Колагенът помага ли на растежа на косата?

Колагенът, който е необходим за поддържане на силата и доставката на кожата, се среща естествено в човешкото тяло. Колагенът, най-често срещаната форма на протеин, присъстваща при хората, е добре известна с това, че засилва както здравето на кожата, така и общото благополучие. По -конкретно, преодоляването на растежа на косата поставя съмнение в нейната ефикасност.

Уверяването, че косата расте силна, е едно от многото му забележителни приложения. Д -р Рейчъл Назарян От Schweiger Dermatology Group също изрази тази точка, заявявайки, че „нашите кератинови протеини, които са необходими за силни нишки на косата, са изградени от аминокиселини, които идват от колаген“.

Освен това, NIH Изследване показва, че има силни доказателства в подкрепа на непрекъсната връзка между по -високата консумация на колаген и подобреното общо здраве на скалпа, както и процесът на регенерация на косата.

Какво е колаген?

Колагенът е важен протеин, който съставлява приблизително една трета от всички протеини в организма. Често наричана „лепилото“, което държи телата ни заедно, основната му работа е да запазим кожата си и да поддържаме физиологична цялост.

Тип I се среща най -вече в кости, сухожилия и кожа; Тип II се намира предимно в хрущяла; Тип III помага при образуването на артерии, мускули и органи; и тип IV образува базалната ламина, облицоваща различни органи. Това са четирите основни типа, открити при хората.

Функциите на колагена са разнообразни и обхващат няколко телесни системи. Той овлажнява кожата, което я прави по -младежки. Отвъд сферата на козметичните процедури, колагенът помага за поправяне на мускулите, което повишава цялостната атлетическа ефективност и поддържа гъвкавост на ставата, намалявайки риска от дегенеративни разстройства като остеоартрит и свързани с възрастта проблеми със ставите.

Естествените източници на това включват рибни люспи, пилешки кожи и костен бульон. Тези храни са богати на аминокиселини пролин и глицин, които са необходими за приготвяне на колаген.

Допълнителните замествания са лесни за смесване в капсули, прахове или дори хранителни продукти и те смятат да осигурят ползи, подобни на тези, които идват от естествени източници. Що се отнася до оптималните нива на дозата, все още се препоръчва да продължите предпазливо, докато по-задълбочено проучване недвусмислено не потвърди тези твърдения.

Ние предлагаме множество опции на колагенови добавки на Welzo включително Allnutrition Collagen Pro и Trec Nutrition Collagen Max.

Колагенът помага ли на растежа на косата?

Да, колагенът е основен протеин за човешките тела, който може да бъде от полза за растежа на косата. Д -р Дебра Джалиман, NYC дерматолог и асистент в Медицинското училище в Икан, твърди, че аминокиселините в колаген могат да помогнат при регенерацията на косата. По -доброто здраве на скалпа обикновено е свързано с по -висока консумация на колаген. Важно е да се отбележи, че понастоящем няма достатъчно категорични доказателства за хората. Въпреки факта, че все още има въпроси относно последователното въздействие на Collagen върху по -бързия темп на растеж на косата, предварително Изследване сочи към положителни резултати, свързани с подходящи дози на колаген към по -здравословни и по -динамични косми.

Как колагенът помага за растежа на косата?

Ето някои от начините, по които колагенът може да помогне при растежа на косата:

Кератин строителни блокове: Колагенът е богат на аминокиселини, които са градивните елементи на протеините. Образуването на кератин, основният структурен компонент на нишките на косата, зависи от тези основни съставки.

Антиоксидантни свойства: Друго интригуващо свойство на колаген е неговият антиоксидантна способност. Това умение е от решаващо значение за защита срещу опасни свободни радикали, които са вещества, които, ако не бъдат избягвани, могат да доведат до изтъняване или загуба на коса.

Подобрен кръвен поток: Изследване предполага, че колагенът може да допринесе за повишен приток на кръв в малките кръвни капиляри в областта на скалпа. Това би засилило и подхранвало космените фоликули, като подобри транспортирането на хранителни вещества към тях.

Възстановяване на естествения пигмент за коса: много дерматолози на практика, включително Д -р Дебра Джалиман, съобщават за предимствата на хидролизираните версии на този протеин. Честото приложение във времето може да помогне за запазването и възстановяването на естествения цвят, което намалява сивния вид върху косата, който често е свързан със стареенето.

Въпреки че настоящите тенденции предполагат, че увеличаването на приема може да има благоприятни последици за цялостното здраве, включително засилените цикли, които водят до по -силни, по -цветни брави.

