10 najboljših dodatkov naravnega testosterona

Testosteron, hormon, ki se večinoma proizvaja v testisih za moške in jajčnike in nadledvične žleze za ženske, pomembno vpliva na naše zdravje. Odgovoren je za vzdrževanje moškega libida ali spolne želje, velikosti in moči mišic, gostote kosti, porazdelitve maščob in ustvarjanja rdečih krvnih celic. Ženske potrebujejo testosteron, čeprav na nižji ravni, saj podpira zdrav spolni razvoj, spodbuja oblikovanje kosti in uravnava ciklično aktivnost reproduktivnih organov.

V zadnjih letih so naravni dodatki pridobili priljubljenost nad svojimi sintetičnimi ekvivalenti zaradi zaznanega varnostnega profila in zmanjšane verjetnosti negativnih stranskih učinkov, kot so poškodbe jeter ali srčne bolezni, ki jih povzročajo sintetični steroidi. Naravne kemikalije so pogosto izbrane, ker se dopolnjujejo telesu, namesto da ustvarjajo aberantne spremembe.

Med številnimi prednosti povečanja ravni testosterona z naravnim dopolnjevanjem so povečana raven energije, ki olajšajo učinkovite vadbe in spodbujajo rast mišic. Šteje se, da hormonsko ravnovesje prispeva k izboljšanju razpoloženja, kar povečuje splošno počutje, vključno z Libidom, ki koristi družbenim odnosom. Bolj privlačijo širšo javnost, ker njihova zgodovina kaže, da te koristi ne pridejo na račun drugih vidikov zdravja ljudi.

"Pomembno je tako za moške kot za ženske, saj lahko nizka raven testosterona povzroči različne škodljive učinke, kot so utrujenost ali motnje razpoloženja," pojasnjuje Dr. James Hotaling, vrhunski endokrinolog. Njegove trditve so podkrepljene s podatki, ki kažejo, da se je samo prodaja na ameriškem trgu v zadnjih petih letih povečala za 24%, kar kaže na naraščajočo zanesljivost in učinkovitost izdelkov (študija testogena). Primerno je izvesti več raziskav na to temo z identifikacijo najboljših 10 naravnih zdravil za povečanje testosterona, ki so zdaj na voljo na trgu, glede na številne prednosti in nedvoumno profesionalno soglasje o tej zadevi.

Kaj je testosteron?

Testosteron je pomemben hormon, ki ga v glavnem sproščajo moški testisi in manj pogosto ženski jajčniki. Prepoznan je kot glavni moški spolni hormon, kljub temu, da oba spola zahtevata za zdravje.

Uravnava stvari, kot so porazdelitev mišične mase, vzdrževanje kostne gostote in vzorci rasti las na telesu. Mladost povzroča, da moški proizvajajo več testosterona, kar izboljšuje druge lastnosti moškosti in povzroči spremembe, kot je večji vokalni nagib. Poleg tega je bistvenega pomena za povečanje libida ali spolnega vzburjenja.

Ohranjanje optimalne ravni testosterona izboljšuje razpoloženje, kar posledično podpira splošno zdravje s spodbujanjem duševne jasnosti in fizične živahnosti. Zato je ravnovesje bistveno; Preveč visoke vrednosti lahko privedejo do agresivnega vedenja, medtem ko prenizke vrednosti vabijo različne nezaželene spremembe, vključno z izrazito zmanjšanim libidom, nenadnimi nihanji razpoloženja, zaradi katerih so ljudje dovzetni za tesnobo ali depresijo, in občutek izčrpanosti med dnevom, čeprav dobijo dovolj spanja .

Kako delujejo naravni testosteron

Tako naravno Dopolnji testosterona Funkcija je tako, da telesu dajemo bistvene hranilne snovi, ki povečujejo telesne naravne mehanizme za proizvodnjo hormonov. Sestavine, kot so Fenugreek, Cink, ali D-aspartinska kislina Spodbujajte naravno proizvodnjo telesa, namesto da bi dodajali eksogene hormone, ki bi lahko razburjali občutljivo hormonsko ravnovesje.

Eden glavnih razlogov za vse večje preferenco uporabnikov za naravne dodatke je, da za razliko od svojih sintetičnih kolegov izboljšujejo in sinhronizirajo fiziološke sisteme, da ustvarijo ravnovesje v telesnem ekosistemu, namesto da bi silili nenadne spremembe.

Ashwagandha

Ashwagandha, znan kot "kralj ajurvedskih zelišč" v Indiji, je dobro všečno zelišče, ki pritegne pozornost zaradi svoje sposobnosti dvigovanja ravni testosterona.

