10 най -добри естествени добавки за тестостерон

Тестостеронът, хормон, произведен най -вече в тестисите за мъже и яйчниците и надбъбречните жлези за жените, оказва значително влияние върху здравето ни. Той е отговорен за поддържането на мъжкото либидо или половото желание, размера на мускулите и силата, плътността на костите, разпределението на мазнините и създаването на червени кръвни клетки. Жените се нуждаят от тестостерон, макар и на по -ниско ниво, тъй като подкрепя здравословното сексуално развитие, насърчава образуването на кост и регулира цикличната активност на репродуктивните органи.

През последните години естествените добавки придобиха популярност над своите синтетични еквиваленти поради възприемания им профил на безопасност и намалена вероятност от отрицателни странични ефекти, такова увреждане на черния дроб или сърдечно заболяване, причинено от синтетични стероиди. Естествените химикали често се избират, тъй като те се допълват към тялото, а не генерират отклоняващи се промени.

Сред многото предимства на увеличаването на нивата на тестостерон с естествената добавка са повишените нива на енергия, които улесняват ефективните тренировки и насърчават растежа на мускулите. Смята се, че хормоналният баланс допринася за подобрено настроение, което повишава цялостното благосъстояние, включително Libido, което е от полза за социалните отношения. Те са по -привлекателни за широката общественост, тъй като тяхната история показва, че тези ползи не идват за сметка на други аспекти на човешкото здраве.

"Важно е както за мъжете, така и за жените, тъй като ниските нива на тестостерон могат да причинят различни неблагоприятни ефекти като умора или нарушения в настроението", обяснява Д -р Джеймс Хоталинг, топ ендокринолог. Твърденията му са подкрепени от данни, което показва, че продажбите на американския пазар са се увеличили само с 24% през последните пет години, което показва нарастващата надеждност и ефикасност на продуктите (проучване на тестогени). Подходящо е да се провеждат повече изследвания по тази тема, като се идентифицират топ 10 на естествените лекарства, подсилващи на тестостерон, вече са достъпни на пазара, като се имат предвид многото предимства и недвусмисления професионален консенсус по въпроса.

Какво е тестостерон?

Тестостеронът е един важен хормон, който се освобождава предимно от мъжки тестиси и по -рядко от женски яйчници. Той е признат за основния мъжки сексуален хормон, въпреки факта, че и двата пола го изискват за здраве.

Той регулира неща като разпределението на мускулната маса, поддържането на костната плътност и моделите на растежа на косата на тялото. Юношеството кара мъжете да произвеждат повече тестостерон, което подобрява други качества на мъжествеността и води до промени като по -висок вокален терен. Освен това, той е от съществено значение за увеличаване на либидото или сексуалната възбуда.

Поддържането на оптимални нива на тестостерон подобрява настроението, което от своя страна подкрепя цялостното здраве чрез насърчаване на психичната яснота и физическа енергичност. Следователно балансът е от съществено значение; Твърде високите стойности могат да доведат до агресивно поведение, докато твърде ниските стойности канят различни нежелани промени, включително значително намалено либидо, рязко промени в настроението, които правят хората податливи на тревожност или депресия и усещане за изтощение през деня, въпреки че получават достатъчно сън .

Как работят естествените добавки за тестостерон

Начина, по който е естествен Добавки за тестостерон Функцията е чрез даване на основни хранителни вещества, които подобряват естествените механизми за производство на хормони на организма. Съставки като сминдух, цинк или D-аспарагинова киселина Популяризирайте производството на естествено тестостерон на организма, а не добавяне на екзогенни хормони, което може да разстрои деликатния хормонален баланс.

Една от основните причини за нарастващото предпочитание на потребителите към естествените добавки е, че за разлика от техните синтетични колеги, те подобряват и синхронизират физиологичните системи, за да създадат равновесие в екосистемата на организма, а не да принуждават резки промени.

Ашваганда

Ашваганда, известен като „Кралят на аюрведичните билки“ в Индия, е добре харесвана билка, която привлича вниманието поради способността си да повишава нивата на тестостерон.

