Papaja semena: Zdravstvene koristi in jih lahko jeste?

Uvod v sadje papaje

To je mehko sadje, ki ga najdemo v tropskih območjih sveta in ima rumeno oranžno kožo z nekaj črnimi pikami. Ta vrsta je v družini Caricaceae in je na voljo v majhnih, srednjih in velikih velikostih. So sferične in srednje velike, tako kot katero koli drugo sadje znotraj iste skupine plodov.

Na žalost se ti koristni viri z zdravilno in vrednostjo hrane odvrnejo v smet.

Semena sadja papaje

Semena so majhna in črna barva, medtem ko ima zunanja prevleka semen precej sijoča ​​in nekoliko sluzasta zunanjost. Ko odstranite pokrov, so na notranji strani groba črna semena. Endocarp je precej koščeni z grenkim okusom in grobo teksturo, medtem ko so semena črna barva, trda in grenka. Kar se tiče okusa, je grenka in ima papriške občutke.

Kakšna je prehranska sestava semen papaje?

Treba je reči, da je semenski del papaje precej dragocen glede na hranila. Ta drobna črna semena so precej bogata z več minerali, fosforjem, kalcijem, magnezijem, vlakninami in beljakovinami.

V prvi vrsti so vir velikih količin Papaina - resnično čudovitega encima, ki pomaga okrepiti stene svojega želodca.

Obstaja tudi nekaj drugih spojin v semena papaje, ki prispevajo k splošnemu zdravstvenemu stanju človeškega telesa, kot so proteolitični encimi, alkaloidi in številni drugi.

Različni antioksidanti, ki so prisotni v semenih papaji, so polifenoli, flavonoidi, alkaloidi, tanini in saponini, ki telo ščitijo pred nezaželenimi učinki oksidativnega stresa. Prav tako igrajo vlogo modulatorja vnetja, ki se dogajajo v različnih tkivih.

Prav tako so semena bogata z vlakninami in učinkovita pri ravnanju z zaprtimi primeri. Carpaine, ki obstaja v semeni papaje, preprečuje, da bi se bakterije in zajedavci množili v črevesju in tako ohranjali prebavno zdravje. Poleg tega, da telo ovira kopičenje maščob, semena papaje aktivirajo presnovni sistem.

Kakšne so zdravstvene koristi semen papaje?

Bogata prehranska vrednost in koristne kemične sestavine semen papaje izpolnjujejo vse zahteve dobrega zdravja. Spodaj so vpletene zdravstvene koristi semen papaje.

1. Učinki antioksidantov

Kar zadeva vlogo pri odpravljanju prostih radikalov, vsebujejo zelo bogato količino antioksidantov, torej njihova aktivnost. Prosti radikali so ioni, ki bodo v telesu, če jih antioksidanti ne bi pomerili, povzročili zdravstvene težave.

Poleg tega naj bi bili v prisotnosti prisotni flavonoidi, alkaloidi, saponini, polifenoli in tanini. Ti izdelki ščitijo celice v telesu pred oksidativnim stresom.

2. Izboljša prebavno zdravje

Papaja semena, ki obsegajo veliko vlaknin, zaradi katerih je razvoj prebavnega sistema. Potrebno je pomagati pri nadzoru gibanja črevesja in v tem procesu je telo razstrupljanje. Prav tako so prednostna sredstva v primerih pritožb za zaprtje.

Prav tako je prisotna v semenih teh sadju karpanska, ki pomaga pri izločanju črevesnih bakterij in zajedavcev in tako pomaga prebavi.

3. Pomaga pri hujšanju.

Vsebnost vlaken, prisotna v semenih papaje, je zmerna. Snovi takšne kategorije si prizadevajo za izogibanje določenim zapletom v prebavilih, tako da pomagajo pri odpravljanju materialov, ki so strupeni za telo. Prav tako sodelujejo pri presnovni regulaciji in zaviranju absorpcije maščob v organizmu, zato tudi v boju proti debelosti sodelujejo.

4. Imejte protirakave lastnosti

Semena papaje imajo bogate antioksidante z močnimi spojinami, ki so polifenoli. Ugotovljeno je bilo, da lahko zmanjšajo verjetnost razvoja različnih oblik raka. Dejstvo je, da imajo flavonoidi, kot so tisti, ki jih najdemo v vodi, pridobljeni iz semen papaje, lastnosti zatiranje raka. Papaya ima velik potencial glede raka in je zelo učinkovita za napad na hormone, ki povzročajo raka in vse vrste raka. Izotiocianat je tudi v semenu papaje in med izvajanjem nekaterih raziskav je bilo ugotovljeno, da ima ta spojina potencial za zaviranje rasti in razvoja rakavih celic.

