Spolno zdravje: Kaj je to?

Pregled spolnega zdravja

Spolno zdravje je stanje fizičnega, čustvenega, duševnega in socialnega počutja glede na spolnost; To ni zgolj odsotnost bolezni, disfunkcije ali slabosti.

Spolno zdravje je pomemben vidik splošnega zdravja in dobrega počutja. Vključuje fizično, čustveno, duševno in socialno počutje v zvezi s spolnostjo. Zajema koncepte spolne svobode, sposobnost prosto uživanje v spolnih izkušnjah in prosto sporočanje svoje spolne želje in orientacije. 

Težave spolnega zdravja nastanejo zaradi več vzrokov. Nekateri najpogostejši vzroki za spolno zdravje vključujejo spolno usmerjenost in spolno identiteto, spolno prenosljive okužbe, okužbe reproduktivnih trakta, nenamerno nosečnost, splav, spolno disfunkcijo in spolno nasilje. 

Vprašanja o spolnem zdravju je treba reševati ob pravem času in pravi ljudje, da se posamezniki ohranijo dobro spolno zdravje. Reševanje vprašanj o spolnem zdravju pomeni, da morajo posamezniki poiskati ustrezne strokovnjake za nasvete in podporo, če imajo kakršna koli vprašanja, povezana z njihovim spolnim zdravjem. Poleg tega je pomembno, da se posamezniki zavedajo tveganj, povezanih s spolno aktivnostjo, in sprejeti ukrepe za zaščito sebe in svojih partnerjev. Z takojšnjim in primernim reševanjem težav s spolnim zdravjem posamezniki ohranjajo dobro spolno zdravje in uživajo v zdravih in varnih spolnih odnosih.

Kaj pomeni spolno zdravje?

Spolno zdravje, kot ga opredeljuje Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), je stanje fizičnega, čustvenega, duševnega in socialnega počutja v zvezi s spolnostjo; To ni zgolj odsotnost bolezni, disfunkcije ali slabosti. Spolno zdravje zajema številna vprašanja, kot so sposobnost uživanja spolne izkušnje, svoboda odločanja o spolnem vedenju in odsotnost negativnih rezultatov, povezanih s spolno aktivnostjo.

Eden ključnih vidikov spolnega zdravja je varna spolna izkušnja. Varne spolne izkušnje preprosto pomenijo, da lahko posamezniki odkrito komunicirajo s svojimi spolnimi partnerji o svojih potrebah in željah in imajo svobodo sprejemanja informiranih odločitev o svojem spolnem vedenju. Komunikacija pomaga pri zmanjšanju tveganja za težave s spolnim zdravjem. 

Vendar pa tudi pri sprejemanju več ukrepov za zagotovitev spolnega zdravja za posameznike nastane številna vprašanja o spolnem zdravju in je pomembno, da se ta vprašanja takoj in učinkovito lotijo. Iskanje medicinske ali psihološke pomoči pogosto zagotavlja učinkovite rešitve za ta vprašanja.

En primer teh vprašanj o spolnem zdravju vključuje pomisleke, povezane s spolno usmerjenostjo ali spolno identiteto. Pomembno je zagotoviti varno in podporno okolje za posameznike, da raziskujejo te vidike svoje identitete. Preprosti, a pomembni ukrepi, kot je spodbujanje sprejemanja in vključenosti, ustvarjajo bolj prijazno in podporno družbo za vse posameznike, ne glede na njihovo spolno usmerjenost ali spolno identiteto.

Kakšen je pomen spolnega zdravja?

Spolno zdravje je pomembno, ker znatno vpliva na posameznikovo kakovost življenja, odnosov in splošno počutje. Nekateri ključni razlogi je pomembno, da spolno zdravje vključujejo ohranjanje telesnega zdravja in spodbujanje pozitivne samopodobe in telesne podobe.

Kakšni so vzroki za težave s spolnim zdravjem?

Mnogi ljudje doživljajo vprašanja o spolnem zdravju, ki vplivajo na njihovo kakovost življenja. Razumevanje potencialnih vzrokov za spolno zdravje pomaga posameznikom sprejeti ukrepe za izboljšanje svojega spolnega zdravja in splošnega dobrega počutja. Spodaj so našteti vzroki za težave s spolnim zdravjem.

• Endometrioza: Endometrijsko tkivo (žleze in stroma) zunaj obloge maternične votline. Endometrioza je pogosto in pomembno vprašanje spolnega zdravja pri ženskah.
• HIV: je virus, ki povzroča AIDS (pridobljeni sindrom imunske pomanjkljivosti). AIDS je resno vprašanje spolnega zdravja, ki prizadene veliko ljudi po vsem svetu, zlasti ljudi v reproduktivni dobi.
• Pohabljanje ženskih spolovil:  FGM je kulturno določena praksa rezanja dela reproduktivnega organa samice. V delih Azije in Afrike je pretežno viden, kar velja za potreben del odraščanja in priprave na poroko.
• Virus herpes simpleksa: Virus herpes simpleksa je pogost virus, ki na koži povzroča boleče bolečine, mehurje in lezije
• Nosečnost mladostnika: imajo resne posledice telesnega in duševnega zdravja, od povečanega tveganja za prezgodnjo delo do višjih stopenj depresije. Povezana je s slabšimi izobraževalnimi rezultati in zmanjšanimi gospodarskimi priložnostmi za mater.
• Spolno prenosljive okužbe (STI): se okužbe širijo s spolnim stikom, vključno s stikom s kožo in kožo in deljenjem seksualnih igrač. Vključujejo bakterijske stis, kot so gonoreja ali klamidija, virusni stis, kot so virus HIV/AIDS ali virus herpes simpleksa, in parazitske stiske, kot je trihomoniaza.
• Metode načrtovanja družine in kontracepcije: Dovoli posameznikom, da izberejo, kdaj, kako pogosto in če zanosijo. Kontracepcija jim pomaga, da se izognejo nenamerni nosečnosti in načrtujejo najprimernejši čas rojstva otrok glede na njihove okoliščine.
• Okužbe reproduktivnih traktov (RTI): so okužbe, ki vplivajo na reproduktivni sistem moških in žensk. Bakterije, virusi ali zajedavci jih povzročajo in pogosto nimajo simptomov, dokler ne postanejo hude.
• Splav: je medicinski postopek, ki se uporablja za odpravo nosečnosti; Ima pravne in zdravstvene premisleke, odvisno od tega, kje prebiva.
• Spolna disfunkcija: se nanaša na težave v kateri koli fazi spolne aktivnosti, kar vodi v stisko pri obeh partnerjih.
• Spolno nasilje: Vključuje posilstvo, zlorabo v družini ali druge nesodobne spolne dejavnosti.

1. Endometrioza

Endometrioza je zdravstveno stanje, kjer tkivo, ki črta notranjost maternice (imenovano endometrij), raste zunaj maternice. Endometrioza prizadene približno 10% (190 milijonov) reproduktivnih žensk in deklet po vsem svetu, WHO.

Endometrioza najpogosteje opazimo pri ženskah reproduktivne dobe in redko pri ženskah, ki so šle skozi menopavzo. To se ne zgodi pri dekletih, ki še niso začele menstruacije. Po Endometrioza UK, približno 1,5 milijona žensk v Veliki Britaniji in tiste, ki so bile dodeljene samice ob rojstvu, živijo s stanjem, ne glede na raso ali narodnost.

Pri endometriozi se v jajčnikih, jajcevodih in medeničnem peritoneumu običajno najdemo v primerih endometrioze, medtem ko so mehur, maternični vrat ali rektum redkejši. Oddaljeni deli telesa, kot je Umbilicus, vsebujejo to maternično tkivo, čeprav je zelo redko.

Študije kažejo, da so bili prevladujoča lokacija endometrioze jajčniki (96,4%), sledili so mehki tkivi (2,8%), prebavili (0,3%) in sečil (0,2%). Endometrioza nadledvične žleze so našli pri 55-letni ženski.

Endometrioza je ena od vprašanj, ki se nanašajo na spolno zdravje, saj med drugimi učinki na ženske endometrioza ženskam otežuje zanositev. Približno 40% žensk z endometriozo ima težave z zanositvijo.

Endometrioza povzroča različne simptome. Eden pogostih simptomov je bolečina v medenici, ki je v obdobjih ovulacije konstantna ali slabša. Drugi simptom je dismenoreja, ki je boleča obdobja. Med seksom bi lahko doživeli globoke bolečine, imenovane dispareunia. Drugi simptomi vključujejo težave s črevesjem ali mehurjem, ki spremljajo menstrualni cikel, težave s plodnostjo, nenormalno menstrualno krvavitev in kronično utrujenost.

Endometrioza trenutno nima zdravila in jo je težko zdraviti. Vendar je namen zdravljenja olajšati simptome, tako da ne motijo ​​vsakdanjega življenja. Na voljo so različne možnosti zdravljenja, odvisno od resnosti bolezni in pacientovih simptomov. Pričakovano upravljanje, ki vključuje spremljanje stanja, ne da bi ga aktivno zdravili, je možnost za perimenopavzo ali mlade, asimptomatske bolnike z blago endometriozo. Zdravstveno zdravljenje, kot so analgetiki ali zaviralci prostaglandina, se uporablja za simptomatske bolnike z minimalno ali blago boleznijo. Hormonsko zdravljenje je možnost in vključuje peroralne kontraceptive z estrogenom in progesteronom za nadzor hormonov. Nazadnje je za hude ali onesposobljive simptome potrebno kirurško zdravljenje, kot sta laparoskopija ali laparotomija, če medicinsko zdravljenje ni uspelo rešiti ali poslabšati simptomov ali če obstaja anatomsko izkrivljanje medeničnih organov, endometriotske ciste, ali oviranje črevesja ali sečil.

