Kako zgraditi večerno rutino nege kože

Režim nege kože mora vključevati pranje obraza, vlažitev, zdravljenje težav in zaščito kože pred soncem. Tri najpomembnejše sestavine katerega koli režima za nego kože so čistilnik, vlažilno kremo in kremo za sončenje. Glede na vrsto kože in osebne cilje lahko v program dodate dodatne obdelave za reševanje težav, kot so suhost, olje, staranje ali akne. Za vsak tip kože je tukaj, kako oblikovati idealen režim za nego kože.

Kateri tip kože ste?

Lahko oblikujemo idealen večerni režim nege kože za tip kože, tako da vemo, kakšno kožo ima. Primarne vrste so normalne, suhe, mastne, kombinirane in občutljive kože. Tukaj je opisano, kako določiti, kaj ima oseba kože:

1. Standard: Koža ni suha niti mastna, saj je količina olja in vlage v njem uravnotežena. Poleg tega koža ni občutljiva na izdelek in brez aken.
2. Suho: Suha, luskasta ali srbeča koža povzroča pomanjkanje vlage in hidracije v kožni pregradi.
3. Mastno: Odvečno olje, ki ga proizvajajo pore, daje koži sijajen, masten videz. Zaradi blokiranih pore so izbruhi aken pogosti na koži.
4. Kombinacija: T-cone in ličnice imajo suho kožo, koža pa je na splošno mastna in suha.
5. Občutljivo: Težave s kožo, okoljski dejavniki ali kozmetika lahko zlahka dražijo občutljivo kožo. Končni učinek je rdeča, razdražena koža, ki bi lahko gorela ali srbela po nošenju ličil. 

Kaj je znanost, ki stoji po nočni rutini nege kože?

Nočni režim nege kože je odličen način, da končate dan in maksimirate počitek telesa. Poleg koristne strukture nočnih ritualov kemikalije v naši koži, vključno z dermisom, delujejo drugače, medtem ko spimo. Ustvarjanje nočnega režima za obraz bi lahko omogočilo edinstvene možnosti za povečanje učinkovitosti izdelkov za nego kože in izboljšanje celotnega videza kože.

Duševne, fizične in vedenjske spremembe v celotnem našem ciklu spanja so znane kot cirkadijski ritem. Med spanjem fizične spremembe vplivajo na kožo, hormone in prebavni sistem, ki izvajajo vitalne dejavnosti čez dan. To ima dve posledici za kožo. Prvič, regeneracija celic nadomešča staranje celic z novo kožo, večinoma ponoči. Koža postane bolj porozna zaradi te večerne regeneracije, kar izboljša absorpcijo lokalnih izdelkov za nego kože v kožne plasti.

Kaj se zgodi s kožo, medtem ko spimo?

Naša koža se veliko dogaja! Koža deluje neprekinjeno, da bi se zaščitila pred prostimi radikali in okoljskimi agresorji, kot so sonce, modra svetloba, onesnaževanje, mikrobi itd. Ker naša koža ves dan ustvarja največ olja, mnogi raje uporabljajo blag vlažilec najprej v jutro.

Kljub temu se koža začne zdraviti od sončnih žarkov, ko se postavlja. Telo sprošča človeški rastni hormon (HGH), ki spodbuja promet celic in koži pomaga nadomestiti svojo oskrbo novih celic. Ker naša koža izgubi toliko vode, ko spimo, bi lahko zvečer še posebej koristili težji krem, vlažilni serumi in olja za obraz. 

Kakšen je pomen nočne rutine nege kože?

Ali različne jutranje rutine in večerni rituali spremenijo? Po mnenju znanosti to počnejo. Čez dan se koža brani, medtem ko se ponoči osredotoča na ozdravitev. Telo deluje kot notranja ura in prilagaja svoje funkcije v čas dneva.

Za idealen režim nege kože je treba uporabiti jutranjo rutino, ki cilja na nadzor olja in krepi obrambo kože, ki vključuje izdelke, kot sta ferulinska kislina in krema za sončenje. Zvečer se mora fokus preusmeriti na vlažilno vlažilno in uporabiti komponente popravljanja škode.