5. Pomaga pri upravljanju ravni holesterola.

Znano je, da semena papaje dobro uporabljajo v telesu, in sicer znižanje ravni holesterola. Opredeljeno je z dokaj visokimi stopnjami vsebnosti oleinske kisline, ki, kot je bilo rečeno zgoraj, spada v mononasičene maščobne kisline. Te maščobne kisline so vedno uporabne za nadzor in uravnavanje ravni holesterola; Zmanjšajo gostoto holesterola (LDL holesterol).

6. Ohranjanje zdravja srca

Iz tega je bilo dogovorjeno, da lahko fenoli in antioksidativna aktivnost semen papaje zmanjšajo srčno -žilne bolezni, ker se antioksidativne sestavine semen lahko borijo proti oksidacijskem stresu. Poleg tega so opazili, da se ta semena uporabljata pri zdravljenju visokega krvnega tlaka in holesterola.

7. Zmanjša vnetje

Ugotovljeno je bilo tudi, da so seme sadja protivnetno za človeka. Semena tega sadja imajo grenke značilnosti, ki jih zagotavljajo protivnetni deleži alkaloidov, flavonoidov, polifenolov in vitamina C. Tako bodo preprečili ali odložili vnetje pri takšnih boleznih, kot so protin artritis itd.

8. koristno za kožo

Zato je po lastnostih, ki se borijo proti prezgodnjem staranju, za kožo in lase koristno zaužiti semena. Papaja semena vsebujejo antioksidante, vitamine in minerale, ki so zelo ključnega pomena pri ohranjanju tona kože in preprečevanju tvorbe gub in linij na koži.

9. Zaščita ledvic

Delovanje ledvic varuje ta semena, s čimer lahko ustrezno deluje. Ta semena vsebujejo antioksidante, ki ščitijo celice telesa pred oksidativnim stresom in spodbujajo zdravje ledvic.

10. Izboljšanje zdravja jeter

Nedvomno je jetra, ki so odgovorna za izvlečenje toksinov v telesu.

Papaja semena zmanjšujejo vsebnost toksinov v jetrih in papaji semena ali semena s sadnim sokom koristijo jetrim in zmanjšajo toksine, ki škodujejo človeškemu zdravju.

Prav tako je dobro prepoznano, da semena papaje vsebujejo nekaj potrebnih hranil, ki pomagajo obnoviti nekatera stanja-na primer cirozo jeter.

11. Zmanjša menstrualno bolečino

Papaje so bogate s hranili, imenovanim karoten, ki igra zelo pomembno vlogo pri uravnavanju telesne proizvodnje estrogena. Poraba semen papaje vpliva na spodbujanje in povzroči pogoste menstruacije in z napadom lajša bolečino.

12. Protimikrobna zdravila

Semena papaje vsebujejo takšne kemijske sestavine z bakterijo, ki izkoreninijo lastnosti, ki pomagajo odpraviti različne patogene, kot so Shigella Dysenteriae, Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa, Salmonella Typhi, Escherichia Coliforms in več drugih.

13. Nadzor prhljaja

Prhljaj se pogosto pripisuje družini gliv, predvsem Malassezia. Študije, ki opazujejo njihovo učinkovitost, so pokazale, da imata papajo in seme protiglivične lastnosti. Če se zunaj uporabljajo na lasišču in laseh, nudijo pomoč, da zmanjšajo pogled prhljaja ali ga celo preprečijo. Če želite poskusiti to ugodnost, poskusite uporabiti paket za lase ali piling, ki vsebuje ekstrakt semen papaje.

14. Spodbuja zdravljenje denge

Denga je bolezen, ki povzroča človeka in to je nalezljivo bolezen, saj jo prenaša komar. Ta virus ovira tudi krvne trombocite in je sposoben odpraviti dobre; V prejšnjih raziskavah pri živalih naj bi bilo vedeti, da imajo seme papaje atribute, ki pomagajo pri spodbujanju števila trombocitov. Zato so poleg teh elementov za izboljšanje zdravja, za katere je bilo ugotovljeno, da obstajajo v semenih papajev, zelo koristni pri celjenju bolezni, ki je znana kot vročinska denga in tudi pri povečanju procesa zdravljenja.

