Negging: kako prepoznati in se odzvati nanj

Negging - kaj je to?

Negging je psihološka tehnika manipulacije, v kateri se žalitve prikrivajo kot poševne ali ponarejene pohvale. To je uporabljeno za manipulacijo s posameznikom, da spodbudi globoko zanašanje na manipulator. Za začetek bi lahko domnevali, da gre le za obliko pozitivne kritike.

Bolj smiselno je, da jo označite kot negativno presojo družbene vrednosti in ne kot žalitev. Ali je nekaj ali nekdo pravilno ali napačno, je predmet vrednostne presoje. Vendar sčasoma vključevanje v takšno vedenje postavi drugega posameznika v položaj takojšnjega tveganja.

V ljubezenskih zadevah je precej razširjeno. Ta izraz se je najprej pojavil v okviru umetnikov. Ta taktika so bili v prvi vrsti zaposleni, da bi vplivali na druge, da bi sodelovali v spolnih interakcijah. Mnogi posamezniki verjamejo, da si ženske ne zaslužijo spoštovanja in jih gledajo samo kot na predmete za njihovo zadovoljstvo.

Nekateri pogled na negiranje kot vrsta psihične zlorabe. Nikoli ni dober razlog, da bi se z nekom pogovarjali. Negging trenutno opažamo v prijateljskih odnosih, poklicnih partnerstvih in družinskih vezmih.

Negging predstavlja obliko verbalnega napada

Nenehno zaganjanje je verbalna taktika zlorabe, ki jo manipulatorji pogosto poskušajo prenesti kot igrive udarce. Ko čas mineva, počasi zmanjšuje človekovo zaupanje s subtilnimi žalitvami ali omalovažujočimi komentarji. Če se nadaljuje, bi se lahko izkazalo za globoko škodljivo in predstavlja resno tveganje za prizadetega posameznika.

Negging učinki

Negging lahko znatno zniža samovrednost in čustveno počutje. V zvezi z njihovimi izkušnjami se ukvarjajte s pogovori s prijatelji ali zanesljivimi posamezniki. Skupaj z nasveti o ravnanju z okoliščino bi lahko zagotovili čustveno podporo. Izražanje čustev je koristno tudi pri potrditvi njihovih izkušenj.

Izobraževanje prijateljev in vrstnikov o določenem vedenju je dragoceno, saj se jih lahko nevede ukvarjajo ali prenašajo. Povečanje ozaveščenosti bo prispevalo k razvoju bolj vljudne in varne družbene okolje. Skozi leta se je pojavilo vse večje prepoznavanje škodljivih učinkov negativnih in podobnih strategij plenilskih zmenkov. Mnogi ljudje, institucije in družbene skupine so si prizadevali, da bi druge obvestili o načelih zdravih zmenkov in dinamike odnosov. Prepoznavanje in zavrnitev manipulativnih strategij je bistveni ukrep pri spodbujanju bolj hranljivih in prijaznejših atmosfer za zmenke za vse posameznike.

Za tiste, ki so naleteli na negativne ali druge oblike manipulativnega vedenja, verjetno obstajajo izzivi s samozavestjo.

Kako prepoznati negativno?

Ali obstaja negotovost glede namena pohvale druge osebe? Negging je pogosto tako tiho in skrito, da ga človek morda ne bo videl, kot je v resnici. Nekateri primeri in znaki določenega vedenja bi lahko pomagali posameznikom, da ga priznajo v svojih odnosih. Pomembno je opozoriti, da je subtilno spodkopavanje možno ne le v intimnih odnosih, ampak tudi med sorodniki in tesnimi prijatelji. 

Koga dopolnjujejo subtilno.

Vsaka pripomba, ki zmede razliko med nesramnim komentarjem in potrditvijo, se šteje za kompliment. Te vrste komentarjev so občasno znane kot posredne pohvale ali subtilne žalitve.

