Omega-3 je skupina esencialnih maščobnih kislin, ki je ključnega pomena za ohranjanje splošnega zdravja in dobrega počutja. Te maščobne kisline ne proizvaja telo in jih je treba dobiti s prehrano ali dodatki. Omega-3 je sestavljen predvsem iz dveh ključnih komponent: EPA (eikosapentaenojska kislina) in DHA (docosaheksaenojska kislina). Te komponente so ključnega pomena za različne telesne funkcije, vključno s podporo zdravju srca, zmanjševanjem vnetja in spodbujanjem možganskih funkcij. Omega-3 z EPA in DHA je na voljo v različnih izdelkih, namenjenih različnih prehranskih željah in zdravstvenih potrebah. Ti izdelki so pogosto v obliki dodatkov za ribje olje, ki izhajajo iz tkiv mastnih rib, kot so losos, skuša in sardine. Za tiste, ki imajo raje rastlinske možnosti, dodatki alg za olje zagotavljajo trajnosten in veganski vir EPA in DHA. Dodatki omega-3 so na voljo v različnih oblikah, vključno z mehkimi geli, tekočimi olji in gumi, zaradi česar so primerne in jih je enostavno vključiti v vsakodnevne rutine. Številni izdelki so utrjeni tudi z dodatnimi hranili, kot sta vitamina D in E, za izboljšanje njihovih zdravstvenih koristi. Redna poraba omega-3 z EPA in DHA je povezana s številnimi zdravstvenimi prednosti, kot so izboljšano zdravje srca in ožilja, boljša kognitivna funkcija in zmanjšano tveganje za kronične bolezni. Te dodatke pogosto priporočajo zdravstveni delavci za posameznike, ki v svoji prehrani ne smejo zaužiti dovolj hrane, bogate z omega-3, in zagotavljajo, da bodo prejeli potrebna hranila za podporo optimalnemu zdravju.