Ползи от колаген в растежа на косата

Известен с потенциалните си въздействия върху широк спектър от телесни системи, колагенът показва насърчаване на знаци, когато става въпрос за здравето на косата. Той минимизира счупването чрез укрепване на космените фоликули, факт, подкрепен от многобройни научни изследвания.

Той също така допринася за по -доброто здраве на скалпа, като насърчава идеалната среда за по -силен растеж на косата. Тъй като колагенът съдържа богати аминокиселини, които значително ускоряват процеса на възстановяване на нишките на косата, това е от решаващо значение за защита на общото здраве на тези направления.

Освен това, изследванията показват още една завладяваща полза: Тъй като колагенът съдържа висококачествени протеини, е доказано, че редовната консумация подобрява обема и дебелината на косата ви, както и го прави по-устойчив в корените.

И накрая, лечението на свързани с възрастта проблеми като изтъняващи косми се откроява сред многобройните възможни предимства на колаген. Това се дължи на факта, че колагенът е естествено високо съдържание на хранителни вещества, които са необходими за силна, здрава регенерация на гриви във всяка възраст.

Как да включите колаген за растежа на косата

Има три важни пътя за изучаване, за да се реализират напълно потенциалните ползи от колаген за развитието на косата.

Подобряването на консумацията на колаген може да се направи просто и практически с добавки за колаген. Напитките и супите могат да се възползват от добавянето на прахове и ако предпочитате, капсулите предлагат още една лесна опция. Получаването на напитки, създадени специално с много колаген, е допълнителен избор.

Друго нещо е да добавите допълнителни храни, които са с високо съдържание на органични източници на колаген към ежедневното ви планиране на диетата. Костният бульон остава висок в нашия списък, защото е добре известен с това, че е богат на множество видове колаген. Морският колаген, открит в риба, е свързан с редица предимства на здравето, включително регенерацията на косата; Хиалин хрущял, открит в яйцата, особено жълтъците, също може да произведе колаген тип II.

Да не говорим, тук са включени локални лекарства с високи нива на активни колагенови пептиди. Чрез директно прилагане на тези решения върху повърхността на скалпа се създава благоприятна среда, която насърчава целевите приложения за по -здравословни, по -дебели нишки на косата.

Важно е да видите специалист, преди да започнете нов режим на фитнес или диета. Най -добрите резултати са гарантирани, когато описаните по -горе тактики се комбинират с балансиран избор на начин на живот.

Има ли странични ефекти?

Подобно на други добавки, Collagen има свой набор от възможни странични ефекти. Някои потребители съобщават, че изпитват киселини или се чувстват пълни след консумация на продукта. Реакциите на алергията могат да бъдат доста опасни за чувствителните хора, особено когато става въпрос за риба, яйца и миди - регистрации, които често се срещат в колагеновите продукти.

Въпреки че Администрацията по храните и лекарствата (FDA) в Съединените щати счита, че колагенът като цяло е безопасен, силно се препоръчва да се консултирате с лекар, преди да започнете някакъв режим на добавка, тъй като тялото на всеки човек реагира различно в зависимост от генетичния им състав и медицинската история.

Придържането към препоръчителната сума все още е от решаващо значение, тъй като някои експерти твърдят, че консумацията на твърде много колаген може да разстрои деликатния баланс между създаването и разпадането в нашите тела.

Резюме

Колагенът, необходим протеин в човешкото тяло, изглежда е тясно свързан с растежа на косата. Докато обширното проучване на човека за директно потвърждаване на тези ползи не е направено значително, първоначалните резултати показват обещаващи резултати, при които контролираните приема на колаген насърчават образуването на по -силна и по -здрава коса.

Често задавани въпроси

Колагенът всъщност помага ли на растежа на косата?

Колагенът може всъщност да помогне при образуването на косата. Аминокиселините, открити в колаген, са полезни за възстановяване на косата.

Кой тип колаген е най -подходящ за растежа на косата?

Морският колаген обикновено се счита за най -добрия колаген за растеж на косата, тъй като съдържа висока концентрация на колаген тип 1, която е необходима за структурата на нашата коса, както и за кожата, костите и други тъкани.

Кое е по -добре за косата, биотин или колаген?

Сравняването на колаген и биотин изглежда трудно, тъй като и двамата служат на различни цели за поддържане на здрава коса. Докато е известно, че колагенът подобрява здравето на скалпа и създава оптимална среда, която насърчава по -силната коса, биотинът помага за превръщането на хранителните вещества в енергия, което поддържа различни клетъчни дейности, включително тези, свързани с косата.

Колко време отнема колаген, за да работи върху косата?

Въпреки че времето, необходимо за очевидни резултати, варира значително от човек на човек, експертите са установили, че когато се приемат последователно в дозировки, предложени от лекар, обикновено са необходими три месеца.