L-Ornitin: Uporaba, ocene, neželeni učinki, interakcije

L-Ornithine: Uses, Reviews, Side Effects, Interactions - welzo

L-Ornitin

L-Ornitin je naravno prisotna aminokislina v telesu. Poleg tega ga lahko najdemo v nekaterih živilih, kot so mlečni predmeti, meso, perutnina in ribe. Obstajajo tudi dodatki za L-Ornitine.L-Ornitin se uporablja za zmanjšanje utrujenosti, pospešitev izgube teže in izboljšanje atletskih zmogljivosti. Motnje cikla sečnine in ornitina transcarbamilaze so dodatni pogoji, ki jih uporablja za zdravljenje.

Kako deluje?

Telesni metabolizem amoniaka pomaga L-Onitin. Amoniak je odpadni izdelek, ki je v visokih koncentracijah lahko strupen. L-Ornitin pomaga pri izločanju amoniaka telesa.

Zdi se, da L-Ornitin povečuje raven rastnega hormona in nižje telesne maščobe. Ti rezultati bi lahko izboljšali atletske zmogljivosti.

L-Ornitin lahko tudi spodbuja celjenje ran in ščiti pred začetkom pritiska. Negotovost obdaja natančne mehanizme.

Zakaj ljudje jemljejo L-Ornitine?

Atletska sposobnost - Po predhodnih raziskavah zdravi odrasli, ki uživajo L -Ornitin, lahko učinkoviteje telovadijo in doživijo manj utrujenosti. Dopolnjevanje ornitina, glede na druge študije, ne poveča učinkovitosti teka.

Izguba teže - Po nekaterih predhodnih raziskavah lahko dopolnilo ornitina pomaga pri hujšanju. Druge raziskave pa se ne strinjajo.

Motnje v ciklu sečnine - Glede na predhodne raziskave lahko peroralna dopolnitev L -Ornitin pomaga simptomom motenj cikla sečnine. Te težave prinaša kopičenje toksinov v krvi, ki jih povzročajo težave s postopkom, ki ga telo uporablja za odpravo amoniaka.

Vzpostavljajo se za celjenje ran in pritisk - L -Ornitin lahko pospeši celjenje ran in prepreči razvoj tlačnih ran, kažejo predhodne raziskave.

Učinkovitost L-Ornitine za te uporabe je treba oceniti z več podatki.

Kateri so možni neželeni učinki L-Ornitine?

L-Ornitin je verjetno varen za večino ljudi, če se peroralno jemljejo v priporočenih odmerkih. Lahko ima nekaj škodljivih učinkov, kot so slabost, bruhanje, driska in vznemirjenje želodca.

Posebni previdnostni ukrepi in opozorila:

Ornitin je lahko varen, če jemljemo z ust v pravih količinah med nosečnostjo in med nego. Uporaba ornitina med nosečnostjo je varna, vendar teh informacij primanjkuje. Ženske, ki pričakujejo ali negujejo, bi se morale vzdržati uporabe ornitina, dokler ni na voljo več informacij.

Otroci: Če jemljemo pravilno do tri mesece oralno, je L-Ornitin lahko varen.

L-Ornitin je lahko varen, če jih posamezniki peroralno jemljejo z ledvično boleznijo. Pri bolnikih z ledvično boleznijo se odmerki do 10 gramov na dan varno uporabljajo do 6 mesecev. Neželeni učinki se lahko pojavijo pri večjih odmerkih.

L-Ornitine'sSideeffects lahko vključujejo slabost, bruhanje, drisko in razburjen želodec.

Alternative L-Ornitinu

L-arginin

L-karnitin

Kreatin

Beljakovinski praški

Dodatki pred vadbo

Dodatki za hujšanje

Maščobne gorilnike

Apetitni zatiralci

Je L-arginin boljši od L-Ornitin?

Teh dveh aminokislin ni mogoče neposredno primerjati. Oba veljata za ugodne za izboljšanje atletskih zmogljivosti, pospeševanje hujšanja in zmanjšanje utrujenosti.

Kateri je najboljši odmerek L-Onitin?

Najbolj tipičen dnevni odmerek je 500–2000 mg. Pri bolnikih z ledvično boleznijo se večji odmerki varno uporabljajo do 6 mesecev.

Ali lahko vzamem L-Ornitin z drugimi dodatki?

Zdi se, da L-Ornitin in drugi prehranski dodatki ne sodelujejo med seboj. Toda pred kakršnim koli dodatkom, tako kot pri vseh dodatkih, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom.

Farmakokinetika

Ornitin se hitro porazdeli na različna tkiva, potem ko se hitro absorbira iz črevesja. Razčlenjen je v jetrih in izločen skozi urin. Ornithine ima razpolovno dobo približno dve uri.

Kaj to pomeni?

To kaže, da se L-Ornitin hitro absorbira v krvni obtok in porazdeljen na različna telesna tkiva. Jetra ga nato presnavljajo, urin pa nastane kot rezultat. V povprečju je potrebno približno dve uri, da telo popolnoma odpravi L-Ornitin.

Share article
Pridobite 10% popusta na prvo naročilo

Poleg tega dobite notranjo zajemalko o najnovejši vsebini in posodobitvah v našem mesečnem glasilu.