Hormonska zdravljenja za endometriozo, kot je Provera, so dostopna tukaj.

2. HIV

HIV (virus človeške imunske pomanjkljivosti) je virus, ki napade telesni imunski sistem in sčasoma vodi v razvoj AIDS -a (pridobljen sindrom imunske pomanjkljivosti). HIV/AIDS je spolno prenosljiva okužba (STI), ki telesu otežuje boj proti boleznim in okužbam s ciljanjem na telesne borbene celice. 

WHO je poročal, da je bilo od začetka epidemije 84,2 milijona [64,0–113,0 milijona] ljudi okuženih z virusom HIV, približno 40,1 milijona [33,6–48,6 milijona] ljudi pa je umrlo zaradi HIV. Globalno je konec leta 2021. 38,4 milijona [33,9–43,8 milijona] ljudi z virusom HIV. Ocenjuje, da 0,7% [0,6-0,8%] odraslih, starih 15–49 let po vsem svetu, živi z virusom HIV, čeprav breme epidemije še naprej se precej razlikuje med državami in regijami.

HIV/AIDS je globalno vprašanje o spolnem zdravju, o katerem se že kar nekaj časa razpravlja. Toda kljub temu, da so v središču pozornosti, je število ljudi, ki jih je prizadelo, kot že omenjeno, še vedno veliko, prenos pa je zelo visok, zlasti v državah v razvoju.

Virus se širi od ene osebe na drugo na več načinov, vključno z nezaščitenim seksom, deljenjem igel ali od matere do otroka med nosečnostjo, porodom ali dojenjem. Po dolgih letih izkušenj in opazovanj ni dokazov, da katera koli druga modalnost prenaša HIV.

Ko so okuženi z virusom HIV, se pojavijo različni simptomi, ki vplivajo na različne dele telesa. Nekateri pogosti simptomi vključujejo vročino, glavobol, bolečine v mišicah in sklepih, izpuščaje, vneto grlo, otekle limfne žleze, drisko, izgubo teže, kašelj, nočni znoj in utrujenost. Nekateri imajo, ko je organ vključen v organe.

Ker HIV oslabi imunski sistem, je bolj nagnjeno k razvoju oportunističnih okužb običajno. To so okužbe, ki jih povzročajo organizmi, ki ljudem z zdravim imunskim sistemom običajno ne povzročajo težav, vendar so oportunistični in uporabljajo oslabitev virusa imunskega sistema v njihovo korist za napad na gostitelja. Vendar se te okužbe zdravijo z zdravili.

HIV je vprašanje spolnega zdravja, ki še vedno potrebuje osredotočenost in več dela, zlasti na področjih ozaveščenosti o preventivnih ukrepih, ki jih lahko sprejmejo, kot so uporaba kondomov, omejevanje števila spolnih partnerjev in redno testiranje.] Testni kompleti HIV so na voljo tukaj.

Medtem ko ni znanega zdravila za HIV/AIDS, ljudje z virusom vzamejo protiretrovirusno zdravljenje (ART), da upočasnijo napredovanje virusa in zmanjšajo tveganje za razvoj bolezni, povezanih z AIDS-om. Umetnost vključuje jemanje kombinacije zdravil vseživljenjsko, saj ustavljanje zdravljenja povzroči, da virus postane odporen proti zdravilom in naredi osebo bolj nagnjeno k oportunističnim okužbam.

3. Pohabljanje ženskih spolovil

Žensko rezanje genitalij (FGC) ali žensko obrezovanje ali pohabljanje genitalij, ki ga določa WHO, je "vsi postopki, ki vključujejo delno ali popolno odstranitev zunanjih genitalij ali poškodba ženskih genitalnih organov iz nemedicinskih razlogov." FGM se večinoma izvaja pri mladih dekletih med dojenčkom in starostjo 15. Gre za kulturno določeno prakso, pretežno v delih Azije in Afrike, kjer velja za potreben del odraščanja in priprave na poroko. FGM se izvaja v običajnem prepričanju, da vzdržuje dekliško čednost (spolna abstinenca), ohranja plodnost, zagotavlja poroko, izboljšuje higieno in poveča spolni užitek pri moških.

Tradicionalni obrobji večinoma izvajajo prakso in pogosto igrajo druge osrednje vloge v skupnostih, na primer udeležbo na porodih brez anestezije ali ustrezne sterilizacije.

FGM nima zdravstvenih koristi in v marsičem škodi dekletom in ženskam. Odstrani in poškoduje zdravo in normalno žensko genitalno tkivo ter posega v naravne funkcije deklet in ženskih teles. Praksa krši človekove pravice do zdravja, varnosti in telesne integritete, pravice, da se ne bi smeli mučenja in surovega, nečloveškega ali ponižujočega zdravljenja ter pravico do življenja, ko postopek povzroči smrt.

Januarja 2023 so poročali, da je več kot 200 milijonov deklet in žensk v 30 državah v Afriki, na Bližnjem vzhodu in Aziji doživelo pohabljanje ženskih spolovil WHO. Postopek ima štiri vrste, pri čemer je več delov odstranjenih v četrti vrsti in povzroča hudo fizično in psihološko škodo, kot so bolečina, krvavitev, okužbe, urinske težave in fistula. Ima dolgoročne posledice, kot so težave med porodom in spolno disfunkcijo.

Praksa je zdaj mednarodno priznana kot kršitev človekovih pravic deklet in žensk, zato si prizadevajo, da bi jo izkoreninili z izobraževanjem, zagovarjanjem in pravnimi ukrepi. Pomembno je ozaveščati o nevarnostih FGM in si prizadevati za zaključek prakse, da bi zagotovili varnost in dobro počutje deklet in žensk po vsem svetu.

4. Virus herpes simpleksa

Virus herpes simpleksa (HSV) je pogost virus, ki prizadene ljudi po vsem svetu. Iz ene osebe se zlahka širi s tesnim stikom z okuženim posameznikom ali telesnimi tekočinami, kot so slina ali genitalni izločki. Drug način okužbe z virusom je s spolnim stikom, deljenjem osebnih predmetov, kot so britvice, in med porodom, če ima mati aktivno okužbo.

 Obstajata dve vrsti HSV, HSV-1 in HSV-2. HSV-1 se običajno prenaša, ko nekdo brez predhodne okužbe pride v stik s herpetičnimi lezijami, izločanjem sluznice ali kožo, ki vsebujejo HSV-1. Pri okužbi s HSV-1 so usta in ustnice najpogostejša mesta virusne replikacije. HSV-2 je običajno, ki vpliva na genitalna območja in se med seksom prenaša s stikom z genitalnimi ali analnimi površinami, kožo, črevesjem ali tekočinami nekoga, okuženega z virusom. HSV-2 se prenaša, tudi če je koža videti normalno in se pogosto prenaša brez simptomov.

Okužba s HSV je resno vprašanje spolnega zdravja, ki prizadene veliko ljudi po vsem svetu. Po Nuffield Health, HSV je zelo pogosta okužba, saj ima kar 70% populacije Združenega kraljestva HSV1, 10% pa HSV2. Pomembno je, da se zavedate tega vprašanja in sprejmete potrebne varnostne ukrepe za zaščito sebe in svojih partnerjev. Na voljo so protivirusna zdravila za zdravljenje in obvladovanje simptomov in zmanjšanje tveganja za prenos.

Ostati varen pred okužbami pomeni, da se izognete tesnemu stiku s slino drugih ljudi. Stik vključuje stvari, kot je, da ne poljubljate ali delijo slamice ali pripomočke. Če ima nekdo genitalni herpes, se mora izogniti seksu, ko ima simptome, kot so bolečine. Za spolno aktivne ljudi je pravilna uporaba kondomov vsakič najboljši način za preprečevanje genitalnih herpesa in drugih spolno prenosljivih okužb (STI). Nosečnice s simptomi genitalnega herpesa morajo povedati svojim zdravnikom. Ženske v pozni nosečnosti se morajo izogibati pridobivanju herpesa, ker je nevarno za njihove dojenčke.

5. Nosečnost mladostnika

Ženska postane noseča zaradi spolnih odnosov, potem ko je začela ovulirati, kar je na trenutke pred njenim prvim menstruacijo (menarhe), vendar se običajno pojavi po začetku obdobja. Mladostniška nosečnost je opredeljena kot nosečnost, ki se pojavlja pri mladi deklici med 10. in 19. letom. Nosečnost mladostnika je svetovni pojav z očitno znanimi vzroki in resnimi zdravstvenimi, socialnimi in gospodarskimi posledicami za mlada dekleta, družine in skupnosti. Ima dolgotrajne negativne posledice na njihovem fizičnem, čustvenem in socialnem zdravju.

