Zakaj je sena ponoči slabša?

Kaj je senena vročina?

Senena vročina je skupno zdravstveno stanje, za katerega je znano, da prizadene milijone ljudi po vsem svetu. Znan tudi kot alergijski rinitis, vključuje simptome, kot so srbenje v očeh in grlu, kihanje, tekaški ali blokiran nos z značilnimi atopijskimi facijami. Simptomi senene mrzlice se običajno poslabšajo v spomladanski in poletni sezoni, v kateri cvetovi cvetijo in sproščajo cvetni prah v zraku.

Posamezniki, ki doživljajo seneno mrzlico, pogosto poročajo o poslabšanju ali poslabšanju simptomov v noči. Povzroča motnje v počitku posameznika in vpliva na produktivnost naslednjega dne. V spodnjem članku bomo razpravljali, ali so simptomi senene mrzlice ponoči slabši in razumeli, zakaj je tako.

Senena vročina je ponoči slabša - Zakaj?

Spodaj so vpisani nekateri ključni dejavniki, ki so v noči vključeni v poslabšanje simptomov senene mrzlice.

1. Naravni in okoliški vplivi

V spomladanski in poletni sezoni cvetovi ves dan sproščajo cvetni prah v različnih količinah. V vetrovnih dneh cvetni prah pokriva večje razdalje, da se razprši in vpliva na številne posameznike, občutljive na delce cvetnega prahu, kar povzroča seno.

V jutranjem času rastline sproščajo največ delcev cvetnega prahu. Ko se temperatura med poldnevom začne dvigovati, se delci začnejo širiti po večjih razdaljah. Ko se bliža večerni čas, se ti delci usedejo na tla. Tako se nočni primerek senene vročine znatno poveča zaradi tega, ker so delci cvetnega prahu na tako nizki ravni. Posamezniki, ki v nočni izkušnji držijo odprta vrata in okna, poslabšajo seno, ko delci cvetnega prahu vstopijo v hiše in sprožijo alergijsko reakcijo.

Kakovost zraka v zaprtih prostorih je še en okoljski vpliv, ki vpliva na primer pogoste in poslabšane senene mrzlice. Ker so pogosti alergeni v zraku, vključno s cvetnimi in prašnimi delci, lahko v porastu zlahka prilepijo posameznikova oblačila in šali, ki jih nato pogosto pripeljejo v dom. V primerih, ko ni zagotovljeno pravilno prezračevanje, lahko ti delci dolgo ujamejo v zaprtih prostorih in povzročijo simptome ponavljajoče in poslabšane senene mrzlice. Poleg tega alergeni pogosto dobro uspevajo v toplih in vlažnih razmerah, kot so tisti v hiši. To je še en razlog, zakaj omenjeni skupni alergeni ponavadi lovijo v zaprtih prostorih, dokler sezona traja.

Podobno vroče in vlažne vremenske razmere uveljavljajo obstojnost pršic in cvetnega prahu, ki so pogosti alergeni, ki povzročajo seneno mrzlico. Pomembno je zagotoviti pravilno prezračevanje v zaprtih prostorih in uporabo dehumidifikatorjev za vzdrževanje okolja, ki je odporno na alergen, in se izogibati pojavu senene vročine.

2. Fiziološke prilagoditve

Biološka ura, nameščena v naših fizioloških in telesnih simptomih, ima tudi vlogo pri odzivu na alergene. Kortizol, hormon, ki se sprošča kot odziv na stres in vnetja, je pogosto povišan zgodaj med dnevom. Telo ohranja za boj proti okužbam in vnetjem, vključno s tistimi zaradi alergijskih reakcij. Glede na naravno biološko uro (ali cirkadiani ritem) se raven kortizola v serumu spusti v noči. Ta prilagoditev vpliva tudi na odziv telesa na alergen in znižuje obrambo v noči, zato so poslabšali simptome senene mrzlice.

Seveda gravitacijsko vlečenje povzroči sproščanje nakopičene sluzi v nosnih odlomkih in spodbuja drenažo nosnih sinusov. Pogosto se svetuje, da ohranimo stoječi ali sedeči položaj, medtem ko doživljate simptome senene vročine, da povzročijo naravni odtok pretirano nakopičenega materiala in izpraznijo otekline. Ponoči, ker posamezniki raje spijo med odlaganjem, povzroča nosno zastoje in blokirane sinuse. To povzroča poslabšanje senene mrzlice in zato posamezniki pogosto doživljajo moten spanec sredi noči, medtem ko ležajo.

