Travel Hangover: Kako ga preprečiti in zdraviti?

Jutro po tem, ko ste vedeli tiste dni, ko ste se zbudili iz noči zaužitja konoplje, se počutijo grozeče, razdražljivo celo slabovidno? Nisi sam. "Kot je rekel en navdušen nad konopljo," obožujem izkušnjo, ampak jutro po tem, ko se počutim kot razbitina vlaka. "

Čeprav je raziskav o mamili plevela omejeno, so mnogi uporabniki konoplje delili svoje izkušnje z neprijetnimi simptomi, ki se lahko zatečejo v naslednji dan, to, 2019 Ponovni ogled 19 raziskav je navedlo, da ima uporaba konoplje srednje veliko povezavo z negativnimi učinki, kot so fizična bolečina in dnevna utrujenost PubMed.

Dr. Rachel Knox, zdravnica in zagovornica konoplje, navaja: „Razumevanje, kako konoplja vpliva na nas, je ključno za odgovorno uporabo. Uporabniki se morajo zavedati, da se lahko učinki razlikujejo glede na obremenitev, odmerjanje in individualno fiziologijo. "

V tem članku si natančno ogledamo, kaj so mamili plevela, in znanost, ki stoji za njimi, pa tudi učinkovita pravna sredstva, alternativne rešitve in strategije za preprečevanje. 

Kaj je konoplja?

Konoplja se nanaša na posušene liste, cvetove, stebla in semena rastline konoplje. Rastlina vsebuje različne kemične spojine, vključno s tetrahidrokanabinolom (THC) in kanabidiolom (CBD). Večino časa se konoplja uporablja v rekreacijske namene, vendar ima tudi zdravilne koristi. Konoplja se uporablja za lajšanje kronične bolečine, nižje stopnje tesnobe, spodbujanje boljšega spanja in številne druge iz zdravstvenih razlogov.  Neuradno ljudje to rastlino imenujejo "plevel", vendar je njegovo znanstveno ime konoplja.

Kaj je plevel mamica?

Izraz "plevela" se nanaša na vplive, ki jih nekateri posamezniki doživljajo po zaužitju konoplje, zlasti v višjih odmerkih ali z močnimi sevi. Pogosti simptomi vključujejo:

Utrujenost: Nekateri se počutijo utrujeni tudi po tem, ko se učinki konoplje obrabijo.

Glavoboli: Uporabniki pogosto poročajo o blagih do zmernih glavobolih.

Kognitivne težave: Lahko imate težave s fokusiranjem ali meglene možgane.

Spremembe razpoloženja: razdražljiv ali žalosten

Slabost: Nekateri ljudje doživljajo slabost z bruhanjem.

Raziskave Na plevelu mamice kaže, da lahko visoki odmerki konoplje povzročijo zmedo, preveč vznemirjeno vedenje in težave s spominom (Matheson et al., 2016).

Drug stranski učinek uporabe konoplje vključuje pogoste in visoke stopnje utrujenosti, lenobe. Z preprostimi besedami vas bo preveč naletelo in v nujnih primerih težko premikal ali hitro reagiral.

Nekaj Študije Osredotočite se na to, kako dolgo ti učinki trajajo po THC -ju (glavna kemikalija v konoplji) je zapustila telo (Papež, 1995). Raziskovalci opozarjajo, da lahko dolgotrajni primanjkljaji v razmišljanju in spominu postanejo kronični zdravstveni problem za nekoga, ki redno uporablja konopljo.

Hangover učinki zjutraj po kajenju marihuane

V raziskavi je sodelovalo 13 moških, ki so redno kadili marihuano, da bi videli, ali bo kajenje marihuane zvečer naslednje jutro povzročilo opazne učinke. Kadili so bodisi pravo marihuano (z 2,9% THC) ali ponarejeno cigareto marihuane brez THC. Raziskovalci so pred in po kajenju izmerili raven svojega ogljikovega monoksida (CO), da bi spremljali, koliko dima so vdihnili.

 Takoj po kajenju so tisti, ki so uporabljali pravo marihuano, pokazali spremembe v srčnem utripu, ravni CO in uspešnosti pri nalogah, kot so razvrščanje kartic, odpoklic spomina in čas presojanja. Poročali so tudi o tem, da se na več načinov počutijo drugače.