15. Zdravite parazite in črve

Najprej lahko podhranjeni otroci uporabijo semena papaje kot naravno zdravilo, da se znebijo parazitov in črvov. Ne razvije parazitov, ima pa nenavaden izvor, ki povzroča manjšo parazitsko lezijo. Na primer, ena taka terapija je bila v uporabi in se še danes uporablja v različnih afriških državah. To je še ena zdravstvena korist semen papaje, ki naravno zdravi okužbe s črvi pri dovzetnih otrocih.

16. Spodaj Alzheimerjevo tveganje

Alzheimerjeva bolezen je grozna bolezen, ki bolj vodi v trofično izgubo v telesu, tako da so tkiva v možganih. Obstajajo težave pri iskanju rešitev za težave in počasi, a konstantno kognitivno poslabšanje.

Do zdaj še ni jasno, kaj točno povzroča Alzheimerjevo bolezen. Vendar se domneva, da ima oksidacija, ki jo povzroča prosti radikal, nekaj dela pri bolezni. Oksidanti in antioksidanti imajo v telesu obratno razmerje, prvi pa so spojine, ki lahko škodijo telesnim celicam.

17. Zmanjša absorpcija krvnega sladkorja

Nekatere študije kažejo tudi, da pregled nekaterih raziskav poudarja tudi, da je papaja koristna za bolnike s sladkorno boleznijo tipa 2, ki želijo dvigniti svoj A1C, kar je povprečna raven krvnega sladkorja dva do tri mesece. Druga prednost papaje, zlasti v zvezi z vsebnostjo glukoze v telesu, je, da jo zniža, učinek, imenovan hipoglikemičen.

18. Prispevajte k zaščiti oči

Dva začrtana karotenoida, lutein in zeaksantin sta zmerno prisotna v papaji, ki pomagajo povečati zdravstveno stanje očes, ki odpravljajo bolezni, kot je makularna degeneracija oči zaradi staranja. Od zgoraj omenjenih antioksidantov v semenih papaji sta lutein in zeaksantin vsaj dva.

Če želite uživati ​​v vseh omenjenih zdravstvenih koristih papajevih semen, seznam različnih Welzo Encimski dodatki Papaya ki zagotavljajo dobro počutje in vitalnost v dostopnih cenah z najhitrejšimi storitvami dostave.

Ali so papaja semena užitna?

Semena papaje so tudi užitna in imajo seznam opreme, kot so polifenoli in flavonoidi; Vključena so tudi vlakna z zdravimi maščobnimi kislinami. Te komponente so lahko dobre za zdravje posameznika.

Sadje je ljubljeno po vsem svetu zaradi svojega prijetnega okusa, prehranske vrednosti prav tako ne gre za podcenjevanje.

Na žalost jih le malo jih ima pojem semen sadja, medtem ko jih mnogi samo uživajo v sladkem delu sadja.

Za večino potrošnikov so presenečeni, ko ugotovijo, da seme, ki se uporablja pri pripravi izdelka, ni samo okusno, ko je prežvečeno, ampak tudi bogato s hranili. Del zaužita semena, ki je sveža in zelena, je bogata s vlakni, dobrimi maščobnimi kislinami in številnimi drugimi spojinami, vključno s polifenoli in flavonoidi.

Kako se jemljejo semena papaje?

Sveže in okusno:

Sveže seme papaje so najbolj priporočljivo za uporabo. Hkrati je treba priznati, da so SCT zaradi precej neprijetnega okusa bistveno bolj zaželeni od nepotrebnih tablet.

Žvečite jih. Potem, da očistite grenkobo, ki udari v grlo in jezik, je treba vzeti sladko sadje.

V obliki prahu

Semena se posušijo in oblikujejo v prahu, ki jih je treba uporabiti pri pripravi obrokov za družino.

Himsworth 1991 Ko je splošna primerjava fitosterolov ugotovila, da je glavni plus papajevega semenskega prahu ta, da je na voljo in ker je prenosni in enostaven na okusnih popkih,

V smoothieju

Pitje semen papaje je še en zanesljiv način, kako ga jemati; po možnosti v obliki smoothieja. 