Odlična prilagoditev za zmanjšanje odziva telesa na stres je Ashwagandha. Kronični stres je še vedno povezan z zmanjšanimi nivoji testosterona, ker ustvarja biološko neravnovesje. Ashwagandha posredno podpira naravne hormone telesa, ki dvigujejo razpoloženje in povečajo vitalnost tudi v stresnih okoliščinah, tako da prekinejo ta škodljivi cikel neprekinjenega stresa.

A klinična preiskava Objavljeno v dokazih, ki temeljijo na komplementarnih in alternativnih medicini, je še dodatno utemeljilo učinkovitost Ashwagandhe pri reševanju sodobnih zdravstvenih pomislekov, ki so neposredno ali posredno povezani z nizko stopnjo testosterona. V skladu s Študij, Moški serumski testosteron po jemanju Ashwagandhe je znatno povečala.

Na voljo dodatki Ashwagandha vključiti Swanson Full Spectrum Ashwagandha, Ashwagandha, TREC Nutrition Ashwagandhain Osavi Ashwagandha KSM-66.

Fenugreek

Fenugreek je priljubljeno zelišče, ki se uporablja v kuhinji in medicini, je domače v Aziji in južni Evropi in lahko pomaga pri dvigu ravni testosterona. Kljub svoji dolgi zgodovini zdravljenja široke palete bolezni, nedavne študije kažejo, da lahko izboljša tudi raven hormonov in libido.

Nedavno Študije so povezali smreki z višjo raven testosterona, ker njegova semena vsebujejo steroidne saponine, za katere je znano, da povečujejo proizvodnjo tega vitalnega moškega spolnega hormona. Navdušenci nad fitnesom, ki želijo izboljšati svojo moč in telesna sestava, jo uporabljajo, saj spodbuja rast mišic.

Zanimivo je, da obstaja tudi ugoden učinek na spolno moč. Povečan libido ali vzburjenje je povezan z redno uporabo, za katero mnogi moški menijo, da izboljša njihovo splošno vitalnost. To sčasoma povečuje njihove medosebne vezi.

Welzo ponuja več vrst dodatkov Fenugreek. Nekateri od njih vključujejo: Fenugreek Seed - Narava pot, Biotechusa sprva, Osavi Fenugreekin Zdaj hrana sprva.

D-aspartinska kislina

D-aspartinska kislina ali DAA je glavni igralec na trgu za naravne ojačevalce testosterona. Ta aminokislina, ki je obsežno prisotna v vseh organih sesalcev, je močno povezana z znanostjo s proizvodnjo testosterona.

Deluje z možganskim tkivom, da neposredno sproži sproščanje Hormon luteinizacija (LH). Ravni krvnega obtoka se dvignejo, ko se testisi poučijo, da ustvarijo več testosterona s povečanjem LH. Poleg tega podpira zdravje in širjenje sperme celic, kar povečuje splošno plodnost, zlasti pri moških.

Klinične raziskave priporočajo približno dnevno porabo 3 grame za zrele ljudi; Vendar pa se lahko posamezne potrebe razlikujejo glede na številne okoliščine, zato je iskanje strokovnega svetovalca še vedno potrebno, preden začnete z dopolnjevalnim režimom, da se zagotovi varnost in najboljše možne rezultate.

Lahko najdete dodatke D-aspartinske kisline, kot so Uporabna prehrana D-aspartinska kislina 300 g, Evlution Nutrition EVL testin Allnutrition DAA Instant tukaj.

Cink

Cink je mineral v sledovih, ki je v telesu obilen in je potreben za proizvodnjo hormonov, kot je testosteron. Deluje kot gradnik za druge encimske procese v telesu in pomaga pri proizvodnji in regulaciji številnih hormonov.

Študije kažejo, da so nizke ravni cinka tesno povezane z zmanjšanimi koncentracijami krvnega testosterona, kar potrjuje njegovo kritično vlogo v zvezi zlasti s testosteronom. Poleg tega je bilo dokazano, da uporaba dodatkov cinkovih dodatkov povečuje skupne in proste ravni testosterona, kar spodbuja posameznike, da so bolj življenjski, kot je prikazano v a sistematični pregled Objavljeno v NIH.

Primanjkljaji cinka so zelo razširjeni, kljub temu, da je bistvena sestavina vsakodnevnih nujnih potreb po hranilih. Dopolnjevanje cinka močno poveča normalen padec T nivojev pri starejših samcih, tako da bo dodajanje priporočenega odmerka prehrani pomagalo uravnotežiti hormone in izboljšati splošno zdravje. Zinc Plus - Klaire Labs (SFI Health), Optimalni cink - iskanje zdravjain Zdaj živila cink.

