Kaj je zajeto?

Kako premagati tesnobo med seksom?

Vse, kar bi morali vedeti o tem, kako premagati tesnobo v spolni uspešnosti

Neuspeh pri spolnih odnosih ni redkost. Šibkejšo predstavo v postelji bi lahko pripisali različnim vzrokom, skrbi glede vašega uspešnosti in spolnih pričakovanj partnerja pa so eden od teh vzrokov. Ta spolna tesnoba lahko privede do erektilne disfunkcije in neuspeha spolnega odnosa. V to situacijo lahko privede veliko duševnih zdravstvenih stanj. Vendar je zdravljenje tako bistvenega pomena kot zdravljenje Prezgodnja ejakulacija.

Kaj vas povzroča, da ste zaskrbljeni zaradi svoje spolne uspešnosti? Kako lahko upravljate in preprečite, da bi ta tesnoba uničila vaš intimni odnos? Nadaljujte z branjem za odgovore.

Kaj povzroča tesnobo spolne uspešnosti?

Zdravstveni strokovnjaki opažajo različne vzroke za spolno uspešnost. Njihova prisotnost in intenzivnost se razlikujeta od osebe do osebe. Ta težava je pomembna za nove pare, ki seksajo prvič. Za večino ljudi strah in tesnoba izgineta s časom. Toda nekateri se lahko še naprej soočajo s to težavo. Anksioznost uspešnosti je zapleteno vprašanje. Vendar se zdi, da imajo naslednji dejavniki močan vpliv;

• Tesnoba zaradi vaše sposobnosti dobre erekcije in partnerju daje prijetno izkušnjo

• Nenehne skrbi zaradi prezgodnje ejakulacije

• Visok družbeni pritisk, povezan z uspešnostjo ali družbenim stališčem o spolni uspešnosti

• Problematični odnos

• Skrbi zaradi vašega fizičnega videza, oblike telesa in teže

• Pretekli spolni neuspehi

• Vaše finančne negotovosti

• Prisotnost spolno prenosljive bolezni

• Kajenje, alkoholizem in uporaba nezakonitih drog

Poleg teh vprašanj lahko vaš um ustvari tudi veliko več vprašanj. Kako? Težava pri psiholoških vprašanjih je, da tudi vaš um sprejema veliko težav iz okolja, ki podpira vaše skrbi, hkrati pa ignorira dejavnike, ki jih zanikajo.

Kakšni so simptomi tesnobe uspešnosti?

Preden se lotite nasvetov za upravljanje, morate ugotoviti, ali imate to težavo ali ne. Učinkovita tesnoba bo pokazala nekaj navideznih znakov in simptomov. Sem spadajo;

• Nezmožnost pridobivanja erekcije tudi pri osebi, ki vas spolno privlači. Se lahko zgodi, ker lahko prekomerna tesnoba poveča proizvodnjo stresni hormoni. Ti hormoni povečajo krvni tlak tako, da zožijo krvne žile in tako zmanjšajo pretok krvi proti spolnim organom.

• Pri ženskah lahko uspešnost tesnobe vpliva na spolno vzburjenje in takšne ženske ne bodo dovolj mazanje za uživanje v seksu.

• Tok negativnih misli med ali pred spolom

• Prezgodnja ejakulacija ali nezmožnost doseganja orgazma med seksom (zapoznela ejakulacija)

• Pomanjkanje zanimanja za seks

• Vaginalna suhost pri ženskah

• Pretirana bolečina med seksom

• Povečan srčni utrip in dihanje

• Pomanjkanje zanimanja za partnerja

Če opazite te simptome tesnobe v spolni uspešnosti, obiščite splošnega zdravnika ali psihiatra, ki bo ocenil vašo situacijo in oblikoval načrt zdravljenja. Anksioznost uspešnosti lahko še poslabša vašo sposobnost seksa, saj boste še naprej skrbeli zaradi svoje nemoči, razen če boste prejeli ustrezno zdravljenje.

Kako premagati tesnobo v spolni uspešnosti?

Premagovanje tesnobe za spolno uspešnost zahteva, da odpravite vzroke. Tu je nekaj dragocenih nasvetov, ki vam lahko pomagajo pri reševanju te težave.

Nadaljujte

V glavnem tesnoba spolne uspešnosti izvira iz slabe psihologije. Težava spolne odpovedi je v tem, da lahko enkratni neuspeh povzroči dovolj stresa in skrbi za svoje spolno zdravje, da vas bo skrbelo za naslednji odnos in začaran krog nadaljuje.

Ključnega pomena je, da se tolažite, da spolni neuspeh ni bolezen in nekaj neuspehov ne bo končalo vašega spolnega življenja. Vedeti bi morali, da občasni neuspeh pri seksu ni težaven. To preprosto pomeni, da ste izgubili tesnobo in nekaj stresa. Ko ta stres ne bo več, boste uživali v seksu kot običajno.

Poskusite prestaviti pritisk iz sebe v vzrok ali okvaro. Namesto da bi krivili sebe, krivite težavo, motivirali sebe in se premaknili naprej.

Osredotočite se na svoja čutila

Nekateri moški ponavadi gledajo na seks kot igro genitalij in to dojemanje jih vodi v spolno disfunkcijo in neuspeh. Namesto da bi preveč skrbeli glede vaše nezmožnosti ali spolnih pričakovanj partnerja, se v celoti osredotočite na svoja čutila, na primer vonj, dotik, sluh, okus in vid.