Na primer:

 "Ko nosite ličila, boste morda videti tako lepo!"

"Od daleč se vam zdi dobro."

"Kakšno čudovito oblačilo! To ustvarja videz bistveno vitkejšega!

Prikrivajo svoje žalitve kot "konstruktivne kritike."

Njihova kritika nima konstruktivnosti in je ponavadi žaljiva. To je taktika, ki jo nekateri posamezniki zaposlijo, da se postavljajo kot tista, ki se odloča.

Vzemite izjavo: "Izgledali bi bolje, če bi izgubili 10 kilogramov."

"Zdi se, da nova frizura oddaja precej nenavadno vibracijo."

"Čeprav cenim vaš trud, je to poročilo popolna izguba časa." 

Primerjava z neznanci

Resnično ima pomen, ko primerjava vzbuja občutke globokega obupa in neustreznosti, ne glede na resnico izjave, ni treba, da bi se posameznik prisiljen primerjati z drugimi.

Kot ponazoritev upoštevajte to: "Vaš najboljši prijatelj je v neverjetni formi." Oba bi se morala skupaj ukvarjati.

"Ste že videli Eloise?" Mislim, da bi se morali poskusiti oblačiti kot ona. Všeč mi je, kaj je oblečena.

"Danes imate ti in moj bivši enak smisel za humor."

Kot poizvedbe prenesejo žalitve.

Vprašanje so natančno izdelajo, da bi vzbudili povečano ozaveščenost in vodili do tega, da verjamejo, da so pretirano reagirali na trivialno zadevo.

Na primer: "Presenečeni so bili, da mu je uspelo dokončati to letno poročilo." "Kdo vam je pomagal pri tem?"

"Ne želim biti nesebno, ampak ali ste prepričani, da lahko jeste vso to hrano?"

"Kaj pa spreminjanje obleke?" ‍

Njihova dejanja povzročajo občutke usmiljenja do tistih, ki izražajo zaskrbljenost

Na trenutke preprosto ne more dovoliti, da bi prenesel neopaženo. Želijo se razpravljati o občutkih, ki izhajajo iz nega.

Poskušali bodo obžalovati tako, da bodo zanikali obtožbe, ki so bile vložene proti njim.

zmanjšanje škode, ki jo doživljajo

S preusmeritvijo osredotočenosti na sebe igrajo kartico žrtev

Ta tradicionalna taktika v celoti obrne situacijo in postavi eno kot provokator.

Na primer:

• Tisti neprijeten izbruh? Njihova krivda je bila, da so v prvi vrsti povzročili razburjenje.
• Počutili so se prisiljeni ukrepati, ker nenehna provokacija ne bo prenehala.
• Če bi bilo prikazano malo spoštovanja, ne bi bilo treba poklicati imen.
• Ne bi bilo treba ljubosumja ali nenehnega preverjanja, ali ne bi bilo nagnjenosti k iskanju drugje.
• Pozanimajo se, zakaj nekdo nenehno kritizira vse, kar rečejo in izvajajo.
• Govori se, da se jim zdijo preveč potrebni.
• Nenehno se razpravlja o globini njihove naklonjenosti in številnih pozitivnih dejanjih, ki jih izvajajo, ki pogosto ne cenijo.

Manipulacija dojemanja

Posebna oblika manipulacije obstaja, kjer posameznik vzbuja dvom v misli, občutke ali izkušnje drugega. Lahko bi zanikali, da se je zgodilo njihovo negativno vedenje ali vztrajalo, da drugo pretirano reagira. To bi lahko privedlo do dvoma o njihovi presoji in ustvarjanju izzivov pri prepoznavanju in reševanju čustvenih zlorab.

Kakšne so učinkovite strategije za razumevanje in odzivanje na negging?

Ustrezno prepoznavanje in ravnanje z neganjem je bistvenega pomena, ker je lahko zmedeno in škodljivo. Posamezniki morajo te strategije uporabljati za določitev ustreznih omejitev in se soočiti z negativnim.