Vitamin d

V resnici se vitamin D razlikuje od drugih naravnih ojačevalcev testosterona. Je več kot le vitamin, saj ima receptorje v skoraj vseh celicah človeškega tkiva in deluje podobno kot hormon v telesu.

Izpostavljenost sončni svetlobi pomaga pri pretvorbi holesterola vanj, od tod tudi "vitamin sonca". Vendar lahko spremembe življenjskega sloga in povečanje v zaprtih prostorih povzročijo pomanjkanje tega vitamina, kar zahteva dopolnjevanje.

Nizke ravni vitamina D so bile povezane z zmanjšanim sproščanjem testosterona, kar posledično vpliva na številne zdravstvene pomisleke, ki so v veliki meri povezani s tem ključnim hormonom. Vendar dovolj porabe s prehrano ali dodatki spodbuja izboljšanje proizvodnje, kar zagotavlja številne koristi od izboljšane mišične moči in vzdrževanja gostote kosti do nadzora razpoloženja.

Ena Študij ugotovil, da lahko dopolnjevanje vitamina D poveča raven testosterona. Zato je jasno, da je ta vitamin iz sonca bistvenega pomena za ohranjanje hormonskega ravnovesja in izboljšanje živahnosti, oba pa spodbujata optimalne strategije intervencije hrane. Imate več možnosti Vitaminski D dodatki na Welzo.

Magnezij

Magnezij je močan mineral, ki ga najdemo v velikih količinah v Zemljini skorji in je ključnega pomena za zdravje ljudi. Pomembno vpliva na mišično delovanje in proizvodnjo testosterona.

Magnezij pomaga pri prenašanju živcev ter učinkovitemu krčenju in sprostitvi mišic. V veliki meri je vključen v več kot 300 presnovnih procesov. Poleg številnih aplikacij povečuje uspešnost vadbe, saj se izogne ​​utrujenosti med napornimi aktivnostmi in zagotavlja ustrezno izkoriščenost kisika na celični ravni, kar pomaga posameznikom, ki so fizično aktivni pri ohranjanju njihove vzdržljivosti.

A 2011 Študij To je bilo objavljeno v raziskavah bioloških elementov v sledovih, ki so pokazali, da imajo moški, ki so pojedli dovolj količine magnezija, višjo stopnjo testosterona. Ta raziskava kaže, kako ključni je magnezij za ohranjanje hormonskega ravnovesja in spodbujanje dobrega zdravja.

Zato uporaba magnezijevih dodatkov pomaga pri povečanju testosterona. Najdete sorte Magnezijevi dodatki po pošteni ceni pri Welzo.

Koren maca

Maca Root, močno zelišče, ki je domače iz Andov Peruja, je že dolgo uporabljeno kot naravni testosteronski ojačevalnik. Njegov polni prehranski profil - ki vključuje beljakovine, vlaknine in številne vitalne vitamine in minerale - se dobro spoštuje. Poleg tega velja, da zagotavlja raznolikost za izboljšanje zdravja.

Višje ravni energije, ki jih uporabniki opisujejo po jemanju koren maca so ena pomembna značilnost rastline. Oživi osebe, ki so pogosto zmešane v občutkih utrujenosti, tako da telo hranijo od znotraj navzven.

Dokazano je redno zaužitje, ki poleg fizične vzdržljivosti poveča tudi razpoloženje. Poleg izboljšanja duševnega zdravja in olajšanja vsakdanjega življenja bo lahko korenina zmanjšala simptome tesnobe in žalosti.

Končno je opazen povečanje spolnega nagona, ko je ta superhrana vključena v vsakodnevno prehrano. Vključitev je še posebej koristna za tiste, ki doživljajo upad libida zaradi staranja ali osnovnih hormonskih vprašanj, ker povečuje spolno željo in spodbuja tesnejše, intimnejše odnose.

Welzo ponuja vrsto dodatkov MACA, vključno z Kapsule korenine Welzo maca, ki so oblikovani za podporo energiji in vitalnosti, Zdaj koncentrat Foods Maca 6: 1, znana po svojem močnem razmerju ekstrakta, ki povečuje njegove prehranske koristi, in Kapsule Swanson Maca, ki zagotavljajo priročno možnost za tiste, ki iščejo adaptogene lastnosti mace v obliki kapsule. 

