Kolin

Choline är ett kraftfullt tillskott som kan hjälpa dig att känna ditt bästa, prestera på toppnivåer och nå dina hälsomål. Kolin fungerar i olika kroppssystem för att ge många fördelar för användaren. Det hjälper till att främja mental tydlighet, stöder hjärthälsa, hjälpmedel i sömnkvalitet och humörreglering, ger antioxidantskydd och förbättrar lipidmetabolismen. För idrottare eller de som letar efter ett extra ökat energi för att ta prestanda till nästa nivå är Choline den perfekta partneren. Kolin hjälper till med muskelkontroll, uthållighet och minnesrelaterade aktiviteter genom att förbättra överföringen av elektriska signaler i hjärnan som möjliggör effektivare kommunikation mellan neuroner. När det tas dagligen i lämpliga doser stöder kolin också hälsosam leverfunktion genom att hjälpa till att spola ut toxiner - inklusive miljöföroreningar - som annars kan ackumuleras över tid vilket leder till eventuella skador.
Översikt
Användning
Biverkningar
Medicin
Ingredienser
Tillägg
Farmakokinetik

Vad är kolin?

Många livsmedel, inklusive ägg, kött, fjäderfä, fisk och vissa grönsaker, innehåller kolin, ett viktigt näringsämne. Dessutom erbjuds det som ett kosttillskott. Kroppen behöver kolin för en mängd olika processer, inklusive muskelrörelse, leverfunktion och hjärntillväxt och funktion.

Kolinhistoria

Hugo Erdmann, en tysk kemist, upptäckte kolin som en del av gallan 1848. Det visade att det var ett nödvändigt näringsämne för råttor 1898. Namnet kolin kommer från det grekiska ordet Chole, vilket betyder Bile.

Hälsofördelar med kolin

Kolin stöder leverfunktion, muskelrörelse och hjärnutveckling och funktion, bland andra viktiga hälsofördelar. Dessutom behöver gravida kvinnor och deras ofödda barn kolin.

Hjärnutveckling och funktion

Tillväxten och driften av hjärnan beror på kolin. Det stöder nervsignalering, AIDS i syntesen av neurotransmitteren acetylkolin och hjälper till att upprätthålla strukturen hos cellmembran. Funktionerna hos acetylkolin inkluderar minne, fokus och muskelkontroll. Dessutom hjälper kolin att förhindra demens och kognitiv nedgång.

Leverfunktion

Levern behöver kolin för att fungera korrekt. Det bidrar till avgiftningsprocessen och AIDS i nedbrytningen av fetter och kolesterol. Fett leversjukdom kan vara resultatet av kolinbrist.

Muskelrörelse

Muskelrörelse kräver kolin. Det stöder nervsignalering, AIDS i syntesen av neurotransmitteren acetylkolin och hjälper till att upprätthålla strukturen hos cellmembran. Muskelkontraktioner involverar acetylkolin. Muskelsvaghet kan vara resultatet av en kolinbrist.

Graviditet och barndom

Spädbarn födda till gravida kvinnor och deras ofödda barn behöver kolin. Det främjar hjärnutveckling, sänker risken för födelsedefekter och underlättar produktionen av bröstmjölk. Födelsefel, inklusive defekter av neuralröret, kan vara resultatet av kolinbrist under graviditeten. Kolin stöder hjärnutveckling och AIDS i absorptionen av fett, vilket gör det avgörande för spädbarn.

Dietkällor för kolin

Många livsmedel, inklusive ägg, kött, fjäderfä, fisk och vissa grönsaker, innehåller kolin. Dessutom erbjuds det som ett kosttillskott. Kroppen behöver kolin för en mängd olika processer, inklusive muskelrörelse, leverfunktion och hjärntillväxt och funktion.

Ägg

En bra källa till kolin är ägg. Cirka 147 mg kolin finns i ett stort ägg.

Kött, fjäderfä och fisk

Fisk, kött och fjäderfä är utmärkta källor till kolin. Om 425 mg kolin kan hittas i tre uns kokt nötköttlever. är cirka 85 mg per tre uns.

Grönsaker

Kolin finns i vissa grönsaker. Mängden kolin i en kopp kokt rosenkål är cirka 115 mg.

Varför tar människor kolin?

Kolin tas oralt för minnesförbättring, Alzheimers och demens, ADHD, hjärtsjukdom och förebyggande av stroke, myelinbildning (ett ämne som bildar en mantel runt nervceller), kolon- eller rektal cancerförebyggande och inflammationsminskning. Kolinadministrerat intravenöst (IV). För att behandla psoriasis appliceras kolin topiskt.

Hur fungerar kolin?

Kroppen behöver kolin för en mängd olika processer, inklusive muskelrörelse, leverfunktion och hjärntillväxt och funktion.

Neurotransmitteren acetylkolin, som är avgörande för minne, lärande och muskelkontroll, är en föregångare till kolin. Dessutom hjälper kolin i rörelse av fetter i hela kroppen och bevarar integriteten hos cellmembran.

Finns det säkerhetsproblem?

När det tas oralt enligt anvisningarna eller när det administreras intravenöst (med IV) under medicinsk övervakning är kolin troligtvis säkert. Vuxna har tagit kolin säkert i doser upp till 3 gram per dag i upp till 12 veckor.

Att applicera kolin på huden är möjligen säkert. Barn har tagit kolin säkert i upp till 12 veckor i doser upp till 400 milligram per dag.

Särskilda försiktighetsåtgärder och varningar:

Kolin är troligtvis säkert när det används intravenöst (med IV) eller när det tas ordentligt vid munnen under graviditeten och under ammande. Kolin har administrerats till förväntade mödrar säkert i doser så höga som 3 gram per dag i upp till 12 veckor. Säkerheten att applicera kolin på huden medan gravid är inte helt förstått. Om du förväntar dig eller ammar, råder vi dig att prata med din läkare innan du använder den här produkten.

Barn: När det används ordentligt oralt eller intravenöst (med IV) under medicinsk övervakning är kolin troligtvis säkert. Barn har tagit kolin säkert i upp till 12 veckor i doser upp till 400 milligram per dag. Det är okänt hur säkert det är att applicera kolin på huden.