Vzroki in simptomi tesnobe

Kaj je zajeto?

Pregled;

Ste se kdaj vprašali, zakaj ste se tresli pred izpitom ali zakaj so se vaše dlani začele znojiti pred razgovorom o zaposlitvi? Telo seveda uporablja ta živčna čustva, da se pripravi na pomembno priložnost.

Ko se je dogodek začel, bi tudi opazili, kako ste se začeli sproščati; Vaše dihanje je postalo bolj gladko, srce pa je nehalo utripati. Takšna skrb nas bolj zaveda, kar izboljšuje našo uspešnost.

Toda občasno se ljudje brez očitnega razloga skrbijo ali imajo panične epizode. Če pa vam bo težko nadzorovati svoje strahove in takšni občutki vztrajno vplivajo na vašo vsakodnevno rutinsko dejavnost, potem je to lahko anksiozna motnja.

Vrste anksiozne motnje;

Številne različne motnje so lahko posledica tesnobe. Najbolj razširjene vrste anksioznih motenj so:

• Splošna anksiozna motnja (GAD);

Ljudje s posplošeno anksiozno motnjo imajo pretirano tesnobo in skrbijo za različne stvari. Težko nadzirajo vaše zaskrbljene občutke in skrbi.

Postanejo nemirni in moteni. Ni posebnega sprožilca, ki bi prispeval k splošni anksiozni motnji.

• Obsesivno-kompulzivna motnja;

Obsesivno-kompulzivni motnji imajo bolniki, ki povzročajo tesnobo, vztrajne misli in tesnobe. Ponavljajo določena dejanja, da pomirjajo svojo nervozno.

Na primer, oseba, ki se boji mikrobov in onesnaženja, si lahko pogosto umiva roke in predmete v njihovem domu.

• Socialna anksiozna motnja;

Ljudje, ki trpijo zaradi motnje socialne anksioznosti, se bojijo javnega nastopanja in drugih okoliščin, kjer jih lahko presojajo drugi.

Izjemno se bojijo, da bi bili poniženi ali osramočeni zaradi vsega, kar počnejo ali rečejo. Ti posamezniki ne morejo upravljati običajnih nastavitev.

• Specifična fobija;

Ljudje, ki imajo fobije, gredo k ogromnim ukrepom, da bi se izognili stvari ali okoliščini, zaradi katerih so zaskrbljeni. Fobije so neutemeljeni strahovi. Temu pravimo tudi socialna anksiozna motnja.

Njihove tesnobe lahko vključujejo nekaj normalnega, na primer pajkov in visokih zgradb, pa tudi potovanja po letalih in so na gnečah. Specifična fobija ni podobna drugim anksioznim motnjam.

• Posttravmatska stresna motnja;

Posttravmatska stresna motnja (PTSP) se lahko razvije po udeležbi ali priča izjemno stresnemu dogodku, kot je nesreča ali napad. Oseba se bo zaradi pogostih bliskov v incidentu borila, da bi se sprostila ali zaspala.

Ločitvena anksiozna motnja;

• Ločitvena anksiozna motnja je otroška motnja, povezana z ločitvijo od staršev.

• Panični napadi

Nenadzorovani napadi panike, ki vključujejo različne fizične simptome, kot so omotica, kratka sapa in težko znojenje, so pogosti simptomi panične motnje.

Med temi epizodami opisujejo tudi psihološke simptome (misli), vključno z občutkom bližajoče se usode in občutki, kot je "bom umrl".

Oseba potem živi v nenehnem grozi, da je doživela še en tak incident, ker se zdi, da se ti napadi pojavljajo brez očitnega razloga.

Vzroki anksiozne motnje;

Najpogostejši dejavniki, ki sprožijo anksiozne motnje, vključujejo;

• Družinska zgodovina

Anksiozne motnje so pogosto prisotne pri tistih, ki imajo družinsko anamnezo duševnih bolezni. Na primer, obsesivno-kompulzivna motnja je en pogoj, ki se lahko izvaja v družinah.

• Dogodki, polni stresa

Ljudje, ki so v svoji preteklosti doživeli polne dogodke, lahko razvijejo anksiozno motnjo. Ti dogodki vključujejo; izguba ljubljene osebe, težaven odnos in duševne bolezni.