Mladostniške nosečnosti so večinoma nenamerne in so pogosto povezane s težavami s spolnim zdravjem, kot so spolno prenosljive okužbe (STI), vključno z virusom HIV/AIDS -a. Mlada dekleta, ki se ukvarjajo s spolnimi aktivnostmi brez kontracepcijskih sredstev, imajo večje tveganje, da bodo zbolela za SPI in zanosila. Včasih nimajo znanja in dostopa do storitev spolnega zdravja, kar povečuje tveganje za zaplete med nosečnostjo in porodom.

Vprašanja spolnega zdravja, povezana z mladostniško nosečnostjo, vodijo do psiholoških vprašanj, kot sta depresija in tesnoba. Mladi starši običajno doživljajo socialno izolacijo, stigmo in diskriminacijo, kar vodi v slabše rezultate duševnega in čustvenega zdravja.

Preprečevanje mladostniških nosečnosti in težav s spolnim zdravjem je pomembno za spodbujanje splošnega počutja mladih. Preprečevanje dosežemo z izobraževanjem, dostopom do kontracepcije in storitev spolnega zdravja. Zagotavljanje mladih z natančnimi informacijami in njihovo opolnomočenje, da sprejemajo informirane odločitve o njihovem spolnem zdravju, pomagajo preprečiti nenamerne nosečnosti in širjenje STI. Ključnega pomena je dati prednost spolnemu in reproduktivnemu zdravju mladih, da se zagotovi zdrav in pozitiven prehod v odraslost.

6. Spolno prenosljive okužbe (SPI)

Spolno prenosljive okužbe (STI) so med najpogostejšimi vzroki bolezni na svetu in imajo daljnosežne zdravstvene, socialne in gospodarske posledice. SPIS vpliva na moške in ženske vseh okolij in gospodarske ravni. Najbolj so razširjeni med najstniki in mladimi odraslimi. Zdi se, da STI vplivajo na zdravje žensk in socialno počutje nesorazmerno, saj znatno vplivajo na njihov reproduktivni potencial. 

Incidenca SPIS narašča, ker so se v zadnjih nekaj desetletjih mladi že prej spolno aktivni, vendar se pozneje poročijo. Poleg tega je ločitev pogostejša. Neto rezultat je, da imajo danes spolno aktivni ljudje več verjetno več spolnih partnerjev in so potencialno ogroženi za razvoj SPI.

SPI so za ženske ponavadi hujše in pogostejše kot pri moških zaradi pogostosti asimptomatske okužbe. Mnoge ženske ne iščejo oskrbe, dokler se ne razvijejo resne težave. Nekateri STI se širijo tako, da povzročijo medenično vnetno bolezen (PID), kar posledično povzroči nosečnost neplodnosti in ektopične (tubalne). Te okužbe so povezane z rakom materničnega vratu (HPV).

Po Gov.uk, Leta 2021 je bilo med prebivalci Anglije 311.604 diagnoz novih STI, podobno število v primerjavi z letom 2020 (0,5% povečanje s 309.921) in znižanjem za 33,2% od leta 2019, je bilo leta 2021, o katerih je bilo 51.074 diagnozoh, o katerih je bilo leta 2021, 1,7%, 1,7%. Povečanje v primerjavi z letom 2020 je bilo 7.506 diagnoz nalezljivega (primarnega, sekundarnega, zgodnjega latentnega) sifilisa, poročanih leta 2021, kar je 8,4% v primerjavi z letom 2020.

Spolno prenosljive okužbe povzročajo bakterije, virusi ali druga nalezljiva sredstva. Nekatere bolezni pri spolno prenosljivih okužbah vključujejo okužbe z gonokoki in klamidijo, sifilis, genitalni herpes papilomavirus (HPV) in HIV/AIDS. Kot že ime pove, je glavni način prenosa STI z nezaščitenim spolnim odnosom. Drugi načini prenosa vključujejo mater in otroka, transfuzijo krvi ali druge stike s krvjo ali krvnimi produkti.

Večino časa SPI ne povzročajo simptomov, zlasti pri ženskah. Ko in če se simptomi razvijejo, so zmedeni s boleznimi drugih bolezni, ki se ne prenašajo s spolnim stikom. Toda tudi ko STI ne povzroča simptomov, lahko oseba, ki je okužena, bolezen lahko prenese na spolnega partnerja, zato je priporočljivo, da dobite občasno testiranje ali presejanje za ljudi, ki imajo več kot enega spolnega partnerja.

Ljudje, ki so izpostavljeni spolno prenosljivim okužbam s katero koli zgoraj omenjeno metodo, kažejo simptome, vključno z izpustom iz nožnice ali sečnice, ki ima včasih žaljiv vonj. Imajo genitalne razjede in nižje bolečine v trebuhu. Bolj specifični simptomi vključujejo

• Gonorrea-vaginalno ali penis izcedek in pekoč občutek z uriniranjem. In dojenčki do okuženih mater imajo rdeče oči (neonatalni konjunktivitis). Na voljo je test za gonorejo tukaj.
• Sifilis bi lahko bil asimptomatski, in ko se sprva pojavijo simptomi (primarni sifilis), se na trenutke opazi samotna, neboleča razjeda. Sekundarni sifilis se manifestira kot posplošene lezije, ki vplivajo na kožo, sluznico in bezgavke, vključno z izpuščajem na dlani in podplatov stopal. Latentni sifilis je običajno asimptomatski. Tukaj je na voljo test za sifilis.

Zaščita sebe in partnerja pred spolno prenosljivimi okužbami je pomembna, saj okužbe vodijo do številnih težav s spolnim zdravjem. Uporaba kondomov pravilne in dosledno je eden od učinkovitih načinov za zaščito pred SPI in HIV, čeprav ne zagotavlja 100 -odstotne zaščite. Pomembno je, da se preverite in zdravite takoj, ko se simptomi pojavijo za preprečevanje zapletov in nadaljnji prenos. Zdravljenje SPI je zagotovljeno v skladu z vzročnimi organizmi in vključuje tudi zdravljenje partnerjev. Zgodnje odkrivanje in zdravljenje STI pozitivno vplivata na zagotavljanje spolnega zdravja družbe.

7. Metode načrtovanja družine in kontracepcije

Načrtovanje družine je opredeljeno kot sposobnost posameznikov in parov, da predvidevajo in dosežejo svoje želeno število otrok ter razmik in čas rojstva. Doseženo je s kontracepcijskimi metodami in zdravljenjem neprostovoljne neplodnosti. Spodbuja zdravje žensk in družin in je del strategije za zmanjšanje umrljivosti mater, dojenčkov in otrok. 

Učinkovit nadzor nad razmnoževanjem je bistven za žensko sposobnost uresničevanja svojih ciljev. Nekatere prednosti načrtovanja družine vključujejo

• Zdravstvene koristi- zmanjšuje smrtnost in obolevnost zaradi nosečnosti in poroda.
• Socialne in gospodarske koristi
• Individualne nosečnosti in porod žensk omejujejo na izobraževanje, zaposlovanje in produktivnost, kar ima za posledico slab status.
• Družina - Povečanje velikosti družine vodi do delitve dohodka in virov, ponovljenih/preveč nosečnosti, obolevnosti z visoko dojenčkom in smrtnostjo
• Skupnost- nenadzorovana rast prebivalstva, povečano razmerje med moškimi in zemljiščem in zmanjšano proizvodnjo in dohodek 
•  Globalna- nenadzorovana rast prebivalstva

Kontracepcija se nanaša na vse začasne ali stalne ukrepe, namenjene preprečevanju nosečnosti. Idealna kontracepcijska metoda je tista, ki je splošno sprejemljiva, poceni, preprosta za uporabo, varna in zelo učinkovita. Toda nobena enotna kontracepcijska metoda ni kot nalašč za preprečevanje nosečnosti. Učinkovitost načrtovanja družine je odvisna od plodnosti obeh partnerjev, odnosov glede na ovulacijo, vrste uporabljenega kontracepcijskega sredstva, notranje učinkovitosti metode in pravilne uporabe metode. Torej je izbira metode odvisna od učinkovitosti, praktičnosti, trajanja delovanja, reverzibilnosti in časa za vrnitev plodnosti, vpliva na krvavitev maternice, pogostost stranskih učinkov in neželenih učinkov, cenovne dostopnosti in zaščite pred spolno prenosljivimi boleznimi.

Nekatere prednosti kontracepcije so, da ženskam ponuja več odločitev, spodbuja varnejše spolno vedenje in upočasni rast prebivalstva.

