Kaj je zajeto?

Kako naj vem, kdaj bo prišlo menstruacijo?

Pregled

Kakšno je obdobje?

Obdobje, znano tudi kot menstrualni cikel, je čas, ko se kri izpušča iz vaše nožnice. Pojavi se pri skoraj vsaki ženski, ko doseže rodovitni čas.

Prva epizoda simptomov obdobja se pojavi v starosti od 12 do 14 let. Nato se predmenstrualni simptomi ponavljajo vsak mesec in končajo, ko je prišla vaša starost v menopavzi.

Spremembe telesne ravni hormonov povzročajo obdobja. Jajčniki sproščajo najbolj ženske hormone, estrogen in progesteron, ki sprožijo maternične mišice, da se zgostijo. Obloga se bo razvila do točke, ko se lahko oplojeno jajce oprime in začne delovati. Obloga se bo nato poslabšala in krvavila brez oplojenega jajčeca. Isti postopek se nato ponovi vsak mesec, ki se imenuje tudi predmenstrualni sindrom.

Kdaj se obdobje začne in ustavi?

Vaša prva faza menstrualnega cikla se začne, ko kri med puberteto začne uhajati iz vaše nožnice. Čeprav nekateri začnejo imeti obdobja prej ali pozneje, večina ljudi začne imeti obdobja med 12. in 14. letom. Čeprav je nemogoče predvideti, kdaj ga boste dobili, boste morda že nekaj dni prej občutili nekaj simptomov PMS.

Dobro je videti zdravnika ali medicinsko sestro, če še niste začeli menstruacije do 16. leta.

Menopavza, ki se običajno zgodi med 45. in 55. letom starosti, je, ko večina žensk preneha menstruacijo. Menopavza lahko traja več let; V tem času se obdobja običajno spreminjajo postopoma. Ko je menopavza v celoti vzpostavljena, ne morete več zanositi.

Sledi skupni znaki, ki kažejo, da prihaja vaše naslednje obdobje

1. Trebušni krči

Vsak mesec, vsaj en dan ali dva krčenja, prizadene skoraj polovico vseh menstrualnih žensk.

Vaša maternica izgubi pokritost, ko imate običajna obdobja. Ko se maternica spopade, se obloga izsiljuje, kar povzroča menstrualne krče.

Ti hudi krči se lahko začnejo dva dni pred menstruacijo in trajajo dva do nekaj dni po obdobju. Te se pojavijo zaradi hormonskih sprememb.

2. nežne prsi

Preden se začnejo obdobja, je običajno, da se prsi počutijo napihnjene, boleče in težko, stanje, znano kot ciklične bolečine v prsih.

Te pogoje povzročajo padec ravni hormonov estrogena in progesterona.

Bezgavke v bližini pazduh in Groynes se lahko razširijo; Kot rezultat, zaradi česar so bolj občutljivi na pritisk.

Mehek nedrček in ohlapna oblačila lahko to nelagodje izgine.

3. Utrujenost

Na tej stopnji menstrualnega cikla bi bilo morda izziv za nadzor nad utrujenostjo.

Težave s padcem ali spanjem lahko povzročijo znižanje ravni progesterona.

Še vedno se počutite utrujeni in letargični, tudi če imate dovolj hranil.

To ima lahko nekaj povezave z dejstvom, da ravni progesterona vplivajo tudi na sintezo testosterona, kar posledično lahko vpliva na našo raven energije in zdravje.

4. beli izcedek

V celotnem obdobju in celo med nosečnostjo je vaginalni izcedek pogost in običajno kaže na močno nožnico.

Nekaj ​​dni pred menstruacijo lahko opazite beli izcedek z lepilno snovjo. V tej fazi so vaše ravni progesterona visoke. Potem, ko se bliža obdobje, lahko vaš izpust popolnoma izgine. Zato lahko pomanjkanje izcedka kaže, da se lahko menstruacija začne naslednji dan.

Maternična sluz lahko popolnoma izgine ali se znatno zmanjša tik preden začnemo obdobja. Huka materničnega vratu se ponovno pojavi, ko se vaše telo še enkrat premika proti ovulaciji in se raven estrogena dvigne.

5. Odhodi kožnih akna

Drug značilen kazalnik, da se vaše obdobje približuje, so kožne akne. Višja raven estrogena in progesterona lahko povzroči, da vaša koža sredi cikla proizvaja več olja.

Dodatni sebum blokira pore in tik preden pride do menstruacije, se začnejo akene.

O različnih terapijah se posvetujte s svojim zdravnikom. V pomoč so lahko različni medicinski tretmaji in tablete za nadzor rojstva.

6. Bolečine v hrbtu

Vaše medenično območje doživlja povečan pretok krvi, ko se vaše obdobje približuje, medtem ko so vaše ledvene arterije zmanjšale pretok krvi.

Vaše trebušne stene in hrbtne površine zagotavljajo iste arterije. Zato lahko povečanje pretoka krvi na enem območju vpliva na drugo območje.

Boli spodnji del hrbta je še en znak, da vaše obdobje prihaja zaradi zmanjšanega krvnega pretoka na teh območjih.

Drugi fizični simptomi vključujejo

1. Nihanje razpoloženja

2. Simptomi prebavil

3. Povečajte telesno temperaturo jedra

Kako lajšati obdobje bolečine?

Obstaja več možnosti zdravljenja za lajšanje bolečin v obdobju.

1. Zdravila za lajšanje bolečine

Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), imenovana tudi protibolečinska zdravila, so koristna za zdravljenje nelagodja v obdobju.

Ta zdravila ustavijo sintezo prostaglandinov, snovi, odgovorne za nelagodje iz obdobja.

Nekatera zdravila za bolečino v obdobju vključujejo Paracetamol, Ibuprofen, Kuprofen in Nurofen.

2. Hormonska terapija

Bolečine v obdobju lahko učinkovito obvladujemo z uporabo kontracepcijske tabletke. Poleg tega so lahko koristne dolgoročne kontracepcijske metode, kot so vsadki, injekcije in intrauterine naprave, ki sproščajo hormone.

3. Nanesite toplotno blazinico

Uporaba ogrevalne ploščice na spodnjem delu trebuha lahko lajša bolečine v trebuhu. Toplota lahko zmanjša krče in nelagodje s sprostitvijo maternične mišice in tiste v bližini.

Na spodnjem delu hrbta se lahko uporabi tudi grelna ploščica za lajšanje nelagodja v hrbtu. Druga izbira je, da se kopate toplo, kar pomaga olajšati napetost v nogah, hrbtu in trebuhu.

4. Vadba

Vsakodnevna vadba in nekatera hrana je lahko tudi koristna. Če se sprehodite ali se vključite v nežne raztezanje, lahko nekatere dame pomagajo, da se počutijo bolje. Poskusite pogosto vaditi tudi med časi.

Prenehanje kajenja in vzdržanje alkohola lahko pomagata zmanjšati bolečino v menstrualnem ciklu, ker lahko obe snovi poslabšata nelagodje.

Preberite več o zdravju žensk tukaj.