Krvni sladkor ali glukoza v krvi je primarni vir energije za celice telesa. Vzdrževanje zdrave ravni krvnega sladkorja je ključnega pomena za preprečevanje zapletov, kot so diabetes, srčne bolezni in poškodbe živcev. The Nacionalna zdravstvena služba (NHS) priporoča, da mora biti ciljni razpon za krvni sladkor pred spanjem med 6,7 in 7,8 mmol/L za večino ljudi s sladkorno boleznijo.

Kakšen je pomen krvnega sladkorja?

Krvni sladkor je vrsta sladkorja v krvi, ki se prenaša v telesne celice za energijo. Ko jemo hrano, naša telesa razdelijo ogljikove hidrate v glukozo, ki se sprosti v krvni obtok. Tankreas, žleza v bližini želodca, proizvaja inzulin, ki pomaga uravnavati raven krvnega sladkorja, tako da celicam omogoča uporabo glukoze za energijo.

Recimo, da telo ne proizvaja dovolj inzulina ali ga ne more učinkovito uporabljati. V tem primeru lahko raven sladkorja v krvi postane previsoka in lahko privede do hiperglikemije. Po drugi strani pa lahko pride do koncentracije krvnega sladkorja prenizka, lahko pride do stanja, znano kot hipoglikemija. Tako hiperglikemija kot hipoglikemija sta lahko nevarna in jo je treba takoj zdraviti, da se izognemo resnim zdravstvenim zapletom.

Preberite več: Ali imam sladkorno bolezen? Vzroki, simptomi in zdravljenje

Kakšen je ciljni razpon krvnega sladkorja pred spanjem v Veliki Britaniji?

NHS priporoča, da mora biti ciljni razpon krvnega sladkorja pred spanjem med 6,7 in 7,8 mmol/L za večino ljudi s sladkorno boleznijo. Pomembno je opozoriti, da se lahko ti ciljni razponi razlikujejo glede na starost posameznika, spol, težo in splošno zdravje. Vedno je najbolje, da se posvetujete z zdravstvenim strokovnjakom, da določite svoj najprimernejši ciljni razpon.

Na splošno je priporočljivo Da si ljudje s sladkorno boleznijo čim bolj normalno, da je raven krvnega sladkorja čim bolj normalna. Pomaga lahko zmanjšati tveganje za zaplete, kot so srčne bolezni, poškodbe živcev in poškodba ledvic. Da bi dosegli zdravo raven sladkorja v krvi, bi morali diabetični posamezniki spremeniti svoj življenjski slog, na primer uživanje zdrave prehrane, redno vadbo in jemanje predpisanih zdravil po navodilih.

Izmerite raven krvnega sladkorja s tem test.

Kako lahko ohranim zdravo raven sladkorja v krvi pred spanjem?

Obstaja več ukrepov za vzdrževanje zdrave ravni krvnega sladkorja pred spanjem:

1. Jejte uravnoteženo prehrano: Izberite hrano z veliko vlaknin in hranil ter z nizko dodanimi sladkorji in nezdravimi maščobami.

2. Redna vadba lahko pomaga pri zniževanju ravni krvnega sladkorja in izboljšanju občutljivosti na inzulin.

3. Vzemite zdravila, kot je predpisano: Če ste predpisali inzulin ali druga zdravila za nadzor krvnega sladkorja, jih ne pozabite jemati po navodilih.

4. Redno spremljajte raven krvnega sladkorja: uporabite merilnik krvnega sladkorja za preverjanje ravni v različnih obdobjih, vključno s spanjem. To vam lahko pomaga prepoznati vzorce in prilagoditi režim prehrane ali zdravil.

5. Tako kajenje kot vnos težkega alkohola lahko škodljivo vpliva na raven sladkorja v krvi.

S temi stvarmi in tesnim sodelovanjem s svojo zdravstveno ekipo lahko pomagate vzdrževati raven krvnega sladkorja v zdravem območju pred spanjem in znižanje tveganja za zaplete.

Preberite več: Kako deluje komplet za testiranje krvnega sladkorja?

Končne besede

Za zaključek je ključnega pomena ohranjati normalno raven krvnega sladkorja, da se prepreči nizka in visoka raven krvnega sladkorja. To je mogoče doseči s spremljanjem ravni glukoze v krvi z uporabo neprekinjenih monitorjev glukoze in testov glukoze v krvi, pa tudi pri nastavitvi insulinskih odmerkov in po zdravem življenjskem slogu. Nenadzorovana raven krvnega sladkorja lahko privede do zapletov sladkorne bolezni in poškodb krvnih žil, zato je bistvenega pomena aktivno obvladovanje krvnega sladkorja, da zmanjšate tveganje za te težave. Test oralne tolerance za glukozo je dragocen tudi za oceno povprečne ravni krvnega sladkorja in prepoznavanje nepravilnosti. S pravilnim upravljanjem ravni glukoze v krvi se lahko posamezniki izognejo negativnim posledicam nizkega in visokega krvnega sladkorja.

Lahko takoj preverite raven sladkorja v krvi z uporabo tega test.