Načini načrtovanja družine vključujejo:

1. Začasne metode: Običajno se uporabljajo za preložko ali vesoljsko rojstvo.

• Metode pregrade
• Naravna kontracepcija
• Iucd
• Steroidna kontracepcija

1. Stalne metode: Vključuje 

• Ženska: tubalna ligacija
• Moški: vazektomija

Druga razvrstitev kontracepcijskih metod je:

1. Neformonske metode

• Coitus Interruptus: uporablja veliko ljudi po vsem svetu, ker nima stroškov in je enostavno na voljo. Zmanjšuje prenos HIV/AIDS v medsebojno monogamnih parih.
• Metode pregrad: Vključujejo kondome, kapo materničnega vratu, tablete z diafragmo in peno. Preprečujejo odlaganje sperme v nožnici ali preprečujejo prodiranje sperme skozi maternični kanal. Metode pregrad vključujejo kondome (moški in samica), vaginalne ovire (vključno z diafragmo, kapom materničnega vratu, gobice in kemikalijami)

1. Naravna metoda ozaveščanja o kontracepciji/ plodnosti:

• Metode na koledarju vključujejo Metoda standardnih dni, ki jo ženska uporablja, če je večina njenih menstrualnih ciklov dolga 26 do 32 dni. Toda ta metoda je manj učinkovita, če ima v enem letu več kot dva daljša ali krajša cikla. In Metoda koledarskega ritma, kjer ženska beleži število dni v vsakem menstrualnem ciklu vsaj šest mesecev. In prvi dan mesečne krvavitve se vedno šteje za 1. Dan. Ženska odšteje 18 od dolžine svojega najkrajšega zabeleženega cikla. Izračunani rezultat ji pove, da je bil prvi dan njenega rodovitnega časa. Nato odšteje 11 dni od dolžine svojega najdaljšega zabeleženega cikla. Izračunani rezultat ji pove, da je bil ocenjen zadnji dan njenega rodovitnega časa. Izračun je najden tukaj.
• Na podlagi simptomov uporablja metodo bazalne telesne temperature, ki se pogosto poveča, ko ženska ovulira, in metoda ovulacije (preverite kakršne koli izločitve materničnega vratu v nožnici ali okoli nje) ali kombinacijo obeh.

1. Hormonske metode- Ti vključujejo peroralne kontracepcijske tablete, injekcije, vsadke in intrauterine naprave, ki delujejo s preprečevanjem ovulacije, zgoščevanja maternične sluznice, tako da spermo ne bo mogla vstopiti v materni Oplojeno jajce se manj verjetno pritrdi.

Welzo E-Pharmacy ponuja več možnosti za kontracepcijske tablete. Izberite in kupite ustne kontracepcijske tablete tukaj.

8. Okužbe reproduktivnih traktov (RTI)

Okužbe reproduktivnih traktov, znane kot okužbe sečil (UTI), so ena najpogostejših okužb, ki vplivajo na človeška bitja, in na srečo se hitro odzivajo na sodobne antibiotike.

Sečil je razvrščen v zgornji in spodnji sečil. Zgornji sečil vključuje ledvice in sečnice, spodnji sečil pa vključuje sečnico in mehur. Torej okužbe sečil so okužbe, ki ciljajo na kateri koli od teh organov. 

Okužbe sečil povzročajo bakterije, ki običajno vstopijo skozi sečnico in se povzpnejo po sečil. Razen med dojenčki in starejšimi se UTI pojavlja veliko pogosteje pri ženskah kot pri moških. Nekateri dejavniki tveganja za razvoj okužb sečil vključujejo prejšnjo anamnezo okužbe sečil, spolno aktivnost, nosečnost in slabo higieno. Okužbe sečil pri moških so običajno povezane s strukturnimi nepravilnostmi v sečil, kot je povečana prostata.

UTI je bodisi asimptomatski bodisi simptomatski. Izraz UTI obsega različna stanja, vključno z asimptomatsko bakteriurijo (ABU), cistitisom, prostatitisom, uretritisom in pielonefritisom.

• Asimptomatska bakteriurija:- je stanje, v katerem obstajajo bakterije na urinskem testu ali kulturi, vendar je bolnik asimptomatski. Asimptomatska bakteriurija je ponavadi naključna ugotovitev, ko ga preiskujejo za druge pogoje. Če nimate dodatnih tveganj, kot je nosečnost, pri asimptomatski bakteriuriji ni potrebe po zdravljenju.
• Cistitis - To je okužba sečnega mehurja, ki je kraj, kjer se nakopiči urin, preden ga odstranimo. Simptomi, vključno z bolečino na suprapubičnem območju, bolečino med uriniranjem (disurija), urinsko nujnostjo in pogostostjo urina, se doživljajo pri cistisu. 
• Prostatitis- je okužba prostate. Okužbe so akutne ali kronične in so skoraj vedno bakterijske. Običajno povzročajo simptome, kot so bolečina med uriniranjem (disurija), frekvenca urina, bolečine v prostatičnem, medeničnem ali perinealnem območju, vročini in mrzlici.
• Uretritis je vnetje sečnice, ki je cev, ki odvzame urin, shranjen v mehurju iz telesa. Običajno ga povzročajo bakterije in ga imenujejo ne-gonokokni uretritis, kadar ga ne povzroča spolno prenosljiva bakterijska gonoreja.
• Pielonefritis se nanaša na okužbo ledvic, ki so vitalni organi, ki opravljajo več telesnih funkcij. Pielonefritis se manifestira s simptomi, kot so omenjeni pri cistisu, in simptomi bolečine v boku, vročina, slabost in bruhanje.

Okužbe sečil se zdravijo s preprostimi antibiotiki, metode za preprečevanje teh okužb pa vključujejo:

• Uriniranje po spolni aktivnosti.
• Ostati hidriran.
• Nauči jih, da obrišejo spredaj do nazaj, ko in zmanjšajo dušenje.

9. Splav

Splav je opredeljen kot izguba nosečnosti pred obdobjem sposobnosti preživetja. Opredelitev sposobnosti preživetja ploda se razlikuje v različnih delih sveta. V Veliki Britaniji je po 24 tednih gestacijske starosti. Spontano izgubljena nosečnost, znana kot spontana splav, ali namerno odpovedana (inducirana splav).

Spontane splave povzročajo več dejavnikov, ki vključujejo predvsem materine dejavnike, kot so napredna starost mater, tesno razporejene nosečnosti, zgodovina predhodnega spontanega splava, materinski diabetes, mater kajenja in uživanje alkohola ter avtoimunske motnje.

Najpogostejši simptom, povezan s splavom, je vaginalna krvavitev. Krvavitev se razlikuje od lahke krvi na spodnjem perilu do močne krvavitve. Drugi simptomi vključujejo nižje trebušne krčene bolečine, tkivno izcedek iz nožnice in vodno izcedek tekočine. Ko imate te simptome, se obrnite na zdravnika ali obiščite v bližini zdravstvenega varstva.

Splavi so na trenutke namerni, če obstaja nenamerna nosečnost. Primer splava je zdaj vroča tema na svetu, saj obstajajo razprave o tem, ali mora biti splav nezakonit ali zakonit. Malo je držav, v katerih splav velja za nezakonit postopek. Nekatere države imajo nekaj posebnih okoliščin, v katerih bi lahko splav zakonit. Na primer, nosečnost iz sorodnika (incesta) zaradi posilstva velja za zakonito. Splav v Združenem kraljestvu je dejansko na voljo z Zakonom o splavu iz leta 1967 v Veliki Britaniji in uredbo o splavu (Severna Irska) (št. 2) 2020. 

Odločitev, da boste splav temeljito dobili, je odvisna od vas. Ko je odločitev o pridobivanju splava, o njej razpravljajte z zdravstvenim delavcem. Se obrnite na Svetovalna služba britanske nosečnosti (BPA), MSI Reproductive Choices UKin Nacionalna nenačrtovana svetovalna služba za nosečnost (Nupas). Drug način je, da preprosto preverite lokalna spletna mesta za spolno zdravje NHS, da spoznajo upravičenost in o storitvah.

Splav se izvaja bodisi z medicinskimi bodisi kirurškimi metodami. Odločitev je predvsem odvisna od tega, kako daleč je nosečnost, zato je medicinska metoda praktična, če iščejo oskrbo v zgodnjih fazah, običajno pred 12 tedni. Peroralna zdravila se jemljejo ali tablete dajejo skozi nožnico, da sprožijo splav s krčenjem maternice. Kirurška metoda uporablja različne postopke za izvajanje splava. 

Zapleti, povezani s kirurško metodo v splavu, vključujejo nepopolno evakuacijo

Poškodba materničnega vratu ali maternice, kot so perforacija ali raztrganje, zapleti anestezije, okužba medenice in krvavitev.

10. Spolna disfunkcija

Seksualna disfunkcija je stanje, ki vpliva na sposobnost človeka, da doživi spolni užitek ali spolno nastopa na zadovoljiv način. Bistvene značilnosti spolnih disfunkcij so inhibicija, zlasti nezmožnost odzivanja na spolno stimulacijo fiziološko ali psihološko ali izkušnjo bolečine med spolnim dejanjem. Disfunkcija je pomanjkanje želje ali užitka ali fiziološka nezmožnost začetka, vzdrževanja ali popolne spolne interakcije. Ima veliko oblik, vključno s težavami pri doseganju ali vzdrževanju erekcije (erektilna disfunkcija), težavami pri doseganju orgazma (orgazmične disfunkcije) ali pomanjkanju želje po spolni aktivnosti (hipoaktivna motnja spolne želje).

Obstaja veliko potencialnih vzrokov za spolno disfunkcijo. Nekateri vključujejo telesna stanja, kot so diabetes, srčna bolezen, visok krvni tlak ali hormonska neravnovesja, ki prispevajo k spolni disfunkciji, kot so nekatera zdravila, alkohol ali uživanje drog. Drugi psihološki dejavniki, kot so tesnoba, depresija, stres ali težave v odnosih, igrajo vlogo pri spolni disfunkciji.

Spolna disfunkcija je pomembno vprašanje spolnega zdravja, kar vodi k zmanjšanju spolnega užitka, težav z odnosom in psihološke stiske. To je vir sramu, zadrege ali krivde, kar še dodatno vpliva na človekovo spolno dobro počutje in kakovost življenja. Spolna disfunkcija je še posebej zahtevna za pare, kar vodi v pomanjkanje intimnosti in bližine.

