Koncept Sistem čakre ima svoje korenine v indijskih duhovnih tradicijah, zlasti tantri in jogi. V tem sistemu so Chakras energetska centra človeškega telesa (pranas) in so povezana s specifičnimi čustvenimi, duhovnimi in fizičnimi lastnostmi. Poravnava in uravnoteženje teh čaker z meditacijo, jogo in vizualizacijo spodbujata harmonijo in ravnovesje znotraj uma in telesa.

The Sončni pleksus čakra, ali Manipur čakra, je 3. čakra v sistemu sedmih čaker. Po indijski filozofiji in duhovnih tradicijah je sončna pleksuška čakra povezana z zaupanjem, samozadovoljevanjem, samozavestjo in osebno močjo. Omogoča človeku sprejemanje odločitev s popolnoma angažirano notranjo modrostjo. Verjamejo, da neravnovesja te čakre povzročajo izgubo smeri, samo dvom in močan občutek negotovosti.

Ta članek ponuja pregled sončne pleksusne čakre, njegovih značilnosti, znakov in simptomov neravnovesja ter kako si povrniti ravnotežje z uporabo meditacije, samopotrjevanja in joga.

Kaj je sončni pleksus ali manipurska čakra? 

Manipura izhaja iz 'Mani', sijoče telovadnice in 'pura', kar pomeni kraj. Torej Manipur pomeni kraj sijoče telovadnice. Po Indijske duhovne tradicije, ogenj je najbolj sijoč element življenja, sončni pleksus čakra pa je njegovo središče. Zato se za to čakro uporablja izraz manipura čakra ali mesto ognja. Sončni pleksus čakra se nahaja le štiri prste širine nad popkom, tik pod rebrasto kletko. Njegova natančna lega je na ravni črti od popka do konca prsnice. 

Po indijski ajurvedi in duhovnih tradicijah tretje energetsko središče telesa povzroči širjenje požarnih elementov v telesu, kar ima za posledico toplino, energijo in svetlobo. Samana Prana ali Samana Vayu, vitalne energije, prepoznane v ajurvedskih in jogijskih tradicijah, ki nadzorujejo prebavo, absorpcijo in porazdelitev hranil, se nadzirajo iz tega centra. Atributi te tretje čakre so agresija, ego, volja in intelekt.

Značilnosti/ atributi sončnega pleksusnega čakra 

Glavne značilnosti sončnega pleksusnega čakra so ogenj, barva in čustva.

Ogenj (Agni)

Ogenj ali Agni je simbolično povezan s sončno pleksusno čakro, saj predstavlja naravno moč, energijo in preobrazbo, ki je tradicionalno povezana s tretjo čakro. Ogenj je tradicionalni simbol vitalnosti in čiščenja. V ajurvedskih tradicijah je 3. čakra povezana s prebavnim ognjem, ki je odgovoren za prebavo in predelavo hrane. Pravilno ravnovesje te čakre podpira zdrav prebavni sistem. 

Barva: rumena 

Čakre dobijo svojo barvo iz elementov, ki jih obdajajo. Rumena je povezana z ognjem in je tako reprezentativna barva sončne pleksus čakre. Simbolizira povezavo s soncem in ognjem ter predstavlja intelekt, energijo, ponovno rojstvo, nove začetke, mladost, intelektualno vztrajnost in znanje.

Čustva 

Kot astralno in fizično središče telesa, sončni pleksus čakra privablja prano energijo in ji uspe uravnotežiti um in telo. Prekomerna prana zaradi blokirane in neuravnotežene energije sončne pleksus čakra povzroča impulzivne reakcije v agresiji in jezi. Poleg teh čustev nadzorujejo samozavest, disciplino, asertivnost, moč volje, jasnost in intelekt. 

Vse te funkcije so obrnjene takoj, ko to središče postane obkroženo z negativno energijo, kar ima za posledico izgubo samokontrole in slabe samozavesti.

Funkcije sončnega pleksusnega čakra

V indijskih kulturnih in duhovnih tradicijah je Sonce glavni vir ognja, ki nas doseže v obliki vročine. Hrana je še en vir energije, saj absorbira sončno svetlobo. Požar povzroči aktiviranje Prana & Mana, vitalne življenjske sile, potrebne za metabolizem in prebavo. Ravnotežje te energije je bistvenega pomena za pravilno prebavo in absorpcijo hranil. 

Požarni elementi vžgejo luč samomotivacije in samozavesti, ki človeka motivira, da si prizadeva za uspeh in izboljšuje samovrednost, notranjo moč in odpornost. Odgovorna je za srečo in ljubezen, ki jo čutimo v svojih srcih, neravnovesja pa povzročajo strah, šibkost in vztrajnost. Vendar pa preveč osredotočanja na tretjo čakro povzroči izgorelost.