Страхотна адаптация за намаляване на реакцията на тялото на стреса е Ашваганда. Хроничният стрес все още е свързан с намалени нива на тестостерон, защото създава биологичен дисбаланс. Ашвагандха косвено поддържа естествените хормони на тялото, които повишават настроението и засилват жизнеността дори при стресови обстоятелства, като нарушават този вреден цикъл на непрекъснат стрес.

A Клинично изследване Публикувано в допълваща и алтернативна медицина, базирана на доказателства, допълнително обосновава ефикасността на Ашваганда при справяне със съвременните проблеми със здравето, които са пряко или косвено свързани с ниски нива на тестостерон. Според проучване, Нивата на серумния тестостерон при мъжете значително се увеличават след приемане на Ашвагандха.

На разположение добавки Ashwagandha Включете Суонсън Пълен спектър Ашвагандха, Ашваганда, TREC Nutrition Ashwagandhaи Osavi Ashwagandha KSM-66.

Сминдух

Fenugreek е популярна билка, използвана в кухнята и медицината, местна е от Азия и Южна Европа и може да помогне за повишаване на нивата на тестостерон. Въпреки дългата си история на лечение на широк спектър от заболявания, последните проучвания предполагат, че тя може също да повиши нивата на хормоните и либидото.

Скоро изследвания са свързани с сминдух с по -високи нива на тестостерон, тъй като семената му съдържат стероидни сапонини, за които е известно, че увеличават производството на този жизненоважен мъжки полов хормон. Фитнес ентусиастите, които желаят да подобрят силата си и състава на тялото, го използват, тъй като насърчава растежа на мускулите.

Интересното е, че има и благоприятен ефект върху сексуалната потентност. Повишеното либидо или възбуда е свързана с редовна употреба, която много мъже смятат, че повишава общата им жизненост. Това засилва техните междуличностни връзки с течение на времето.

Welzo предлага множество видове добавки с сминдух. Някои от които включват: Сен семе - пътят на природата, Biotechusa fenugreek, Осави сминдухи Сега храни сминдух.

D-аспарагична киселина

D-аспартната киселина или DAA е основен играч на пазара за естествени подобрители на тестостерон. Тази аминокиселина, която присъства широко във всички органи на бозайници, е силно свързана с науката с производството на тестостерон.

Взаимодейства с мозъчната тъкан, за да предизвика директно освобождаването на Хормонално лутеинизиране (LH). Нивата на кръвообращение се повишават, когато тестисите са инструктирани да създават повече тестостерон чрез увеличаване на LH. Освен това тя поддържа здравето и пролиферацията на сперматозоидите, което повишава общата плодовитост, особено при мъжете.

Клиничните изследвания препоръчват ежедневна консумация на приблизително 3 грама за зрели хора; Въпреки това, индивидуалните нужди могат да варират в зависимост от редица обстоятелства, така че търсенето на експертен съвет все още е необходимо, преди да започне режим на добавка, за да се гарантира безопасността и най -добрите възможни резултати.

Можете да намерите добавки с D-аспарагинова киселина като Приложено хранене D-аспарагинова киселина 300g нефлавирана, Evlution Nutrition EVL тести Allnutrition daa Instant тук.

Цинк

Цинкът е следен минерал, който е в изобилие в организма и е необходим за производството на хормони като тестостерон. Той функционира като градивен елемент за други ензимни процеси в организма и подпомага производството и регулирането на многобройни хормони.

Изследвания Посочете, че ниските нива на цинк са тясно свързани с намалени концентрации на тестостерон в кръвта, като потвърждават критичната му роля във връзка с тестостерона в частност. Освен това е показано, че използването на цинк добавки повишава общите и свободните нива на тестостерон, което насърчава хората да бъдат по -жизненоважни, както е показано в a Систематичен преглед Публикувано в NIH.