Tik pred spanjem je tudi pravi čas, da se prepustite kremam in tretmajem, ki najbolje delujejo brez sončne svetlobe, kot je retinol, ali za uporabo dodatnih izdelkov, kot so maske in olupke, ki se morda ne ujemajo v jutranjo rutino.

Kakšne korake je treba vključiti v večerno rutino nege kože?

Večerni režim nege kože hidrira kožo in odstranjuje odpadke, nakopičene čez dan. Prav tako lahko med spanjem pomaga pri reševanju finih gub, hiperpigmentacije, aken in suhe kože. Sveže kožne celice pridno delujejo, da popravijo poškodbe, zato odhod v posteljo s čistim obrazom omogoča, da se koža zdravi. 

Tako lahko personaliziramo večerno rutino nege kože.

1. korak: čiščenje 

Odpravljanje olja in naplavin z obraza čez noč lahko pomaga, da bo čez dan čist. Eden lahko ponoči uporabi isto blag čistilnik za olje ali proti aknam, ki bi ga uporabili zjutraj. Pomembna razlika v nočnem režimu nege kože je možnost dvojnega čiščenja ali uporabe odstranjevalca ličil brez olja, da se znebite ličil.

Ob upoštevanju tipa kože:

Za preprečevanje zamašitve pore je treba ličila za tiste z mastno kožo, nagnjeno k aknam, odstraniti z micelarno vodo ali odstranjevalcem ličil brez olja. Prav tako lahko koristi suhim in občutljivim tipom kože, da se dvojno pranje s čistilom ali balzamom na osnovi olja, ki vlaži in odstranjuje ličila.

2. korak: toner

Eden lahko uporabi tudi piling toner namesto tipičnega jutranjega tonerja ponoči. Enkrat ali dvakrat na teden lahko piling toner pomaga odstraniti mrtve kožne celice in odkleniti pore.

Ob upoštevanju tipa kože:

Hialuronska kislina ali tonerji rose vode se lahko ponoči še vedno uporabljajo za nego suhe kože. Čarovniški lešniki ali salicilna kislina, ki absorbira olje, lahko tudi pomagajo zmanjšati olje, proizvedeno ponoči. Alpha-hidroksi kisline (AHA), kot sta glikolna ali salicilna kislina, so vključene v piling tonerjev, ki so koristni za normalne, mastne in kombinirane tipe kože. 

3. korak: Spot zdravljenje

Spot tretmaji se lahko ponoči ponovno uporabijo za osvetlitev temnih lis. Te lahko vključujejo zdravljenje aken s salicilno kislino, benzoil peroksidom ali hiperpigmentacijo s kojisko kislino ali hidrokinonom.

Ob upoštevanju tipa kože:

Po uporabi točke ne uporabljajte več serumov ali retinola na teh območjih. Da bi preprečili draženje, preklopite noči, ki jih uporabljamo v serumih, retinolu in tretmaju. Ponoči se lahko uporabijo hidrokoloidni obliži za zdravljenje odprtih mozoljev, medtem ko eden spi.

4. korak: Serumi ali zdravljenje aken

Čeprav lahko neobvezno, lahko vse od aken ali nočnega seruma pomaga ublažiti akne in fine gube. Ključnega pomena je, da izberete samo enega, da preprečite prekomerno obdelavo kože s preveč aktivnimi kemikalijami. Specifični serumi delujejo tudi kot kemični piling, ki izločajo mrtve kožne celice, ki blokirajo pore in drimajo polt.

Ob upoštevanju tipa kože:

Za suho kožo so lahko koristni vlažilni serum, ki vsebuje hialuronsko kislino, vitamin E, peptide ali ceramidi. Glikolna in mlečna kislina sta primeri AHA, ki jih lahko mastni in suhi tipi kože uporabljajo za vlaženje, piling in gladke fine gube. Blah -glave in mozolje se lahko zdravi tudi s temi serumi AHA. Azelainska kislina ali serum salicilne kisline lahko pomagajo očistiti pore in zmanjšati draženje, če so akene težava.

