Tornsyra

Olika frukter och grönsaker innehåller den syrsmakande organiska föreningen som kallas äppelsyra. Dessutom finns det i viner, där det lägger till deras syrliga smak. Missyra kan tillsättas till maten som ett smakmedel eller som konserveringsmedel.Maltsyra har en hydroxylgrupp (-OH) och en karboxylsyragrupp (-COOH) i sin kemiska sammansättning. De ansvarar för äppelsyras sura egenskaper. På grund av närvaron av två karboxylsyrogrupper kategoriseras äppelsyra som en dikarboxylsyra.
Översikt
Symtom
Orsaker
Diagnos
Behandling

Vad är äppelsyra?

Kroppen producerar naturligtvis äppelsyra, som är involverad i ett antal metaboliska processer. Malinsyra, till exempel, är nödvändig för att kroppen ska producera energi. kolesterol. smakmedel eller som konserveringsmedel.

Biverkningar

Missyra är i allmänhet väl tolererad och säker. Men vissa individer kan uppleva negativa effekter som illamående, diarré eller huvudvärk. Stopp tar äppelsyra och konsulterar din läkare om du upplever någon av dessa biverkningar.

Hälsofördelar

Det finns många potentiella hälsofördelar med äppelsyra. Till exempel kan det hjälpa till att minska smärta, öka energinivåerna och förhindra vissa typer av cancer.

För att förhindra cancer
Äldre syra kan hjälpa till att förebygga cancer. Friskyra har visats i teströrsstudier för att döda cancerceller och hindra dem från att sprida sig (1).

Missyra kan också bromsa tillväxten av tumörer, enligt djurstudier (2). För att validera dessa resultat krävs emellertid mänskliga studier.

Avlastande smärta

Missyra kan också hjälpa till i smärtlindring. En studie fann att ta äppelsyratillskott signifikant minskade smärta och andra fibromyalgi -symtom hos deltagarna (3).

Missyra kan minska den nervsmärta som diabetes har gjort, enligt en annan studie (4).

Energiproduktion

Kroppens energiproduktionsprocess inkluderar äppelsyra. I själva verket är det nödvändigt för skapandet av adenosintrifosfat (ATP), kroppens primära energikälla (5).


Enligt en studie ökade äppelsyratillskott energinivåer och minskade trötthet hos personer med kroniskt trötthetssyndrom (6). Ytterligare studier krävs dock för att validera dessa resultat.

Handlingsmekanism

Friskyras exakta driftssätt är inte helt förstått. Men det tros fungera genom att öka kroppens ATP -produktion (5). En avgörande komponent i syntesen av energi är molekylen ATP.Cells inte kan producera energi effektivt när ATP -nivåer är low.Detta kan resultera i symtom som trötthet och andra. Malsyra kan också vara effektiv genom att lugna inflammation. Ett typiskt immunsvar, inflammation hjälper till i kroppens försvar mot sjukdom och infektion. Kronisk inflammation har dock kopplats till ett antal av ett antal av ett antal av ett antal av ett antal Sjukdomar, inklusive cancer och hjärtsjukdomar (7).

Dosering och förberedelser

Missyra finns i krämer, pulver och kosttillskott. En mängd frukt och grönsaker innehåller det också.

Det finns ingen etablerad äppelsyrados. Majoriteten av studierna (3, 4) använder emellertid dagliga doser på 500 till 2 000 mg.

Börja med en låg dos när du tar äppelsyratillskott och ökar gradvis vid behov. Detta kommer att minska möjligheten till negativa effekter.

Det är också avgörande att konsultera din läkare innan du tar tillskott av äppelsyra. Om du tar medicin eller har ett medicinskt tillstånd är detta särskilt avgörande.

Farmakokinetik

Kroppen absorberar snabbt äppelsyra från tarmen och distribuerar den genom hela (8).

Det antas att det genomgår levermetabolism och elimineras genom urinen (9).


Halveringstid

Den tidsperiod det tar för en förenings koncentration att minska med hälften kallas dess halveringstid. Friskyra tros ha en halveringstid på cirka en timme (9).

Alternativ

Alternativa terapier finns tillgängliga för många av de sjukdomar som äppelsyra används för att behandla. För exempel kan curcumin och omega-3-fettsyror två ytterligare tillskott som kan hjälpa till att minska smärtan. Förutom kan smärta minskas genom att göra livsstilsförändringar som Utöva och minska stress. Fask din läkare om andra behandlingsalternativ om du letar efter en äppelsyrasubstitut.