Uporaba kot preliv solate

Če želite dodati več okusov in dodatno vrednost, potresemo eno žlico svežih semen papaje na solato tik pred serviranjem

Dodajte jih v potop

V glavnem so zaposleni za pripravo drobtin ali potopitve zaradi edinstvenih okusov, ki so z njimi povezani. 

 

Tudi ljudje vprašajo

Kakšen je priporočeni odmerek za dnevni vnos semen papaje?

Priporočenega odmerka za uživanje semen papaje v raziskovalnih člankih ni omeniti. Vendar zdravstveni delavci pogosto svetujejo, da začnejo majhne, ​​kot je čajna žlička semen papaje na dan in odmerjanje postopoma povečajo le, če je dobro prenašano, da bi zadovoljili zdravstvene potrebe. Pomembno je opozoriti, da lahko uživanje preveč semen papaje v enem dnevu povzroči motnje prebavil zaradi močnih kemičnih sestavin in močnega okusa.

Ali obstajajo opazne pomanjkljivosti jemanja semen papaje?

To je enak položaj s semeni papaje; Vse, kar jemljemo v presežku, je škodljivo za telo. Kot takšen ni negativnega učinka, ki bi lahko bil posledica uživanja semen papaje, vendar naslednji škodljivi učinki nastanejo zaradi pretiranega ali nepravilnega jemanja.

Težave s želodcem
Zato bo očitno, da so semena papaje tako dobra za prebavo kot sadje. Ko pa jih vzamejo v pravih razmerjih, imajo malo stranskih učinkov, vendar povzročajo zaplete želodca, kot so tvorba plinov, driska, razburjena stranišča in tako naprej.
Pomisleke glede nosečnosti
Kar zadeva kontracepcijo, je nekaj preprostega in na seznamu OTC papaja - uporablja se tudi za namerno ali nenamerno sproži splav. Za tiste, ki si želijo zamisliti, je v redu jesti zeleno papajo, vendar je priporočljivo, da semena in preveč sadja ne jeste.
Alergije
Obstajajo tisti, ki razvijejo grenkobo do semen, zato njihova uporaba predstavlja nevarnost za njihovo življenje. Vendar pa je za tiste, ki padejo v to skupino, priporočljivo, da se izogibate hrani.

Zaključek

Papaya je mehko sadje, ki ga najdemo v tropskih območjih sveta in ima rumeno oranžno kožo z nekaj črnimi pikami. Ta vrsta je v družini Caricaceae in je na voljo v majhnih, srednjih in velikih velikostih. Papaja semena so majhna in črna barva, medtem ko ima zunanje pokrivanje semen precej sijoče in nekoliko sluzavo zunanjost. Ta drobna črna semena so precej bogata z več minerali, fosforjem, kalcijem, magnezijem, vlakninami in beljakovinami. Ta semena so vir velikih količin Papaina - resnično čudovitega encima, ki pomaga okrepiti stene svojega želodca. Carpaine, ki obstaja v semeni papaje, preprečuje, da bi se bakterije in zajedavci množili v črevesju in tako ohranjali prebavno zdravje. Poleg tega, da telo ovira kopičenje maščob, semena papaje aktivirajo presnovni sistem.

Semena papaje so bogata z antioksidanti, kot so flavonoidi, alkaloidi, saponini, polifenoli in tanini, ki ščitijo celice znotraj telesa pred oksidativnim stresom. Papaja semena vsebujejo antioksidante, vitamine in minerale, ki so zelo ključnega pomena pri ohranjanju tona kože in preprečevanju tvorbe gub in linij na koži. Papaja semena zmanjšujejo vsebnost toksinov v jetrih in papaji semena ali semena s sadnim sokom koristijo jetrim in zmanjšajo toksine, ki škodujejo človeškemu zdravju.

Papaje so bogate s hranili, imenovanim karoten, ki igra zelo pomembno vlogo pri uravnavanju telesne proizvodnje estrogena. Papaja semena imajo atribute, ki pomagajo pri spodbujanju števila trombocitov. Dva začrtana karotenoida, lutein in zeaksantin sta zmerno prisotna v papaji, ki pomagajo povečati zdravstveno stanje očes, ki odpravljajo bolezni, kot je makularna degeneracija oči zaradi staranja.

Če želite uživati ​​v vseh omenjenih zdravstvenih koristih papajevih semen, seznam različnih Welzo Encimski dodatki Papaya ki zagotavljajo dobro počutje in vitalnost v dostopnih cenah z najhitrejšimi storitvami dostave.