Osredotočite se stran od odnosa in se vključite v partnersko dišavo, fizično lepoto, mehko dotik in glas. Uporaba spolnih igrač, dišečih olj in sveč ali romantične glasbe lahko iz vašega uma blokira misli o tesnobi.

Redno vadbo

Lahko imate različne napetosti, ki segajo od socialnih do finančnih težav. Ti stresi vas lahko vodijo do ED in izgube spolne uspešnosti. Raziskave so ugotovile povezavo med vadbo in stopnjo stresa.

Na primer a Študija 2014 ugotovili, da redna vadba povzroča zmanjšanje celičnega stresa, kar posledično izboljša občutljivost na inzulin. Tudi pol ure redne vadbe lahko poveča vaše splošno zdravje, zmanjša raven stresa in izboljša svojo spolno delovanje. V pomoč bo tudi redni in zdrav spanec.

Vaje, za katere je znano, da zmanjšujejo stres in spodbujajo pozornost (npr. Joga), so lahko v veliko pomoč.

Psihološka terapija

Ker je pritisk uspešnosti povezan predvsem s psihološkimi dejavniki, je lahko koristna spolna terapija, svetovanje, terapija s slikovnimi slikami itd. Redno posvetovanje s psihologom lahko pomaga pri zdravljenju tesnobe v spolni uspešnosti in izboljša vaše spolne izkušnje.

Poiščite druge načine intimnosti

Če vas preveč skrbi vaša spolna uspešnost, se ne mudi. Veliko več načinov vam omogoča, da postanete intimni, ne da bi imeli spolni odnos. Skupaj se lahko kopate ali pa partnerju daste čutno masažo.

Druga možnost bi lahko bila, da se med seboj ugajajo z masturbacijo. Odstranila bo zahtevo po odnosu do vrhunca in izpolnitve spolne želje.

Bodi odkrit in odprt s partnerjem

Koristno bo tudi, da boste za svoje skrbi in zaskrbljenosti odprti za svojega partnerja. Dober partner vam lahko pomaga najti rešitev. Ko razvijate dobro komunikacijo in razumevanje s svojim spolnim partnerjem, tesnoba uspešnosti še naprej izginja.

Skrivanje vaših težav in težav od partnerja je lahko najslabše v tej situaciji, saj bo to sprožilo začaran krog dogodkov, kar bo na koncu vodilo do nadaljnjih zapletov.

Ko postane zdravstvena težava?

Če vse tehnike sprostitve in življenjskega sloga ne koristijo in se razmere s časom poslabšajo, je čas, da obiščete zdravnika. Zdravnik bo postavljal vprašanja o vašem duševnem zdravju, ravni stresa ter znakov in simptomov. Po potrebi se bo odpravil na fizični pregled in laboratorijske teste, da bi ugotovil vzrok težave.

Po diagnozi vas bo zdravnik vodil o pravilnem zdravljenju, da vam bo pomagal premagati težavo. Vendar pa uspešno okrevanje in obnovitev zdravega spolnega življenja zahtevata trdno zavezanost z vaše strani. Dober partner pa naj bi vam pomagal na shodu.

Medicinska terapija

Zdravnik lahko predpiše zdravila po temeljitem pregledu vaše težave. Vendar pa ni posebnega zdravljenja tesnobe. Zdravnik pa lahko priporoča nekatera zdravila, na primer zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje erektilne disfunkcije (Cialis in Viagra), za izboljšanje vaše spolne želje.

Podobna zdravila (npr. Flibanserin), ki jo lahko predpišejo ženski partnerji za spodbujanje spolne želje.

V Welzo imamo popolno rešitev za vaše spolne skrbi. Naši strokovnjaki so na voljo, da vas vodijo. Če potrebujete spletno posvetovanje, Kliknite tukaj. Če želite izvedeti več o drogah, ki se uporabljajo za spolno vzburjenje pri ženskah, Kliknite tukaj Če želite obiskati našo stran z informacijami.

Zaključek

Tesnobo spolne uspešnosti lahko doživite zaradi različnih razlogov, od čiste psihologije do fizičnih in bioloških vprašanj. Prvi korak je, da prenehate z občutkom sramu in depresije in dajte nekaj časa za vaš odnos. V večini primerov, ko se začnete prilagajati s partnerjem, odide tesnoba uspešnosti. Zgodi se, ko je tesnoba uspešnosti posledica novega spolnega partnerja.

Če imate težave s partnerjem, najprej rešite te težave. Nato bi se morali odpovedati strahom, povezanim z vašo spolno neprimernostjo. Namesto da bi skrbeli za te težave, omejite misli na vas in partnerja.

Dobra psihološka motivacija, medicinska in socialna pomoč, vaje in strokovni zdravniški nasveti vam lahko pomagajo, da se izognete tej situaciji. Ne glede na vzrok lahko ta stres opustoši vašo samozavest in izniči svojo sposobnost spolnega nastopa. Za obogatitev svojih spolnih srečanj lahko uporabite tudi različna spolna orodja. Naredite vse, kar lahko storite, da obnovite svojo virtilnost, ker vaše razmerje bolj ceni.

V Welzoju ponujamo številne rešitve za moške težave s spolnim zdravjem. Če želite izvedeti več o spolni disfunkciji pri moških in njegovem zdravljenju, vas vabijo, da obiščete naše strani C s Clizanje tukaj. Čakal vas bo cel svet informacij.