Zdravljenje spolne disfunkcije je odvisno od osnovnega vzroka. Na primer, zdravila, kot sta viagra ali cialis, so predpisana za zdravljenje erektilne disfunkcije, medtem ko je za psihološke vzroke spolne disfunkcije priporočljiva terapija ali svetovanje. Včasih je potrebna kombinacija pristopov za učinkovito zdravljenje spolne disfunkcije.

Pomembno je priznati, da spolna disfunkcija znatno vpliva na človekovo splošno počutje in kakovost življenja. Privede do občutkov sramu, tesnobe in depresije, pa tudi o težavah v odnosih in zmanjšanega občutka za samovšečnost. Iskanje podpore zdravstvenih delavcev, svetovalcev ali podpornih skupin je pomembno za učinkovito upravljanje spolne disfunkcije in spodbujanje spolnega zdravja.

11. Spolno nasilje

Spolni napad je vsako spolno dejanje, ki ga ena oseba izvaja na drugem brez privolitve. Spolno nasilje je kaznivo dejanje nasilja in agresije do človekovega telesa in volje. Izhaja iz uporabe sile, grožnje sile ali nezmožnosti žrtev do privolitve.

Spolni napad je namerno dejanje, ki vključuje spolni organ. Vključuje vstavljanje tujih predmetov v genitalije, prisilno odstranjevanje oblačil, prisili nekoga, da se ukvarja s spolnimi dejanji ali položaji in prisili nekoga, da gleda spolna dejanja. Obsega kontinuum spolne aktivnosti, ki sega od spolne prisile do zlorabe stikov (neželeno poljubljanje, dotik ali ljubkovanje) do prisilnega posilstva. Vključuje genital, ustno ali analno penetracijo s strani obtoženega telesa ali predmeta. Čeprav so žrtve tako moški kot ženske, se pri ženskah opazi in poroča v veliko večjem številu. Zelo mladi, starejši in fizično ali razvojno invalidi so še posebej ranljivi za spolni napad. Spolni napad se pojavlja v vseh starostnih, rasno-etničnih in socialno-ekonomskih skupinah.

Spolni napad otrok in odraslih žensk je najhitreje rastoči, najpogosteje zavezan in najbolj premalo prijavljen zločin. Spolni prestopniki uporabljajo fizično in/ali psihološko agresijo ali prisilo za žrtev, pogosto ogrožajo občutek zasebnosti, varnosti, avtonomije in dobrega počutja žrtve. Spolni napad ima za posledico fizične travme, veliko duševno tesnobo in trpljenje žrtev.

Spolno nasilje je resno vprašanje spolnega zdravja, ker ima veliko učinkov na žrtve. Ima dolgoročne učinke na žrtve, vključno z anksioznostjo, nočnimi morami, bliskavicami, katastrofalnimi fantazijami, občutki odtujenosti in izolacije, spolno disfunkcijo, psihološko stisko, nezaupanje drugih, fobije, depresijo, sovraštvom in somatskimi simptomi.

Večina žrtev posilstva ima težave pri ponovni vzpostavitvi spolnih in čustvenih odnosov z zakoncema ali fanti. Nekatere žrtve poročajo o samomorilni ideji.

Žrtve pa včasih neradi poročajo o napadu organom pregona in iščejo zdravniško pomoč iz različnih razlogov. Na primer, žrtve sebe krivijo za spolni napad in se počutijo nerodno. Bojijo se svojih napadalcev ali skrbijo, ali jim verjamejo. Žrtve nimajo sposobnosti ali čustvene moči za dostop do storitev.

Žrtve spolnega nasilja morajo obiskati zdravstveno okolje, da dobijo potrebno pomoč, ki vključuje teste, kot so testi HIV, za testiranje spolno prenosljivih okužb. Na voljo jim je nujno kontracepcijo za preprečevanje nosečnosti in se zdravi za morebitni stik s spolno prenosljivimi okužbami. Prejemajo zdravila za profilakso po izpostavljenosti za HIV. Pomembni sta tudi čustvena podpora in psihiatrična ocena.

Po, Statista V letu 2021/2022 je bilo prijavljenih 25.232 spolnih kaznivih dejanj.

Nekateri kraji za pomoč, če je kdo spolno napaden, so prostovoljne organizacije, na primer Kriza posilstva, Pomoč ženska, Podpora za žrtve, Preživeli zaupajo ali Moško preživelo partnerstvo, 24 ur FreePhone National National Homestic Asure Helpline, ki jo vodi zatočišče, na 0808 2000 247, mlada služba, pokličite NHS 111 ali Poiščite pomoč pri 111 na spletu.

Kateri dejavniki vplivajo na spolno zdravje?

Več dejavnikov vpliva na spolno zdravje. Spodaj so navedeni nekateri najpomembnejši dejavniki, ki vplivajo na spolno zdravje

• Starost: Spolne želje in funkcije se spreminjajo s starostjo ljudi. Hormonske spremembe, menopavza in drugi dejavniki vplivajo na spolno zdravje.
• Izbira življenjskega sloga: Določene izbire življenjskega sloga, kot so kajenje, pretirano pitje alkohola, uporaba drog in prekomerna teža, negativno vplivajo na spolno zdravje.
• Fizično zdravje: Nekatera zdravstvena stanja, kot so diabetes, srčne bolezni in nevrološke motnje, vplivajo na spolno zdravje.
• Duševno zdravje: Vprašanja duševnega zdravja, kot so depresija, tesnoba in stres, vplivajo na spolno željo in delovanje.
• Status odnosa: Težave s odnosom, težave s komunikacijo in čustveni dejavniki vplivajo na spolno zdravje.
• Spolno vedenje: Vključitev v tvegano spolno vedenje, kot je nezaščiteni seks ali več partnerjev, vodi do spolno prenosljivih okužb (STI), ki vplivajo na spolno zdravje.
• Dostop do zdravstvenega varstva: Pomanjkanje dostopa do zdravstvenega varstva, vključno s storitvami spolnega zdravja, negativno vpliva na spolno zdravje.
• Kulturni in družbeni dejavniki: Kulturne in družbene norme glede spola in spolnosti vplivajo na spolno zdravje. Na primer, stigmatizacija nekaterih spolnih usmeritev ali identitet vpliva na rezultate duševnega zdravja in spolnega zdravja.

Kako izboljšati spolno zdravje

Obstajajo različni načini za izboljšanje spolnega zdravja. Najprej vadi varen seks, na primer uporaba kondomov ali drugih zaščitnih ovir, medtem ko se vpletete v kakršno koli obliko spolne aktivnosti in se redno testirajo na spolno prenosljive okužbe (STI). Drugi koraki vključujejo:

• Vzdrževanje odprte komunikacije s partnerji glede rezultatov testiranja STI in ocene tveganja.
• Po želji dosledno uporaba kontracepcije.
• Sprejemanje ukrepov za preprečevanje nenamernih nosečnosti.
• Zmanjšanje tveganja za prenos HIV s profilakso pred izpostavljenostjo (PREP).

Končno je pomembno, da je treba po potrebi poiskati zdravniško pomoč.

1. Vadba varnega seksa: Uporaba kondomov in drugih oblik zaščite za preprečevanje neželenih nosečnosti, HIV in drugih spolno prenosljivih okužb (STI).
2. Odkrito komunicirajte: s partnerjem se pogovarjate o vprašanjih spolnega zdravja in razpravljanju o načinih za izboljšanje spolnega zdravja in zadovoljstva, tako da se na ta način uživajo spolne izkušnje in obstaja pozitiven rezultat spolnega zdravja.
3. Obvladovanje stresa: Stres na splošno negativno vpliva na zdravje, vključno s spolnim zdravjem. Poskusite znižati raven stresa s pomočjo sprostitvenih tehnik, kot so globoko dihanje, joga ali meditacija.
4. Vadba redno: Redna vadba izboljšuje cirkulacijo, poveča raven energije in zmanjšuje stres, kar pozitivno vpliva na spolno zdravje.
5. Jejte zdravo prehrano: uživanje diete, bogate s polno hrano, sadjem, zelenjavo in vitkimi beljakovinami, spodbuja splošno zdravje, vključno s spolnim zdravjem.
6. Dovolj spanja: ustrezen spanec je pomemben za splošno zdravje in izboljšuje spolno zdravje.
7. Poiščite zdravstveno oskrbo: Kadar obstajajo pomisleki glede spolnega zdravja, poiščite zdravstveno oskrbo pri zdravniku, ki nudi smernice in podporo.
8. Obvladovanje kroničnih stanj: Obvladovanje kroničnih zdravstvenih stanj, kot so diabetes ali srčne bolezni, učinkovito izboljša spolno zdravje.
9. Vadite samooskrbo: skrb za fizično, čustveno in duševno zdravje izboljša splošno počutje in spolno zdravje. Rutine samooskrbe vključujejo stvari, kot so redne preglede in vadbo pozornosti.

Ne pozabite, da je spolno zdravje osebno in individualno izkušnjo. Kar deluje za eno osebo, včasih ne deluje za drugo. Pomembno je prisluhniti našemu telesu, komunicirati s partnerji in poiskati strokovno vodenje, kadar je to potrebno.

Kateri so znaki, da ste spolno zdravi?

Spodaj so navedeni znaki, da je eden spolno zdrav. 