Izraz "negativno".

1. prepoznavanje nega

Prepoznavanje nega je začetni korak pri oblikovanju odziva. Negring se pogosto predstavlja kot humor, koristne povratne informacije ali subtilen kompliment z osnovnim ubodom. Lahko bi bil niansiran, zaradi česar je izziv razlikovati od pristne zavezanosti. Kazalniki lahko vključujejo doživljanje občutkov, da bi bili po priznanju ali kritiki spodkopavali, zmedenost ali zmanjšanje samozavesti. Razumevanje teh čustev kot reakcij na subtilno manipulacijo je bistvenega pomena za razvoj ustreznega odziva.

2. ohranjanje samospoštovanja

Vzdrževanje občutka samovrednosti je bistvenega pomena kot obramba do negativnosti, ki cilja na samozavest. To pomeni vzpostavitev trdnega občutka za samovrednost in upiranje vplivu pripomb drugih na občutek sebe. Samopotrjevanje, osredotočenost na svoje premoženje in prisotnost podpornih posameznikov izboljšujejo odpornost na nega.

3. Samozaverni izraz

Uspešno se je soočiti z zanemarjanjem, če ga odkrito in trdno nagovorimo, ko ga kdo zazna. Ne pomeni, da se agresivno reagira, ampak izraža, da je bila pripomba nezaželena. Na primer, lahko bi izrazili, "da se zdi, da je komentar bolj škodljiv kot koristen" ali "zdi se, da je namenjeno potrditvi, vendar ne naleti na to." Ta strategija kaže, da človek priznava posledice vedenja in ne želi prenašati takšnega vedenja.

4. Vzpostavitev omejitev

Vzpostavitev jasnih meja je ključnega pomena pri interakciji s posameznikom, ki uporablja negativno taktiko. Vključuje prenos, kaj je in ni dopustno, kako jih drugi obravnavajo. Uveljavljanje teh meja bi lahko pomenilo odrekanje ali omejevanje interakcij z osebo, če vedenje še vedno traja, kljub temu, da se nanj reši. Posamezniki morajo dati prednost svojemu počutju in čustvenem zdravju.

5. Odpadanje sodelovanja

V določenih okoliščinah je najučinkovitejša reakcija na subtilne žalitve v celoti vzdržati sodelovanja. Nekateri posamezniki pogosto iščejo odziv, bodisi obrambno vedenje, dezorientacija ali željo po potrditvi. Možno je razorožiti njihovo taktiko z odvzemom odziva, ki bi ga morali iskati. To bi lahko zahtevalo spremembo teme, zavrnitev opombe ali odstranjevanje sebe iz razprave

6. Iščem pomoč

Ravnanje z neganjem je občasno težavno, predvsem, če traja ali izvira iz bližnjega prijatelja ali sorodnika. Doseganje sorodnikov, tesnih spremljevalcev ali strokovnjaka zagotavlja stališče, potrditev čustev in napotke o krmarjenju po okoliščinah. Včasih bi lahko pridobitev zunanjega stališča izboljšala razumevanje okoliščin in okrepila odločitev, da se jih loti.

7. zagotavljanje znanja

V določenih situacijah posameznik, ki se ukvarja z neganjem, morda ne bo popolnoma razumel posledic svojega vedenja. Nekdo bi lahko bilo koristno, da bi druge izobraževal o tem, kako njihove pripombe škodujejo in zakaj jim ni dovoljeno, pod pogojem, da se počutijo varno in verjamejo, da bi to lahko privedlo do pozitivnih sprememb. Vendar morajo pri odločanju o tej strategiji dati prednost psihološkemu počutju in varnosti.

Tudi ljudje vprašajo

Kako lahko razlikujete negativno od konstruktivne kritike?