Дефицитът в цинк е широко разпространен, въпреки факта, че той е основен компонент на ежедневните основни изисквания за хранителни вещества. Добавка на цинк Значително засилва нормалния спад на Т-нивата при по-възрастни мъже, като по този начин добавянето на препоръчителната доза към диетата ще помогне за балансиране на хормоните и подобряване на общото здраве. Цинк плюс - Klaire Labs (SFI Health), Оптимален цинк - търсене на здравеи Сега храни цинк.

Витамин d

В действителност витамин D се различава от другите естествени усилватели на тестостерон. Той е повече от просто витамин, тъй като има рецептори в почти всички клетки на тъканите на човека и работи подобно на хормон в тялото.

Излагането на слънчева светлина помага при превръщането на холестерола в него, оттук и мениджърът „витамин за слънце“. Въпреки това, промените в начина на живот и увеличаването на дейностите на закрито може да доведе до дефицит на този витамин, който изисква добавка.

Ниските нива на витамин D са свързани с намаленото освобождаване на тестостерон, което от своя страна засяга много проблеми със здравето, до голяма степен свързани с този решаващ хормон. Въпреки това, достатъчно потребление чрез диета или добавки насърчава подобряването на производството, осигурявайки редица ползи от подобрената мускулна сила и поддържането на костна плътност до контрола на настроението.

Един проучване заключи, че добавката на витамин D може да повиши нивата на тестостерон. Следователно е ясно, че този витамин от слънцето е от съществено значение за запазване на хормоналния баланс и засилването на енергията, като и двете насърчават оптималните стратегии за интервенция на храните. Имате множество опции на Витамин D добавки в Welzo.

Магнезий

Магнезият е силен минерал, който се намира в големи количества в земната кора и е жизненоважен за човешкото здраве. Той значително засяга мускулната функция и производството на тестостерон.

Магнезият помага при предаването на нервите и ефективното свиване и отпускане на мускулите. Той до голяма степен участва в над 300 метаболитни процеса. Освен многобройните си приложения, той повишава ефективността на упражненията, като избягва умората по време на напрегнати дейности и гарантира адекватно използване на кислород на клетъчно ниво, което помага на хората, които са физически активни в поддържането на своята издръжливост.

A 2011 проучване Това беше публикувано в изследване на биологичните микроелементи, установяват, че мъжете, които са яли достатъчно количества магнезий, имат по -високи нива на тестостерон. Това изследване показва колко решаващ е магнезият за запазване на хормоналното равновесие и насърчаването на доброто здраве.

Следователно използването на помощни средства за добавки с магнезие при засилване на тестостерон. Можете да намерите сортове на Магнезиеви добавки На справедлива цена в Welzo.

Мака корен

Maca Root, мощна билка, родом от Андите на Перу, отдавна се използва като естествен бустер на тестостерон. Пълният му хранителен профил - който включва протеини, фибри и редица жизненоважни витамини и минерали - го прави уважаван. Освен това се смята, че осигурява разнообразие в подобряването на здравето.

По -високите енергийни нива, които потребителите описват след приемане мака корен са една забележителна характеристика на растението. Той съживява хората, които често са затънали в чувството на умора, като хранят тялото отвътре навън.

Доказано е, че редовното поглъщане засилва настроението в допълнение към физическата издръжливост. В допълнение към подобряването на психичното здраве и улесняване на ежедневието по -лесно и по -пълноценно, коренът може да бъде в състояние да намали симптомите на тревожност и тъга.

И накрая, има забележим тласък в сексуалния нагон, когато тази суперхрана е включена в ежедневна диета. Включването е особено полезно за тези, които изпитват спад в либидото в резултат на стареене или основни хормонални проблеми, защото увеличава сексуалното желание и насърчава по -близки, по -интимни отношения.

Welzo предлага гама от добавки на мака, включително Welzo Maca Root Capsules, които са формулирани за поддържане на енергия и жизненост, Сега храни Мака 6: 1 Концентрат, известен със съотношението си на мощен екстракт, което повишава хранителните му ползи и Суонсън Мака капсули, които предоставят удобен вариант за тези, които търсят адаптогенните свойства на мака в капсулна форма. 