• Govorite o seksu: odkrito in pošteno se pogovarjate s partnerjem o mejah, pričakovanjih in soglasju je sestavni del vsakega spolnega srečanja. 
• S seksom se počutite brez težav: občutek varnega, čustvenega ali fizičnega udobja med spolnim srečanjem vodi do bolj prijetnih izkušenj. 
• Pazite na svoje telo: sprejemate korake k dobremu zdravju, na primer prehranjevanje, redno vadbo in dovolj počitka ter izogibanje uživanju alkohola ali drog pred vključevanjem v spolno aktivnost je del spolno skrbi zase. 
• Zavedate se potenciala seksa: razumevanje, da ima fizična intimnost daljnosežne posledice, ki presegajo užitek, je bistvenega pomena za sprejemanje odgovornih odločitev o spolnosti. 
• Zavedate se, kaj je seks: poznavanje dejstev o različnih oblikah medsebojnih odnosov, vključno s pripadajočimi tveganji, vam omogoča, da se pri pogajanjih o zdravih odnosih glede spolnosti odločite.
• Zavedate se svojih motivacij za vključevanje ali zaželenje spolne aktivnosti: priznavanje posameznih motivacij za to, kako deluje na želje, pomaga vsakemu človeku bolje razumeti sebe, hkrati pa pomaga ustvariti spoštljive pogovore o intimnih temah.

Govoriš o seksu

Pogovor o seksu je pomemben za gradnjo intimnosti in izboljšanje spolnega zadovoljstva. Vključuje razpravo o spolnih željah, mejah in pomislekih s partnerjem ali zdravstvenim delavcem. Pomembno je, da se te pogovore približate z empatijo in spoštovanjem ter poiščete natančne informacije za spodbujanje zdravega spolnega vedenja. Učinkovita komunikacija o seksu je osebna in nenehna izkušnja, ki zahteva potrpljenje in ne-presojo.

Govoriti o seksu je za mnoge ljudi težko obravnavati, vendar je to pomemben del ohranjanja zdravih odnosov in splošnega spolnega zdravja. Komunikacija med partnerji (ali potencialnimi partnerji) glede izkušenj, pričakovanj, meja in privolitve je ključnega pomena za vsako spolno srečanje. Poleg tega vzpostavitev zaupanja z odkrito in iskrenim izražanjem občutkov pomaga graditi smiselne povezave zunaj fizičnega popuščanja. Ko na koncu govorimo o seksu, nam daje priložnost, da proaktivno razumemo lastne potrebe ali želje, medtem ko spoštujemo tiste drugih, preden se vključimo v potencialno ranljive situacije in tako zagotovimo, da se vse vpletene stranke oddaljujejo od izkušenj, ki so zadovoljne s tem, kar se je zgodilo.

Se počutiš brez težav.

Občutek lažjega med seksom je pomemben za spolno zdravje in dobro počutje. Ko se počutite udobno in samozavestno v telesu in spolnih izkušnjah, vodi do povečane intimnosti in uživanja s partnerjem. Če se med seksom počutite enostavno, je pomembno, da s partnerjem odkrito komunicirate o spolnih željah, željah in mejah. Komunikacija pomaga vzpostaviti zaupanje in spoštovanje v odnosu in ustvarja varen prostor za raziskovanje in eksperimentiranje.

Poleg tega vadba samooskrbe in ljubezni pomaga spodbujati pozitivno telesno podobo in povečati zaupanje med spolnimi izkušnjami. Samooskrba in ljubezen do sebe vključujejo:

• Vključevanje v dejavnosti, ki se počutijo dobro, kot je vadba.
• Meditacija.
• Preživljanje časa s podpornimi prijatelji ali družino.

Ne pozabite, da je občutek lažjega med seksom osebna in individualna izkušnja, zato je pomembno, da pri sodelovanju v spolni aktivnosti dajete prednost svojemu udobju in dobrem počutju.

Pazite na svoje telo

Skrb za svoje telo je bistvenega pomena za splošno zdravje in dobro počutje. Skrb za svoje telo vključuje:

• Vaditi zdrave navade, kot je uživanje uravnotežene prehrane.
• Ukvarjanje z redno telesno aktivnostjo.
• Dovolj spanja.
• Izogibanje škodljivim snovi, kot so tobak in prekomerni alkohol.

Poleg tega vključevanje v samooskrbo, kot so vadba pozornosti, čas za sprostitev in sodelovanje v prijetnih dejavnostih, pomaga izboljšati duševno in čustveno zdravje.

Skrb za naše telo je bistvena sestavina ohranjanja spolnega zdravja. Prehrano jesti, dovolj počitka in vadba prispeva k temu, da se počutite fizično sposobni pred vsakim intimnim srečanjem. Poleg tega vzdržanje alkohola ali drog pred vključevanjem v spol pomaga zagotoviti, da se pri pogajanjih o teh potencialno občutljivih temah sprejemajo jasne odločitve. Poleg tega je sprejemanje potrebnih korakov za zaščito sebe, kot so redno testiranje za spolno prenosljive bolezni, razumevanje, kako deluje kontracepcija in poznavanje znakov zlorabe/prisile, neprecenljive informacije, ki bi lahko dolgoročno prihranile dobro počutje nekoga. Skrb za svoje telo je ključni vidik med številnimi drugimi, kar je bolje, da ne spregledamo, ko razpravljamo o odnosih, ki se nanašajo na spolnost.

Paziti na telo pomeni iskanje zdravstvene oskrbe, kadar je to potrebno, in obiskujete redne preglede za spremljanje zdravja. Zdravstvena oskrba vključuje:

• Obiskovanje rutinskih sestankov pri izvajalcu zdravstvenih storitev.
• Iskanje zdravljenja za kakršna koli zdravstvena stanja.
• Sodelovanje v preventivnih zdravstvenih ukrepih, kot sta cepljenje in vadbo varnega seksa.

Ne pozabite, da je skrb za telo stalni proces, majhne spremembe življenjskega sloga pa bistveno vplivajo na splošno zdravje in dobro počutje.

Prepoznate potenco seksa

Prepoznavanje potenciala seksa pomeni razumevanje potencialnih fizičnih, čustvenih in socialnih koristi ter tveganj, povezanih s spolno aktivnostjo. Fizično sodelovanje s seksom zagotavlja številne koristi za zdravje, kot so zmanjšanje stresa, izboljšanje zdravja srca in ožilja in povečanje imunske funkcije. Čustveno seks pomaga spodbujati intimnost in povezanost s partnerjem, izboljšati razpoloženje in samozavest ter povečati splošno življenjsko zadovoljstvo.

Razumevanje učinkovitosti seksa je bistvenega pomena za prepoznavanje njegovih daljnosežnih posledic. Poleg užitka ima fizična intimnost vrsto odgovornosti in potencialnih tveganj, ki jih je treba upoštevati, preden se vključijo v spolno aktivnost. Razumevanje učinkovitosti seksa vključuje naslednje:

• Zavedajoč se, da neželene nosečnosti ali spolno prenosljivih spolno prenosljivih bolezni ne upoštevajo ustreznih previdnostnih ukrepov.
• Razumevanje, kako dejanja vplivajo na njihove odnose in duševno zdravje.
• Vedeti, kakšne prakticirajo sporazumne meje glede spolnosti, izgledajo kot nesoglasje vedenja, pa tudi priznavanje posameznih motivacij za medsebojne odnose tako psihično kot družbeno.

Prepoznavanje potenciala seksa je pomemben korak k odgovornim odločitvam pri pogajanjih o zdravih intimnih odnosih.

Pomembno pa je prepoznati tudi potencialna tveganja, povezana s spolno aktivnostjo. Sem spadajo tveganje za spolno prenosljive okužbe (SPI), nenamerna nosečnost ter potencialna čustvena in psihološka tveganja, kot so občutki krivde, sramu ali obžalovanja. Pomembno je, da dajete prednost spolnemu zdravju in dobrem počutju z vadbo varnega seksa, iskanjem zdravstvene oskrbe, kadar je to potrebno, in se ukvarjate z odprto in pošteno komunikacijo s spolnimi partnerji. Ne pozabite, da prepoznavanje potenciala seksa pomeni, da priznate potencialne koristi in tveganja ter sprejemate ukrepe za prednostno določanje splošnega zdravja in dobrega počutja.

Zavedate se, kaj je seks

Zavedanje, kaj pomeni seks, osnovno razumevanje fizičnega dejanja spolnih odnosov in potencialnih čustvenih in družbenih posledic spolne aktivnosti. Pomembno je imeti natančne informacije o seksu, da bi sprejemali informirane odločitve o spolnem vedenju in spodbujali spolno zdravje in dobro počutje.

Ker se zaveda, kakšen seks je vključen v poznavanje dejstev, in obveščati o različnih vrstah medsebojnih odnosov, kot sta vaginalna in analna penetracija. Prepoznavanje morebitnih tveganj, povezanih s temi dejavnostmi, je pomembno za zagotavljanje sprejemanja pametnih zdravstvenih odločitev. Pametne odločitve, ki jih je treba sprejeti, vključujejo pravilno uporabo kontracepcije, da se izognete neželenim nosečnosti, redno testirajo na spolno prenosljivih spolnoplinah in razumejo, kako alkohol ali droge vplivajo spolni odnosi. Vedeti, kaj seks pomeni, pomaga ustvariti spoštljive pogovore o temah intimnosti, ki nas vodijo k dolgoročnim doživljanjem.