Medtem ko razpravljamo o motenem spanju, je pomembno omeniti, da položaj spanja vpliva tudi na simptome senene mrzlice. Posamezniki s seneno mrzlico, ki spijo na hrbtu, so zaradi oviranega dihanja poslabšali simptome ponoči. Zdravstveni strokovnjaki svetujejo, naj spijo na vaši strani, da v veliki meri zmanjšajo simptome senene mrzlice. Poleg tega ohranjanje blazine ali dve, da se glava dvigne med spanjem, prav tako zmanjša primer oviranega dihanja in s tem boljši spanec ponoči.

3. Izbira in vedenja vsakdanje življenjske dobe

Običajna rutina pred spanjem vpliva tudi na poslabšajoče simptome senene mrzlice med spanjem. Posamezniki se v večeru pogosto zatekajo k parkom in rekreacijskim območjem, da se sprostijo ali telovadijo. Ta območja imajo rastline, ki prenašajo cvetni prah in povečujejo njegovo širjenje. Ti cvetni veroti se nato držijo oblačil in se pozneje odpeljejo domov. Za posameznike, občutljivi za cvetni prah, je pomembno, da spremenijo svoja oblačila in nogavice takoj po vstopu v hišo, da zmanjšajo svojo izpostavljenost in morebitno alergijsko reakcijo nanjo.

Poleg tega posamezniki, ki ne zamenjajo svojih posteljnih pokrovov ali vzdržujejo čistoče okoli svoje hiše, prav tako doživljajo poslabšanje senene vročine. Običajni alergeni, kot so pršice za prah in cvetni prah, pogosto lovijo v tkanine, preproge in zavese. Pomembno je, da menjate pokrove za posteljo in prejšnje operete z vročo vodo in tkanino prijazno detergent, da se zagotovi posteljnina, odporna na alergen. Pomembno je tudi, da okna zapremo zvečer do zgodaj zjutraj, zlasti v vetrovnih dneh, da se izognete prilivu alergenov v hišo.

Kako moram ponoči uspeti poslabšati seneno vročino?

Življenje s seneno vročino je na trenutke lahko grobo in žilavo, še posebej del, kjer je spanje zelo ogrožen. Welzo prinaša učinkovite strategije za upravljanje in preprečevanje poslabšanja senene mrzlice ponoči, kot je vpisano spodaj.

• Prilagodite čas zdravil

V jemanje antiallergičnih zdravil (kot so antihistaminiki in kortikosteroidi) v večeru znatno zmanjšajo poslabšanje simptomov senene vročine vso noč. Ta zdravila namen je zmanjšati sproščanje histamina (vnetni modulatorji), ki povzročajo manifestacijo simptomov senene mrzlice, kot so srbeče oči in grlo, kihanje in izcedek iz nosu. Pomembno je tudi opozoriti, da ima vsak antihistaminik svojo polovično življenjsko dobo in biološko uporabnost, kar pomeni, da ima vsako zdravilo svojo raven absorpcije v telesu in ločeno določeno trajanje učinkovitosti ob vnosu. Zato se z zdravstvenim strokovnjakom razpravljajte, da predpišete vrsto antiallergičnih zdravil, ki zagotavlja noč brez simptomov iz senene vročine in izboljšanega spanja.

• Spremembe življenjskega sloga

Uporaba slane vode za nosno čiščenje in namakanje pred spanjem je najučinkovitejši način lajšanja nosnih zastojev zaradi senene vročine. To je treba vključiti v rutino in ga vsak dan slediti za izboljšanje simptomov.

Ključnega pomena je kupiti visokokakovosten HEPA filter, ki vsebuje čistilec zraka, ki mora zagotoviti regulirano prezračevanje in čist zrak v spalnici. Namestitev dehumidifikatorja je še ena možnost, ki zmanjšuje vlažnost v zaprtih prostorih in se izogne ​​zajetju alergenov v zaprtih prostorih. Poleg tega je, kot že omenjeno, nujno vzdrževati čistočo okoli in znotraj hiše, se izogibati preproganju tal, ohraniti okna zaprti po večeru, zagotoviti redno umivanje postelj in blazine in ohraniti zavese čiste. Te spremembe življenjskega sloga so zaupanja vredne metode zmanjšanja primera poslabšanja simptomov senene mrzlice v noči. 

Kakšen je pristop zdravljenja do hude senene vročine ponoči?

