Kaj pomeni 1000 iu na testu vitamina D?

Odmerki dodatkov vitamina D se merijo v metričnih enotah (MG/MCG) in mednarodnih enotah (IU).

Vitamin D je vitamin topen v maščobi in biti morate previdni, koliko jemljete. Jemanje preveč vitamina D lahko povzroči simptome strupenosti vitamina D. Ste že kdaj pogledali nalepke za odmerjanje na tabletah vitaminov? Predvsem so napisani v 'ius', čeprav so nekateri napisani tudi v MG ali MCG. Nekateri dodatki imajo lahko obe nalepki.

Kaj je to 'iu' in kako je povezano z ali v primerjavi z 'MG' ali 'MCG'? Kako te enote delujejo v odmerku vitamina D? Kaj pomeni, če je na rezultatih testov vitamina D napisan '1000 iu'? Ali je '1000 iu' vitamina D dovolj za vas ali potrebujete več? Koliko vitamina D potrebujete?

Preberite več: Vitamin D vse, kar morate vedeti.

Kaj pomeni "iu"?

"IU" je kratica za "mednarodne enote. Ta enota se uporablja predvsem za izračun ali predpisovanje odmerkov prehranskih dodatkov, krvnih proizvodov, cepiv, hormonov in celo nekaterih zdravil. V primerjavi z MG ali MCG, ki je enota mase, je IU enota biološke aktivnosti dane snovi. Kaj to pomeni?

Odmerjanje vitaminov in nekaterih zdravil je odvisno od različnih dejavnikov, npr.

• Nekatera zdravila ali vitamini se jemljejo v nekaterih drugih oblikah, vendar jih telo pretvori v nekatere druge aktivnejše oblike znotraj telesa, ki so učinkovitejše. Na primer, jetra pretvorita vitamin D v 25-hidroksivitamin D (kalcifediol).

• Isti vitamini so pogosto prisotni v različnih oblikah iz različnih virov z različno biološko močjo. Na primer, vitamin D je na voljo v dveh stanjih, D2 (rastlinski izvor in manj močan) in D3 (živalski izvor in bolj koncentriran).

Torej, namesto da bi jemali enake MG (mase) različnih oblik vitamina, so nutricionisti bolj zaskrbljeni zaradi ravni njihovih učinkovitih presnovkov znotraj telesa. Pomeni, da je biološka aktivnost pomembnejša od mase.

Te mednarodne enote (IU) poljubno določa raziskovalna komisija, ki jo je določil Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) zagotoviti ukrep za določitev učinkov snovi v telesu ne glede na njegovo maso.

Kakšen je izvor "IUS" za vitamin D?

Naj razložim s primerom. Prednostna oblika vitamina D za rutinsko dopolnitev je holekalciferol (D3). Nekateri dodatki vsebujejo tudi ergocalciferol (D2). Oba dokumenta se dobro absorbirata v telo. Oba se presnavljata v telo, da nastane aktivna oblika 25-hidroksivitamin D (25OHD). Torej, iskali boste isti odmerek D2 in D3.

The dodatek Vsebuje 1000 iu teh dveh oblik, ki bodo zasnovane tako, da ustvarijo enake ravni 25OHD. Pomeni, da bo 1000 iu vitamina D2 imelo enako biološko aktivnost kot 1000iU od D3. Čeprav je znano, da je D3 boljši pri dvigovanju ravni v serumu, bo imela enaka iu oba enaka telesna aktivnost pri dvigovanju ravni v serumu.

'Iu' primerja različne oblike iste snovi

Ne pozabite tudi, da je enota "iu" za različne snovi drugačna. To pomeni, da bo ena iu drugih snovi imela drugačno biološko aktivnost in ne morete primerjati 1 iu vitamina D z 1 iu vitamina A.

IU se pogosto uporablja za primerjavo sintetičnega analoga kemikalije z njegovo naravno obliko. Na primer 1000 iu od Vitamin e Enako 670 mg naravnega vitamina E (D-alfa-tokoferol). Pomeni, da 1 mg sintetičnega vitamina E (DL-alfa-tokoferol) ni enak 1 mg naravne oblike. Vendar pa bo imelo 1000 iu sintetičnih in naravnih oblik enako aktivnost in učinek.

Skratka, 'iu' ponuja sistem za primerjavo fiziološke učinkovitosti različnih oblik iste snovi. Imamo Tablete vitamina D. ki zagotavljajo 2000 iu D3 v enem tabličnem računalniku in so koristni za vse starostne skupine. Kliknite tukaj Če želite oddati naročilo.

Preberite več: Kaj so tablete vitamina D?

