Lion Mane ADHD: Ali pomaga?

Kaj je levja griva?

Užitna goba, znana kot Lion's Mane, spada v družino Hericiaceae. Ponavadi se pojavlja v vzhodnoazijskih državah, kot sta Japonska in Kitajska. Popolnoma pridelana goba je zlahka prepoznavna, za katere je značilno več dolgih, mesnatih bodic z belim odtenkom. Tradicionalno je bila uporaba Lion's Mane kot zeliščnega zdravila v vzhodnoazijskih državah dobro dokumentirana zaradi njegovih zdravilnih lastnosti. Goba Levja griva ima v Aziji in Evropi bogato zgodovino zdravilne in kulinarične uporabe. Uporaba zdravilnih gob je bila izpeljana do 450 pred našim štetjem, ko je grški zdravnik Hipokrati izrazil pomembna odkritja o njihovih potencialnih protivnetnih lastnostih in sposobnosti pomoči pri klicanju ran. Intrigantno je, da Lion's Mane uspeva na starih ali mrtvih deblah dreves. Sezonsko so široka drevesa odstranila svoje liste in razpršila semena z nekaj posode, pogosto v obliki sadja.

Levja griva je sestavljena iz dveh komponent: gob, vidnega sadnega telesa in micelij, koreninsko podobne strukture, ki se nahaja na dnu. Potencialne snovi, ki spodbujajo zdravje, so prisotne v sadnem telesu in v koreninskem miceliju.

Kakšna je prehranska sestava Lion's Mane?

Okus levjih griv gob je pogosto v primerjavi z morskimi sadeži. Levjine gobe vsebujejo vitamine tiamina, riboflavina in niacina. Vsebujejo tudi bistvene minerale, kot so mangan, cink in kalij.

Aktivne sestavine

Spojine, ki jih najdemo v Lion's Mane, natančneje Erinacine in Hericenone, so bile raziskane zaradi njihovih potencialnih nevroprotektivnih lastnosti. Splošno velja, da te spojine spodbujajo proizvodnjo živčnega rastnega faktorja (NGF), kar lahko prispeva k regeneraciji živcev in plastičnosti. Sestavni deli, ki jih najdemo v gobah, podpirajo domnevne psihološke in nevrosurtivne učinke.

Kakšne so zdravstvene koristi Lion's Mane?

Goba Levja griva ima več potencialnih prednosti za duševno, kognitivno in fizično zdravje. Gobe ​​so znane po tem, da so bogat vir naravnih bioaktivnih spojin in koristnih kemikalij, ki jih pogosto najdemo v določeni hrani in rastlinah. Posledično prikazuje lastnosti, ki se borijo proti boleznim, kot so rak, mikrobi in oksidativna škoda. Raziskave kažejo, da lahko levja griva zaščiti živce pred boleznijo ali upadom. Poleg tega ima ta goba različne prednosti, ki spodbujajo zdravje, vključno z: 

1. Pomaga vzdrževati stabilno raven sladkorja v krvi.
2. Pomaga znižati povišano raven krvnega tlaka
3. Spodbuja normalno raven energije in se bori
4. Pomaga pri preprečevanju prekomernega kopičenja lipidov v krvi
5. Podpira srčno-žilno počutje
6. Upočasni proces biološkega staranja in pomaga ohranjati splošno dobro počutje.
7. Zaščiti tudi jetra in ledvice.

Kaj povzroča ADHD?

ADHD je nevrorazvojna motnja, ki vpliva na ljudi vseh starosti, čeprav je običajno prepoznana v otroštvu. Za ADHD so značilni simptomi nepazljivosti, hiperaktivnosti in impulzivnosti, ki drastično vplivajo na delovanje posameznika v šoli, delu ali družbenih okoljih. ADHD je večplastno stanje z različnimi vzroki, kot so genetski dejavniki, okoljski dejavniki in možganska kemija. Nepazljivost v ADHD se kaže kot izzivi pri ohranjanju osredotočenosti, nagnjenosti k pozabi na stvari in nagnjenosti k temu, da se zlahka odpravijo. Po drugi strani pa so znaki hiperaktivnosti nemir, stalno fidgetiranje in nezmožnost, da ostaneta sedeča daljše obdobje. Simptomi impulzivnosti vključujejo pogovor nad drugimi ljudmi, odgovarjanje na vprašanja, ne da bi upoštevali posledice in jih prekinili.

Vpliv na možgansko aktivnost

Ena najpomembnejših tem, ki jih vsi berejo o Lion's Mane, je njegov vpliv na zaščito in izboljšanje možganov. Nekatere kemične spojine v sadnih telesih in miceliju povzročajo te učinke. Ta dva sta znana kot delicenoni in erinacini in sta drobne molekule, ki lahko preidejo skozi krvno-možgansko pregrado. Eden od možnih načinov delovanja je povečanje vpliva na faktor rasti živcev (NGF). Njegove vloge vključujejo spodbujanje in vzdrževanje preživetja nevronov v osrednjem in obrobnem živčnem sistemu.