Negring in konstruktivna kritika se pogosto zdijo podobna, vendar obstajajo ključne razlike, ki jih je treba razumeti za izboljšano samozavedanje. Konstruktivna kritika želi pomagati nekomu, tako da na topel način ponudi poštene in podporne povratne informacije s povečanim poudarkom na delu in ne na osebo. Konstruktivna kritika spodbuja rast skupaj z ohranjanjem spoštovanja. Po drugi strani je negging oblika manipulacije, ki spodkopava zaupanje posameznika, tako da daje subtilne komplimente, ki jih je pogosto enostavno razbrati kot žalitve, prikrite kot šale ali škodljive pripombe. Negging je namerna poteza posameznikove samozavesti z ustvarjanjem samo dvoma, da bi pridobila moč in nadzor v tej določeni situaciji ali v dolgoročnem odnosu. Konstruktivna kritika si prizadeva za spodbujanje rasti, hkrati pa je negging prizadeva za omalovaževanje posameznika.

Kakšne so rdeče zastave zaganjanja zgodaj v zvezi?

Zgodnje rdeče zastave zaganjanja v romantičnem odnosu vključujejo subtilne komplimente in žalitve, prikrite kot šale ali pripombe, katerih cilj je zmanjšati samozavest in vzbuditi občutke samo dvoma. Partner pogosto hvali, vendar z rahlim odlopom ali z narisanjem neugodne primerjave z drugimi ljudmi, ves čas pa se pretvarja, da je igriv in zabaven. Ta vedenja znižujejo samozavest, ki je ne smemo prezreti.  

Zaključek

Negging je psihološka tehnika manipulacije, v kateri se žalitve prikrivajo kot poševne ali ponarejene pohvale. To je uporabljeno za manipulacijo s posameznikom, da spodbudi globoko zanašanje na manipulator. Ta izraz se je najprej pojavil v okviru umetnikov. Ta taktika so bili v prvi vrsti zaposleni, da bi vplivali na druge, da bi sodelovali v spolnih interakcijah. Nekateri pogled na negiranje kot vrsta psihične zlorabe. Negging trenutno opažamo v prijateljskih odnosih, poklicnih partnerstvih in družinskih vezmih.

Negging lahko znatno zniža samovrednost in čustveno počutje. Skozi leta se je pojavilo vse večje prepoznavanje škodljivih učinkov negativnih in podobnih strategij plenilskih zmenkov. Prepoznavanje in zavrnitev manipulativnih strategij je bistveni ukrep pri spodbujanju bolj hranljivih in prijaznejših atmosfer za zmenke za vse posameznike. Pomembno je opozoriti, da je subtilno spodkopavanje možno ne le v intimnih odnosih, ampak tudi med sorodniki in tesnimi prijatelji.

Negging je pogosto tako tiho in skrito, da ga človek morda ne bo videl, kot je v resnici, vendar ga ni nemogoče prepoznati. Negging je pogosto zavit in skrit za subtilnim komplimentom, s čimer se poskusi žaliti, tako da jo označi kot konstruktivno kritiko, pri čemer črpa primerjave z neznanci, njihova dejanja povzročajo občutke usmiljenja do posameznikov, ki izražajo zaskrbljenost in pogosto igrajo kartico žrtev, tako da postanejo glavna kartica žrtev središče pozornosti. Prepoznavanje nega je začetni korak pri oblikovanju odziva. Kazalniki lahko vključujejo doživljanje občutkov, da bi bili po priznanju ali kritiki spodkopavali, zmedenost ali zmanjšanje samozavesti. Vzdrževanje občutka samovrednosti je bistvenega pomena kot obramba do negativnosti, ki cilja na samozavest. Vzpostavitev jasnih meja je ključnega pomena pri interakciji s posameznikom, ki uporablja negativno taktiko. Samopotrjevanje, osredotočenost na svoje premoženje in prisotnost podpornih posameznikov izboljšujejo odpornost na nega.