Naslednje jutro, približno 9 ur pozneje, so ponovili teste. Ljudje, ki so kadili pravo marihuano, so še vedno pokazali spremembe v tem, kako se počutijo in v svojih sposobnostih presojajo čas. Ti učinki, opisani kot učinki "mamila", so se razlikovali od neposrednih učinkov, ki so jih občutili takoj po kajenju.

Študija kaže, da lahko marihuana naslednji dan povzroči ostanke učinke, vendar je potrebnih več raziskav, da bi natančno razumeli, kaj so ti učinki in kaj lahko pomenijo v resničnem življenju.

Znanost, ki stoji za plevelom

Raziskave na plevelu so omejene, vendar k tem vplivom prispeva več dejavnikov:

THC in CBD: THC je primarna psihoaktivna spojina, ki povzroča um, ki spreminja um, medtem ko je CBD (kanabidiol) nepsihoaktiven. THC sevi lahko privedejo do močnejših učinkov.

Odmerjanje: Višji odmerki lahko telesu dodajo le nepotrebno obremenitev, ki lahko poveča simptome mamila, zlasti za uporabnike, ki so prvič.

Kako se porabi: Kajenje konoplje prinaša hitre učinke v nekaj minutah, ki trajajo 1-3 ure. THC vstopi v krvni obtok neposredno skozi pljuča.

 Užiteli na drugi strani trajajo dlje, da se začnejo (30 minut do 2 uri), ker jih obdelujejo jetra, vendar njihovi učinki trajajo veliko dlje, približno 4-8 ur ali več in se lahko počutijo močnejše zaradi tega THC se presnovi.

Biofizični dejavniki: Konoplja ima drugačen vpliv na vse, saj toleranca vpliva na to, kako močno je zdravilo, hitrost presnove pa poganja, kako hitro ali močno zadene konoplje.

Kakšni so učinki konoplje na telo?

Konoplja lahko vpliva na telo na različne načine:

Lajšanje bolečine: Številni uporabniki poročajo o pomembnem lajšanju bolečine in občutku miru. 

Spremembe razpoloženja: Včasih lahko vaše razpoloženje preide iz skrajnosti v drugo, na primer evforija ali tesnoba.

Kognitivni učinki: Konoplja lahko poslabša spomin in presojo.

Fizični učinki: Pogosti telesni učinki vključujejo rdečico oči in povečano draženje pljuč zaradi kajenja.

Veliko teh učinkov je začasnih, zato je dolžina morda le za kratek čas, vendar je njihovo razumevanje pomembno.

Kateri so nekateri koristni nasveti za preprečevanje plevela?

Medtem ko popolna preprečevanje mamil plevela morda ni mogoča, vendar lahko še vedno več strategij pomaga pri zmanjšanju tveganja:

1. Spoznajte svoj sev

Pomembno je poznati ravni THC in CBD v svoji konoplji. Sevi, ki imajo razmerje med 1: 1 THC in CBD, ne povzročajo težkih psihoaktivnih učinkov in tako zmanjšajo tveganje za mamico.

2. Začnite nizko in pojdite počasi

Novi uporabniki bi morali pri uporabi obrambne medicine konoplje upoštevati zmerno ali mikrodozirano količino. Če počasi povečate vnos, potem omogoča bolj gladko obremenitev na telesu in lahko pomaga preprečiti prevelike učinke.

3. Ostanite hidrirani

Simptomi mamila so lahko slabši, če ste dehidrirani. To ne pomeni, da bi morali prenehati s pitjem vode tri ure pred ali po uživanju konoplje. Koristni so lahko tudi zeliščni čaji ali pijače, bogate z elektroliti. Pitje dovolj vode lahko tako zmanjša simptome in izboljša vašo kakovost življenja.

4. Jesti pred in po njem

Vedno se izogibajte jemanju na prazen želodec. Prehrana vnaprej bo pomagala pri nadzoru absorpcije in to je lahko koristno pri zmanjšanju možnosti vidikov. Nato prigrizek spodbuja metabolizem, da izravnava raven krvnega sladkorja, kar še bolj znižuje kvote za mačka.

