Vitamina E - utilizări, efecte secundare, interacțiuni

Autor de
Xero Medical
Xero Medical
25 March 2023
Vitamin E - Uses, Side Effects, Interactions - welzo

Vitamina E.

Un nutrient găsit în alimente și utilizat ca supliment dietetic este Vitamina E. Un grup de compuși solubili în grăsimi cu proprietăți antioxidante distincte sunt cunoscute în mod colectiv sub numele de Vitamina E. Herbert Evans și Katharine Scott Bishop au descoperit Vitamina E în 1922, după ce au observat că șobolanii aveau nevoie de el pentru a evita sterilitatea (Evans și Bishop, 1922). Uleiurile vegetale, cerealele, carnea, păsările de curte, ouăle, fructele, legumele, uleiul de germeni de grâu și păsările de curte sunt câteva exemple de alimente care conțin vitamina E. În plus, vitamina E este oferită ca supliment alimentar.
Prezentare generală
Utilizări
Efecte secundare
Medicament
Ingrediente
Suplimente
Farmacocinetică

Care sunt avantajele vitaminei E?

Vitamina E antioxidantă ajută la apărarea celulelor împotriva daunelor împotriva radicalilor liberi. Moleculele de electroni nepereche sunt cunoscute sub numele de radicali liberi. Radicalii liberi pot dăuna moleculelor atunci când intră în contact cu ei. Deteriorarea radicalilor liberi pot fi reduse sau reparate cu ajutorul vitaminei E.

Numeroase avantaje ale vitaminei E includ:

-Recvenționat risc de boli cardiovasculare

-Repinerea sau întârzierea debutului demenței și a bolii Alzheimer

-Recusul a fost riscat de cancer

-Trederea lipsei de vitamina E

-Reducerea probabilității de a dezvolta degenerarea maculară legată de vârstă

Cu toate acestea, majoritatea acestor avantaje potențiale se bazează pe studii observaționale, necesitând investigații suplimentare pentru a le verifica. Dacă aveți o afecțiune pentru sănătate, este puțin probabil să luați suplimente de vitamina E să vă ajute să îl preveniți sau să -l tratați.

Care sunt riscurile de a lua vitamina E?

Când este luată după cum este recomandat, vitamina E nu prezintă, în general, riscuri. Unele persoane pot experimenta dureri de cap, oboseală, diaree și greață de la Vitamina E. La persoanele cu tulburări de sângerare, vitamina E poate crește, de asemenea, riscul de sângerare și vânătăi. Înainte de a lua suplimente de vitamina E, este important să discutați despre eventualele interacțiuni cu medicul dumneavoastră. Vitamina E poate interacționa cu unele medicamente.

Fiind o vitamina solubilă în grăsimi, vitamina E se poate acumula în corpul tău și, eventual, duce la toxicitate dacă iei prea mult. Pentru adulți și copii cu vârsta peste patru ani, indemnizația dietetică recomandată (RDA) pentru vitamina E este de 15 miligrame (mg) pe zi. Pentru adulți și copii cu vârsta peste unu, limita superioară tolerabilă (UL) pentru vitamina E este de 1.000 mg pe zi.

Farmacocinetică

Ficatul primește vitamina E după ce a fost absorbit din intestin. Grăsimea organismului și alte țesuturi sunt atunci unde se păstrează vitamina E. Urina conține excreție de vitamina E.

Există numeroase tipuri de suplimente de vitamina E, inclusiv capsule, tablete, lichide și mărfuri topice. Uleiuri vegetale, nuci, semințe, legume verzi cu frunze, cereale fortificate și multe alte alimente conțin, de asemenea, vitamina E.

Este crucial să mănânci o varietate de alimente care sunt bogate în vitamina E dacă vrei să beneficiezi cel mai mult de acest nutrient. Vitamina E suplimentară trebuie consumată numai sub supraveghere medicală.

Dozare

Indemnizația zilnică recomandată (RDA) pentru adulți și copii cu vârsta peste patru ani este de 15 mg de vitamina E pe zi. Pentru adulți și copii mai mari de 14 ani, limita superioară tolerabilă (UL) pentru vitamina E este de 1.000 mg pe zi. Femeile care sunt însărcinate sau alăptare nu ar trebui să ia suplimente de vitamina E decât dacă un medic le instruiește.

Consultați medicul dvs. dacă credeți că este posibil să lipsiți de vitamina E pentru a stabili dacă trebuie să luați un supliment. Deși deficiența de vitamina E este neobișnuită, poate duce la probleme precum anemia, problemele de vedere și nervii și mușchii slăbiți. Există numeroase tipuri de suplimente de vitamina E, inclusiv capsule, tablete, lichide și mărfuri topice.

Share article

Articole înrudite

Vizualizați toate

Verificați -vă sănătatea de acasă

  • Exemplu titlu de produs

    Vânzător
    £19.99
    £19.99

  • Exemplu titlu de produs

    Vânzător
    £19.99
    £19.99

  • Exemplu titlu de produs

    Vânzător
    £19.99
    £19.99

  • Exemplu titlu de produs

    Vânzător
    £19.99
    £19.99

Colecții populare

1 5
Obțineți 10% din prima comandă

În plus, obțineți scoop -ul din cel mai recent conținut și actualizări din buletinul nostru lunar.