Vitamina K: Utilizări, interacțiuni, efecte secundare

Autor de
Dr Adam Williams
Dr Adam Williams
25 March 2023
Vitamin K: Uses, Interactions, Side Effects - welzo

Vitamina K.

Vitamina K este o vitamină solubilă în grăsimi care ajută la coagularea sângelui și la sănătatea oaselor. Legumele verzi cu frunze, broccoli, varza de Bruxelles și alte mese conțin vitamina K.
Prezentare generală
Utilizări
Efecte secundare
Medicament
Ingrediente
Suplimente
Farmacocinetică

Care sunt avantajele vitaminei K?

Vitamina K ajută la coagularea sângelui și la sănătatea oaselor. De asemenea, conține antioxidanți și poate ajuta la prevenirea împotriva anumitor tipuri de cancer.

Care sunt efectele secundare ale vitaminei K?

Deși efectele secundare ale vitaminei K sunt neobișnuite, ele pot include greață, vărsături, diaree și dureri abdominale. Dacă aveți vreunul dintre aceste efecte negative, încetați să luați imediat Vitamina K și consultați medicul dumneavoastră.

Pot obține vitamina K din suplimente?

Suplimentele de vitamina K sunt disponibile. Cu toate acestea, este întotdeauna de preferat să obțineți vitamine și minerale prin surse alimentare ori de câte ori este disponibil. Suplimentele nu trebuie luate în locul unei diete nutritive.

Dacă bănuiți că lipsește de Vitamina K, consultați medicul pentru un test de sânge. Deși insuficiența de vitamina K este neobișnuită, poate provoca probleme majore de sănătate dacă este lăsată netratată.

Mecanism de acțiune

Vitamina K este necesară pentru generarea de factori de coagulare a ficatului. Cheagurile de sânge nu se pot forma corect în absența vitaminei K, iar sângerarea poate rezulta. Vitamina K ajută, de asemenea, la sănătatea oaselor, ajutând organismul în absorbția calciului.

Surse de nutriție
Legumele verzi cu frunze, broccoli, varza de Bruxelles și alte mese conțin vitamina K.

Farmacocinetică

Vitamina K este o vitamină solubilă în grăsimi care se acumulează în ficat. Timpul său de înjumătățire este de 1-2 zile.

Dozare

Pentru adulți, aportul zilnic recomandat (RDA) pentru vitamina K este de 90 de micrograme pe zi.

Doza poate fi crescută pentru persoanele care sunt deficitare în Vitamina K. Consultați medicul dvs. despre cea mai bună doză pentru dvs.

Suplimentele de vitamina K orale și injectabile sunt disponibile.

Interacțiuni

Anumite medicamente, cum ar fi diluarea sângelui și anticoagulante, pot interacționa cu Vitamina K. Înainte de a utiliza suplimente de vitamina K, consultați medicul dacă luați oricare dintre aceste medicamente.

Sarcina și alăptarea

Femeile însărcinate și care alăptează nu sunt sfătuite să ia Vitamina K. Cu toate acestea, ca și în cazul unui supliment, ar trebui să consultați întotdeauna medicul înainte de a lua ceva în timpul sarcinii sau alăptare.

Alternative la Vitamina K

Nu există înlocuitori recunoscuți de vitamina K. Dacă sunteți deficienți de vitamina K, medicul dumneavoastră poate oferi injecții de Phytonadione, o versiune sintetică a Vitamina K.

Dacă este lăsat netratat, deficitul de vitamina K poate duce la probleme majore de sănătate. Dacă bănuiți că lipsește de Vitamina K, consultați medicul pentru un test de sânge.

Cercetare

A fost cercetată implicarea vitaminei K în sănătatea oaselor, coagularea sângelui și prevenirea cancerului. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma aceste beneficii posibile.

Chimie

Vitamina K este o vitamină solubilă în grăsimi care se acumulează în ficat. Timpul său de înjumătățire este de 1-2 zile.

Legumele verzi cu frunze conțin vitamina K1, cunoscută în mod obișnuit sub numele de filoquinonă. Menaquinona, sau vitamina K2, este prezentă în produsele animale, cum ar fi brânza și ouăle.

Vitamina K3, cunoscută și sub numele de Menadione, este o versiune creată de om de vitamina K care nu există în natură. O altă versiune sintetică a vitaminei K este diacetatul menadiol, cunoscut în general sub numele de Vitamina K4.

Share article

Related Articles

Vezi toate
Sunscreen serves as a barrier to protect the skin from harmful UV rays
9 Best Korean Mineral Sunscreens of 2024
10 Best Dog Multivitamins for Your Furry Friend
10 Best Dog Multivitamins for Your Furry Friend
Children's sensitive skin requires more protection from the sun's harmful ultraviolet (UV) rays.
20 cele mai bune protecții solare pentru copii, revizuite de medici
15 Best Women’s Hair Brushes to Tame Your Locks- Welzo
15 Best Women’s Hair Brushes to Tame Your Locks
13 Best Echinacea Supplements for Immune Support
13 Best Echinacea Supplements for Immune Support
Trace minerals, sometimes referred to as micronutrients, are crucial for preserving overall health and wellbeing.
10 Best Trace Minerals Supplements
10 Best Digestive Enzyme Supplements- Welzo
10 Best Digestive Enzyme Supplements
7 Best Apigenin Supplements of 2024- Welzo
7 Best Apigenin Supplements of 2024
Pre-workout supplements are specialist formulas produced with particular nutrients and substances that compliment one another
10 cel mai bun antrenament pre -pre -femei din 2024
10 Best Women’s Hair Straighteners of 2024
10 Best Women’s Hair Straighteners of 2024

Verificați -vă sănătatea de acasă

  • Exemplu titlu de produs

    Vânzător
    £19.99
    £19.99

  • Exemplu titlu de produs

    Vânzător
    £19.99
    £19.99

  • Exemplu titlu de produs

    Vânzător
    £19.99
    £19.99

  • Exemplu titlu de produs

    Vânzător
    £19.99
    £19.99

Colecții populare

1 5
Obțineți 10% din prima comandă

În plus, obțineți scoop -ul din cel mai recent conținut și actualizări din buletinul nostru lunar.