Женшен

Един от най-известните естествени подобрители на тестостерон в света е женшен. Това древно растение, което действа като вид полезна биологична свещ, е добре известно с увеличаване на жизнеността. Адаптогенните му свойства го правят мощен приятел в битката срещу хроничния стрес, като нормализира реакцията на тялото на тревожност и умора.

Друг интересен аспект на женшен е способността му да засилва производството на тестостерон, което е важно за растежа и развитието на мускулите. Той функционира чрез засилване на производството на азотен оксид, който разширява кръвоносните съдове и засилва транспортирането на кислород и хранителни вещества - всичко е от съществено значение за оптималната работа на органите, включително тестисите, които произвеждат този решаващ хормон. Доказано е, че екстрактът от азиатски женшен драстично повишава плазмените нива на фоликули, стимулиращи хормона, LH и общ и свободен тестостерон в a Клинично изследване.

Добавки с женшен се предлагат като Корейски женшен капсули на Swanson, TREC NUTHITION KOREAN GINSENGи Biotechusa Panax Ginseng в Welzo.

Борон

Почвата и някои храни съдържат минерала с микроелементи Борон, който има големи ползи за нивата на тестостерон и здравето на костите. Изследване Показва, че Boron засилва естественото производство на тестостерон на организма, като същевременно намалява нивата на естроген, което го прави идеалната добавка за оптимизиране на баланса на мъжките хормони.

Освен за повишаване на нормалните нива на тестостерон, бор е особено добър за силата на костите, защото улеснява тялото да абсорбира калция, което прави костите по -силни и по -малко вероятно да се счупят или развият остеопороза. Можете да намерите добавки за бор в различни форми на справедлива цена тук.

Tribulus terrestris

Tribulus Terrestri е традиционно растение с произход от китайска и индийска аюрведична медицина, което е добре известно със способността си да засилва производството на тестостерон. Първоначално използван за насърчаване на цялостното здраве, той стана известен най-вече с мощното си въздействие върху повишаването на мъжка мъгла и жизненост.

Изследване Събужда тези исторически твърдения, демонстрирайки, че Tribulus Terrestris повишава нивата на лутеинизиращи хормони, които казват на тестисите да произвеждат повече тестостерон. Boost е прекрасен избор за културистите и спортистите, които желаят да подобрят органично представянето си, защото не само повишава настроението, но и повишава сексуалното желание и насърчава мускулния растеж чрез процеса на синтез на протеини.

Извличане

Тестостеронът регулира жизненоважните телесни функции, които насърчават желанието, растежа на мускулите и психическата стабилност и при двата пола. Измореността, намаленото колебание на либидото и настроението, които засягат общото здраве, са всички симптоми на нисък тестостерон. Естествените добавки като Ashwagandha придобиха популярност, тъй като, за разлика от синтетичните еквиваленти, те могат да повишат тези нива на хормони, без да променят значително деликатния хормонален баланс на тялото. Все още е от решаващо значение за всеки, който обмисля добавката първо да се консултира със здравен специалист, за да гарантира безопасността и да оптимизира предимствата на такива природни продукти.

Често задавани въпроси

Коя е най -мощната добавка за тестостерон?

D-аспаргиновата киселина (DAA) е златният стандарт сред няколкото естествени добавки, предназначени да повишат нивата на тестостерон. Според проучвания, мъжете, които приемат DAA, аминокиселина, известна със способността си да повишава този решаващ хормон, имат значително увеличение на тестостерона.

Кой е най -добрият естествен бустер на тестостерон?

Ашваганда е най -добрият естествен усилвател на тестостерона, тъй като косвено насърчава собствените хормони на организма, които дори при стресови условия подобряват настроението и енергията.

Коя таблетка е най -подходяща за тестостерон?

Добавка за поддържане на тестостерон (максимална сила) - Welzo е уникален по своята ефикасност, тъй като комбинира четири жизненоважни съставки, които са научно доказани, че се борят с ниско-Т симптоми, включително цинк, витамин D3, сминдух и D-аспарагинова киселина. Поради това ентусиастите на здравето, които търсят техники за безопасна интервенция за хормонални дисбаланси, често го избират.