5. Pametno izberite svojo metodo

Način, kako zaužijete konopljo, lahko vpliva na to, kako vpliva na vaše telo. Držite se kajenja ali vapinga, če ste trpeči za slabe mamice, ki se pretirano počutijo, katerih učinki so pogosto močnejši in trajajo dlje.

6. Izogibajte se mešanju snovi

Mešanje konoplje z alkoholom ali drugimi drogami lahko poveča nekatere stranske učinke. Če se odločite, da boste nadaljevali z uživanjem obeh, jih zaužijte zmerno in bodite pozorni na to, kako začnejo vplivati ​​drug na drugega. Kombiniranje stvari ima lahko nepredvidljive rezultate in pogosto bo samo še poslabšalo vaše mamilo.

Kakšne so metode zdravljenja plevela?

Sledi nekaj učinkovitih zdravil, če kdaj postanete žrtev plevela.

1. Hidrati

Rehidracija je ključnega pomena. Naj bo hidrirana z vodo ali pa se lahko lotite kokosove vode, nekatere dodatne pijače elektrolitov pa so bile tudi dobre možnosti. Tako boste poskrbeli, da niste dehidrirani in pomaga pri simptomih, kot so utrujenost ali glavoboli.

2. Jejte hranljivo hrano

Vitamini in minerali Ena zadnja opomba, uživanje diete z veliko vitaminov in mineralov pomaga tudi pri procesu celjenja. Oglejte si antioksidantno težko sadje, kot so jagode, protivnetna hrana, kot je listnata zelena. Losos je na primer še ena hrana, ki zagotavlja omega-3 maščobne kisline in spodbuja zdravje možganov ter stabilizira razpoloženje.

3. Ingverjev čaj

Če imate slabost, je ingverjev čaj še posebej koristen. Ingver ima učinke proti nabojah, ki lahko pomagajo zmanjšati vznemirjenje v želodcu. Za druge pomirjujoče učinke lahko preizkusite tudi zeliščni čaj, kot je poprova meta ali kamilica.

4. Počitek in sprostitev

Za počitek celotnega telesa je izjemno pomembno odmori. Lahko se sprostite v mirni udobni prostor, zaprete oči in začnete globoko dihati. Odličen način, da ostanete sproščeni in pomagate pri okrevanju, je z lahkimi jogi ali nežnimi raztežaji, ki bodo lajšali napetost, kar bo pomagalo hitrejše okrevanje.

5. Lajšanje bolečine

Olajšanje bolečin brez recepta, kot je ibuprofen ali aspirin, lahko ublažijo glavobole ali bolečine v telesu. Vendar se vedno posvetujte z zdravnikom, če imate osnovna zdravstvena stanja ali jemljete druga zdravila.

6. Dodatki vitamina B in C

Kompleks vitamina B ali vitamin C lahko pomaga tudi pri okrevanju po uporabi konoplje za nekatere uporabnike. Čeprav je malo znanstvenih dokazov, ki bi to podkrepili, lahko povečajo zdravje in dajo energijo, zato vam pomagajo, da se ozdravite in se hitreje počutite bolje.

7. Ostanite aktivni

Rahlo vadite, da spodbudite razpoloženje in raven energije. Lahka hoja ali blagega raztezanja bo krila kri in omogočila, da vašemu telesu presnavlja več ostankov THC v vašem sistemu. Res je, da telesna aktivnost sprosti te endorfine in občutili boste razpoloženje na splošno izboljšavo.

Kdaj poiskati strokovno pomoč

V večini primerov so mamili plevela blage in se razrešijo s počitkom in samooskrbo. Če pa simptomi obstajajo ali če doživite hude reakcije (na primer skrajna tesnoba, zmeda ali dolgotrajna slabost), je ključnega pomena poiskati zdravniško pomoč. Ti simptomi lahko kažejo na neželeno reakcijo ali druge osnovne zdravstvene težave, ki zahtevajo strokovno oceno.

Izobraževanje in zavedanje

Izobraževanje je bistvenega pomena, če veste, kaj lahko pričakujemo in kako ravnati s potencialnimi učinki lahko privede do bolj prijetne in varnejše izkušnje. Številne države in države imajo na voljo vire za izobraževanje uporabnikov o varni praksah konoplje, zato jih izkoristite.