Zavedanje o seksu vključuje razumevanje tem, kot so privolitev, kontracepcija in spolno prenosljive okužbe (SPI). Pomembno je imeti odprto in pošteno komunikacijo s spolnimi partnerji in poiskati zanesljive vire informacij, kot so zdravstveni izvajalci ali vzgojitelji spolnega zdravja. Posamezniki sprejemajo informirane odločitve o svojem spolnem vedenju in dajejo prednost svojemu spolnemu zdravju in dobrem počutju, tako da jasno razumejo, kaj je seks, in potencialna tveganja in koristi, povezana z njim. Ne pozabite, zavedanje o seksu je stalni proces, ki zahteva stalno učenje in komunikacijo.

Zavedate se svoje motivacije za sodelovanje ali si želite spolne aktivnosti

Zavedanje vaše motivacije za vključevanje ali željo spolne aktivnosti je pomemben vidik spolnega zdravja in dobrega počutja. Razumevanje želje in motivacije pomaga spodbujati zdravo spolno vedenje, vzpostaviti zdrave meje in izboljšati spolno zadovoljstvo. Pomembno je razmišljati o motivacijah za sodelovanje v spolni aktivnosti in odkrito komuniciranje s spolnimi partnerji o spolnih željah in mejah.

Razumevanje naših lastnih motivacij za vključevanje v ali si želi spolne aktivnosti pomemben del ohranjanja zdravih odnosov. Ne glede na to, ali je to pridobiti užitek, raziskati sebe, graditi smiselne povezave z drugo osebo ali spodbuditi občutek pripadnosti, prepoznavanje teh razlogov nam omogoča, da bolje razumemo, zakaj se odločimo okoli intimnosti. Omogoča priložnost za odprt in iskren dialog, ko govorimo o seksu med partnerji, kar pomaga vzpostaviti zaupanje, hkrati pa se izogiba potencialno nespoštljivim pogovorom. Zavedanje o motivatorjih pri pogajanjih o kakršnih koli intimnih srečanjih mora med razpravami, ki vključujejo spolno zdravje, vedno ostati vrhunski.

Pomembno je prepoznati, da se motivacije za sodelovanje v spolni dejavnosti razlikujejo od osebe do osebe in se sčasoma spreminjajo. Pomembno je, da dajemo prednost našim željam in mejam ter odkrito komuniciramo s spolnimi partnerji, da se obe strani počutita udobno in spoštovana. Ne pozabite, da se zavedate motivacije za vključevanje ali željo spolne aktivnosti je stalni proces, ki zahteva samorefleksijo, komunikacijo in spoštovanje do sebe in drugih.

Kakšna so dejstva o spolnem zdravju?

Spodaj so navedena dejstva o spolnem zdravju

• Spolno zdravje je stanje fizičnega, čustvenega, duševnega in socialnega počutja, povezano s spolnostjo.
• Spolno zdravje ne gre samo za odsotnost bolezni, ampak vključuje tudi pozitivne in spoštljive spolne izkušnje, dostop do zdravstvenega varstva in izobraževanja ter sposobnost sprejemanja informiranih odločitev o svojem spolnem zdravju in vedenju.
• Spolno prenosljive okužbe (STI) so velika svetovna skrb za zdravje, saj se po ocenah letno pojavlja 376 milijonov novih okužb.
• Varne spolne prakse, kot so uporaba kondomov in cepljenje za nekatere SPI, pomagajo preprečiti širjenje SPI.
• Spolna disfunkcija, kot sta erektilna disfunkcija ali nizka libido, ima fizične in čustvene vzroke in se zdravi z različnimi pristopi, vključno s terapijo, zdravili ali spremembami življenjskega sloga.
• Spolno zdravje je človekova pravica, ki jo je treba spodbujati in zaščititi za vse posameznike, ne glede na spol, spolno usmerjenost ali identiteto.
• Spolno nasilje in prisila, vključno s posilstvom in spolnimi napadi, imata pomembne fizične in čustvene posledice in so na žalost pogosti po vsem svetu. Pomembno je, da prednostno določite soglasje in poiščete podporo in vire, če doživemo spolno nasilje ali prisila.
• Duševno in spolno zdravje sta tesno prepletena, vprašanja spolnega zdravja, kot sta spolna disfunkcija ali pomanjkanje želje, pa so povezana z vprašanji duševnega zdravja, kot sta depresija ali tesnoba.
• Spolna vzgoja je ključna sestavina spolnega zdravja in pomaga posameznikom pri sprejemanju informiranih odločitev o svojem spolnem vedenju in preprečevanju nenamernih nosečnosti in STI.
• Reproduktivno zdravje je pomemben vidik spolnega zdravja in vključuje dostop do kontracepcije, varnih storitev splava ter prenatalne in poporodne oskrbe. Dostop do reproduktivnega zdravstvenega varstva je človekova pravica in znatno vpliva na splošno zdravje in dobro počutje.
• Posamezniki LGBTQ+ se soočajo z edinstvenimi izzivi, povezanimi s spolnim zdravjem, kot so diskriminacija, pomanjkanje dostopa do zdravstvenega varstva ali stigmo, povezano z njihovo spolno usmerjenostjo ali spolno identiteto. Pomembno je spodbujati vključenost in spoštovanje vseh posameznikov ter zagotoviti, da so storitve spolnega zdravja dostopne in prijazne za vse.

Kakšni so miti o spolnem zdravju?

Spodaj je nekaj mitov o dejstvih o spolnem zdravju.

• Mit: "Samo nekatere vrste ljudi dobijo stis. Dejstvo: Vsak, ki je spolno aktiven, je nagnjen k temu, da dobi STI, ne glede na spol, spolno usmerjenost ali identiteto."
• Mit: "Povedati, ali je nekdo STI možen samo tako, da jih pogleda. Dejstvo: Mnogi SPI nimajo vidnih simptomov, zato je pomembno, da se redno testirate, če spolno aktivno."
• Mit: "Nadzor rojstva je 100% učinkovit pri preprečevanju nosečnosti. Dejstvo: Medtem ko je nadzor rojstva zelo učinkovit pri preprečevanju nosečnosti, če se pravilno uporablja, nobena metoda ni 100% učinkovita."
• Mit: "Masturbacija je nezdrava ali vodi do negativnih posledic za zdravje. Dejstvo: samozadovoljevanje je normalen in zdrav del spolnosti za številne posameznike in nima negativnih posledic za zdravje."
• Mit: "Spolno zdravje je pomembno le za mlade. Dejstvo: Spolno zdravje je pomembno v vseh življenjskih fazah, posamezniki vseh starosti pa imajo koristi od izobraževanja, dostopa do zdravstvenega varstva in zdravih spolnih odnosov."
• Mit: "Ženske v obdobju ne bodo zanosile. Dejstvo: Čeprav je manj verjetno, je ženska še vedno mogoče zanositi v obdobju, če ima krajši menstrualni cikel ali če zgodaj ovulira."
• Mit: "Uporaba dveh kondomov hkrati zagotavlja dodatno zaščito pred SPI in nosečnostjo. Dejstvo: Uporaba dveh kondomov naenkrat dejansko poveča tveganje za lomljenje kondomov in zmanjša učinkovitost obeh kondomov."
• Mit: "Oseba" izgubi "svojo deviškost na različne načine, na primer z oralnim seksom ali uporabo tampona. Dejstvo: Devištvo je družbeni konstruk vaginalni odnos. "
• Mit: "Moški so vedno pripravljeni na seks in ne bodo rekli ne. Dejstvo: Moški, tako kot vsi posamezniki spolna srečanja. "
• Mit: "Spolno zdravje je zasebna zadeva in ni treba razpravljati o odprto Viri pomagajo posameznikom, da ohranijo in izboljšajo svoje spolno zdravje in dobro počutje. "

Pomembno je, da dejstvo ločite od fikcije, ko gre za spolno zdravje in poiskati natančne informacije iz zanesljivih virov. Posamezniki spodbujajo spolno zdravje in dobro počutje zase in za druge z izzivanjem mitov in napačnih predstav.

Kako spolno zdravje vpliva na duševno zdravje osebe?

Spolno zdravje znatno vpliva na posameznikovo duševno zdravje in dobro počutje. Študije so pokazale, da imajo posamezniki, ki doživljajo spolno disfunkcijo, pomanjkanje želje ali druga vprašanja spolnega zdravja, bolj verjetno, da bodo imeli depresijo, tesnobo in druge težave z duševnim zdravjem. Na primer, posamezniki, ki doživljajo erektilno disfunkcijo ali prezgodnjo ejakulacijo, se počutijo nerodno ali sram, prispevajo k nizki samopodobe ali slabi podobi telesa.

Poleg tega se posamezniki, ki trpijo zaradi spolno prenosljivih okužb ali drugih vprašanj o spolnem zdravju, počutijo krive in se borijo s samoobtoževanjem ali stigmo, ki obdaja njihovo stanje. Ti dejavniki prispevajo k slabim rezultatom duševnega zdravja, kot so depresija, tesnoba in samomorilne misli. Zato je pomembno, da se spopadete s kakršnimi koli pomisleki glede spolnega zdravja za spodbujanje pozitivnega duševnega počutja posameznika.