Simptomi neuravnotežene sončne pleksus čakra 

Pomanjkanje ali neravnovesje prane in Samane povzroči prehitro gibanje čakre. Prekomerna akumulacija in pomanjkanje svežine povzročata nasprotne znake. Neravnovesje ali blok se manifestira kot več čustvenih in fizičnih vprašanj. 

Fizični znaki

Ker je njegova lokacija zelo blizu prebavnim organom, neravnovesje povzroči težave pri prebavnem zdravju. The fizični simptomi blokiranih sončnih pleksusnih čakre so; 

• Prebavne motnje
• Motnje hranjenja
• Sindrom razdražljivega črevesja (IBS) 
• Razjede
• Povečanje telesne mase
• Diabetes
• Zgaga
• Problematična debela čreve, jetra in trebušna slinavka
• Krvave dlesni

Čustveni znaki

The čustveni znaki povezani z neuravnoteženo ali blokirano sončno pleksus čakro so; 

• Slaba samozavest
• Nenadzorovano draženje in jezo
• Prekomerna analiza
• Nezaupanje in dvom
• Slaba samozavest
• Negotovost
• Nenehna potreba po odobritvi in ​​potrditvi drugih
• Nezdrava odvisnost in navezanost na ljudi
• Nadzor in togo vedenje
• Slaba motivacija
• Pomanjkanje smeri
• Samostojna miselnost
• Težave pri prilagajanju meja

Zdravljenje in deblokiranje sončnega pleksusnega čakra

Odpiranje in čiščenje rumene čakre naredi človeka boljšega voditelja in mu pomaga, da sledi življenjskim sanjam. Tehnike zdravljenja vključujejo meditacijo, afirmacije in različne poze joge. Najboljši načini za preusmeritev energetskih sistemov in odstranjevanje blokad v sončni pleksus čakre so: 

Meditacija  

Med meditacijo je vsa energija telesa osredotočena na blokirano čakro in energijo se poganja v popk, tako da v Agni mudra postavi glavo in prepeva mantro 'RAM'. Dodatne tehnike, kot je dihanje pranajame, ki vključujejo nadzor dihanja v različnih dolžinah in slogih, se človek potopi v globlje stanje koncentracije in osredotočenosti. 

Chakra Afirmacije

The Chakra Afirmacije so pozitivne stavke ali izjave o osebni moči, ki se ponavljajo v glavah, na glas ali zapisani na papir. Ponavljanja teh pozitivnih stavkov obrnejo negativne misli in sprožijo konstruktivne. 

Pogoste stavke, ki jih je treba poskusiti, so: sem močan, samozavesten in miren; Sem varen in varen; Pripravljen sem se soočiti z izzivi; Motiviran sem za dosego svojih ciljev; Sem sposoben in ambiciozen; Učim se iz preteklih napak in jih pustim; Moram nadzorovati svoje odzive na različne situacije, lahko pozitivno spremenim svoje življenje, imam dovolj osebne moči, odprt sem za sprejemanje novih idej, pogumna sem in ne potrebujem odobritve drugih.

Poze joge 

Ker je ogenj bistveni element manipure čakre, se sončna energija uporablja za uravnoteženje in ozdravitev te energije. Izvajanje različnih sončnih pozdravnih ali sončnih pleksusnih čakra pred soncem pomaga obnoviti in si povrniti čustveno stabilnost. Vizualizacija sonca in občutek njegove moči in topline je vredna, če kdo ne more iti ven. 

Joga pozira, ki obljubljajo, da bodo preusmerili notranji ogenj, odstranili blokade in povečali fizično in čustveno počutje; 

Klasični napadalec Bend ali Paschimottanasana

V jogijski literaturi je Paschimottanasana ali klasični napadalec med najboljšimi pozivami joge za izboljšanje prebave. Ta poza povrne funkcije črevesja, jeter, vranice in trebušne slinavke ter izboljša krvni obtok v območju črevesja. Izboljša absorpcijo hranil, preprečuje zaprtje in izloča toksine iz telesa.

Postopek Klasični napadalec Bend ali Paschimottanasana gre tako, kot sledi;

1. Sedite visoko na sedečih kosteh in segajte čim visoke.
2. Dvignite obe roki proti stropu v skladu z ušesi in vdihnite zrak
3. Izdihnite zrak, medtem ko se upognite naprej in roke iztegnite proti prstom.
4. Nos približajte kolen in če doživite nelagodje, držite kolena, golenice in gležnje.