Posameznikom s hudimi simptomi senene mrzlice ponoči se pogosto priporočajo, da se odpravijo na imunoterapijo. Imunoterapija temelji na alergijskih posnetkih ali peroralnih (podjezičnih) tablicah, katerih namen je okrepiti imunski sistem telesa s postopoma povečevanjem ravni alergenov v telesu, da bi bil bolj strpno s seznanjanjem telesa z alergenom. To zdravljenje traja dlje časa, ki zahteva zavezanost in potrpljenje. Številni posamezniki so bili uspešno zdravljeni z imunoterapijo in pogosto poročajo, da se je njihova kakovost življenja znatno izboljšala.

Poleg tega sodobni raziskovalci znanosti delajo tudi na možnosti, da bi bila uporaba biološke učinke učinkovita modalnost zdravljenja za seneno mrzlico. Biologics želi ciljati na določene poti in zaustaviti imunski odziv na navidezno neškodljivi alergen. Ti inovativni načini zdravljenja in terapije so zelo pomembni in prinašajo upanje za posameznike, ki se ne bodo izboljšali s konvencionalnimi pristopi k alergijam, vključno s seneno vročino.

Tudi ljudje vprašajo

Kakšen je učinek prehrane na nočne simptome senene vročine?

Znano je, da določena živila povečujejo raven histamina v telesu. Ta živila vključujejo fermentirane izdelke, starani sir in alkohol, ki povzročajo povečanje histamina, kar je kemikalija, ki je znana, da potencira vnetne ali alergijske reakcije na kateri koli alergen. Medtem ko uživanje svežega sadja in zelenjave ima protivnetne in antioksidativne lastnosti, ki zmanjšujejo sproščanje histamina in s tem pomirijo naraščajočo vnetno ali alergijsko reakcijo. Poleg tega je pomembno tudi opozoriti, da doseganje ustrezne hidracije z vsakodnevno jemanje veliko vode ohranja dihalne poti vlažne in čiste ter zmanjšuje možnosti za poslabšano seneno mrzlico ponoči.

Ali obstaja povezava med ohranjanjem mačk hišnih ljubljenčkov v spalnici in doživljanjem poslabšane senene vročine?

Da, obstaja povezava med obema, tj. Mačke v spalnici delujejo kot rezervoar potencialnih alergenov, ki sprožijo nočno seno na mrzlico. Mačke imajo per za hišne ljubljenčke, ki vključuje mačjo krzno in slino, to je močan alergen, ki se drži posteljnih pokrovov, oblačil, preprog in zaves. Poleg tega hišni ljubljenčki pripeljejo tudi cvetni prah od zunaj v svoj debeli krzneni plašč. Ti alergeni povzročajo poslabšanje nočne senene mrzlice. Zato se svetuje, da mačke ne zadržuje v spalnici ponoči, sicer pa lahko povzroči poslabšanje simptomov senene mrzlice, saj je naokoli prisotno veliko alergenov.

Zaključek

Senena vročina je skupno zdravstveno stanje, za katerega je znano, da prizadene milijone ljudi po vsem svetu. Znan tudi kot alergijski rinitis, vključuje simptome, kot so srbenje v očeh in grlu, kihanje, tekaški ali blokiran nos z značilnimi atopijskimi facijami. Posamezniki, ki v nočni izkušnji držijo odprta vrata in okna, poslabšajo seno, ko delci cvetnega prahu vstopijo v hiše in sprožijo alergijsko reakcijo. Kakovost zraka v zaprtih prostorih je vpliv na okolje, ki vpliva na primer pogoste in poslabšane senene mrzlice. Alergeni pogosto dobro uspevajo v toplih in vlažnih razmerah, kot so tisti v hiši. To je tudi razlog, da skupni alergeni ponavadi ujamejo v zaprtih prostorih, dokler sezona traja in povzroči poslabšanje senene vročine v noči. Posamezniki, ki ne zamenjajo svojih posteljnih pokrovov ali vzdržujejo čistoče okoli svoje hiše, prav tako doživljajo poslabšanje senene mrzlice. Pomembno je zagotoviti pravilno prezračevanje v zaprtih prostorih in uporabo dehumidifikatorjev za vzdrževanje okolja, ki je odporno na alergen, in se izogibati pojavu senene vročine. Ključnega pomena je tudi vzdrževati čistočo okoli in znotraj hiše, se izogibati preproganju tal, zaprti okna po večeru, zagotoviti redno umivanje postelje in obloge blazine in zavese ohraniti čiste.