate fi utilizat pentru a compara substanțe diferite între ele.

Este 1000 mg la fel ca 1000 UI?

Ambele sunt destul de diferite unele de altele și nu sunt aceleași pentru toate substanțele. În cazul vitaminei D, 1000 UI este egal cu 0,025 mg (25mcg) de vitamina D., deoarece ambele D2 și D3 sunt transformate în aceleași forme (în ciuda potenței diferite), ambele au aceeași masă pentru un IU dat.

Înseamnă că 1 mcg atât de vitamina D2 cât și de D3 sunt echivalente cu 40IU de vitamina D. D3 este cunoscut a fi mai puternic pentru job decât D2 și este produs și în interiorul corpului.

În cazul în care Vitamina E., 1000 UI este egal cu 670 mg de vitamina naturală dacă o luați sub formă de d-alfa-tocoferol. Cu toate acestea, este diferit pentru alte state, de exemplu, IU este egal cu 735 mcg pentru acetatul d-alfa-tocoferil și 826,4 mcg de succinat acid d-alfa-tocoferil. Deci, masa fiecărei forme este diferită, dar UI -ul echivalent al tuturor va oferi o activitate biologică egală.

Ce unitate este de preferat?

Nu există nicio preferință pentru niciuna dintre unități și depinde de autoritățile locale de sănătate. IU este o unitate standard internațională folosită pentru vitaminele A, D și E, care sunt disponibile sub diferite forme. Cu toate acestea, poate fi diferit în unele părți ale globului.

De exemplu, în Statele Unite, FDA a impus ca toate suplimentele alimentare să fie etichetate în unități metrice în loc de IU. De aceea, este obișnuit să ai etichete MCG sau MG unde odată IU a fost odată. Cu toate acestea, uneori, ambele echipe sunt folosite pentru a le selecta pentru activitatea lor biologică.

Este suficient 1000 UI de vitamina D suficient pentru tine?

Doza de vitamina D este optimizată pentru a atinge nivelurile sale (25OHD) în sânge cel puțin 20-30 ng/ml (nanograme pe ml). Cu toate acestea, organismul are nevoie de vitamina D pentru o varietate de funcții și cât de mult aveți nevoie depinde de vârsta și statutul dvs. fiziologic.

Recomandările dietetice ale suplimentelor nutritive de vitamina D pentru diverse grupe de vârstă sunt;

• Pentru bebelușii mici sub un an: 400 UI (10 mcg).

• Pentru toate celelalte grupe de vârstă: 600 UI (15 mcg)

• Pentru adulții mai în vârstă care au 70 sau mai mult: 800 UI (20 mcg)

• Pentru femei însărcinate și care alăptează: 600 UI (15 mcg)

Aceste orientări dietetice sunt doar pentru îndrumare. Starea dvs. de vitamina D decide doza exactă.

Care ar trebui să fie nivelul de vitamina D în sângele tău?

În scopuri practice, medicii ajustează dozele dietetice pentru a atinge nivelurile serice dorite, determinate printr -un test de sânge. Nivelurile de vitamina D în sânge sunt măsurate în nanograme pe ml (ng/ ml) sau nanomoli pe litru (mmol/ L).

Pentru conversație, nivelurile din NG /ML sunt înmulțite cu 2,5 pentru a obține note în NMOL /L. Gamele pentru nivel de sânge sunt;

• Normal: 20 ng/ ml sau 50 mmol/ L.

• Scăzut: egal cu sau mai puțin de 12 ng/ ml sau 30 mmol/ L.

• Înalt: egal cu sau peste 50 ng / ml sau 125 nmol / l.

Datele de dozare sugerează că 1000 UI zilnic este mai mult decât suficient pentru toată populația. Dar ce se va întâmpla dacă luați prea mult din asta? Este o vitamină solubilă în grăsimi; Spre deosebire de vitaminele solubile în apă, nu poți lua atât cât vrei.

Puteți lua mai mult de 1000 UI de vitamina D?

Toxicitatea vitaminei D este foarte rară deoarece este prezentă în cantități mici în câteva alimente. Cu toate acestea, poate apărea dacă luați accidental doze mari dintr-un supliment cu doze mari. The limita superioara pentru diferite grupe de vârstă este prezentată mai jos. Luarea mai mult decât aceste limite poate provoca simptome de toxicitate.

