Dodatki za obrambo mraza in gripe so zbirka izdelkov, namenjenih krepitvi imunskega sistema in podpori med sezono mraza in gripe. Ti dodatki so formulirani z mešanico vitaminov, mineralov in zeliščnih izvlečkov, znanih po njihovih lastnostih, ki povečujejo imuno. Ključne sestavine pogosto vključujejo vitamin C, cink, ehinacejo, starejše in včasih probiotike, ki so izbrane zaradi svoje sposobnosti za izboljšanje naravne obrambe telesa. Vitamin C je znan po svojih antioksidativnih lastnostih in vlogi pri podpori različnih celičnih funkcij imunskega sistema. Cink je bistvenega pomena za razvoj in komunikacijo imunskih celic in ima ključno vlogo pri vnetnem odzivu. Echinacea in Elderberry sta tradicionalna zeliščna zdravila, za katere se verjame, da zmanjšujejo resnost in trajanje simptomov prehlada in gripe. Nekatere formulacije lahko vključujejo tudi probiotike za podporo zdravju črevesja, ki je tesno povezano z imunsko funkcijo. Ti dodatki so na voljo v različnih oblikah, vključno s kapsulami, tablicami, praški in gumi, ki skrbijo za različne nastavitve in potrebe. Običajno jih jemljemo na začetku simptomov ali kot preventivni ukrep med največjimi sezonami mraza in gripe. Medtem ko so ti dodatki lahko dragocen dodatek k zdravstvenemu režimu, so najučinkovitejši v kombinaciji z uravnoteženo prehrano, redno vadbo, ustreznim spanjem in dobrimi higienskimi praksami. Pomembno je, da se pred začetkom novega dodatka posvetujete z zdravstvenim delavcem, zlasti za posameznike z osnovnimi zdravstvenimi stanji ali za tiste, ki jemljejo druga zdravila.