Po drugi strani pa posamezniki, ki imajo pozitivne spolne izkušnje in zdrave spolne odnose, doživljajo izboljšane rezultate duševnega zdravja, kot so povečani občutki sreče, samozavest in splošno počutje. Poleg tega ima spolno zdravje vlogo v medosebnih odnosih in socialnih povezavah, kar vpliva na duševno zdravje.

Zato je pomembno prednostno določiti spolno zdravje kot del splošnega zdravja in dobrega počutja ter poiskati podporo in vire pri težavah s spolnim zdravjem, ki vplivajo na posameznikovo duševno zdravje.

Kako spolno zdravje vpliva na zdravje žensk?

Spolno zdravje pomembno vpliva na splošno zdravje in dobro počutje žensk. Ženske, ki dajejo prednost svojemu spolnemu zdravju, doživljajo različne fizične in čustvene koristi. Eden od načinov je zmanjšanje tveganja za SPI in neželene nosečnosti: vadba varnega seksa in uporaba kontracepcije pomaga zmanjšati tveganje za spolno prenosljive okužbe (STI) in neželene nosečnosti. Ti zdravstveni pomisleki imajo resne dolgoročne učinke na zdravje ženske, zato je sprejemanje preventivnih ukrepov ključnega pomena. Drugič, z izboljšanjem reproduktivnega zdravja: ženske, ki dajejo prednost svoji izkušnji spolnega zdravja, izboljšajo rezultate reproduktivnega zdravja. Na primer, pridobivanje rednih ginekoloških pregledov in testiranje na STI pomagajo prepoznati in zdraviti potencialna vprašanja zgodaj, izboljšati plodnost in splošno reproduktivno zdravje. Drugi način je s pozitivnimi čustvenimi rezultati; Ženske, ki imajo pozitivne spolne izkušnje in zdrave spolne odnose, doživljajo izboljšane čustvene rezultate, kot so povečana samopodoba in občutek intimnosti in povezanosti s partnerjem.

Nazadnje s preprečevanjem in obvladovanjem kroničnih stanj: nekatere pomisleke glede spolnega zdravja, kot sta vaginalna suhost ali bolečina med seksom, kažejo na osnovna zdravstvena stanja, kot sta endometrioza ali vulvodinija. Reševanje teh pomislekov pomaga preprečiti ali upravljati te kronične stanja in izboljšati splošne zdravstvene rezultate. Ženske morajo dati prednost svojemu spolnemu zdravju in po potrebi iskati vire in podporo. 

Kako spolno zdravje vpliva na zdravje moških?

Spolno zdravje moških igra ključno vlogo pri njihovem splošnem zdravju in blaginji. Zdravo spolno življenje ima pozitivne telesne in čustvene koristi za moške. Eden od načinov, kako spolno zdravje vpliva na zdravje moških, je z zmanjšanjem tveganja za SPI in neželene nosečnosti: vaditi varen seks in uporabiti kontracepcijo pomoč za zmanjšanje tveganja za spolno prenosljive okužbe (STI) in neželene nosečnosti. Ti zdravstveni pomisleki imajo resne dolgoročne učinke na človekovo zdravje, zato je sprejemanje preventivnih ukrepov ključnega pomena. Drugi so izboljšani čustveni rezultati: moški s pozitivnimi spolnimi izkušnjami in zdravimi spolnimi odnosi doživljajo izboljšane čustvene rezultate, kot so povečana samozavest in občutek intimnosti in povezanosti s partnerjem.

Izboljšano reproduktivno zdravje vpliva na zdravje moških. Moški, ki dajejo prednost svoji izkušnji spolnega zdravja, so izboljšali rezultate reproduktivnega zdravja. Na primer, redno pregledovanje in testiranje na STI pomagajo prepoznati in zdraviti potencialna vprašanja zgodaj, izboljšati plodnost in splošno reproduktivno zdravje. Nazadnje preprečevanje in obvladovanje kroničnih stanj: določeni pomisleki glede spolnega zdravja, kot sta erektilna disfunkcija ali prezgodnja ejakulacija, kažejo na osnovna zdravstvena stanja, kot so srčna bolezen ali sladkorna bolezen. Reševanje teh pomislekov pomaga preprečiti ali upravljati te kronične stanja in izboljšati splošne zdravstvene rezultate. Moški morajo dati prednost svojemu spolnemu zdravju in po potrebi iskati vire in podporo.

Kakšne so prednosti spolnega zdravja?

Spodaj so prednosti spolnega zdravja

• Izboljšano fizično zdravje: zdravo spolno življenje pozitivno vpliva na splošno telesno zdravje. Redna spolna aktivnost je bila povezana z manjšim tveganjem za srčne bolezni, možgansko kap in nekatere raka. Poveča imunski sistem, izboljšuje spanec in zmanjšuje raven stresa.
• Izboljšano čustveno zdravje: spolno zdravje pozitivno vpliva na duševno in čustveno zdravje. Redna spolna aktivnost povečuje samozavest, povečuje občutke intimnosti in povezanosti s partnerjem ter zmanjšuje simptome tesnobe in depresije.
• Povečana intimnost in povezanost: Spolno zdravje izboljša intimnost in povezanost v odnosih. Redna spolna aktivnost je bila povezana s povečanimi občutki bližine, zaupanja in vezave med partnerji.
• Boljše reproduktivno zdravje: Vadba varnega seksa in redne preglede pomagajo preprečiti in zdraviti spolno prenosljive okužbe (STI), ki imajo resne dolgoročne učinke na reproduktivno zdravje. Pomaga pri prepoznavanju in reševanju morebitnih težav s plodnostjo.
• Zmanjšano tveganje za kronične stanja: Nekateri pomisleki glede spolnega zdravja, kot sta erektilna disfunkcija ali vaginalna suhost, kažejo na osnovna zdravstvena stanja, kot so srčne bolezni ali diabetes. Reševanje teh pomislekov pomaga preprečiti ali upravljati te kronične stanja in izboljšati splošne zdravstvene rezultate.
• Povečan užitek in spolno zadovoljstvo: Zdravo spolno življenje vodi do večjega spolnega užitka in zadovoljstva, kar izboljšuje splošno kakovost življenja in dobro počutje.
• Izboljšana komunikacijska in spolna veščina: Prednostna spolna zdravje vodi do izboljšane komunikacije in spolnih veščin, kar izboljšuje spolne izkušnje in odnose.
• Boljša spolna funkcija: Skrb za spolno zdravje izboljša spolno funkcijo, vključno z erektilno funkcijo, vaginalnim zdravjem in spolnim odzivom.
• Povečano znanje in ozaveščenost: Učenje o spolnem zdravju in spolnih praksah povečuje znanje in ozaveščenost o vprašanjih spolnega zdravja, zmanjšanje stigme in spodbujanje bolj zdravih spolnih praks.
• Splošno dobro počutje: zdravo spolno življenje prispeva k počutju, vključno s fizičnim, duševnim in čustvenim zdravjem.

Če povzamemo, ima spolno zdravje široko paleto fizičnih in čustvenih koristi za posameznike in odnose. Pomembno je prednostno določiti spolno zdravje in poiskati vire in podporo za spodbujanje pozitivnih rezultatov.

Ali obstajajo pomanjkljivosti v spolnem zdravju?

Da, obstajajo slabosti do spolnega zdravja. Medtem ko ima spolno zdravje vrsto koristi, je pomembno priznati, da obstajajo negativne posledice, povezane s spolnim vedenjem.

Najpomembnejši od teh je potencial za neželene nosečnosti in širjenje spolno prenosljivih bolezni, kot so HIV/AIDS. Druga vprašanja vključujejo fizične in čustvene travme, ki jih povzročajo posilstvo, zloraba ali druge oblike nasilja, povezane s seksom; stigmatizacija, povezana z določenimi spolnimi praksami ali življenjskim slogom; pomanjkanje dostopa do natančnih informacij o kontracepciji in zaščiti pred spolno prenosljivih bolezni; Skrb za duševno zdravje zaradi občutkov, ki obkrožajo spolnost; in negativna slika telesa, ki je posledica nerealnih standardov, ki jih spodbujajo medijske slike.

Potencialna slabost spolnega zdravja je tveganje za spolno prenosljive okužbe (STI). Tudi pri varnih spolnih praksah še vedno obstaja tveganje za sklepanje pogodb o STI. Te okužbe imajo resne dolgoročne zdravstvene posledice in pomembno je, da prednostno določite redno testiranje in zdravljenje, da se zmanjša tveganje za prenos. Za priročno testiranje na domu lahko poskusite Welzo Test spolnega zdravja 4, Standard 7 test spolnega zdravja ali Napredni 11 test spolnega zdravja.

Druga slaba stran spolnega zdravja so negativne čustvene in psihološke posledice, povezane s spolnim vedenjem. Spolne izkušnje, ki so nekonsenzualne ali prisiljene, vodijo do travme, tesnobe in depresije. Poleg tega negativne izkušnje v spolnih odnosih ali s spolno disfunkcijo vodijo v čustveno in psihološko stisko.

Pomembno je priznati, da je spolno zdravje zapleteno in večplastno ter da so tako pozitivne kot negativne posledice povezane s spolnim vedenjem. Prednostno določanje varnih in sporazumnih spolnih izkušenj, iskanje virov in podpore, kadar je to potrebno, in ohranjanje odprte in poštene komunikacije s partnerji pomagajo spodbujati pozitivne rezultate spolnega zdravja.