Navzgor pozi ali purvottanasana

Pozi navzgor je vrhunska hrbtna stran, ki krepi zapestja, boke, roke in ramena. Vadba kot del programov joge asane pomaga spodbuditi sončno pleksusno čakro in izboljšati funkcije trebušne slinavke, jeter, vranice in žolčnika. 

Cobra poza ali bhujangasana

V pozi Cobra se z hrbtenico ustvari krivulja ali lok, da se okrepi spodnji del hrbta in izboljša elastičnost. Dodajanje te poze v navadno rutino joge je učinkovit način za ozdravitev sončne pleksusne čakre in uravnotežiti funkcije žolčnika, želodca, trebušne slinavke, vranice in jeter.

1. Začnite med leženjem z obrazom navzdol z nogami in nogami. Čelo mora počivati ​​na krogu.
2. Dlani postavite blizu prsnega koša. 
3. Komolci naj bodo usmerjeni navzgor in komolce blizu telesa. 
4. Vdihnite zrak čim globlje, medtem ko pritisnete na trebuh ob tla. Zdaj dvignite glavo in prsni koš s tal.
5. Držite dih in pozirajte naravno in udobno.

Te poze so omenjene kot smernice. Številne druge joga poze spodbujajo sončno pleksusno čakro. Poleg tega niso vse poze primerne za vse. Najboljša praksa je, da se posvetujete s trenerjem joge za prilagojen program usposabljanja.

Te tradicionalne prakse ne delujejo za vse; Nekateri potrebujejo zdravstveno podporo. Welzo je vaš popoln zdravstveni partner in skrbi za vse vaše potrebe. Preberite naš članek z naslovomKako uporabljati trgovino Welzo", Da se naučite, kako dodati Welzo v svoj življenjski slog za povečanje zdravja in dobrega počutja.

Pogosto zastavljena vprašanja 

Na katere organe vpliva sončna pleksus čakra?

Sončni pleksus ali celiakijski pleksus je sevalno ganglijsko in živčno središče. Prisotna je v jami želodca in je del simpatičnega živčnega sistema. Nadzira delovanje nadledvičnih žlez, jeter, ledvic in želodca.

Katera bolezen je povezana s sončnim pleksusom? 

Sončna pleksusna motnja ali celiakijski sindrom je pogosto vidna nerganska trebušna motnja, za katero je značilna "nežnost" jambda "in epigastrična bolečina. Indijska ajurvedska tradicija pripisuje vse prebavne bolezni blokirani in neuravnoteženi manipura.

Sončni pleksus shrani, katero travmo? 

Travme, povezane s sončnim pleksusnim čakro, so tiranija in nemočna. Oseba z blokiranim ali neuravnoteženim sončnim pleksusom se počuti nemočno in ne more oblikovati usode in vplivati ​​na dogodke.

Katere čakre so povezane z denarjem? 

Varnost in denar nadzirajo predvsem spodnje čakre: sončno, sakralno in korenino. Njegova neravnovesja so povezana z vprašanji z porabo denarja. 

Je sončni pleksus resničen? 

Sončni ali celiakijski pleksus je anatomska struktura z mnogimi sevalnimi živci. Nahaja se v trebuhu blizu celiakije. Trditve o vplivu sončne čakre na fiziologijo in psihologijo so zelo razpravljajo. 

Je joga resnična ali samo psevdoznanost?

Joga je pogosto prikazana kot psevdoznanost, zlasti za tista področja telesa, kjer ne povzroča nobenih koristi ali koristi, ki se ne razlikujejo od drugih vaj. Obstaja pa trdna znanstvena podpora za različne tehnike joge, saj te tehnike vključujejo spremenljivo raztezanje različnih delov telesa.

Zaključek 

Sončna pleksus čakra ali manipurska čakra je središče Agni ali ogenj, enega od petih bistvenih elementov ajurvedske filozofije (Pancha Mahabhutas). Ogenj gori negativnost in vzdržuje in izboljšuje pozitivnost. Uravnotežena sončna pleksus čakra pomeni čustveno, fizično in duševno počutje. Prakticiranje meditacije, samopotrjevanja in različnih joga predstavlja to energetsko središče za spodbujanje dolgoživosti in uspeha.

Ste pripravljeni izboljšati svoje fizično in čustveno počutje? Če je odgovor pritrdilen, načrtujte posvetovanje z Welzo danes tako, da rezervirate a Zasebni sestanki zdravnikov na spletu in raziščite, kako lahko različni zdravilni in tradicionalni pristopi zdravstvenega varstva podpirajo vaše zdravje in dobro počutje.