Po tem je pomembno tudi opozoriti, da NGF vpliva na imunske in hormonske sisteme telesa. Če je Lion's Mane dopolnjena v prehrano, je njegov vpliv na mielinski del človeških možganov verjetno pozitiven glede dela, ki ima povezavo z možgani. Nevroprotektivni učinek izvlečka Lion's Mane je mogoče pripisati antioksidantni lastnosti, ki je prisotna v izvlečku Levja grive v možganih. Videti je bilo, da izvlečki Lion's Mane pozitivno vplivajo na možgane v več vidikih, zato se uporabljajo za izboljšanje delovanja možganov ali zdravljenje specifičnih stanj.

Ugotovljeno je bilo, da Lion's Mane Gliva izboljša sintezo beljakovin, imenovanega nevrotrofni faktor, pridobljen možganov (BDNF). Nižje ravni BDNF so bile povezane z motnjami razpoloženja in so večinoma vidne pri tistih, ki so izpostavljeni kroničnemu stresu. Vaja tudi poveča raven BDNF in to vodi do sklepa, da obstaja; Povezava med koristmi, ki nastanejo zaradi porabe funkcionalnih gob in vadbi.

Lion's Mane je zeliščno zdravilo, ki ima lahko terapevtske koristi za demenco. Na splošno velja za vitalno zdravljenje demence in prva klinična preskušanja, ki so jo vključila kot možnost zdravljenja, so bila precej pozitivna. Na splošno so se ocene FIM bolnikov povečale, napredovanje bolezni pa je bilo počasnejše kot v kontrolni skupini. V zadnjem času je nekaj raziskav dalo nekaj vpogleda o možnosti uporabe Lion's Mane za reševanje ADHD. Trdi se, da Lion's Mane strogo poveča kognitivne funkcije s spodbujanjem sinteze faktorja rasti živcev.

Pojavljajo se dokazi, da Lion's Mane izboljša delovanje možganov, tako da ga je mogoče uporabiti v povezavi s standardnimi protokoli za ADHD. Vendar, kot kaže tudi ta raziskava, je treba storiti več, da ugotovimo, ali Lion's Mane pomaga pri upravljanju ADHD. To pomeni, da je za natančnejše informacije in odgovore potrebno več kliničnih raziskav.

Levja griva: možne prednosti ADHD

Pravzaprav obstajajo koristi za vsakogar, ki ima levjo grivo, ne glede na to, da je diagnosticirano stanje ADHD. Čeprav so te koristi količinsko ovrednotene, je navaja, da so te precej velike.

Izboljšana intelektualna funkcija:

Znanost podpira tudi idejo, da Lion's Mane gobe izboljšujejo in izostrijo osredotočenost, koncentracijo in delovne spomine pri mladostnih odraslih. To bi lahko še posebej pomagalo učencem z diagnozo ADHD, ki se spopadajo s pozornostjo in spominom.

Zmanjšano vnetje:

Lion's Mane je prav tako znan, da pomaga olajšati vnetja, ki je sestavni del, za katero se verjame, da je odgovoren za nekatere simptome, ki jih opazimo pri ADHD, kot tudi za splošni kognitivni upad.

Izboljšan faktor rasti živcev (NGF):

Ta snov je dejavnik rasti živcev, ki je bil nadgrajen za povečanje učinkovitosti ponovitve živcev.

Nekatere snovi, ki jih najdemo v Lion's Mane, sta Herceptin in Francine, ki krepita izločanje proteina NGF. NGF je ključnega pomena za napredovanje in vzdrževanje nevronov v človeških možganih. Konkretno, povečana raven NGF bi lahko povečala rast nevronov in popravila v možganih, kar izboljša kognitivno funkcijo in morda vpliva na simptome ADHD.

Sprememba nevrotransmiterja:

Trije holinergični receptorji, značilnost delovanja sprejemnika (ACH), dopamin in fosfodiesteraza-4, so močno vključeni v kognitivno delovanje. Levja griva povečuje te receptorje. Ljudje z ADHD to koristijo na več načinov, tudi na področja, povezana s koncentracijo, osredotočenostjo in odnosom.

Kako uporabiti Lion's Mane?

Trenutno ni nobene zapise o visoki strupenosti pri porabi levjih gob, s čimer potrjujejo, da so užitne gobe. Ti predmeti se porabijo v različnih oblikah in pogojih, vključno s surovimi, kuhanimi, posuši in celo namočenimi. Če ga zaužijemo v nepredelanem stanju, naj bi bila tekstura in okus te užitne gobe podobna morskim sadeži, zlasti rakom ali celo jastogu, le da je precej žvečen.

Seveda obstaja nekaj negativnih vidikov, da vzamemo gobe sveže levja griva in ena od njih je, da je mogoče sveže kupiti v lokalnih trgovinah ali supermarketih. Toda v zadnjem času so dodatki iz Lion's Mane postali zelo pogosti. Dopolnila je mogoče dobiti v obliki tablete, kapsule, prahu in napitki. Ljudje na splošno spodbujajo, da najprej poskusijo z nižjimi odmerki, medtem ko jemljejo Lion's Mane Dodatek s hrano, za katero je znano, da izboljša njeno absorbabilnost. Vendar je priporočljivo, da se pred jemanjem katerega koli od teh dodatkov morate posvetovati s svojim zdravnikom. Drugič, če so v izdelku novi, morajo na etiketi prebrati na določenem dodatku, saj označujejo pravilen način uporabe.