IU proti miligrami (MG), kar je boljše?

Druga enota, ki se uporablja za odmerjanje, je miligram (MG), ki je tisočletni del enega grama. Mikrogram (MCG) je še manjša enota mase in je tisočletni del 1 grama. MG ali MCG je enota mase snovi, vendar ni povezana z njegovo biološko aktivnostjo.

Pri merjenju vitamina D. se uporablja "boljša enota", ki se uporabljata za različne namene. Enota MG in MCG označujeta maso, medtem ko enota 'iu' označuje biološko učinkovitost dodatka vitamina D.

IU ponuja mednarodno standardizacijo za vse uporabnike in jo je mogoče uporabiti za primerjavo različnih oblik iste snovi. Hkrati je MG enota mase in jo je mogoče uporabiti za primerjavo različnih snovi med seboj.

Je 1000 mg enako 1000 iu?

Oba se med seboj precej razlikujeta in nista enaka za vse snovi. V primeru vitamina D je 1000 iu enak 0,025 mg (25 mcg) vitamina D. Ker se oba D2 in D3 pretvorita v enake oblike (kljub različni potenci), imata oba enaka masa za dani IU.

Pomeni, da je 1 mcg vitamina D2 in D3 enakovreden 40iU vitamina D. D3 je znano, da je za to delo močnejše kot D2 in se proizvaja tudi znotraj telesa.

V primeru vitamin e, 1000 iu je enak 670 mg naravnega vitamina, če ga vzamete v obliki D-alfa-tokoferola. Vendar je za druga stanja drugačna, npr. IU je enak 735 mcg za D-alfa-tokoferil acetat in 826,4 mcg sukcinata D-alfa-tokoferilne kisline. Torej je masa vsake oblike drugačna, vendar bo enakovredna IU vseh zagotovila enako biološko aktivnost.

Katera enota je zaželena?

Za nobeno od enot ni nobene prednost in je odvisno od lokalnih zdravstvenih organov. IU je mednarodna standardna enota, ki se uporablja za vitamine A, D in E, ki so na voljo v različnih oblikah. Vendar je v nekaterih delih sveta morda drugače.

Na primer, v Združenih državah Amerike je FDA zahtevala, da se vsi prehranski dodatki označujejo v metričnih enotah namesto v IU. Zato je običajno imeti nalepke MCG ali MG, kjer je bil nekoč IU. Vendar se včasih obe ekipi uporabljata za izbiro za svojo biološko aktivnost.

Je 1000 iu vitamina D dovolj za vas?

Odmerek vitamina D je optimiziran za dosego ravni (25OHD) v krvi vsaj 20-30 ng/ml (nanogrami na ml). Vendar telo potrebuje vitamin D za različne funkcije in koliko potrebujete, je odvisno od vaše starosti in fiziološkega statusa.

Prehranska priporočila za prehranske dodatke vitamina D za različne starostne skupine so;

• Za mlade dojenčke, mlajše od enega leta: 400 iu (10 mcg).

• Za vse druge starostne skupine: 600 iu (15 mcg)

• Za starejše odrasle, ki so star 70 ali več: 800 iu (20 mcg)

• Za nosečnice in doječe ženske: 600 iu (15 mcg)

Te prehranske smernice so samo za vodenje. Vaš status vitamina D odloča o natančnem odmerku.

Kakšna naj bo raven vitamina D v krvi?

Za praktične namene zdravniki prilagodijo prehranske odmerke, da dosežejo želeno raven seruma, določene s krvnim testom. Ravni vitamina D v krvi se merijo v nanogramih na ml (Ng/ ml) ali nanomoli na liter (mmol/ L).

Za pogovor se ravni v NG /ML pomnožijo z 2,5, da dobijo ocene v NMOL /L. Razponi za raven krvi so;

• Normalno: 20 ng/ ml ali 50 mmol/ l.

• Nizko: enako ali manj kot 12 ng/ ml ali 30 mmol/ l.

• Visoko: enako ali nad 50 ng / ml ali 125 nmol / l.

Podatki o odmerjanju kažejo, da je 1000 iu na dan več kot dovolj za vse prebivalstvo. Toda kaj se bo zgodilo, če si boste vzeli preveč? Je vitamin topnega maščobe; Za razliko od vodotopnih vitaminov ne morete vzeti toliko, kot želite.

Ali lahko vzamete več kot 1000 iu vitamina D?

Strupenost vitamina D je zelo redka, saj je v minutnih količinah prisotna v nekaj živilih. Vendar se lahko zgodi, če po naključju vzamete visoke odmerke dodatka z visokim odmerkom. The zgornja meja Za različne starostne skupine je podano spodaj. Če jemljete več, kot so te omejitve, lahko povzroči simptome toksičnosti.

