Kako dolgo traja porjavelo?

Kakšen je postopek strojenja?

Proces strojenja je v bistvu odziv kože na ultravijolično (UV) sevanje, kar ima za posledico proizvodnjo melanina, pigmenta, ki je odgovoren za temnejše tone kože. "Ko je vaša koža izpostavljena UV -žarkom, sproži proizvodnjo melanina kot obrambnega mehanizma za zaščito globljih plasti kože pred poškodbami," je pojasnila dr. Emma Jones, dermatologinja na Skin Health Institute.

Kako dolgo traja Tan?

Čeprav se čas, ki je potreben za TAN, razlikuje od vsakega posameznika, za večino ljudi opazijo opazno razliko v barvi kože približno 1 do 2 uri po izpostavljenosti soncu. Natančen čas strojenja kože je odvisen od posameznikovega tipa kože, časa izpostavljenosti in intenzivnosti UV. 

Za ljudi s pošteno kožo dolžino časa, dokler ne porjavijo, pogosto traja dlje, saj obstaja tveganje, da bo koža sprva postala rdeča in gorela. Po drugi strani pa lahko tisti s temnejšo kožo opazijo porjavelo kožo veliko hitreje. 

Kateri dejavniki vplivajo na čas strojenja?

Dejavniki, ki vplivajo na čas strojenja, vključujejo tip kože, intenzivnost UV in trajanje izpostavljenosti. Vrste kože so razvrščene s Fitzpatrick lestvico od tipa I, ki vključuje pošteno kožo do tipa VI, ki vključuje temnejšo kožo. "Posamezniki z lažjimi tipi kože običajno potrebujejo več časa, da razvijejo porjavelost in imajo večje tveganje, da se gorejo, tisti s temnejšim kože porjavelost pa hitrejše in učinkovitejše," je opozoril dr. Robert Williams, klinični dermatolog.

UV intenzivnost in čas osvetlitve

Intenzivnost UV sevanja se razlikuje glede na geografsko lego, čas dneva in sezono. Opoldne sonce, običajno med 10. in 16. uro, ima najvišjo UV intenzivnost. Glede na študijo, objavljeno v reviji Journal of Photochemistry and Photobiology, lahko ravni UV indeksa znatno vplivajo na čas strojenja, pri čemer višji indeksi vodijo do hitrejšega stroja, hkrati pa tudi povečajo tveganje za poškodbe kože. Trajanje izpostavljenosti ima tudi ključno vlogo; Dolgotrajna izpostavljenost brez zaščite poveča tveganje za sončne opekline in dolgotrajne poškodbe kože.

Varne prakse strojenja, ki jih je treba upoštevati

Čeprav ima izpostavljenost soncu nekatere prednosti, kot je zagotavljanje sinteze vitamina D, je pomembno, da zmanjšate količino neposredne sončne svetlobe, da se ne poškoduje kože. Britansko združenje dermatologov priporoča omejevanje neposredne izpostavljenosti soncu, zlasti v času največjih ur, in z uporabo zaščite pred soncem širokega spektra z visokim SPF nadaljujte Top 10 sončnih krem ​​za vsakodnevno UV zaščito. Dr. Laura Green, strokovnjakinja za kožni rak, poudarja: "Tudi s kremo za sončenje je ključnega pomena, da se ponovno uporabimo vsaki dve uri in po plavanju ali znoju, da ohrani zaščito."

Tveganje za prekomerno izpostavljenost soncu

Ključnega pomena je, da zaščitite svojo kožo, kadar ste na prostem, tudi če se sonce ne počuti tako močno, saj obstajajo številna potencialna tveganja. Statistični podatki o raziskavah raka UK kažejo, da je maligni melanom najresnejša oblika kožnega raka. Število novih primerov malignega melanoma se je vsako leto povečalo na 16.000. Zaradi tega ni priporočljivo, da brez zaščite pred soncem pretirano porjavite. Ugotovite Je SPF 50 sončna krema za vas boljši?

Tudi ljudje vprašajo

Ali je 30 minut na soncu dovolj, da se porjavi?

Da, 30 minut na soncu je lahko dovolj za začetek postopka porjavenja, zlasti za posameznike s srednje do temnejšimi toni kože. Vendar pa lahko za tiste s pošteno kožo to povzroči predvsem gorenje in ne porjavitev.

Koliko časa traja, da se porjavi brez gorenja?

Porjavitev brez gorenja običajno traja približno 1 do 2 uri izpostavljenosti soncu, odvisno od tipa kože in uporabe zaščite pred soncem. Posamezniki s pošteno kožo bi morali upoštevati dodatne previdnostne ukrepe, da se izognete gorenju, na primer uporaba kreme za sončenje in postopoma povečanje izpostavljenosti soncu.

Kako dolgo traja porjavelo v UV 4?

V UV indeksu 4 je na splošno potrebno približno 2 do 3 ure izpostavljenosti soncu, da se razvije opazna porjavelost. Ključnega pomena je, da uporabite zaščito pred soncem, da zmanjšate tveganje za kurjenje in poškodbe kože.

Kako hitro porjaveti?

Če želite hitro pridobiti porjavelo, preživite čas na soncu v največjih urah (od 10. do 16. ure), medtem ko uporabljate sončno kremo širokega spektra s SPF vsaj 30 za zaščito kože. Postopoma povečate čas izpostavljenosti v več dneh, da varno zgradite porjavelo. Poleg tega lahko uporaba pospeševalnikov ali losjonov za bronzing pomaga izboljšati postopek strojenja.

Zaključek

Ko se dnevi ogrejejo, je izjemno mamljivo, da bi želeli biti zunaj na soncu in pustite, da se vaša koža poljubi, vendar je še pomembneje skrbeti za svojo kožo. Če želite dobiti zdravo porjavelost, ko pride pravi čas, se prepričajte, da nosite zaščito pred soncem in druge oblike zaščite pred soncem, pa tudi načrtujte redne preglede kože, da bo vaša koža zdrava.