Trumsyra

Den vattenlösliga vitamin pantotensyra, även känd som vitamin B5, är avgörande för syntesen av vissa lipider och proteiner samt för metabolismen av energi. , innehåller pantotensyra. Dessutom erbjuds det som ett tillägg. Många kroppsprocesser, inklusive följande, beror på pantotensyra:- Produktion av energi: Pantotensyra deltar i Krebs-cykeln, som förvandlar mat till energi. Proteiner och lipider.- Produktion av hormoner: pantotensyra är avgörande för syntesen av binjurhormoner såsom testosteron och kortisol. Även om sällsynta, kan pantotensyrabrist orsaka symtom som trötthet, muskelsvaghet och
Översikt
Användning
Biverkningar
Medicin
Ingredienser
Tillägg
Farmakokinetik

Doser av pantotensyra

Vuxna bör konsumera högst 5 mg pantotensyra varje dag. Under graviditeten och under amning stiger RDA till 7 mg respektive 10 mg.

Det finns många olika former av pantotensyratillskott, inklusive tabletter, kapslar, pulver och krämer. Dessutom innehåller många multivitamin- och mineraltillskottsformuleringar pantotensyra.

Vad är bevisen för pantotensyra?

Många enzymer i kroppen kräver att pantotensyra fungerar korrekt. Dessutom bidrar det till produktion av hormoner och kolesterol.

Handlingsmekanism

Koenzym A (COA), som är viktigt för Krebs -cykeln och produktionen av fettsyror, är tillverkad av pantotensyra som en föregångare. Dessutom beror syntesen av binjurhormoner som kortisol och testosteron på pantotensyra.

Enligt forskning kan pantotensyra hjälpa till att behandlingen eller förebyggande av ett antal sjukdomar, inklusive:

- Akne: Studier har visat att ta pantotensyratillskott kan minska akneskador med 40%.

- Astma: Pantotensyra kanske kan minska hur dåliga astmasymtom är.

- Träningsprestanda: Det har visats att pantotensyra hjälper människor med hjärtsvikt att träna mer effektivt.

- Stress: Pantotensyra kan hjälpa till att minimera effekterna av stress.

Överdoseringar av pantotensyra

Eftersom den inte kan lagras av kroppen och är vattenlöslig, är troligtvis pantotensyra att ackumuleras till toxiska nivåer.

Interaktioner

Vissa läkemedel, inklusive: kan interagera med pantotensyra.

- Tetracykliner och andra antibiotika kan lättare absorberas när pantotensyra är närvarande.

- Diuretika: Pantotensyra kan göra diuretika som furosemid mindre effektiva.

- Litium: Pantotensyra kan göra det lättare för litium att absorberas.

Farmakokinetik

Gastrointestinala kanalen absorberar snabbt pantotensyra, som sedan snabbt fördelas över hela kroppen. Urin innehåller utsöndring av pantotensyra.

Användning

Pantotensyra används för att behandla ett antal tillstånd, inklusive pantotensyrabrist.

Alternativ till pantotensyra

Pantotensyra verkar inte ha några kända ersättare. Många livsmedel innehåller pantotensyra, som också finns som tillskott.

Graviditet och amning

Användning av pantotensyra under amning och graviditet betraktas som säker. Pantoteninsyran rekommenderas daglig tillägg (RDA) ökar till 7 mg under amning och till 10 mg under graviditeten.

Forskning

Enligt forskning kan pantotensyra hjälpa till att behandlingen eller förebyggande av ett antal sjukdomar, inklusive:

- Akne: Studier har visat att ta pantotensyratillskott kan minska akneskador med 40%.

- Astma: Pantotensyra kanske kan minska hur dåliga astmasymtom är.

- Träningsprestanda: Det har visats att pantotensyra hjälper människor med hjärtsvikt att träna mer effektivt.

- Stress: Pantotensyra kan hjälpa till att minimera effekterna av stress.

Hur levereras det?

Pantotensyratillskott finns i ett brett utbud av former, inklusive tabletter, kapslar, pulver och krämer. Dessutom finns pantotensyra i många multivitamin- och mineraltillskottsformuleringar.