• Bebelușii sub șase luni: 1000 UI (25 mcg)

• Bebeluși 7-12 luni: 1500 UI (37,5 mcg)

• Bebeluși 1-3 ani: 2500 UI (62,5 mcg)

• Bebelușii mai mari 4-8 ani: 3000 UI (75 mcg)

• Pentru toate celelalte grupe de vârstă: 4000 UI (100 mcg)

• Pentru gravide și care alăptează femeilor: 4000 UI (100 mcg)

Luarea de doze dincolo de acest interval poate cauza simptome toxicitatea vitaminei D, de exemplu,

• Durere abdominală

• Apatie

• Deshidratare

• Sete anormal de mare (polidipsie)

• Vărsături frecvente

• urinare crescută (poliurie)

• Confuzie

• Greaţă

• Slăbiciune

Cu toate acestea, medicii recomandă adesea injecții cu vitamina D mult mai mari pentru persoanele cu simptome de deficiență acută. Doza toxică de vitamina D este de câteva ori mai mare decât limita superioară zilnică recomandată. O raport publicat în Frontiere în endocrinologie în 2018 a remarcat că simptomele de toxicitate acută apar pentru doze care depășesc 10.000 UI/zi.

Cum să monitorizezi nivelul de vitamina D din sânge?

Dacă alegeți să luați 1000 UI de vitamina D zilnic, ar trebui să monitorizați și nivelurile din sânge. Testele de sânge pentru vitamina D detectează două forme ale acesteia în sânge;

• 1,25-dihidroxi vitamina D, cunoscută și sub numele de calcitriol

• 25- hidroxi vitamina D (calcifediol)

The calcifediol rămâne în sânge mult mai mult timp și la concentrații mai mari. Deci, majoritatea analizelor de sânge detectează nivelurile acestuia. Sunt disponibile și truse de testare acasă, care vă permit să efectuați testul acasă și să vedeți rezultatele. Cu toate acestea, poate fi necesar să consultați medicul pentru a interpreta rezultatele. Nivelurile adecvate de vitamina D din sânge vă vor spune dacă luați suficientă vitamina D.

Când ar trebui să consultați medicul?

The simptome deficiența de vitamina D (de exemplu, oboseală, oboseală, frecvență crescută a infecțiilor, depresie, dureri de spate și de oase, frecvența crescută a fracturilor, căderea părului, dureri musculare, depresie și anxietate) ar putea fi atribuite diferitelor alte cauze și poate fi greu pentru ei să fie atribuite deficitului de vitamina D.

De asemenea, este posibil să aveți deficiență de vitamina D fără niciun simptom. Ar trebui să consultați medicul dacă aveți simptome de deficiență și sunteți, de asemenea, expuși la diverși factori de risc. Medicul va folosi teste pentru a exclude alte cauze ale simptomelor.

Concluzie

Două unități sunt utilizate pentru dozarea vitaminelor, unități metrice (mg și mcg) și unități internaționale (UI). Unitățile metrice sunt legate de masa produsului, în timp ce UI măsoară efectele biologice ale medicamentelor. Având în vedere că unele vitamine sunt disponibile în diferite forme, UI oferă o unitate echivalentă pentru toate acestea.

Cu toate acestea, autoritățile locale de sănătate pot solicita ca ambele unități să fie menționate pe etichetă și pe rezultatele testelor. Indiferent de unități, ar fi de ajutor dacă ați avea niveluri optime de vitamina D în sânge din diverse motive și pentru a evita deficiența severă de vitamina D. Deficiența vă poate impune să luați suplimente.

De asemenea, creșterea expunerii la soare va îmbunătăți și menține vitamina D optimă și alte beneficii pentru sănătate. Medicul va folosi nivelul de vitamina D din sânge pentru a decide cu privire la suplimentele de vitamina D pentru a menține nivelurile optime de vitamina D în sânge.

Noastre Test de sânge cu vitamina D este un pachet de testare la îndemână. Veți obține rezultate precise în două zile. Click aici pentru mai multe informații și pentru a obține trusa de testare. Dacă nu vă simțiți confortabil cu testele de laborator, avem un test instantaneu la domiciliu pentru dvs. Noastre Test instantaneu de vitamina D poate oferi rezultate rapide și precise în mult mai puțin timp. Detectează nivelurile de 25-hidroxivitamina D din sânge. Click aici pentru a comanda trusa de testare.