• Dojenčki, mlajši od šest mesecev: 1000 iu (25 mcg)

• Dojenčki 7-12 mesecev: 1500 iu (37,5 mcg)

• Dojenčki 1-3 leta: 2500 iu (62,5 mcg)

• Starejši dojenčki 4-8 let: 3000 iu (75 mcg)

• Za vse druge starostne skupine: 4000 iu (100 mcg)

• Za nosečnosti in dojenja ženske: 4000 iu (100 mcg)

Jemanje odmerkov, ki presegajo to območje, lahko povzroči simptomi strupenosti vitamina D, npr.

• Bolečine v trebuhu

• Apatija

• Dehidracija

• Nenormalno visoka žeja (polidipsija)

• Pogosto bruhanje

• Povečana uriniranje (poliurija)

• Zmeda

• Slabost

• Šibkost

Vendar zdravniki pogosto priporočajo veliko večje injekcije vitamina D za ljudi s simptomi akutne pomanjkljivosti. Strupeni odmerek vitamina D je večkrat večji od dnevne priporočene zgornje meje. A poročilo objavljeno v Meje v endokrinologiji V letu 2018 je ugotovil, da se simptomi akutne toksičnosti pojavljajo za odmerke, ki presegajo 10.000 ie/ dan.

Kako spremljati raven vitamina D v krvi?

Če se odločite, da boste dnevno vzeli 1000 iu vitamina D, morate nadzirati tudi ravni v krvi. Krvni testi za vitamin D odkrijejo dve obliki v krvi;

• 1,25-dihidroksi vitamin D, znan tudi kot kalcitriol

• 25- hidroksi vitamin D (kalcifediol)

The kalcifediol V krvi ostane veliko dlje in pri višjih koncentracijah. Torej večina krvnih testov zazna njeno raven. Na voljo so tudi kompleti za domače testiranje, ki vam omogočajo, da test izvajate doma in si ogledate rezultate. Vendar se boste morda morali posvetovati z zdravnikom, da razlaga rezultate. Ustrezne ravni vitamina D v krvi vam bodo povedale, če jemljete dovolj vitamina D.

Kdaj se morate posvetovati z zdravnikom?

The simptomi pomanjkanja vitamina D (npr. Utrujenost, utrujenost, povečana pogostost okužb, depresije, bolečine v hrbtu in kosti, povečana pogostost zlomov, izpadanje las, bolečine v mišicah, depresijo in tesnobo) bi lahko pripisali različnim drugim vzrokom in lahko je Težko jim je pripisati pomanjkanje vitamina D.

Možno je tudi, da imate pomanjkanje vitamina D brez simptomov. Če imate simptome pomanjkanja, se posvetujte z zdravnikom in ste tudi izpostavljeni različnim dejavnikom tveganja. Zdravnik bo uporabil testiranje, da bo izključil druge vzroke simptomov.

Spodnja linija

Za odmerjanje vitaminov, metričnih enot (MG in MCG) in mednarodnih enot (IU) se uporabljata dve enoti. Metrične enote so povezane z maso izdelka, medtem ko IU meri biološke učinke zdravil. Glede na to, da so nekateri vitamini na voljo v različnih oblikah, IU zagotavlja enakovredno enoto za vse to.

Vendar lahko lokalni zdravstveni organi zahtevajo, da se obe enoti omenjajo na etiketi in na rezultatih testov. Ne glede na enote bi pomagalo, če bi imeli iz različnih razlogov optimalno raven vitamina D v krvi in ​​da bi se izognili hudemu pomanjkanju vitamina D. Zaradi pomanjkljivosti lahko zahtevate dodatke.

Tudi povečanje izpostavljenosti soncu bo izboljšalo in ohranilo optimalne vitamine D in druge zdravstvene koristi. Zdravnik bo uporabil raven krvi vitamina D za odločitev o dodatkih vitamina D za vzdrževanje optimalne ravni vitamina D v krvi.

Naše Vitamin D krvni test je priročen paket testiranja. Natančne rezultate boste dobili v dveh dneh. Kliknite tukaj Za več informacij in pridobitev testnega kompleta. Če vam je neprijetno pri laboratorijskem testiranju, imamo za vas takojšen test na domu. Naše Takojšen test vitamina D lahko zagotovi hitre in natančne rezultate bistveno manj časa. Zazna ravni 25-hidroksivitamina D v krvi. Kliknite tukaj Če želite naročiti svoj testni komplet.