• Zdravstvene težave;

Anksioznost lahko povzročijo tudi stanja, kot so srčne bolezni, vprašanja ščitnice, astma ali diabetes. Simptomi anksioznih motenj se lahko kažejo tudi pri depresivnih ljudeh.

Na primer, oseba z dolgotrajno zgodovino depresije lahko začne delovati slabo pri delu. Posledično se lahko pri delu poveča stres, kar lahko povzroči tesnobo. Welzo ponuja kortizolski krvni test.

• Uporaba drog;

Težki zlorabi drog lahko razvijejo tudi anksiozne motnje, najpogosteje v obdobjih odtegnitve.

• Osebnostna vprašanja;

Nekateri osebnostni tipi, kot so ego manijaki ali perfekcionisti, lahko verjetno občutijo težave, povezane s tesnobo. To lahko povzroči motnjo socialne anksioznosti.

Simptomi tesnobe;

Prekomerni strah ali skrb je glavni simptom anksioznih motenj. Poleg tega lahko težave s tesnobo otežujejo dihanje, spanje, ostanejo negibno in osredotočeno. Posebni simptomi tesnobe, ki jih imate, so odvisni od vrste tesnobe, ki ga imate.

Sledijo glavni simptomi tesnobe;

1. Občutki strahu in skrbi
2. Panični napadi
3. Težave s spanjem in nemirnost
4. Lahek glavobol
5. Slabost in bruhanje
6. Izpadanje las
7. Globoko dihanje
8. Prebavne težave
9. Povečati srčni utrip
10. Poskusite se izogniti ljudem

Kako preprečite tesnobo?

Čeprav je nemogoče z gotovostjo vedeti, kaj bo nekoga pripeljalo do razvije anksiozne motnje, obstajajo koraki, ki jih lahko storite, če že imate enega za zmanjšanje resnosti fizičnih simptomov.

• Predčasno se posvetujte z zdravnikom;

Čakanje na zdravljenje tesnobe, tako kot številne druge motnje duševnega zdravja, bi lahko otežilo.

• Bodite zaposleni z nekaj produktivnega dela;

Vključite se v stvari, ki se vam zdijo prijetne in pozitivne za samopodobo. Uživajte v družbi prijaznih ljudi in socialnih interakcij, ker vam lahko pomagajo sprostiti.

• Izogibajte se drogam;

Anksioznost lahko povzroči ali poslabša poraba alkohola in drog. Če želite eno od teh snovi, vas lahko skrbi, če ste zasvojeni z njo. Obiščite zdravnika ali poiščite podporno skupino, če se ne morete ustaviti sami.

Zdravljenje splošne anksiozne motnje;

Čeprav je mogoče težave s tesnobo, ne bi smeli zmanjšati, kako resna je težava. Najboljši postopek je pridobiti strokovno smernice in zdravljenje, če imate kateri od zgoraj omenjenih simptomov. Zdravljenje za anksiozne motnje lahko vključuje svetovanje, anksiozno zdravila ali kombinacijo obeh.

• Skrb za bolnika z tesnobo;

Vaša podpora je lahko v veliko pomoč pri olajšanju stiske prijatelja ali družinskega člana, ki doživlja anksiozno motnjo.

Kot pri vsaki bolezni, je prvi korak, ki ga morate storiti, poučiti o pacientovem vprašanju, da boste lahko razumeli njihovo situacijo.

Za delo z ljudmi, ki imajo anksiozne motnje, je potrebno veliko potrpljenja, občasno pa jih je treba potiskati in spodbujati, da se soočijo s svojimi zaskrbljenostmi ali fobijami, da jih premagajo. Za to morate najti idealno ravnovesje; je ključnega pomena.

• Naučite se veščin za obvladovanje svoje tesnobe;

Za nadzor svoje tesnobe lahko pridobite različne spretnosti. Najpogosteje uporabljeni pristopi vključujejo sprostitev, zdravo življenje, obvladovanje stresa in pozitivno razmišljanje.

Težko se je težko spoprijeti sami, še posebej, če čutite veliko nelagodja in nelagodja. V takšnih okoliščinah je vedno dobro poiskati poklicne napotke.

Če želite izvedeti več o duševnem zdravju, si oglejte našo informacijsko stran tukaj.