Kakšni so stranski učinki Lion's Mane?

Opaženo je bilo, da se pojavijo zelo malo neželenih učinkov po uporabi dodatkov Lion's Mane Mushroom. Med morebitnimi škodljivimi učinki so: vključujejo:

1. Trebuh v stiski
2. Huda slabost
3. Akutna driska
4. Kožni izpuščaj (uporablja se z lokalno nanosom v obliki mazila, gela ali smetane)

Doključni dokazi kažejo, da Lion's Mane goba ne vpliva negativno na zdravje ljudi in tisti, ki uživajo, ne trpijo zaradi nobenih stranskih učinkov; To kaže, da je mogoče gobo vzeti v zmernih količinah, ne da bi telesu povzročili škodo.

Tudi ljudje vprašajo

Koliko časa običajno traja, da Lion's Mane izboljša simptome ADHD?

Lion's Mane deluje s spodbujanjem procesa nevrogeneze, ki izboljšuje kognitivne funkcije. Za motnjo hiperaktivnosti primanjkljaja pozornosti (ADHD) so značilni simptomi nepazljivosti, hiperaktivnosti in impulzivnosti. Čas, ki je bil vzet za Lion's Mane Mushroom za izboljšanje simptomov ADHD, se razlikuje zaradi njegove odvisnosti od dejavnikov, kot sta prizadeti posameznik in resnost stanja. Nekateri posamezniki lahko poročajo o izboljšanju svoje sposobnosti, da se osredotočijo in koncentrirajo dlje kot običajno, skupaj z izboljšanim pomnilnikom v nekaj tednih po redni uporabi. Nekateri drugi lahko trajajo dlje od tega in doživijo majhne stranske učinke v prvih tednih uporabe.

Kakšen je priporočeni odmerek Lion's Mane za upravljanje ADHD?
Priporočeni odmerek Lion's Mane za upravljanje ADHD se pogosto giblje od 500 mg do 3000 mg. Ta razpon odmerka je odvisen od dopolnilne oblike in posameznih zdravstvenih potreb in ciljev. Pogosto se svetuje, da začnete z nižjimi odmerki in se posvetujte s strokovnjakom za zdravstveno varstvo, da odmerek postopoma prilagaja glede na posamezne zdravstvene razmere.

Zaključek

Užitna goba, znana kot Lion's Mane, spada v družino Hericiaceae. Popolnoma pridelana goba je zlahka prepoznavna, za katere je značilno več dolgih, mesnatih bodic z belim odtenkom. Lion's Mane uspeva na starih ali mrtvih drevesih. Levja griva je sestavljena iz dveh komponent: gob, vidnega sadnega telesa in micelij, koreninsko podobne strukture, ki se nahaja na dnu. Potencialne snovi, ki spodbujajo zdravje, so prisotne v sadnem telesu in v koreninskem miceliju. Spojine, ki jih najdemo v Lion's Mane, natančneje Erinacine in deecenone, so bile raziskane zaradi njihovih potencialnih nevroprotektivnih lastnosti in ugotovili, da spodbujajo proizvodnjo dejavnikov rasti živcev. Znanost podpira tudi idejo, da Lion's Mane gobe izboljšujejo in izostrijo osredotočenost, koncentracijo in delovne spomine pri mladostnih odraslih.

Goba Levja griva ima več potencialnih prednosti za duševno, kognitivno in fizično zdravje. Gobe ​​so znane po tem, da so bogat vir naravnih bioaktivnih spojin in koristnih kemikalij, ki jih pogosto najdemo v določeni hrani in rastlinah. Poleg tega ta goba kaže različne druge prednosti, ki spodbujajo zdravje, vključno z ohranjanjem stabilne ravni krvnega sladkorja, pomaga znižati povišano raven krvnega tlaka, spodbuja normalno raven energije in se bori , ščiti jetra in ledvice, upočasni proces biološkega staranja in pomaga ohranjati splošno dobro počutje.

Nekatere kemijske spojine v sadnih telesih in miceliju Lion's Mane povzročajo nevroprotektivne in nevroprotektivne učinke. Ta dva sta znana kot delicenoni in erinacini in sta drobne molekule, ki lahko preidejo skozi krvno-možgansko pregrado. Eden od možnih načinov delovanja je povečanje vpliva na faktor rasti živcev. Njegove vloge vključujejo spodbujanje in vzdrževanje preživetja nevronov v osrednjem in perifernem živčnem sistemu. Nevroprotektivni učinek izvlečka Lion's Mane je mogoče pripisati antioksidantni lastnosti, ki je prisotna v izvlečku Levja grive v možganih. Videti je bilo, da izvlečki Lion's Mane pozitivno vplivajo na možgane v več vidikih, zato se uporabljajo za izboljšanje delovanja možganov ali zdravljenje specifičnih stanj.