5. korak: Retinol

Vitamin A derivati, imenovani retinol, neke vrste retinoid, lahko ozdravijo fine gube in akne. Te komponente izboljšujejo teksturo kože in preprečujejo blokirane pore s spodbujanjem prometa celic in spodbujanjem tvorbe kolagena. Ker naredijo kožo bolj občutljivo na sonce, se retinoidne terapije, kot je retinol, najbolje uporabljajo ponoči. Retinol lahko draži tiste, ki ga niso vajeni; Tako se svetuje, da se količina velikosti graha uporablja vsak drugi večer.

Kakšen je pomen retinola v rutini nege kože?

Vitamin A v obliki retinola spada v razred spojin, imenovanih retinoidi. Je absolutna superzvezdnica med spojinami proti staranju, ki se uvršča med najboljše. Bori se s prostimi radikali, poveča tvorbo kolagena, piliva kožo in pomaga zmanjšati videz gub.

Zmogljivost vaše kože za samozdravljenje je večja ponoči kot podnevi. Ker je koža bolj odzivna na aktivne sestavine skozi noč, je uporaba nočne kreme - tudi ena, ki vsebuje retinol - bistvenega pomena za pospešitev celjenja kože. Prav tako pomaga izravnati povečano izgubo vlage med spanjem.

Ob upoštevanju tipa kože:

Če je koža občutljiva ali manjša akena, gube ali hiperpigmentacija se loteva, poiščite retinol, retinil palmitat ali mrežnica brez recepta (OTC). 

6. korak: krema za oči 

Uporaba nočne kreme za oči na občutljivem območju za očmi lahko pomaga obnoviti vlago na obraz in zmanjšati fine gube. Medtem ko je neobvezno ponoči, je ta korak kot nalašč za režim kože, ki je v staranju kože.

Ob upoštevanju tipa kože:

Poiščite vlažilne ali popravilne komponente, kot so hialuronska kislina, retinol ali niacinamid v svoji nočni očesni kremi. Vsak tip kože lahko uporabi te kemikalije, vendar se lahko občutljiva koža retinol preveč draži.

7. korak: vlažilna krema ali nočna krema

Za hidriranje kože ponoči lahko uporabimo debelejšo nočno kremo ali navadno vlažilno kremo. Nočne kreme so debelejše od vsakodnevnih vlažilcev in pomagajo obnoviti kožo ponoči. Vlažilno vlaženje ponoči je ključnega pomena za polnjenje vlage in hidracije, izgubljene čez dan.

Ob upoštevanju tipa kože:

Nočni losjoni na osnovi glicerina in hialuronske kisline povečujejo vsebnost vlage v noči. Poiščite nemastne, nekomedogene nočne kreme za mastno ali mešano kožo, da preprečite preboje. Ahas in Retinol sta dodatni sestavini, ki jih lahko nočne kreme uporabijo za spodbujanje celičnega prometa, zmanjšanje finih gub in celo toniranje kože, ko oseba spi. 

8. korak: Ofska olje

Olja za obraz so neobvezen korak v večerni rutini nege kože. Koži lahko pomagajo, da zadrži več vlage in hidratacije. Po vlažinju lahko nekaj kapljic obraza olja tiho drgnemo v obraz in vrat.

Glede na vrsto kože, argana ali kokosovega olja, ki vsebujejo maščobne kisline, so odlične za suho kožo, ki zahteva več hidratacije. Rosehip olje in kamilica lahko pomagajo mirno občutljivo kožo. Olja obraza so koristna tudi za mastne tipe kože; Vendar pa se svetuje lažja olja, kot sta jojoba ali olje grozdja, da pomagajo nadzirati proizvodnjo nafte, ne da bi blokirali pore. 

