Ali je varno jemati dodatke kalijevega bikarbonata?

Dopolnji kalijevega bikarbonata so za pomoč v primerih pomanjkljivosti tega pomembnega minerala v telesu. Kalij je bistveni mineral in elektrolit za številne fiziološke aktivnosti, kot so prenos živcev, krčenje mišic in ravnovesje tekočine. Vendar pa vedno obstaja vprašanje, ali so ti dodatki varni in resnično učinkoviti.

Ali je varno jemati dodatke kalijevega bikarbonata?

Dopolnji kalijevega bikarbonata so lahko varni, če jih jemljemo pod zdravstvenim nadzorom, da se rešijo pomanjkljivosti kalija. Vendar imajo tveganja, kot je hiperkalamija, še posebej, če se nepravilno uporabljajo ali posamezniki z določenimi zdravstvenimi stanji. Pred začetkom teh dodatkov se vedno posvetujte z zdravnikom.

Strokovna mnenja o dodatku kalijevega bikarbonata

Svetovalec kardiolog dr. Alan Green pravi: "Dopolnji kalijevega bikarbonata so lahko koristni za ljudi z dokumentiranim pomanjkanjem kalija, vendar lahko resni zdravstveni zapleti nastanejo iz samopriznavanja brez ustreznih medicinskih napotkov." Kot opisuje nutricionistka dr. Rebecca Lee, je "ravnovesje telesa kalija pomembno. Preveč lahko privede do hiperkalamije-življenjsko nevarnega stanja, kjer so ravni kalija previsoka v krvi."

Kakšne so prednosti kalijevega bikarbonata?

Dopolnila kalijevega bikarbonata se lahko resnično borijo proti hipokalemiji, s pogojem, v katerem ima telo nizko raven kalija. Glede na študije ustrezen vnos kalija podpira srčno -žilno zdravje z nekaterimi drugimi mehanizmi, ki pomagajo ohranjati zdrav krvni tlak. Na podlagi britanske fundacije za srce je večji vnos kalija povezan s 24 -odstotno zmanjšano tveganje za možgansko kap. Poleg tega lahko kalij zagotovi tudi zdravje kosti z nevtralizacijo nekaterih prehranskih kislin, ki oslabijo kosti.

Kakšna so tveganja in neželeni učinki kalijevega bikarbonata?

Dopolnjevanje s kalijevim bikarbonatom ni brez tveganj, še posebej, če jemljemo brez zdravstvenega nadzora. Simptomi hiperkalemije segajo od mišične šibkosti do srčne aritmije in so lahko v hudih primerih usodni. NHS trdi: "Simptomi lahko vključujejo palpitacije, bolečine v prsih in kratko sapo." Po besedah ​​dr. Greena se "bolniki z oslabljeno ledvično funkcijo in tisti, ki prejemajo zdravila, ki motijo ​​homeostazo kalijevega kalija, kot so zaviralci ACE, bi se morali izogniti dodatkom kalija, razen če pod natančnim nadzorom zdravstvenega delavca."

Odmerjanje in priporočila

Priporočeni dnevni vnos kalija se razlikuje glede na starost, spol in druga zdravstvena stanja. EFSA je predlagala, da bo vnos 3.500 mg na dan ustrezal zahtevam pri odraslih. Dr Lee pravi: "Vedno je najbolje, da svoj vnos iz prehranskih virov, kot v sadju, zelenjavi in ​​stročnicah, zaradi svoje uravnotežene sestave drugih hranil pridobiti. Dopolnila je treba jemati samo po strokovnih nasvetih in pod pogoji dietetično nizkega vnosa. "

Tudi ljudje vprašajo

Za kaj se uporablja kalijev bikarbonat?

Kalijev bikarbonat je indiciran, da odpravi pomanjkljivosti kalija, uravnava krvni tlak in nevtralizira odvečne kisline, ki jih jemljemo s prehrano, ki ogrožajo zdravje kosti.

Ali je kalijev bikarbonat enak kot pecilni prašek?

Ne, lastnosti kalijevega bikarbonata niso podobne prahu. Pecilni prašek je kombinacija baze, običajno natrijevega bikarbonata in kisline ter absorpcijskega sredstva.

Kako je skupno ime kalijevega bikarbonata?

Skupno ime kalijevega bikarbonata je kalijev vodikov karbonat.

Kakšen je namen kalijevega bikarbonata v pitni vodi?

Kalijev bikarbonat v pitni vodi se lahko uporabi za nevtralizacijo kislosti, povečanje celotne alkalnosti vode in izboljšanje okusa, kar ima za posledico zmanjšano korozivnost.

Kupite kalijev bikarbonat na spletu

Zaključek

Medtem ko kalijev bikarbonat deluje za ponovno vzpostavitev takšnih pomanjkljivosti, ga je treba uporabljati previdno. Vključitev zdravstvenega nadzora je pomembna, tako da se izognemo tveganjem, ki sodelujejo pri nepravilni uporabi. Zagotavljanje ustreznega vnosa kalija v uravnoteženi prehrani je najvarnejši pristop za večino ljudi. Vedno bi bilo priporočljivo, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem, preden dodate kakršen koli dodatek k svojemu režimu, da se prepričate, da je usklajen z osebnimi zdravstvenimi potrebami in stanji.