Ginseng

Eden najbolj znanih naravnih ojačevalcev testosterona je na svetu ginseng. Ta starodavna rastlina, ki deluje kot nekakšna koristna biološka svečka, je dobro znana po povečanju vitalnosti. Njegove adaptogene lastnosti so močan prijatelj v boju proti kroničnemu stresu z normalizacijo telesnega odziva na tesnobo in utrujenost.

Drug zanimiv vidik ginsenga je njegova sposobnost povečanja proizvodnje testosterona, kar je pomembno za rast in razvoj mišic. Deluje s povečanjem proizvodnje dušikovega oksida, ki razširja krvne žile in poveča transport kisika in hranil - vse bistveno za optimalno delovanje organov, vključno z testisi, ki proizvajajo ta ključni hormon. Dokazano je, da azijski ekstrakt ginsenga dramatično dvigne plazemsko raven stimulirajočega hormona, LH in skupnega testosterona v folikulu v a klinična preiskava.

Ginseng dodatki so na voljo kot Swanson korejske kapsule ginsenga, TREC Nutrition Korean Ginsengin Biotechusa panax ginseng na Welzo.

Boron

Tla in nekatera živila vsebujejo mineral v sledovih boron, ki ima velike koristi za raven testosterona in zdravje kosti. Raziskave kaže, da boron poveča naravno proizvodnjo testosterona v telesu, hkrati pa zmanjšuje raven estrogena, zaradi česar je idealen dodatek za optimizacijo ravnovesja moških hormonov.

Poleg povečanja normalne ravni testosterona je boron še posebej dober za moč kosti, saj telesu olajša absorpcijo kalcija, zaradi česar so kosti močnejše in manj verjetno, da bodo zlomile ali razvile osteoporozo. Boronske dodatke najdete v različnih oblikah po pošteni ceni tukaj.

Tribulus Terrestris

Tribulus Treseri je tradicionalna rastlina z izvorom kitajske in indijske ajurvedske medicine, ki je znana po svoji sposobnosti za povečanje proizvodnje testosterona. Prvotno se je uporabljal za spodbujanje splošnega zdravja, postal je dobro znan predvsem zaradi močnega vpliva na povečanje moške vinosti in vitalnosti.

Raziskave Podpiše te zgodovinske trditve in dokazuje, da Tribulus Terrestris dvigne ravni luteinizirajočega hormona, ki testisom sporočajo, da proizvajajo več testosterona. Boost je čudovita izbira za bodybuilderje in športnike, ki želijo organsko izboljšati svojo uspešnost, ker ne samo dvigne razpoloženje, ampak tudi poveča spolno željo in spodbuja rast mišic s procesom sinteze beljakovin.

Odvzem

Testosteron uravnava vitalne telesne funkcije, ki spodbujajo željo, rast mišic in duševno stabilnost pri obeh spolih. Upadnost, zmanjšana libido in nihanja razpoloženja, ki vplivajo na splošno zdravje, so vsi simptomi nizkega testosterona. Naravni dodatki, kot je Ashwagandha, so pridobili priljubljenost, saj lahko za razliko od sintetičnih ekvivalentov povečajo te ravni hormonov, ne da bi bistveno spremenili občutljivo hormonsko ravnovesje telesa. Še vedno je ključnega pomena za vse, ki razmišljajo o dodatku, da se najprej posvetujejo z zdravstvenim delavcem, da bi zagotovili varnost in optimizirali prednosti takšnih naravnih izdelkov.

Pogosto zastavljena vprašanja

Kaj je najmočnejši dodatek za testosteron?

D-aspartinska kislina (DAA) je zlati standard med več naravnimi dodatki, namenjenimi zvišanju ravni testosterona. Glede na študije so moški, ki jemljejo DAA, aminokislino, znano po svoji sposobnosti dviga tega ključnega hormona, znatno povečali testosteron.

Kateri je najboljši naravni ojačevalnik testosterona?

Ashwagandha je najboljši naravni ojačevalnik testosterona, saj posredno spodbuja lastne hormone telesa, ki tudi v stresnih pogojih izboljšajo razpoloženje in energijo.

Kateri tablični računalnik je najboljši za testosteron?

Dodatek za podporo testosterona (največja trdnost) - welzo je edinstven po svoji učinkovitosti, saj združuje štiri vitalne sestavine, za katere je bilo znanstveno dokazano, da se borijo proti simptomom z nizkim T, vključno z cinkom, vitaminom D3, smreko in d-aspartinsko kislino. Zaradi tega ga pogosto izberejo zdravstveni navdušenci, ki iščejo varne tehnike intervencije za hormonska neravnovesja.