Navade spanja za bolj zdravo kožo

1. Pridobite svoje idealne 7–9 ur spanja

Dovolj spanja je bistvenega pomena za optimalno funkcijo kože in splošno dobro počutje. Po podatkih Nacionalne fundacije za spanje zmanjšanje spanja poslabša kožne razmere, vključno z ekcemom, luskavico in aknami z dvigom stresnih hormonov in vnetja. Prav tako oslabi imunski sistem. Telefon vstavite v način letala, kupite lahke zavese in zamenjajte Netflix za tiskano knjigo-vse, kar je potrebno, da se dobro spajete.

2. Raje in nabirajte svilene blazine

Bombažne blazine so varne, vendar seveda črpajo vlago iz kože, ki lahko kožo posuši in poudari fine gube. Ker ima svila bolj gladko površino, ki ponoči zmanjšuje vlečenje in stres na koži, bi lahko bila zaželena izbira, zlasti za suho ali občutljivo kožo.

3. Naj bodo listi čisti

Čiščenje blazin in blazin redno preprečuje, da bi mikrobe in naplavine blokirale kožo. Plazine peremo vsakih šest mesecev in blazine enkrat na teden (če občutljivo, uporabite milo brez dišav). Po podatkih SLEEP.ORG je treba blazine zamenjati vsako do dve leti.

4. Vzdrževanje hidracije

Telo izgubi veliko vode, medtem ko spimo, zato se lahko koža počuti suho, ko se zbudimo. Če želite preprečiti nadaljnjo izgubo vlage v spalnici, razmislite o namestitvi vlažilca in uporabite vlažilno kremo pred spanjem. Pomembno je tudi, da čez dan ostanete hidrirani, vendar poskusite, da ne bi hitro pred spanjem ne padli veliko tekočin, da bi zmanjšali verjetnost, da bodo izlete pozno noči motili spanec.

5. Razmislite o spreminjanju položajev

Glede na študije lahko spanje na svoji strani ali želodcu povzroči, da se gube pojavijo bolj vidno zaradi pritiska, ki ga blazina ali vzmetnica postavlja na obraz. Če želite imeti obraz v položaju, ko spite na hrbtu, razmislite o vlaganju v dobro blazino, če boli ali ohranja človeka ponoči. Ne glede na položaj, v katerem se človek odloči za spanje, kar je najbolj primerno za spanje.

Kakšne dodatne nasvete in premisleke je treba upoštevati med gradnjo rutine nege kože?

Morda bi morali določiti, kako prilagoditi predmete v njihovem režimu nege kože, da se izognete dražinju kože. Pri sloju ali preklopu rutin nege kože morajo upoštevati naslednje. 

1. Nekajkrat vsak teden piling

Tonerji, olupki, serumi in čistila vsebujejo blage kemične piling. Na splošno je sprejemljivo uporabljati serume, ki vsebujejo piling kemikalije enkrat na noč. Vendar se je treba izogibati kombiniranju vitalnih piling tretmajev, kot so olupki, tonirji ali čistila, z rednimi serumi in tretmaji za nego kože, saj lahko ta kombinacija odstrani kožo in povzroči draženje.

2. Izogibajte se uporabi retinola skupaj z AHA ali BHA

Če želite preprečiti draženje kože, razmislite o preklopu med serumi in retinolu vsakega do dva dni, če želite uporabiti oboje. Retinol lahko povzroči suhost in draženje, če se uporablja z beta-hidroksi kislinami (BHA), kot so salicilna kislina in alfa-hidroksi kisline (AHA), kot sta glikolna kislina ali mlečna kislina.

3. Zamenjajte z masko za obraz:

Eden lahko nanese masko za obraz nekajkrat na teden, da pomaga vlažiti suho kožo ali zmanjšati proizvodnjo olja po čiščenju in toniranju ponoči. Izogibajte se uporabi dodatnih serumov, zdravljenja ali retinola po obrazu, saj ti izdelki pogosto vključujejo aktivne kemikalije. Namesto tega po pranju uporabite vlažilno kremo, da zaklenete vse.

Tudi ljudje vprašajo

Ali je priporočljivo, da posamezniki z mastnimi tipi kože preskočijo vlažilno kremo v večerni rutini nege kože?

Ne, posameznikom z mastno kožo svetujemo, da v svojo večerno rutino nege kože vključijo vlažilno kremo. Mastna koža je pogosto nagnjena tudi k dehidraciji, ki ima za posledico prekomerno proizvodnjo sebuma, ko koža poskuša kompenzirati izčrpavanje. Pogosto priporočamo, da za posameznike z mastnimi tipi kože uporabljamo lahke vlažilce brez olja in na osnovi gela, da bi uravnotežili raven vlage v koži, ne da bi zamašili kožne pore. Poleg tega se posvetujte z dermatologom, da priporočite nekomedogeno formulo, da zagotovite hidracijo kože, ne da bi se počutili mastno.

Kakšen je pomen retinola v večerni rutini nege kože in kako naj začnem?

Vključitev retinola v večerno rutino nege kože je bistven korak, saj je ena najučinkovitejših sestavin, medtem ko se loteva različnih pomislekov kože, kot so gube, neenakomerne teksture, akne in fine črte. Retinol izboljšuje kožo s povečanjem celičnega prometa in stimulaciji proizvodnje kolagena. Povečuje občutljivost kože na izpostavljenost soncu, zato svetuje, da se na koži nanašajo le ponoči. Za začetek z retinolom začnite tako, da izberete spodnje koncentracijske formulacije (0,25% do 0,5%) in jih uporabite samo enkrat ali dvakrat na teden v noči. S časom lahko povečamo koncentracijo formulacije in pogostost uporabe, da bi dosegli želene cilje kože. Poleg tega nanesite vlažilno kremo po retinolu, da zmanjšate draženje kože in naslednji dan uporabite kremo za sončenje, tako da sonce ne poškoduje kože. 

Zaključek

Režim nege kože mora vključevati pranje obraza, vlažitev, zdravljenje težav in zaščito kože pred soncem. Tri najpomembnejše sestavine katerega koli režima za nego kože so čistilnik, vlažilno kremo in kremo za sončenje. Različni tipi kože vključujejo standardno, suho, mastno, kombinacijo in občutljivo kožo. Nočni režim nege kože je odličen način, da končate dan in maksimirate počitek telesa. Ustvarjanje nočnega režima za obraz bi lahko omogočilo edinstvene možnosti za povečanje učinkovitosti izdelkov za nego kože in izboljšanje celotnega videza kože.

Čez dan se koža brani, medtem ko se ponoči osredotoča na ozdravitev. Za idealen režim nege kože je treba uporabiti jutranjo rutino, ki cilja na nadzor olja in krepi obrambo kože, ki vključuje izdelke, kot sta ferulinska kislina in krema za sončenje. Tik pred spanjem je pravi čas, da se prepustite kremam in tretmajem, ki najbolje delujejo brez sončne svetlobe, kot je retinol, ali uporaba dodatnih izdelkov, kot so maske in olupki, ki se morda ne ujemajo v jutranjo rutino. Bistveni koraki, ki jih je treba sprejeti med personaliziranjem rutine za nego kože, vključuje čiščenje, ki pomaga pri odpravljanju olja in naplavin z obraza čez noč, ki morajo pomagati, da ga čistijo čez dan, piling lahko pomaga odstraniti mrtve kožne celice in odkleniti pore, ki vključujejo zdravljenje, ki vključuje zdravljenje Akne s salicilno kislino, benzoil peroksidom ali hiperpigmentacijo s kojisko kislino ali hidrokinonom, serumi za lajšanje aken in finih gub, retinol za izboljšanje teksture kože in preprečevanje blokiranih pore s spodbujanjem pretoka celic in spodbujanjem tvorbe kolage, nočna krema za oči na občutljivi regiji Za očmi lahko pomagajo povrniti vlago na obraz in zmanjšati fine gube, debelejšo nočno kremo ali navadno vlažilno kremo, da ponoči hidrirajo kožo in se obrnejo na olja, da bi koži pomagali več vlage in hidratacije.